Pārmērīga svara ietekme uz veselību

Lielākā daļa sieviešu, kas vēlas zaudēt svaru, nāk no to estētiskajām idejām. Jebkurā gadījumā ar jaunām sievietēm tas īpaši attiecas. Statistika liecina, ka viņiem galvenais motivējošais faktors ir vēlme būt pievilcīgākai.

Tomēr nevajadzētu aizmirst gan jaunās, gan vecākās dāmas: skaistums nav vienīgais, kas ir vērts zaudēt svaru. Pārmērīgs svars ir būtisks riska faktors vairāku nopietnu veselības traucējumu attīstībā, kas var ne tikai sarežģīt dzīvi, bet arī ievērojami saīsināt to.

Aptaukošanās kaitējums sirdij

Visi profesionāļi, kas iesaistīti liekā svara problēmu risināšanā, vispirms norāda, ka aptaukošanās ir ārkārtīgi kaitīga sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklim. Ateroskleroze, hipertensija, koronārā sirds slimība un miokarda infarkts ir daudz biežāk sastopami un aptaukošanās laikā parādās daudz jaunākā vecumā.

Atherosclerosis ir tikai viens no daudzajiem tā saukto lipīdu vielmaiņas traucējumu simptomiem. Aptaukošanās ir, no vienas puses, šīs slimības simptoms; no otras puses, faktors, kas to izraisa... Aterosklerozes galvenā izpausme ir holesterīna uzkrāšanās asinsvadu sienās, veidojot aterosklerotiskas plāksnes. Šīs plāksnes reizēm tik lielā mērā aizsprosto kuģi, ka tas kļūst tikko pieņemams. Šajā gadījumā sirdij ir jāstrādā ar pārmērīgu stresu, pat ja nav fiziskas slodzes.

Kad plāksne pilnībā aizsprosto kuģi, apkārtējos audos ir skābekļa bads, kas galu galā noved pie tā nāves. Ja aizsprostots kuģis ir sirdī un tam ir jābaro miokarda (sirds muskulatūra), tas ir sirdslēkme...

Ir nepareizi domāt, ka tauki uzkrājas tikai zemādas taukaudos, nē, tas tiek nogulsnēts dažādu orgānu tauku šūnās.

Tātad, jo īpaši, tas var būt daudz perikardā. Tajā pašā laikā tauku slānis stipri traucē sirdsdarbību.

Smagā aptaukošanās gadījumā ķermeņa svars ir ievērojami lielāks nekā parasti, tāpēc sirdij ir jāsūknē asinis uz šo masveida "veidošanos". Viņam radītā slodze, protams, ir daudz lielāka nekā parasti... Situāciju pasliktina fakts, ka asinis ir jāpiepumpē ar paaugstinātu spiedienu... Fatālā arteriālā hipertensija ir dabiska liekā svara sekas. Tas ir viegli saprotams, ja mēs paturam prātā, ka šādā situācijā asinsvadu, īpaši kapilāru, kopējais garums ievērojami palielinās...

Kopumā aptaukošanās ir visnopietnākais riska faktors hipertensijas, aterosklerozes un miokarda infarkta attīstībā.

Aptaukošanās izraisa diabētu

Saskaņā ar statistiku aptaukošanās ir galvenais faktors, kas veicina 2. tipa diabēta attīstību. Tāpēc pati slimība bieži tiek saukta par „aptaukošanās diabētu”. Daudzi, kas parāda šīs ciešanas sākotnējās pazīmes, nav pietiekami nopietni.

Fakts ir tāds, ka diabēta diabēta otrajā gadījumā insulīns nav smaila. Tomēr patiesībā tas nemazina apdraudējumu un būtiski neuzlabo prognozi. Redzes zudums, ekstremitāšu gangrēna - tie ir tikai pāris „nepatikšanas”, ko slēpj otrais diabēta veids... Bet patiesībā tie ir aptaukošanās...

Pārmērīgs svars kaitē imunitātei

Ar aptaukošanos organismā veidojas palielināts tā saucamo ketona ķermeņu daudzums. Vairumam orgānu tie ir rezerves enerģijas avots. Tomēr ketona struktūras darbojas, lai inhibētu imunitāti. Šo parādību sauc par "metabolisko imūnsupresiju".

Sliktākais par viņu ir tas, ka pretvēža imunitāti vispirms apspiež. Tāpēc aptaukošanās ievērojami palielina audzēju attīstības iespējamību!

Efektīvs svara zudums, nekaitējot veselībai!

No visa iepriekš minētā skaidri redzams, ka svara zudums ir ne tikai skaistuma labad, bet arī veselības labad. Slimība ir gan veselība, gan ilgstoša pilna dzīve. Lai paliktu enerģiska un radoši aktīva persona, ir nepieciešams zaudēt svaru ne „vienalga”, bet tā, lai nebojātu sevi un tā, ka rezultāts saglabājas daudzus gadus.

Šim nolūkam ir izstrādāta viena centra sesijas metode ēšanas uzvedības korekcijai (Semenova metode).

Pēc īpašas sesijas nokļūšanas cilvēks sāk zaudēt svaru, jo viņš ieiet valstī, kuras mērķis ir panākt enerģijas bilances režīmu, kad ar pārtiku tiek patērēts pietiekami daudz enerģijas, lai segtu izdevumus par dzīvības atbalstu un visu ikdienas funkciju pārvaldību.

Zaudējot svaru, pēc Semenova domām, ne tikai samazinās svars, bet arī veselība un vispārējā labsajūta ir ievērojami uzlabojusies. Samazinās hipertensijas atkārtošanās, 2. tipa diabēta simptomi, palielinās imunitāte. Lielākā daļa klientu saka, ka, zaudējot svaru, viņi jūtas spēcīgi un enerģiski, viņi jūtas jautrāki, jaunāki!

Pārmērīga svara risks: problēmu un slimību saraksts

Visiem tiem, kuriem ĶMI ir robežās no 25-29, jādomā par svara zaudēšanu. Un ne tikai slimības labad, bet galvenokārt savas veselības labad. Ja jums nav pietiekami daudz motivācijas atteikties no jūsu mīļākās ātrās ēdināšanas un piespiest sevi spēlēt sporta veidos, vienkārši noskaidrojiet, kas ir bīstams liekais svars, un iedomājieties, ka visas šīs problēmas jau nav tālu.

Fiziskā veselība

Pārmērīga svara risks ir galvenokārt tas, ka tas apdraud personas fizisko veselību. Tā kļūst par dažādu slimību provokatoru.

Neuztraucieties, ka jūsu ĶMI ir mazāks par 30, kas nozīmē, ka ir pāragri streikot zvani (mēs jau esam pastāstījuši, kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu). Tas aizņems diezgan daudz laika, un, ja jūs neveiksiet nekādus svara zaudēšanas pasākumus, šo diagnozi nevar novērst. Saskaņā ar statistiku pasaulē vairāk nekā 3 miljoni cilvēku mirst no aptaukošanās izraisītajām slimībām: sākot ar sirdslēkmi un beidzot ar pēkšņas nāves risku.

  • Diabēts

90% diabēta pacientu ir lieko svaru. Vai vēlaties vienmēr sēdēt uz īpaša diēta, parasto saldumu vietā ir mākslīgie cukura aizstājēji, lai pārbaudītu glikozes līmeni asinīs vairākas reizes dienā un pastāvīgi uzklātu insulīnu? Nu, tad turpiniet iegūt svaru. Bet pirms tam runājiet ar kādu, kas cieš no šīs slimības, kā viņš jūtas. Bieža urinācija, pastāvīgs bada un slāpes, galvassāpes, muskuļu vājums - tas nav viss, kas jūs sagaida.

  • Sirds un asinsvadu slimības

Taukaudi cilvēka organismā pilda endokrīno funkciju: adipocīti sintezē vielas, piemēram, plazminogēna aktivatora-1 inhibitoru, audzēja nekrozes faktoru alfa, interleikīnu-6. Ar lieko svaru to pārpalikums ir galvenais aterosklerotisko plankumu veidošanās cēlonis. Ja pievienojat šo palielināto cukuru, kas samazina asinsvadu sienas, un ogļhidrātu vielmaiņas pārkāpums, kas izraisa sirds mazspēju, attēls kļūst skaidrs. Pārmērīgs svars ir bīstams, jo tas vairākkārt palielina sirds un asinsvadu slimību risku: ateroskleroze, hipertensija, sirdslēkme (tas īpaši attiecas uz vīriešiem ar alus vēderu), išēmija utt.

Pārmērīgs svars ir kaitīgs un bīstams arī tāpēc, ka tas ir galvenais šīs slimības cēlonis. Daži cilvēki apzinās, ka 20% apnoja ir letāla, kad pēkšņa elpošanas pārtraukšana ilgst vairāk nekā parasti, un cilvēks vienkārši nevar izkļūt no šīs valsts. Dienas laikā apnoja izpaužas arī: pacients jūtas pastāvīgi miegains, piedzīvo vājumu, samazinās veiktspēja un sākas panikas lēkmes.

Nav pārsteidzoši, ka ar lieko svaru asinīs ievērojami palielinās lipīdu līmenis. Tas ļoti kaitē veselībai. Galvenais apdraudējums ir asins recekļu veidošanās. Ja viens no viņiem iziet un aizver kuģi, tas būs letāls. Ietekme ietver insultu, sirdslēkmi, išēmiju, stenozi, stenokardiju, aritmiju, hipertensiju, aterosklerozi, nieru mazspēju, trofiskas čūlas un periodisku claudication sindromu.

Sieviešu liekā svara kaitējums izpaužas ne tikai attēla izkropļošanā. Pirmkārt, tas ir paaugstināts locītavu deģeneratīvo un deformējošo slimību risks. Vīriešiem tas nav tik svarīgi, jo viņu ķermeņa tauki ir galvenokārt koncentrēti peritoneum, un iekšējie orgāni cieš no tiem. Sievietēm ir daudz adipocītu augšstilbos un sēžamvietās, kas liek spiedienu uz kāju locītavām. Statistikas dati: ar lieko svaru osteoartrīta risks palielinās par 2 reizēm.

  • Bronhiālā astma

Ne tik sen zinātnieki ir pierādījuši, ka augsts ĶMI līmenis ir viens no bronhiālās astmas attīstības faktoriem. Tās ietekmes mehānisms ir vielu sintēze adipocītu pārmērīgā daudzumā, kas izraisa elpošanas ceļu iekaisumu (leptīns, audzēja nekrozes faktors alfa, interleikīns-6, ļoti jutīgs c-reaktīvs proteīns).

Turklāt liekā svara ietekme uz veselību ietver tādas slimības kā:

  • agri (un vīriešu menopauze);
  • Alcheimera slimība;
  • varikozas vēnas;
  • hirsutisms, amenoreja, olnīcu-menstruālā cikla pārkāpumi sievietēm;
  • hepatoze;
  • pankreatīts;
  • metaboliskais sindroms;
  • žultspūšļa slimība;
  • augsts holesterīna līmenis;
  • samazinājies libido (līdz impotencei vīriešiem un sievietes frigiditāte);
  • neauglība

Visi iepriekš minētie pārmērīga svara efekti uz cilvēka fizisko veselību medicīnā tiek saukti par vielmaiņu. Papildus tiem ir arī mehāniski. Kā liecina prakses un pētījumi, liekais svars ir biežāk diagnosticēts ar muguras un locītavu sāpēm (skeleta-muskuļu sistēma nespēj tikt galā ar lieko kilogramu), slikti dziedē brūces, spēcīga sejas un kāju tūska un, protams, celulīts.

Garīgā veselība

Psihologi sniedz šādu statistiku: 20% cilvēku ar normālu ĶMI periodiski cieš no depresijas, un vairāk nekā 75% cieš no liekā svara. Šie skaitļi nav pārsteidzoši, jo iemesli ir uz virsmas:

  • tauki cilvēki vienmēr ir divu vēlmju žēlastībā, kas ir pretrunā viena otrai - bads un vēlme zaudēt svaru;
  • neskaidra figūra un citu personu sānu līkumi rada iekšējos kompleksus;
  • sievietes saistās problēmas ar savu svaru viņu personīgajā dzīvē: viņš to meta, jo neviens mani neuzskata, jo es esmu tauki;
  • ņemot vērā kompleksu un pieredzi, tiek diagnosticēti pārtikas traucējumi (bulīmija un anoreksija);
  • dažas labas pozīcijas izvēlas slimie, piemēroti darbinieki, tāpēc daudzas durvis, kas saistītas ar liekā svara cilvēku karjeras izaugsmi, ir slēgtas.

Situāciju pasliktina uzturs, kas nedod vēlamo efektu, pasliktina veselības stāvokli un bīstamu jaunu kompleksu veidošanos. Pusaudžiem šāds garīgs sadalījums var izraisīt autismu un pat pašnāvību.

Persona, kas atrodas depresijas stāvoklī, tikai pasliktina situāciju. Pirmkārt, viņš sāk konfiscēt un reizēm nomazgājies ar ilgas skumjas. Otrkārt, kortizola lēcienu līmenis, un tas veic vislielāko tiešo lomu iekšējo tauku veidošanā.

Īpaši gadījumi

Grūtniecība

Pārmērīgs svars grūtniecības laikā ir bīstams gan mātei, gan bērnam. Viņš var provocēt:

  • augļa nāve;
  • iedzimta sirds slimība;
  • diabēts bērnam, grūtniecības iestāšanās mātei;
  • preeklampsija;
  • aborts;
  • urīnceļu infekcijas;
  • nepieciešamība pēc ķeizargrieziena;
  • priekšlaicīgas dzemdības vai aizkavēta grūtniecība un citi patoloģiski stāvokļi.

Saskaņā ar statistiku sievietes, kuras grūtniecības laikā ir guvušas lieko svaru, 5% gadījumu dzemdē priekšlaicīgi, 10% - bērns tiek pārstādīts, 40% - viņi cieš no darbaspēka vājuma.

Kā zaudēt svaru grūtniecības laikā, nevis iegūt to, izlasiet saiti.

Vecuma izmaiņas

  • 20 gadu laikā

20 gadu vecumā liekā svara problēmu galvenokārt apdraud psiholoģiskā veselība: cilvēki pēc sevis pārtraukšanas ar pārtiku pārtrauc ticību vai nespēj atrast spēkus, lai spēlētu sportu. Runājot par fizioloģiju, problēmas var sākties tikai tāpēc, ka jaunais ķermenis joprojām spēj tikt galā ar radušām grūtībām.

Ja 20 gadu laikā problēma ar svaru nav atrisināta, līdz šim laikam, visticamāk, persona jau cieš no aptaukošanās, ar visām sekojošām sekām. Tomēr lielākā daļa cilvēku pēc 30 gadu vecuma ir tikai sākuši saskarties ar faktu, ka vienreiz slaidais skaitlis ir izplūdis: kāpēc jūtama vielmaiņas palēnināšanās. Šajā dzīves posmā tas galvenokārt ir saistīts ar grūtībām, kas saistītas ar libido rašanos un samazināšanu gan vīriešiem, gan sievietēm.

  • Pēc 40 gadiem

Ja liekā svara problēma nekad nav izzudusi vai vienkārši parādījās, ir pienācis laiks lasīt par astmu, CVD, diabētu un citām bīstamām slimībām, ko tas izraisa. Viņu risks šajā vecumā palielinās vairākas reizes. Sākot ar 45 gadu vecumu, nāves gadījumi bojāta asins recekļa vai sirdslēkmes dēļ nav nekas neparasts, un liekais svars kļūst par galveno faktoru.

Tas ir interesanti. 2016. gada 1. aprīlī Krievijas Federācijas Veselības ministrija kopā ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūtu paziņoja par krievu rīcības sākumu „Slim pēc 40 gadiem - dzīves labad. Mēs uzvarēsim papildus svaru! ”

Nepareizi veidi, kā zaudēt svaru

Pārmērīgs svars ir bīstams pat tāpēc, ka cilvēks izvēlas nepareizus veidus, kā zaudēt svaru, kas atstāj ne mazāk negatīvu ietekmi uz veselību.

Diētas

Bieži jautājums ir: kas ir bīstamāks - liekais svars vai ekstrēms uzturs? Eksperti vienprātīgi atbild, ka abi ir kaitīgi veselībai. Pārmērīgs svars palielina dzīvībai bīstamu slimību risku. Smagi bada streiki var izraisīt izsīkumu, traucējumus vielmaiņas procesos, vitamīnu deficītu, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, nieru un aknu darbības traucējumus. Pievienojiet tam vēl vienu niansi: pēc šāda atturēšanās visi zaudētie kilogrami strauji atgriežas, turklāt ar interesi. Vai tas ir tā vērts?

Atrast pareizo diētu un zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, palīdzēs mūsu iepriekšējā rakstā.

Sports

Neatkarīgi no tā, cik paradoksāls tas var izklausīties, bet pat sporta spēlēšana, lai zaudētu svaru, dažreiz pārvēršas par ļaunu personai. Nepareiza apmācības programma, kad ķermenim nav laika atgūt, ir bīstama bezgalīga saspiešana un muskuļu šķiedru bojājumi. Rezultāts - ievainojumi, kas prasa ilgstošu ārstēšanu un kustību. Attiecībā uz lieko svaru tas ir spriedums.

Extreme

Šodien jūs varat atrast daudz ārkārtēju veidu, kā zaudēt svaru, kas dažu dienu laikā sola atbrīvoties no papildu mārciņām. Bet katrs no viņiem nonāk sliktā veselībā. Pēc Chugai acs uz mēles mutes dobums un rīkles inficējas un iekaisās ar strutainu izplūdi. Nazogastriska zonde 10 tīkliem traucē galvenās ķermeņa sistēmas: kuņģa-zarnu trakta, ekskrēcijas un nervu sistēmas. Insulīna injekcijas garantē mūža diabētu. Pēc slavenā ipecac sīrupa gandrīz nav iespējams atjaunot zarnu mikrofloru normālā līmenī. Un tā ar katru ekstremālo tehniku.

Lai saglabātu veselību, jācīnās ar lieku svaru, kas nepieciešams kompetenti. Mērens vingrinājums saskaņā ar veselības un pareizas uztura rādītājiem (tās principiem) ir divi pareizie virzieni, lai ietu ar šādu mērķi.

Tiem, kuriem ĶMI ir 25-29, nav jāpārliecinās, ka tas vēl nav aptaukošanās un turpina ēst kaitīgus labumus, sēžot pie televizora. Ticiet man, jums ir tikai viens solis pa kreisi, un jūsu stāvoklis medicīnā tiek saukts par aptaukošanos. Vēl nav vēl par vēlu, saprast, kā liekais svars ir bīstams veselībai, un veic visus nepieciešamos pasākumus, lai zaudēt svaru un mazinātu risku, ko izraisa dažādas slimības.

Kas apdraud aptaukošanos: 15 iemesli zaudēt svaru

Pārmērīgs svars nav par neko, ko sauc par mūsdienu pasaules mēru. Cilvēki, kas cieš no depresijām, pamatojoties uz pilnību, katru dienu kļūst arvien vairāk. Šajā gadījumā visi runā par aptaukošanās briesmām un nepieciešamību zaudēt svaru, bet tikai daži cilvēki veic reālus pasākumus, lai atrisinātu šo problēmu. Izrādās, ka vairumā gadījumu estētiskie apsvērumi rada pārāk vāju motivāciju pārvarēt savu inerci. Iespējams, uzzinot, kādi draudi veselībai rada svara pieaugumu, daudzi sāks veikt pasākumus, kas veicina svara zudumu.

Kaites, kuru attīstība izraisa pārmērīgu pilnību

Statistika liecina, ka tauki cilvēki saslimst biežāk nekā plānie cilvēki. Pie liekā svara slimība ir smagāka: aptaukošanās ir ārstēšanas sarežģītākais faktors. Turklāt aptaukošanās cilvēkiem bieži ir vesela virkne hronisku slimību, kas rada kontrindikācijas zāļu lietošanai. Veselības problēmu saraksts, kuru izskats veicina papildu mārciņu klātbūtni, ir ļoti garš. Mēs nosaukam tikai galvenos:

  1. Skeleta-muskuļu sistēmas slimības. Aptaukošanās rada pastāvīgu slodzi uz pēdu mugurkaula, locītavām un kauliem. Iedomājieties, ka jums jau vairākus gadus visu diennakti ir bijis 50-80 kg mugursoma! Šādā situācijā tiek iznīcināta muskuļu un skeleta sistēma, mugurkaula osteohondroze, podagra, osteoartroze un citas pārslodzes ekstremitāšu slimības;
  2. Kāju asinsvadu pārkāpumi. Tauku nogulsnes uz vēdera (vīriešiem raksturīga vēdera aptaukošanās pazīme) veicina asins stagnāciju vēnās, kas kopā ar liekā svaru izraisa varikozas vēnas;
  3. Elpošanas sistēmas patoloģija. Tauku cilvēkiem bieži ir krākšana un elpošanas apstāšanās miega laikā (apnoja), viņi cieš no hipoventilācijas sindroma, kas padara tos ļoti jutīgus pret sezonālo saaukstēšanos. Gripas un ARVI aptaukošanās cilvēkiem ir grūti, ar daudzām komplikācijām;
  4. Problēmas hormonālajā sfērā. Aptaukošanās sievietēm bieži diagnosticē testosterona un progesterona deficīta pārsniegumu, kas bieži izraisa amenoreju un neauglību. Hormonālā nelīdzsvarotība izraisa tādu patoloģiju attīstību kā policistiskām olnīcām;
  5. Gremošanas trakta slimības. Cilvēki, kuriem ir liekais svars, bieži cieš no gastrīta, kolīta, peptiskas čūlas. Kuņģa un zarnu ļaundabīgo audzēju risks palielinās par 55%;
  6. Aknu un žultspūšļa patoloģija. Sievietēm žultsakmeņu saslimšanas iespējamība ir tieši proporcionāla ķermeņa masas indeksam;
  7. Pankreatīts. Aizkuņģa dziedzeris, ja liekais svars ir milzīgs spiediens. Vienlaikus strauji attīstās patoloģija, kas tauku cilvēkiem kļūst hroniska un ir ļoti grūti izārstēt;
  8. Ogļhidrātu vielmaiņas traucējumi. Lieko tauku audu klātbūtne izraisa glikozes uzņemšanas mehānisma neveiksmes. Pastāv reāls risks saslimt ar 2. tipa diabētu. Pēc ekspertu domām, 75% gadījumu sievietes aptaukošanās ir šīs slimības cēlonis;
  9. Hipertensija. Aptaukošanās problēmu spiediena risks palielinās par 3%. Klīniski pierādīts, ka katrs 10% ķermeņa masas pieaugums palielina spiedienu 6,5 mm Hg;
  10. Koronāro sirds slimību un miokarda infarktu. Šajā gadījumā vēdera aptaukošanās ir bīstama, īpaši sievietēm. Jo mazāka ir atšķirība starp vidukli un gūžām, jo ​​lielāka iespēja saslimt ar šīm slimībām, pat ja nav pārāk daudz papildu mārciņu;
  11. Isēmiska insults tauku cilvēkiem notiek divreiz biežāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru. Aptaukošanās izraisa dziļo vēnu trombozi, un ārstēšanas prognoze šajā gadījumā ir neapmierinoša;
  12. Sievietēm liekais svars ir krūts vēža attīstības faktors;
  13. Hiperurikēmija (traucēta urīnskābes ražošana un tā līmeņa paaugstināšanās asinīs). Tauku cilvēki bieži cieš no nieru slimībām, kas ir metabolisma procesa neveiksmes sekas;
  14. Ādas slimības. Taukskābes parasti ir sadalīti tauku vielmaiņa. Tas noved pie paaugstināta sviedru un tauku dziedzeru darba un tādu slimību kā pinnes, pyoderma uc rašanās;
  15. Neiroze un depresija. Cilvēki ar aptaukošanos bieži ir neapmierināti ar to izskatu. Viņiem ir grūtības atrast darbu un ikdienas komunikācijas procesā. Zema pašapziņa, sliktas veselības un ģimenes problēmas bieži izraisa garīgus traucējumus.

Pārmērīgs svars ir iemesls, lai nekavējoties rūpētos par sevi.

Tātad, mēs sapratām, ka neveselīga pilnība ir ne tikai modes un neglīts; tas rada priekšnoteikumus daudzu nopietnu slimību attīstībai. Tāpēc jums nevajadzētu gaidīt duci vai divas papildu mārciņas, lai kļūtu par tādu problēmu, kuru nespēj tikt galā bez speciālistu palīdzības. Protams, konsultācijas ar dietologu jums nesāpēs, bet jūs varat veikt vairākus pasākumus, lai uzlabotu ķermeni. Sāciet darbu tūlīt: atdodiet ātrās ēdināšanas, cepšanas un saldumus, pārtrauciet ēšanas pirms gulētiešanas, sāciet staigāt uz darbu un mājām. Dažu dienu laikā jūs pamanīsiet, ka jūs esat kļuvis veselīgāks un skaistāks, un parādījāmies dzīvīgums un labais garastāvoklis, kas pabeigs jūsu pārveidi.

Aptaukošanās kaitējums vīriešiem un sievietēm

Pārmērīgs svars ir mūsdienu sabiedrības postījums. Ēdināšanas traucējumu un sliktas dzīvesveida izvēles rezultātā cilvēki iegūst papildu mārciņas, kas ne tikai informē par to izskatu, bet arī kaitē viņu veselībai. Par aptaukošanās radīto kaitējumu mēs pastāstīsim jaunajā materiālā.

Aptaukošanās kaitējuma zinātniskais pamatojums

Neatkarīgi no tā, kādu mūsdienu valsti esat apmeklējuši, jūs noteikti pamanīsiet lielu cilvēku skaitu, kuriem ir liekais svars. Mūsu valsts joprojām atpaliek no līderiem, saskaņā ar Krievijas Veselības ministrijas teikto, 2018. gada oktobrī mūsu valstī 2 miljoni cilvēku cieta no aptaukošanās. Salīdzinājumam, Eiropā un ASV aptuveni 60% cilvēku ir liekais svars. Bet gan šeit, gan Eiropā šie skaitļi turpina pieaugt, tikai nedaudz palēninot izaugsmes tempus, kas saistīti ar veselīga dzīvesveida, skaistu ķermeņa un nevēlamas pārtikas noraidīšanu.

Pēdējos gados ķermeņa pozitīvā kustība ir plaši izplatījusies, kuru piekritēji pieprasa lojālu attieksmi pret jebkuru cilvēka ķermeni, neatkarīgi no tā, cik kilogramu tā satur. Radikālākie no tiem pat prasa, lai jūs pārtraucat informācijas par aptaukošanās briesmām atkārtošanu. Lielākā daļa ārstu uzskata, ka šāda ideja ir bīstama - galu galā, katrs papildu kilograms apdraud jūsu veselību.

Lai sniegtu zinātnisku pamatojumu aptaukošanās ietekmei, mēs vispirms sagatavojām statistiku, ko savāca medicīnas organizācijas un iestādes no visas pasaules.

  • Arteriālā hipertensija ir trīs reizes biežāka cilvēkiem ar lieko svaru salīdzinājumā ar tiem, kuru svars ir normālā diapazonā.
  • Dažādu ar aterosklerozi saistītu sirds slimību attīstība ir raksturīga cilvēkiem ar lieko svaru, kas būtiski samazina vidējo dzīves ilgumu.
  • Diabēts ir īsts aptaukošanās cilvēkiem. Starp tiem ir 10 reizes biežāk nekā starp tiem, kuri skatās viņu svaru.
  • Dzīves ilgums šo un citu problēmu dēļ, kas rodas cilvēkiem ar lieko svaru, ir vidēji 1,5 reizes mazāks nekā tiem, kam šāda problēma nav.

Minētās veselības problēmas ir nopietns iemesls domāt un atbrīvoties no liekā svara. Lai padarītu skaidrāku, kā papildu svars ietekmē veselību, mēs esam sagatavojuši kādu zinātnisku informāciju.

Kaitējums no sirds un asinsvadu aptaukošanās

Katrs papildu kilograms ir papildu slodze uz jūsu sirdi. Arī aptaukošanās dēļ uz asinsvadu sienām tiek sagrautas kaitīgas vielas. Visbiežāk tas ir holesterīns, bet ne tikai. Šie nogulumi kopā ar slodzi uz sirdi rada apstākļus tādu nopietnu slimību attīstībai kā ateroskleroze, kā mēs jau minējām, išēmisku sirds slimību un hipertensiju. Uzminiet, ko tas viss var viegli izraisīt - agrīnu nāvi. Daudzi eksperti, tostarp ar aptaukošanās epidēmiju, asociējas ar to, ka sirdslēkmes un insultu rašanās tagad ir agrāk un agrāk.

Tātad, ja vēlaties dzīvot ilgāk, jums ir nepieciešams atbrīvoties no liekā svara - un, vēlams, steidzami.

Aptaukošanās kaitējums, kas izpaužas diabēta dēļ

Viens no galvenajiem diabēta cēloņiem ir nepietiekams uzturs. Praktiski ikviens ar aptaukošanos regulāri patērē pārāk daudz kaloriju, bet viņa fiziskā aktivitāte ir ļoti zema. Tā rezultātā samazinās insulīna receptoru jutība.

Samazināta insulīna receptoru jutība izraisa negatīvu seku kaskādi. Endokrīnās sistēmas mērķis ir atjaunot līdzsvaru un samazināt cukura līmeni, atbrīvojot vairāk insulīna. Bet šis darbības veids valkāšanai, kas nebeidzas ar kaut ko labu. Sākas endokrīnās sistēmas darbības traucējumi, kuriem ir hronisks raksturs, kā rezultātā parādās diabēts.

Diabētai ir diezgan maz blakusparādību, kas sarežģī dzīvi un pat samazina tā ilgumu. Piemēram, viņam bieži vien ir hroniska nieru mazspēja. Tāpat ir tāds simptoms kā audu reģenerācijas palēnināšanās un asins recēšana, tāpēc jebkuras brūces dziedē ilgāk. Šīs problēmas sekas bieži ir gangrēnas, un tās savukārt noved pie amputācijām, pat veselām ekstremitātēm.

Urogēnās problēmas

Aptaukošanās cilvēkiem bieži sastopamas dažādas urinogenitālās slimības. Pārmērīgs svars bieži izpaužas tādos traucējumos kā žults diskinezija.

Papildus aptaukošanās un hronisks holecistīts. Arī cilvēka liekais svars var izraisīt žultsakmeņu slimību.

Aptaukošanās kaitē hormonu ražošanai

Hormonālās nelīdzsvarotības traucējumi ir bieži sastopami arī ar lieko svaru. To apstiprina daudzi pētījumi, kas veikti desmitgadēs Eiropā, ASV un mūsu valstī. Pirmkārt, aptaukošanās ietekmē dzimumhormonu veidošanos.

Aptaukošanās rada vislielāko kaitējumu vīriešiem hormonu ziņā. Jūs to varat viegli pamanīt, jums ir nepieciešams apskatīt gandrīz jebkuru cilvēku ar aptaukošanos. Viņi bieži parāda ķermeņa iezīmes, kas ir raksturīgākas sievietēm, piemēram, plašas gurni un šauri pleci, tauku nogulsnes uz krūtīm. Cita starpā šādi traucējumi testosterona ražošanā izraisa traucējumus vīriešu standarta pazīmju raksturs un kavēšana.

Aptaukošanās izraisa kopīgas problēmas.

Mūsu savienojumi ir pārsteidzošs līdzeklis. Kas katru dienu visā mūsu dzīvē cīnās ar smagumu un tur mūsu svaru. Bet problēma ir tā, ka katrs papildu kilograms ir slodze. Un, ja jums arī nav normāla vingrinājuma, spiediens uz locītavām ievērojami palielinās. Tas jo īpaši attiecas uz mūsdienu pilsētu iedzīvotājiem, kuru fiziskā aktivitāte dienas laikā atstāj daudz vēlama un lielāka.

Pārmērīgs stress uz locītavām izraisa tādas problēmas kā artrīts, artroze un osteohondroze. Tā rezultātā jūsu locītavas nēsā stipri, neskatoties uz to, ka jūs praktiski nepārvietojas. Un līdz 40 gadu vecumam, vai pat agrāk, jūs varētu saskarties ar faktu, ka pat tad, ja vēlaties, jūs vairs nevarat būt tikpat mobils kā jūs kādreiz.

Zemāka pašapziņa

Īpaši šī problēma ir raksturīga sievietēm, bet vīriešiem bieži rodas problēmas, sazinoties ar pretējo dzimumu liekā svara dēļ. Problēma ir tā, ka cilvēks ir sociāla būtne, un mūsu slāpes, kas atbilst vispārpieņemtajām prasībām attiecībā uz izskatu, ir diezgan dabiskas.

Tāpēc aptaukošanās klātbūtne, kas neietilpst mūsdienīgā skaistā ķermeņa koncepcijā, bieži izraisa sievietes un pat vīriešus, depresiju, izolāciju, emocionālo depresiju.

Secinājums

Protams, tas, ko mēs esam uzskaitījuši, nenozīmē, ka rīt ir jāsāk tukšā dūšā un neapstājas, kamēr nepazūd papildu svars. Arī cilvēka ķermeņa svara zudums ir ļoti kaitīgs. Ar šādām metodēm jūs nonākat tikai slimnīcas nodaļā, un tas diez vai jums ir nepieciešams.

Galvenā ideja, ko mēs vēlējāmies nodot jums, ir aptaukošanās kaitējums un ka jums ir nepieciešams sākt pareizu dzīvesveidu. Ja maināt diētu, palieliniet fizisko aktivitāti un pakāpeniski sākat zaudēt svaru. Nav par vēlu sākt jebkurā vecumā. Jums vajadzētu apmeklēt arī dietologu, gatavot maltīti ar viņu. Un tad varbūtība, ka jums ir kāda no iepriekš uzskaitītajām problēmām, lai gan tas nekļūs par nulli, būs daudz, daudz zemāks nekā tad, ja jums ir aptaukošanās.

Aptaukošanās un pareizā svara kaitējums

Efektīva diēta ātrai svara zudumam. Metodoloģija sievietēm
Racionāls uztura plāns ātram svara zudumam un ātrākai tauku zudumam.

Kā ātri zaudēt svaru cilvēkam
Uztura programma, lai ātri zaudētu svaru un atbrīvotos no tauku rezervēm.

Vēlaties uzzināt, kas ir jauns Athletic emuārā?
IERAKSTĪT - un dzīvojiet kopā ar sportu!

Sazinieties ar mums

Rakstiet vēstuli
Whatsapp Viber
Īsziņas
+7 (977) 832-30-77 (Maskava)

Aptaukošanās un pareizā svara kaitējums

"Es esmu kurpnieks ar zābakiem"! Šobrīd es neesmu populārs internetā "kurpnieks bez apaviem". Es mācu tikai to, ko es patiešām labi saprotu, visas svara zuduma tehnoloģijas ir atkārtoti pārbaudītas praksē ar mani un maniem studentiem (no visas pasaules). Tāpēc es esmu persona, kas patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru uz visiem laikiem!

Es priecājos redzēt saviem draugiem VKontakte ikvienu, kas vēlas zaudēt svaru un vēlas mainīt savu pasauli labākai (mana VK lapa)

"Es esmu nodarbojies ar treniņiem 3 mēnešus, šajā laikā tas aizņēma 16 kg, kaut kā kaut kā izzuda kaitīgu konfektes un milti, bez kuras es nevarēju dzīvot ilgāk par 2-3 dienām, slinkums un zema mobilitāte, katru dienu sākas no agras pacelšanas un iekasēšanas, un visu savu dzīvi es domāju, ka nekad nevarēšu ierasties no rīta, kā es varu atcerēties par to, ka tā bija liela problēma.

Izrādījās, ka dzīvē tik daudz interesantu! Cik daudz jums ir nepieciešams laiks, lai darītu visu, cik slinks tas ir, pat ikdienas mājsaimniecības darbi ir prieks un tiek darīti daudz ātrāk un jautrāk. Daudzu svarīgu jautājumu viedoklis ir mainījies pilnībā - ēšana, dzeršana, interneta atkarība, bērnu audzināšana, dzīves jēga un mērķis.

Sakot, ka es priecājos, ka es iekļuvu savā treniņā, nav pateikt neko - jūs palīdzēja man saprast dzīves patiesās vērtības, tās nozīmi un likumus. Kā viņi saka - “plīvurs nokrita no acīm”, un tie nav tikai skaisti vārdi.

Es esmu pateicīgs Visumam, ka, neskatoties uz visām grūtībām, man izdevās nokļūt šeit, un es esmu ļoti pateicīgs jums par jūsu darbu, kas ir tik sarežģīts un nepieciešams. Paldies! ”

Nepalīdz zaudēt svaru uz visiem laikiem, jo vēlme ēst pārtiku, kas kaitē svaram, tomēr, protams, nav iespējams ēst. Ar šo pieeju pieaug iekšēja (bīstama) apziņa apziņā, kas pēc tam noved pie sadalījuma. Bet jūs nezināt, kā noņemt šo vēlmi un atdalīšanu.

REZULTĀTS: pārtraukšana, cilvēks sāk ēst kaitīgus pārtikas produktus un bieži - ar vēl lielāku spēku.

Fitnesa treneri, ārsti, uztura speciālisti nezina, kā jums palīdzēt, kad esat “klāts” ar kārdinājumu ēst kaut ko, kas nav nepieciešams vai pārāk slinks, lai fiziski vingrinātu. vingrinājums utt.

REZULTĀTS: Jūs mest nat. Vingrinājumi agrāk vai vēlāk, viņi nestrādā. Un joprojām nav aizdomas, ka ļoti bieži cilvēki saņem fizisku. Vingrinājumiem ir pretējs efekts, jo tie ir pārmērīgi piemēroti. Un tad šādas pārslodzes pasliktina veselību, un tas noved pie bojājumiem, aizkaitināmības utt.

Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki neizdodas, ir tas, ka viņu zemapziņa ir ieprogrammēta tādai uzvedībai, kas noved pie liekā svara veidošanās (slinkums, kaitīgu, produktu, mazkustīga dzīvesveida, slimību uc izmantošana). Tādēļ jums ir nepieciešams pārprogrammēt zemapziņu, jums ir nepieciešams atjaunot precīzu darbu tiem apziņas centriem, kas ir atbildīgi par tievu uzvedību un kontroli! Un tam ir nepieciešamas īpašas zināšanas.

Tāpēc, ne par smagiem diētām, ne par uztura bagātinātājiem, ne par klīnikām, ne par sportu, jūs no manis nemācīsieties. Grāmata ir VISI par otru! Šim tiešsaistes projektam nav analogu ne Krievijā, ne pasaulē, un tā ir unikāla pieeja šai tēmai. Es stingri zinu, ka nekas no piedāvātās oficiālās vai tradicionālās medicīnas palīdzēs jums, ietekme būs īslaicīga un atgriezeniska! Bet jums tiešām ir nepieciešams zaudēt svaru. Nav iespēju. Un jūs to vēlaties. Un pareizi.

Lai patiešām LOSE FASTENING AND FOREVER, jums ir jāstrādā ar zemapziņu un apzināto! Tikai tas psihes un ķermeņa stabilos un spēcīgos mehānismos pavērs lielisku uzvaru pār lieko svaru un, starp citu, arī ilgmūžību. Bet jums ir jādarbojas pareizi!

Tad uzvaras notiks bez izsmelšanas, aizliegumiem, bīstamām un neefektīvām metodēm. Un bez atgriešanās ieradumiem un sadalījumiem. Reiz uz visiem laikiem!

Zināšanas no grāmatas ietekmē tos apziņas centrus, kas ir atbildīgi par spēju atrast harmoniju! Šā iemesla dēļ, jums visiem laikiem būs jāizdara STRUKTŪRA. Atjaunota ne tikai nervu sistēmas darbība, bet arī citas problēmas. Un tad harmoniskā, laimīgā dzīvē tiek uzsākti spēcīgi mehānismi visu ķermeņa sistēmu atjaunošanai, kā arī normalizēti liekā svara bojātie orgāni un struktūras. Vai jūs to nevēlaties!

Pārmērīga svara (aptaukošanās) kaitējums

Pārmērīgs svars ir sarežģīta un sarežģīta problēma. Saskaņā ar nežēlīgo statistiku 60% Amerikas Savienoto Valstu un Eiropas iedzīvotāju cieš no liekā svara. Vēzis, kas saistīts ar lieko svaru un aptaukošanos, veido 40% Amerikas Savienotajās Valstīs diagnosticētu vēža gadījumu [1]. Krievija ieņem 25. vietu pasaulē tauku cilvēku ziņā. Tomēr nav vērts atpūsties, atcerieties, cik gadus Amerikas Savienotās Valstis ir bijušas (vai ir) sēdējušas demokrātiskā-kapitālistiskā attīstības ceļā. Pilsētas dzīve (ar retiem izņēmumiem) - no gultas līdz automašīnai, no automašīnas līdz biroja krēslam, no biroja krēsla līdz mīkstajam dīvānam televizora priekšā ar ēdiena plāksni (oh un kaloriju!). Un tā no dienas uz dienu, no mēneša uz mēnesi, ar retu atvaļinājumu. Tāpēc liekā svara problēma pirmām kārtām palielinās pirms pilsētu iedzīvotāju skaita un kļūst par vienu no svarīgākajiem veselības aprūpes uzdevumiem. Ir pierādīts [2], ka liekais svars ir saistīts ar ceļa traumas komplikācijām [3] (patella dislokācija), sirds slimībām, augstu asinsspiedienu, dažiem onkoloģiskiem audzējiem, priekšlaicīgu nāvi un daudzām psihosociālām problēmām.

  • augsts asinsspiediens (hipertensija) aptaukošanās cilvēkiem notiek trīs reizes biežāk nekā liesās cilvēkiem;
  • Atherosclerosis (un tāpēc sirds slimības) jauniešiem ar lieko svaru attīstās divas reizes biežāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru;
  • cukura diabēta attīstības iespējamība pat mēreni pilnā apjomā palielinās.

Turklāt liekais svars ir nopietns slogs locītavām, vēnām un plaušām. Nedomājiet, ka rokassomā dažu dienu laikā nēsājiet 10-15 kg svaru (modernas rokassomas ir ideāli piemērotas šim nolūkam), studenta mugursoma vai korpuss. Vai jums ir grūti kāpt pa kāpnēm? Vai jūs aizrīšanās, staigājot ātri? Jā, liekā svara gadījumā šie 10-15 kg tiks sadalīti ar dažādām viendabīguma pakāpēm visā ķermeņa tilpumā, un tie neparādīsies pēkšņi, bet pakāpeniski. Bet slodze paliks.

Un tas nav viss problēmu saraksts, kas noved pie liekā svara. Ja svaigi iegūst svaigu hipertensiju vai cukura diabētu, ja smēķējat, tad risks veselībai ir ļoti liels.

Plaši pazīstamā frāze, ka labajai personai ir jābūt daudz, pēc ārstu vairākuma domām, patiesībā neatbilst patiesībai. Fakts ir tāds, ka ļoti tauki cilvēki dzīvo nedaudz, 1,5 reizes mazāk nekā cilvēki ar normālu svaru. Dažās Eiropas valstīs cilvēki ar lieko svaru pat neapdrošina vai apdrošina tos vairāk nekā cilvēki ar normālu svaru, jo tauku cilvēki biežāk cieš no dažādām slimībām.

Aplūkojot tauku, ļoti iespējams, ka viņš cieš no hipertensijas, sirds un asinsvadu slimībām un locītavu slimībām. Tauku vīriešiem ir risks saslimt ar diabētu, aterosklerozi, koronāro sirds slimību. Viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar osteohondrozi, artrozi, žultsceļu diskinēziju, hronisku holecistītu un žultsakmeņu. Jo lielāks ir cilvēks, jo lielāks ir slimību ķekars. Un nedomāju, ka visi liekie tauki atrodas zem ādas, nepievilcīgos krokās un krokās. Cilvēkiem ar ārkārtēju aptaukošanos izmaiņas novērojamas visos orgānos - sirdī, aknās un nierēs. Tas notiek, ja cilvēks ir 40 gadus vecs, un viņa sirds ir 80 gadus veca. Jūs, iespējams, dzirdējāt vārdu "nolietots organisms"?

Absolūtam vairākumam aptaukošanās cilvēku ir zema veiktspēja un fiziskā aktivitāte. Seksologi saka, ka šiem cilvēkiem ir nopietnas problēmas ar seksuālo dzīvi. Viņi pamazām satraukti, ātrāk izelpo "procesā", reti ir orgasms, kamēr viņš parasti ir "izdzēsts".

2015. gada pētījumā, ko veica Kalifornijas Universitātes zinātnieku grupa, tika konstatēts, ka svara zudums samazina osteoartrīta risku.

Bet pat zaudējot svaru jums ir nepieciešams pasākums. Ja sākat zaudēt vairāk nekā 12 kg mēnesī, iespējams, ka šis „burvju” process beigsies slimnīcas gultā. Ķermenim vienkārši nav laika pielāgoties. Radikāli straujš svara zudums var izraisīt bīstamu slimību - anoreksiju. Persona, kas cieš no anoreksijas, jebkādā veidā atbrīvojas no pārtikas ķermeņa: izraisa vemšanu, veic caurejas līdzekļus, sāk ēst atsevišķi, slēpj pārtiku vai pārceļ to uz citu plāksni, dod dzīvniekiem. Muskuļu atrofija attīstās no barības vielu trūkuma - cilvēks kļūst par skeletu, kas pārklāts ar ādu; izkrišana matos un zobos, kalcijs tiek izskalots no kauliem, zarnas nedarbojas, var sākties krampji. Anoreksija, piemēram, aptaukošanās, var būt letāla. Tātad nekad nepārietiet pārāk tālu - tas attiecas gan uz badošanos, gan uzbrukumu.

Eksperimentos ar pelēm [5] ar aptaukošanos, izmantojot jaunas vizualizācijas metodes, tika pierādīts, ka kaulu smadzenēs darbojas degšanas tauki, kas savukārt pozitīvi ietekmē kaulu stāvokli.

Reāls kaitējums liekais svars

Pārmērīgs svars ir ne tikai estētiska problēma, bet lielākā daļa slimību ir aptaukošanās rezultāts. Saskaņā ar statistikas datiem par medicīnu tika identificēti šādi faktori:

  • aptaukošanās cilvēki 3 reizes biežāk cieš no hipertensijas;
  • 2 reizes biežāk cieš no aterosklerozes, sirds slimībām un asinsvadiem;
  • diabēta risks ir 10 reizes lielāks nekā cilvēkiem ar astēnisku ķermeni;
  • aptaukošanās paredzamais mūža ilgums ir 1,5 reizes īsāks nekā liesās.

Lielākā daļa slimību var izraisīt nāvi, būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti.

Pārmērīga svara ietekme uz veselību ir šāda:

  • Traucē sirds un asinsvadu sistēmu. Nepareizas uztura dēļ tiek nogulsnēts holesterīns, kas traucē normālu ķermeņa asins piegādi. Cilvēkiem ir sirds mazspēja, augsts asinsspiediens, ateroskleroze, kas izraisa insultu, sirdslēkmi, priekšlaicīgu nāvi.
  • Izraisa diabētu. Pateicoties lielajam kaloriju saturam un treniņu trūkumam, attīstās insulīna receptoru jutības samazināšanās. Tā pastāvīgi augstais līmenis izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus. Tas viss izraisa diabētu. Un viņš saskaras ar nieru mazspēju, gangrēna attīstību. Aptaukošanās slimniekiem biežāk sastopami urīna sistēmas slimības, holecistīts, nieru akmeņi un aknas.
  • Tas izraisa hormonālus traucējumus. Aptaukošanās samazina dzimumhormonu veidošanos, īpaši vīriešiem. Traucējumi endokrīnajā sistēmā izraisa arī neveiksmes. Sievietes saskaras ar grūtībām.
  • Palieliniet slodzi uz locītavām un mugurkaulu. Aptaukošanās nopietni traucē viņu darbam. Laika gaitā skrimšļa tauki sāk dzēst. Muskuļi vājinās, tāpēc galvenais slogs attiecas uz locītavām un saites. Attīstās artrīts, artroze un osteohondroze.
Atherosclerosis, kas radies liekā svara dēļ

Vīriešiem papildu mārciņu skaits ir saistīts ar testosterona sintēzes samazināšanos. Izrādās apburtais loks: jo vairāk tauku parādās, jo spēcīgāks ir hormons leptīns. Un viņš, savukārt, bloķē testosterona ražošanu.

Vīriešiem tradicionālie aptaukošanās cēloņi ir:

  • ģenētiskā iedzimtība;
  • hipodinamija;
  • nepareiza uztura un pārēšanās.

Vīriešiem liekais svars rada šādas problēmas:

  • augsts asinsspiediens, sirds slimības;
  • sirdslēkme un insults;
  • visu veidu diabēts;
  • slikti garastāvokļi un psiholoģiski traucējumi, piemēram, asums, apātija, depresija;
  • samazināts libido;
  • samazināta erekcija;
  • neauglība;
  • kuņģa-zarnu trakta onkoloģiskās slimības;
  • prostatas vēzis.

Tauku vīrieši bieži cieš no infekcijas un vīrusu slimībām. Pārmērīga svara kaitējums ietekmē visas dzīves jomas.

Visbiežāk tauki uzkrājas spēcīgajā cilvēces pusē vēdera rajonā. Ja viduklis ir vairāk nekā 100 cm, tad ir pienācis laiks uzņemt skaitli.

Dāmām ciešāk jāpārrauga ķermeņa tauku daudzums, jo sākotnēji tās ir vairāk. Papildus tradicionālajam kaitējumam liekais svars sievietēm ir bīstams ar šādām sekām:

  • Celulīta uzkrāšanās un varikozo vēnu parādīšanās. Kontūras kļūst nepievilcīgas.
  • Hormonālā fona pārkāpums. Tas ir bīstami sajaukts menstruālais cikls un ovulācija. Ir bojāts matu pastiprināšanās un reproduktīvās sievietes funkcijas.
  • Neauglība
  • Psiholoģiskās problēmas, zems pašvērtējums, grūtības viņa personiskajā dzīvē.
Celulīts aptaukošanās dēļ

Tauku sievietēm bieži ir ieteicams zaudēt svaru pirms grūtniecības. Pretējā gadījumā tas viss radīs vairākas problēmas. Pārmērīga svara kaitējums grūtniecības laikā ir šāds:

  • vēla toksikoze attīstās;
  • bīstams augsts spiediens;
  • parādās pietūkums;
  • atklāt urīnā esošos proteīnus un iekšējo orgānu darbības traucējumus;
  • iespējama priekšlaicīga placenta novecošanās;
  • augsts varikozas vēnu un hemoroīdu attīstības risks;
  • palielina mugurkaula un locītavu slodzi;
  • iespējams aborts, aborts.
Aptaukošanās grūtniecēm

Aptaukošanās nākotnē mātei ir bīstama, jo bērns var piedzīvot:

  • skābekļa bads;
  • galvas un iegurņa apkārtnes proporciju pārkāpums;
  • barības vielu trūkumi;
  • sirds defektu un neiralģijas attīstības risks;
  • varbūtība iegūt ģenētisko noslieci uz pilnīgumu.

Lasiet vairāk rakstā par liekā svara briesmām.

Lasiet šajā rakstā.

Vispārējs kaitējums veselības pārsniegumam

Mūsdienu pasaulē pilnīgums ir kļuvis gandrīz par normu. Visas aizdomas par pārmērīga svara apdraudējumu veselībai. Viņš ne tikai sabojā cilvēka izskatu. Lielākā daļa mūsdienu slimību ir aptaukošanās rezultāts.

Saskaņā ar statistikas datiem:

  • Tauku cilvēki 3 reizes biežāk cieš no hipertensijas.
  • Aptaukošanās cilvēki cieš no aterosklerozes, sirds slimībām un asinsvadiem vairāk nekā 2 reizes.
  • Cukura diabēta risks aptaukošanās cilvēkiem ir 10 reizes lielāks nekā astēnas ķermeņa uzbūves risks.
  • Aptaukošanās paredzamais dzīves ilgums ir 1,5 reizes īsāks nekā liesās.

Pilnīgums apdraud daudzu nopietnu slimību attīstību. Lielākā daļa no viņiem var izraisīt nāvi. Nemaz nerunājot par to, ka tās būtiski pasliktina dzīves kvalitāti.

Pārmērīga svara ietekme uz veselību ir šāda:

  • Traucēta sirds un asinsvadu sistēma. Nepareizas uztura dēļ tiek nogulsnēts holesterīns, kas traucē normālu ķermeņa asins piegādi. Tā rezultātā attīstās neatgriezeniskas slimības. Cilvēki cieš no sirds mazspējas, paaugstināta asinsspiediena, aterosklerozes. Tas viss izraisa insultu, sirdslēkmi, priekšlaicīgu nāvi.
  • Ir diabēts. Augsta kaloriju pārtika un vingrinājuma trūkums noved pie receptoru jutības pret insulīnu samazināšanās. Tā pastāvīgais augstais līmenis izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus. Tā rezultātā viss tas noved pie diabēta, kas apdraud arī nieru mazspēju, gangrēna attīstību. Dažos progresīvos gadījumos ekstremitāšu amputācija ir pat iespējama.
  • Plus, aptaukošanās cilvēki ir biežāk sastopamas slimības dzimumorgānu sistēmā, holecistīts, nieru akmeņi un aknas.
  • Notiek hormonālie traucējumi. Aptaukošanās samazina dzimumhormonu veidošanos, īpaši vīriešiem. Turklāt endokrīnās sistēmas traucējumi izraisa traucējumus organismā.
  • Palielināts stress locītavās un mugurkaulā. Aptaukošanās nopietni traucē to pareizai darbībai. Laika gaitā skrimšļa tauki sāk dzēst. Muskuļi vājinās, tāpēc galvenais slogs attiecas uz locītavām un saites. Attīstās artrīts, artroze un osteohondroze.

Lai izvairītos no iepriekš minētajām slimībām un citiem ķermeņa liekā svara kaitējumiem, ir svarīgi regulāri uzraudzīt uzturu un fizisko slodzi. Svara zudumam labāk izvēlēties zemu kaloriju diētu, kas nekaitēs ķermenim un zaudēs svaru.

Un šeit vairāk par to, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai.

Kā vīrieši ietekmē ķermeni?

Bieži vien papildu mārciņu kopums ir saistīts ar testosterona sintēzes samazināšanos. Izrādās apburtais loks: jo vairāk tauku parādās, jo spēcīgāks ir hormons leptīns. Un viņš, savukārt, bloķē testosterona ražošanu.

Vīriešiem tradicionālie aptaukošanās cēloņi ir:

  • ģenētiskā iedzimtība;
  • hipodinamija;
  • nepareiza uztura un pārēšanās.
Aptaukošanās vīriešiem

Tauku vīriešiem draud ne tikai zaudēt pievilcīgu figūru. Vīriešiem liekais svars kļūst par šādu kaitējumu viņu veselībai:

  • augsts asinsspiediens, sirds slimības;
  • sirdslēkme un insults;
  • visu veidu diabēts;
  • slikti garastāvokļi un psiholoģiski traucējumi, piemēram, asums, apātija, depresija;
  • samazināts libido;
  • samazināta erekcija;
  • neauglība;
  • kuņģa-zarnu trakta onkoloģiskās slimības;
  • prostatas vēzis.

Turklāt aptaukošanās vīrieši bieži cieš no infekcijas un vīrusu slimībām. Pārmērīga svara kaitējums ietekmē visas dzīves jomas.

Kas ir sievietēm bīstams

Skaista puse cilvēces cieš arī no liekā svara. Sievietēm ciešāk jākontrolē ķermeņa tauku daudzums, jo sākotnēji tās ir vairāk. Papildus tradicionālajam kaitējumam cilvēka organismam, liekais svars sievietēm ir bīstams ar šādām sekām:

  • Celulīta uzkrāšanās un varikozo vēnu parādīšanās. Kontūras kļūst nepievilcīgas.
    Varikozas vēnas aptaukošanās gadījumā
  • Hormonālā fona pārkāpums. Tas ir bīstami sajaukts menstruālais cikls un ovulācija. Ir bojāts matu pastiprināšanās un reproduktīvās sievietes funkcijas.
  • Neauglība

Ir svarīgi arī atzīmēt, ka aptaukošanās mazina sievietes pašcieņu. Viņa sāk justies nepievilcīga. Tā rezultātā, lai atbrīvotos no stresa, meitenes sāk ēst vēl vairāk.

Skatieties video par lieko svara ietekmi uz veselību:

Pārmērīga svara kaitējums grūtniecības laikā

Ārsti ļoti rūpīgi pārrauga nākamās mātes svaru, jo tas ietekmē sievietes veselību, dzimšanas procesu un bērnu. Tāpēc sievietēm bieži tiek ieteikts zaudēt svaru pirms grūtniecības. Pretējā gadījumā tas viss radīs vairākas problēmas. Pārmērīga svara kaitējums grūtniecības laikā ir šāds:

  • vēlu toksikozē;
  • palielinās spiediens;
  • edematozās parādībās;
  • olbaltumvielu parādīšanās urīnā un traucējumi iekšējo orgānu darbā;
  • placenta priekšlaicīgas novecošanās gadījumā;
  • varikozās vēnās un hemoroīdi;
  • palielinot mugurkaula un locītavu slodzi;
  • iespējamā abortā, aborts.
Grūtnieces augļa hipoksija aptaukošanās gadījumā

Turklāt bērns ir apdraudēts. Nākamās mātes liekais kilograms ir bīstams, jo bērns var piedzīvot:

  • skābekļa bads;
  • galvas un iegurņa apkārtnes proporciju pārkāpums;
  • barības vielu trūkumi;
  • sirds slimību un neiralģijas risks;
  • varbūtība iegūt ģenētisko noslieci uz pilnīgumu.

Tādēļ katrā ārsta apmeklējumā veiciet svara mērījumus. Kad parādās pārkāpumi, parasti ieteicams ievērot īpašu diētu grūtniecēm.

Un šeit ir vairāk par caureju, lai zaudētu svaru.

Pārmērīgs svars ir kaitīgs visam ķermenim, visiem orgāniem. Turklāt tas ievērojami samazina cilvēka dzīves kvalitāti. Pilnīgas ir daudzas bīstamas un praktiski neārstējamas slimības. Tāpēc, lai uzraudzītu skaitli, ir ne tikai moderns, bet arī labvēlīgs veselībai.

Ir vairāki svarīgi noteikumi par to, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai: pareiza uzturs, mērens vingrinājums mājās un dzeršanas režīms. Ātri, jo īpaši mēnesī, zaudēt lielu daudzumu kg nedarbosies. Bet tas nav nepieciešams, jo īpaši cilvēkiem pēc 40 gadiem.

Ir tikai viena vēlme, ir svarīgi zināt, kā saglabāt svaru pēc svara zaudēšanas. Jo īpaši pēc ātras. Šis padoms palīdzēs uztura speciālistam.

Noteikti ievērojiet diētu, lai iegūtu mazkustīgu dzīvesveidu. Bez tā, zaudēt svaru vai vismaz saglabāt savu svaru nedarbosies. Nepareiza diēta izraisa izmaiņas ne tikai vīriešiem un sievietēm, pusaudžiem, bet arī veselības problēmu parādīšanos.