L-karnitīns: ārstu lietošanas instrukcijas un atsauksmes

L-karnitīns ir aminoskābe, kas ir ļoti populāra starp uztura speciālistiem un sporta uztura pārdevējiem, jo ​​tā ļauj organismam pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no lieko tauku un iegūt (tiem, kam organismā ir izsmelšanas stadija). Vēl viens aminoskābes nosaukums ir B11 vai BT vitamīns. Tam ir labas anaboliskas īpašības, veicina labāku šūnu uzturu ar skābekli, ietekmē joda uzkrāšanos vairogdziedzera darbībā, paātrina audu reģenerācijas procesu.

L-karnitīns veidojas organismā (aknās un nierēs) no metionīna un lizīna. Arī tās iekļūšanu audos var organizēt ar pārtikas piedevu palīdzību vai dažu produktu izmantošanu.

Sportisti sportā aktīvi izmanto L-karnitīnu.

Arī L-karnitīns paaugstina izturību treniņu laikā, piesātina muskuļus ar enerģiju un nav kaitīgs.

Atkārtoti veiktie pētījumi apstiprina šīs aminoskābes ieguvumu cilvēka organismam, īpaši sirds un asinsvadu sistēmai.

Kas ir ieteicams L-karnitīna lietošanai?

L-karnitīnu var aktīvi lietot tie, kas atrodas diētas gaitā, kā arī sportisti, lai uzlabotu ķermeņa veiktspēju un uzlabotu profesionālos rezultātus. No ārsta receptes to var lietot cilvēki, kuriem organismā trūkst aminoskābju: vecāki cilvēki koncentrējas un palēnina smadzeņu novecošanu, cilvēkus ar sirds muskuļu slimībām. Arī aminoskābes parasti ir grūtnieces, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, maziem un priekšlaicīgiem zīdaiņiem, jaundzimušajiem. Narkotiku bieži paraksta sarežģītā ārstēšanā.

L-karnitīns: kā lietot?

L-karnitīns tiek pārdots tablešu, sīrupu, kapsulu veidā, tāpēc lietošanas metodes ir atšķirīgas.

Kā lietot šķidrā veidā?

Šķidrā forma - sīrups un ampulas. Sīrupa uztveršana nav apvienota ar maltīti. Sīrupu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni, bet, ja nepieciešams, dzert vēlāk.

Pieaugušie lieto L-karnitīnu trīs reizes dienā pieciem mililitriem (viens liekšķere). Sportistiem ir ieteicams lietot vienu devu - 15 mililitrus (mērkausiņu) tieši pirms apmācības sākuma. Šajā gadījumā aminoskābe efektīvāk veicina muskuļu masas palielināšanos, izturību un rezultātu sasniegšanu.

Narkotiku ilgums - no četrām līdz sešām nedēļām. Ja rezultāts nav izpildīts, kurss tiek atkārtots pēc nedēļas pārtraukuma.

Ārsts nosaka sīrupu bērniem līdz viena gada vecumam, ar devu 10-20 pilieni vienlaicīgi. Bērni no viena līdz sešiem gadiem palielina vienu devu līdz 20-27 pilieniem. Bērni vecumā no sešiem līdz divpadsmit gadiem ir 2,4-2,5 mililitri. Uzņemšanas ilgums - ne mazāk kā mēnesis. Pieņemšanu skaits dienā - 2-3. Starp kursiem notiek pārtraukums nedēļā, pēc nepieciešamības kurss tiek atkārtots.

Plats un reljefs ir pieredzējuša sportista vizītkarte. Viss par visplašāko muguras muskuļu apmācību šeit.

L-karnitīna lietošana tablešu veidā

Zāles lieto iekšķīgi. Tabletes nav ieteicams košļāt vai sasmalcināt, tas ir pilnībā jāizdzer, mazgājot to ar ūdeni. Zāļu ilgumu un devu nosaka ārsts, pamatojoties uz ķermeņa vispārējo stāvokli.

Pieaugušie parasti lieto 200-500 mg L-karnitīna divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa ir pietiekami daudz 500-2500 mg narkotiku. Levokarnitīns ir labāk lietot kursus, ņemot vērā ārsta vēlmes. Ilgstoša lietošana (vairāk nekā seši mēneši) ir nevēlama.

Kreisā karnitīna pieņemšana kapsulu veidā

Zāles lieto iekšķīgi. Kapsulas nav atvērtas, norītas veselas, nomazgātas ar ūdeni. Pieaugušajiem ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 mg divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa sākšanas pietiek ar vienu triku, 500 - 2500 mililitru devā. Narkotiku lieto ne ilgāk kā sešus mēnešus. Viena kursa ilgums ir 4-6 nedēļas. Pēc tam notiek pārtraukums un kurss tiek atkārtots, ja nepieciešams.

L-karnitīns: blakusparādības

Kreisā karnitīna pieņemšana, tāpat kā jebkura cita aminoskābe, izraisa gandrīz nekādas blakusparādības. Ļoti reti, dažiem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas, bija gremošanas sistēmas pārkāpums. Tomēr L-karnitīns var izraisīt muskuļu vājumu, sāpes vēderā, vemšanu, sliktu dūšu pacientiem ar urēmiju. Arī zāļu ievadīšana vēnā var būt saistīta ar diskomfortu. Ļoti reti gadījumi, kad pēc kreisā karnitīna ievadīšanas organismā parādās specifiska smaka.

L-karnitīns: kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka aminoskābe nelabvēlīgi neietekmē ķermeni, pacientiem, kuriem ir noteiktas slimības, labāk jāizvairās no zāļu lietošanas, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Tie ietver personas ar:

  • Hipertensija.
  • Ciroze.
  • Diabēts.
  • Nieru slimība.
  • Perifērās asinsvadu slimības.
  • Tāpat neiesakiet lietot zāles grūtniecēm.

Vai L-karnitīnu var iegādāties aptiekā?

Levokarnitīns ir pieejams bez receptes, tāpēc ar tās iegādi nevar rasties problēmas. To vienmēr pārdod arī sporta uztura veikalos. Zāļu cena sākas 50 rubļu un vairāk.

Vai levokarnitīns patiešām palīdz zaudēt svaru?

Nekavējoties jānorāda, ka L-karnitīna lietošana vien neizraisīs vēlamo rezultātu. Tomēr, izlasot daudz rakstu par svara zudumu, viņi nonāk pie secinājuma, ka tas ir pietiekami. Daudzas meitenes un visas maltītes šo vielu aizstāj.

Atcerieties trīs galvenos noteikumus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru:

Esiet aktīvi.

L-karnitīns veicinās tikai ātru tauku sadalījumu, kamēr jūs spēlēsiet sportu. Darbību saraksts ir šāds:

  • Pastaiga strauji
  • Dejas
  • Darbojas
  • Aerobikas vingrinājumi
  • Velosipēdu braucieni
  • Nodarbības sporta zālē vai mājās
  • Joga, Pilates

Sekojiet sava treniņa ilgumam.

Lai L-karnitīns ietekmētu rezultātu, apmācībai jābūt vismaz 25 minūtēm. Ir nepieciešams, lai tiktu aktivizēts dabiskais tauku dedzināšanas process, un tad zāles pārņems, stiprinot procesu. To var veikt gan pirms apmācības sākuma, gan tā laikā.

Ērtākais veids, kā lietot zāles šķidrā veidā. Tās darbība sākas visstraujāk.

Pareiza uzturs


Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs. Ir nepieciešams pielāgot ķermeni tā, lai viņš pats aktivizētu tauku dedzināšanas procesu. Jums jābūt skaidram uztura plānam. Piemēram, ēst sasmalcinātas - piecas reizes dienā. Ēdiet proteīnus bagātus produktus pirms treniņa. Atcerieties, ka zāļu lietošana nav jāapvieno ar stingru un zemu kaloriju diētu, rezultāts būs pretējs.

Treniņa beigās pirmajā stundā neēdiet ēdienu. Pēc tam sagatavojiet olbaltumvielu krata vai ēdiet daļu proteīna.

Ievērojot šos nosacījumus, jūs varat sasniegt rezultātus ātrāk. Tikai izmantojot L-karnitīnu, sēžot uz dīvāna, nekas netiks sasniegts.

L-karnitīns svara zudumam: atsauksmes

Šeit mēs esam apkopojuši jums dažus pārskatus par narkotikām no dažādiem forumiem gan no sportistiem, gan tiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Elena: L-karnitīns palīdz tikai tad, ja jūs izmantojat. Veikt labāk divdesmit minūtes pirms treniņa. Ja jūs to dzerat un turpināt ēst to pēc jūsu prieka, tad jums nav jāgaida efekts. Narkotika ir ideāli piemērota tiem, kas ēd maz, bet tas neietver svaru. Citiem vārdiem sakot, zāles paātrina vielmaiņu. Viņš noteikti nav kaitīgs, viņš to redzēja daudzas reizes, nekas nenotika. Apmācībā palīdz sviedri.

Masha: svara zudumam, visefektīvākais, kā man - injekcijas. Pusstundu pirms treniņa tos ielika 2,5 ml intramuskulāri sēžamvietā. Vairākas reizes efektīvākas nekā dzeršana.

Vitālijs: Es varu jums pastāstīt par L-karnitīna procesu. Šī viela transportē taukskābes mitohondrijās, kurās jau notiek to sadalīšanās. Vienkārši izsakoties, L-karnitīns palīdz sadedzināt taukus, bet jāatceras, ka regulārs patēriņš samazina efektu un galu galā samazina to līdz nullei. Ķermenis šo vielu ražo neatkarīgi, un, kad to saņem no ārpuses, process apstājas ar laiku. Tiklīdz Jūs pārtraucat lietot zāles, tauki sāks uzkrāt vēl ātrāk. Un tā L-karnitīns dod spēku apmācībai pat tiem, kas ir pārāk slinks, lai darītu visu.

Metode, kā izdarīt tupēt ar stienīti uz pleciem, lasiet šeit.

L-karnitīns: ārstu atsauksmes

Un tagad lasiet dažas atsauksmes par ārstiem.

Atsauksmes no ārsta par slaveno programmu par veselību

Lai iegūtu nepieciešamo L-karnitīna sintēzi, nepieciešams ņemt daudz citu vitamīnu: B3, C, B6, B9, B12, kā arī aminoskābes - metionīnu un lizīnu. Nepietiekams šo vielu daudzums organismā L-karnitīna sintēze palēninās vai pat pilnībā pazūd.

L_Carnitine patiešām uzlabo tauku uzkrāšanos, samazina holesterīna līmeni, kas ietekmē sirds darbu. Tas arī uzlabo intelektuālo un fizisko izturību. Zāļu patēriņš samazina stresu, sportisti ātri iegūst "sausu" masu.

Daudz karnitīna ir sarkanā gaļā, biezpienā, sierā, zivī, vistas, piena produktos. Termiskās apstrādes laikā zivis un gaļa zaudē daudz karnitīna.

Sportisti

L-karnitīna tablete ir derīga 40 minūtes pēc lietošanas. Lietojot tabletes pirms treniņa sākšanas, tas maz ietekmēs. Labāk ir dzert gāzētos dzērienus ar vielu. Tos var izmantot gan pirms treniņa, gan tā laikā. Tie, kas lieto zāles tikai svara zudumam, bez fiziskas slodzes, labāk izmantot šķīdumu ampulā. Pēc 10 minūtēm risinājums sāk darboties. Turklāt ir šķīdums konteineros, kuros ir 500 mililitri un vairāk mililitru, un koncentrāti, kurus var atšķaidīt ūdenī šādi: 1 deva uz 300–400 ml ūdens.

Farmaceits

L-karnitīns ar vitamīnu B2 ir lieliski piemērots sirds un asinsvadu slimību profilaksei, mazina hronisku nogurumu un aktīvi palīdz attīrīt ķermeni uztura un treniņu laikā. Vingrošana ar šo narkotiku būs vieglāk pārvadājama.

Chanel

Labākie pasaules farmaceiti un sporta uztura ražotāji vairākus gadu desmitus mēģināja izgudrot sportistu sportu, kas ļautu viņiem pēc iespējas ātrāk atveseļoties. L-karnitīns ir kļuvis par šādu narkotiku. Tā veicina sausas masas kopumu, uztur to ar uztura ierobežojumiem. Levokarnitīns, kas iekļūst asinsritē, sāk pārvērst taukskābes muskuļu šūnās. Ķermenis galu galā saņem enerģiju no saviem tauku krājumiem. Svara zaudēšanas rezultātā sportists jūtas kā enerģijas pieaugums un svara pieaugums.

Tagad jūs zināt par L-karnitīna bīstamību un ieguvumiem, kas satur karnitīnu, un to, kā to pareizi lietot.

Kas ir L-karnitīns. Viņa īpašības

Vietne par sportu un veselīgu dzīvesveidu

L-karnitīnu parasti sauc par "tauku degļiem". Tāpēc apsveriet, vai jums vajadzētu pievērst uzmanību šim sporta sporta produktam.

L-karnitīns ir pazīstams arī ar vairākiem citiem nosaukumiem: kreisais karnitīns, vitamīns B11, vitamīns bT - bet tas viss ir tāds pats līdzīgs vitamīnam, ko sintezē cilvēka ķermenis. Faktiski L-karnitīns ir „līdzīga” viela, nevis vitamīns vārda tiešā nozīmē.


Interesanti fakti par L-karnitīnu:

- L-karnitīnu atklāja mūsu tautieši - bioķīmiķi V.S. Gulevičs un Krimberga (1905). Tās galvenā funkcija tika noteikta tikai 57 gadus vēlāk, 1962. gadā;
- “carnis” no latīņu valodas nozīmē “gaļa”, jo šī viela tika iegūta no muskuļu audiem;
- L-karnitīnam ir „slikts” dvīņu brālis - D-karnitīns, kas ir sintētisks L-formas antagonists;
- Padomju Savienībā DL-karnitīna hlorīds tika izmantots noteiktu nervu sistēmas slimību ārstēšanai. Var tikai domāt par šādas ārstēšanas priekšrocībām.

L-karnitīna īpašības:

L-karnitīns un vingrinājumi

Tam piemīt tauku dedzināšanas īpašības, jo tās spēj aktivizēt tauku vielmaiņu. Levokarnitīns transportē taukskābes (tauku strukturālos elementus) mitohondriju matricā, kur tās tiek iznīcinātas, atbrīvojot enerģiju. Tāpēc to lieto kā tauku degli.

Levokarnitīns galvenokārt tiek izmantots kā tauku dedzināšanas līdzeklis. Bet tas nav viss, kas jums noderēs vilcienā.

Citas L-karnitīna īpašības, kas jums noderēs sportā:

  • tam ir anaboliska iedarbība (eksperimentāli pierādīts);
  • uzlabo olbaltumvielu metabolismu, kas paātrina muskuļu masas veidošanās procesu;
  • palielina kopējo izturību un glikogēna krājumus;
  • paātrina atveseļošanos pēc treniņa, novērš pārspīlēta sindroma attīstību;
  • samazina pienskābes līmeni muskuļos.
Vēl viena interesanta kreisā karnitīna īpašība, kas būs noderīga personīgajā dzīvē. L-karnitīns palielina vīriešu auglību! Vairāki zinātniski pētījumi ir pierādījuši L-karnitīna devas pozitīvo ietekmi uz spermas dzīvotspēju.

L-karnitīns kā sporta bedre


Kā sporta uzturs tiek izmantots tikai tīrs L-karnitīns, bez piemaisījumiem. (Lai gan levokarnitīns var būt daļa no daudzkomponentu tauku degļiem un piedevām) Pieejams šķidrā veidā un kapsulu veidā.

L-karnitīns tiek lietots vienreiz, tieši pirms treniņa. Devas un lietošanas laiks atšķiras atkarībā no zāļu izdalīšanās veida. Levokarnitīns šķidrā veidā, piemēram, ir iekļauts darbā ātrāk, lai jūs varētu dzert 10 minūtes pirms treniņa. Uzmanīgi izlasiet instrukcijas!

Sporta bagātinātāju novērtējums ar L-karnitīnu:

  1. Multipower L-karnitīna koncentrāts
  2. L-karnitīns no energosistēmas
  3. LOW Karnitīns pēc NOW
  4. L-karnitīns 500 no optimālā uztura
  5. L-karnitīna šķidrums no Dymatize
* Dati par popularitāti tiek savākti atbilstoši lietotāju atsauksmes par specializētiem forumiem, kā arī pamatojoties uz cenu / kvalitātes attiecību.

L-karnitīns kā uztura bagātinātājs

L-karnitīnu var lietot kā uztura papildinājumu. Levokarnitīna un koenzīma Q10 (Kudesang preparāts) kombinācija ir pierādījusi sevi kā līdzekli, lai apkarotu vegetovaskulāro distoniju, uzlabotu sirds darbību, palielinātu vingrinājumu toleranci utt.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam: devas un kursi

Vissvarīgākais sieviešu skaistuma aspekts tiek uzskatīts par slimību. Tāpēc daudzas meitenes un sievietes pastāvīgi meklē rīku, kas palīdzēs zaudēt svaru. Protams, katra sieviete atrod savu versiju. Tomēr lielākā daļa izvēlas L-karnitīnu svara zudumam.

Līdz šim L-karnitīns (L karnitīns) ir populārākais papildinājums, kas palīdz zaudēt svaru. Cilvēki to vienkārši sauc par karnitīnu. Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā lietot L karnitīnu un kas tas ir.

Kas ir un kāpēc tas ir nepieciešams

Sīkāk apskatīsim L-karnitīna aprakstu un tā lietošanas instrukcijas svara zudumam. Šo vielu sportisti uzņemas, lai sadedzinātu lieko tauku daudzumu. To bieži sauc par vitamīnu B11. Tomēr šis nosaukums ir kļūdains. Zāles patiešām ir līdzīgas vitamīniem. Tas atšķiras no vitamīnu spējas sintezēt cilvēka organismā.

Ir divi veidi:

Lai zaudētu lieko svaru, lietojiet tikai L-karnitīnu. Otrs veids ir tā pretējais. Tas var kaitēt ķermenim. Sintēzes L-karnitīns aknās un nierēs no metionīna un lizīna. Pēc tam tas izplatās visā ķermenī.

L-karnitīna ārstu atsauksmes par svara zudumu ir ļoti labas. Zāļu darbība ir vērsta uz taukskābju izmantošanu. Tās ietekmē viņi vienkārši sadedzina, atbrīvo enerģiju.

Vairumā gadījumu L-karnitīns nonāk cilvēka organismā kopā ar pārtikas produktiem - gaļu un piena produktiem. Šīs vielas augu barība satur ļoti maz. Tās sintēze ir atkarīga no vitamīniem C, B3, B6, B9, dzelzs un fermentiem. Ja trūkst kāda komponenta, sintēzes process kļūst neiespējams. Šī iemesla dēļ persona var iegūt lieku svaru. Šādos gadījumos ieteicams L-karnitīnu lietot atsevišķi medikamenta veidā. Kurš L-karnitīns ir labāks - tabletes vai šķidrums turpinās analizēt.

Ieguvumi un ietekme uz ķermeni

L-karnitīnam ir dažādas īpašības:

  • sadedzina lieko tauku daudzumu;
  • ietekmē garīgo modrību;
  • ir anaboliska iedarbība;
  • ietekmē sirds un asinsvadu darbu;
  • veicina detoksikāciju.

Kas attiecas uz indikācijām par L-karnitīna lietošanu sievietēm, šeit ir jāņem vērā dažas nianses. Īpaši tie, kas plāno kļūt par māti.

Apskatīsim, kāda ir L-karnitīna priekšrocība un kaitējums, vai tam ir kontrindikācijas.

Tauku deglis

Narkotika palīdz uzturēt cilvēka svaru normālā diapazonā, sadedzinot taukus, pārveidojot tos enerģijā. Ir svarīgi pastāvīgi uzturēt ķermeņa ātrumu. Atcerieties, ka ar vecumu šīs vielas koncentrācija organismā kļūst mazāk.

Ietekme uz garīgo darbību

Pozitīvas atsauksmes no ārstiem par L-karnitīna tablešu lietošanu. Tika atzīmēts, ka 2 g narkotiku lietošana dienā 6 mēnešus uzlabo garīgo modrību, palielinot garīgo izturību pret lielām slodzēm. Viņam ir arī neirotrofisks efekts, atjaunojot nervu šūnu audus.

Anaboliska iedarbība

Kāda ir L-karnitīna lietošana sporta uzturā? Lai palielinātu ķermeņa muskuļu īpatsvaru. Šī viela ir ļoti efektīva "žāvēšanas", tauku izšķīdināšanas un muskuļu masas saglabāšanas procesā.

Rīcība uz sirds un asinsvadu sistēmu

Zāles samazina holesterīna līmeni, neļauj attīstīties aterosklerozei. Tas novērš miokarda infarktu un insultu. Viņam bieži tiek ieteikts dzert sirds slimībām, hipertensiju, diabētu, anoreksiju, tirotoksikozi kā papildu līdzekli.

Arī kreisā glezna ir labs antioksidants un neiroprotektors. Tas stiprina imūnsistēmu, novērš osteoporozi.

Detoks

Pilnīgi noņem sārņus. Tās efektivitāte ir pierādīta saindēšanās ar alkoholu un narkotiku intoksikācijas gadījumā.

Kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības

Tiem, kas vēlas zināt, kā lietot L-karnitīnu svara zudumam, jāzina kontrindikāciju un iespējamās blakusparādības.

Principā viela ir pilnīgi droša, ja ievērojat pareizo devu. Šī pārtikas piedeva nav toksiska, nerada atkarību, bet nav ieteicams lietot, ja:

  • zīdīšana;
  • pārtikas proteīnu nepanesība;
  • ķermeņa izsīkšana ilgstošas ​​badošanās dēļ;
  • onkoloģija;
  • plānojot grūtniecību.

Kas attiecas uz blakusparādībām, tās var būt šādas:

  • caureja;
  • vēdera krampji;
  • vemšana un slikta dūša;
  • miega traucējumi;
  • urēmija;
  • alerģiski izsitumi;
  • krampji.

Saturs produktos

Dabīgais L-karnitīns atrodams šādos produktos:

  • liellopu gaļa un liellopu gaļa;
  • cūkgaļa un trušu gaļa;
  • mājputnu gaļa;
  • zivis;
  • piena produkti, siers, piens;
  • sēnes;
  • vismazāk šī viela ir atrodama dārzeņos, augļos, riekstos un graudaugos.

Labākais zāles svara zudumam

Pieejami dažādi ķīmiskie savienojumi. Tāpēc, pirms lietojat, jums jāizlemj, kurš L-karnitīns ir labāk nopirkt.

  • Tartrāts ir visaktīvākā forma ar augstu biopieejamību. Uzturot gremošanas sistēmā, tartrāts sadalās divās daļās: tīrā bildē un vīnskābē. Katra daļa ir pielīdzināta savā veidā. Lemjot par to, kurš L-karnitīns ir jāizvēlas, jums ir jāapsver svara zaudēšana. Un viņi parāda, ka tas ir Tartrat, kas veicina svara zudumu labāk nekā jebkurš cits.
  • Acetils. Šis veids nesen parādījās pārdošanā un atšķiras ar to, ka tas satur acetilgrupu. Ražotāji centās uzlabot vielas biopieejamību, tās sagremojamību, bet nesasniedza vēlamos rezultātus. Acetilkarnitīna priekšrocība ir tā, ka tā viegli pārvar asins smadzeņu barjeru. Tur tas stimulē vielmaiņu, uzlabo atmiņu un domāšanu.
  • Fumarat. L-karnitīna savienojumam ir negatīva biopieejamība. Fumarātu iegūst, kombinējot fumārskābi ar tīru kreisā karnitīnu. Levokarnitīns svara zudumam, kas pazīstams arī kā L-karnitīns, saskaņā ar novājēšanas pārskatiem ir lielisks, bet kombinācijā ar fumārskābi tās lipotropiskais efekts samazinās. Fumarāta priekšrocība ir tās labvēlīgā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
  • Propionils ir karnitīna esteris, kas saistīts ar glicīnu. Propionils ir iesaistīts lipīdu metabolismā. Tas uzlabo slāpekļa oksīda sintēzi. Šī viela darbojas kā vazodilatators. Tādēļ tas tiek veikts ar išēmiju, sirds mazspēju, intermitējošu sašķelšanos. Turklāt šai vielai piemīt antioksidantu īpašības. Propionils uzlabo testosterona sintēzi un palielina izturību, samazinot pienskābes līmeni pēc treniņa.
  • Karnitīna hlorīds zālēm ir zināms jau 50 gadus. Pirmā forma bija hlorīds. Šodien tas vairs nav pieprasīts. Hlorīda forma satur ne tikai L-karnitīnu, bet arī pretējo - D-karcinīnu. Rezultāts ir LD-karnitīns, ko veiksmīgi izmanto neiroloģijā, bet ne sportā. Protams, šodien karnitīna hlorīds ir pieejams tikai medicīniskiem nolūkiem.
  • Notīriet. Starp sportistiem tīru karnitīnu sauc par pamata vai klasisko. Atkarībā no tā biopieejamības tas nav sliktāks par tartrātu, bet šāda L-karnitīna cena svara zudumam ir nedaudz zemāka.

Kas ir efektīvāks - šķidrums vai kapsulas

Pārtikas piedevas ir četras formas:

Visbiežāk var atrast tabletes pārdošanai, piemēram, 500 mg vitamīnu L-karnitīnu tabletēs. Arī ļoti populāri ir kapsulas.

Tomēr visefektīvākais ir šķidrās dzeršanas forma. Šķidrās zāles labi uzsūcas, bet var saturēt saldinātājus un krāsvielas, kas var izraisīt gremošanas trakta traucējumus. Tomēr atgriezeniskā saite par šķidrā dzēriena L karnitīnu - tikai pozitīva.

Attiecībā uz L-karnitīna uzņemšanu novājēšanas kapsulās, arī ārstu atsauksmes par viņiem ir ļoti labas. Kapsulas arī labi uzsūcas, bet nedaudz lēnāk nekā šķidruma preparāts. Tos var mazgāt ar ūdeni, sulu vai siltu tēju. Kapsulās esošā narkotika ir labāk apvienot ar aerobo vingrinājumu.

Kā lietot novājēšanu

Tagad runāsim par to, kā dzert šķidru L-karnitīnu svara zudumam, kādas ir viņa devas un lietošanas instrukcijas.

Sportistiem dienā ir jādzer 1200 mg zāļu. Šo devu var iedalīt divās vienādās daļās. Pirms ēšanas dzert. Šajā gadījumā varat lietot tabletes vai kapsulas.

Kā lietot L-karnitīnu pirms vingrošanas? Pirms apmācības ir labāk dzert šķidru narkotiku. Vispārējais patēriņa modelis izskatās šādi:

  • 200 mg no rīta pirms brokastīm;
  • 200 mg pusdienām;
  • 200 mg pirms pusdienām;
  • 600 mg 30 minūtes pirms treniņa.

Nav ieteicams kombinēt ar guarānu un kofeīnu. Iemesls ir vienkāršs - karnitīnam ir stimulējošs efekts.

Tagad runāsim par to, kā lietot tauku degli L-karnitīns svara zudumam nav sportisti, ņemot vērā vērtējumu zaudēšanu. Tādā gadījumā dzeriet 1-2 reizes dienā 1 kapsulas vai tabletes ēdienreizes laikā. Ja ķermeņa svars ir ievērojami pārsniegts, dienas ātrumu var palielināt par 1,5-2 reizes. Dzert narkotiku vajadzētu būt viena mēneša laikā. Pēc - mēneša pārtraukums, un tad varat atkārtoti dzert kursu, lai konsolidētu rezultātu.

Vai ir jēga lietot bez apmācības

Kā lietot L-karnitīna tauku degli bez treniņiem, kādas atsauksmes par šo svara zuduma metodi? Nekavējoties atbildiet - negatīvas atsauksmes. Ja lietojat tauku degli un gulējaties uz dīvāna, tas vienkārši nedarbosies.

Kāpēc Iemesls ir narkotiku darbībā. Tā sintezē taukskābes, lai tās varētu "izdegt" ar aerobu ceļu. Tas prasa skābekļa klātbūtni audos. Ja nav anaerobās slodzes, tad rezultāts nav sagaidāms. Tāpēc, bez vingrinājuma, to nevar darīt.

Kā izvēlēties un kur nopirkt

Ir daudzi ražotāji, tāpēc ir svarīgi, lai būtu laba ideja par to, kura narkotika ir labāka un kur to var iegādāties. Vispirms šis uztura bagātinātājs ir brīvi pieejams gan tīklā, gan parastās aptiekās. Tomēr tas attiecas uz tabletēm un kapsulām. Bet ampulas un šķidrā forma tiek pārdotas galvenokārt sporta uztura veikalos.

Tagad vēršamies pie ražotājiem:

  • Levokarnila novērtēšana. Atsauksmes par Levokarnila ražošanu Evalar tikai pozitīvs. Sportisti atzīmē, ka šis papildinājums pilnībā piepilda ķermeni ar enerģiju. Protams, tas ir ļoti svarīgi sportam un liekā tauku dedzināšanai. Kāds L-karnitīns svara zudumam izskatās no Evalar, tas ir redzams fotogrāfijā, tam ir salīdzinoši zema cena, un tam ir lielākoties pozitīvas atsauksmes patērētājiem.
  • Carniton. Atsauksmes par Carniton svara zudumam ir arī pozitīvas. Faktiski tas ir uztura bagātinātājs, ko ražo daudzi uzņēmumi, gan vietējie, gan ārzemju uzņēmumi. Carniton samazina nogurumu, dod spēku, paātrina vielmaiņu, uzlabo muskuļu tonusu, samazina tauku vielmaiņu un samazina kopējo ķermeņa svaru.
  • Arneby L-karnitīns. Vēl viena narkotika, kurai ir daudz pozitīvas atsauksmes, ir Arneby L-karnitīns. To var lietot ne tikai svara zudumam, bet arī vispārējās veselības saglabāšanai. Šis uztura bagātinātājs palīdz palielināt muskuļu masu.
  • Solgar L-karnitīns. Solgar ražotie L-karnitīna pārskati ir diezgan labi, lai gan tas maksā daudz. Pati narkotika ir izcilas kvalitātes un veicina tauku dedzināšanu.
  • Levarnitīns. Kāda ir kreisā karnitīna cena, vai tās lietošanas instrukcija atšķiras? Levokarnitīns ir pieejams dažādās formās. Zāles darbosies tikai kopā ar fizisku piepūli un līdzsvarotu uzturu. Veicot fitnesu ar paralēlu kreisā karnitīna uzņemšanu, liekais svars būs ātrāks.

Pētījumu rezultāti

Nesenie pētījumi liecina, ka patiesībā šī narkotika nav tik nekaitīga kā visi domā. Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka šī viela veicina aterosklerozes attīstību un progresēšanu. Bet vaininieks nav pati viela, bet dažas baktērijas, kas mierīgi "dzīvo" cilvēka zarnās. Viņi apstrādā L-picturein, veidojot aktīvo metabolītu, trimetilamīna N-oksīdu vai TMAO. Tas ir spēcīgs toksīns, kas iznīcina asinsvadu sienas un rada plankumu veidošanos. Veģetārieši pētījuma procesā toksīna koncentrācija ir zemāka, ņemot vērā to uztura īpatnības.

Tomēr aterosklerotiskās plāksnes netiek veidotas vienā dienā. Tas aizņem gadus. Tāpēc īstermiņa narkotiku lietošana nevar ietekmēt kuģu stāvokli.

Ekspertu atzinumi

Eksperti saka, ka cilvēkiem, kas aktīvi iesaistīti sportā, ir jāpieņem šis papildinājums. Ar to var ātri atjaunot jaudu pēc nozīmīgām slodzēm. Pateicoties šai vielai, sportists pēc treniņa nejutīs letarģiju.

Turklāt eksperti atzīmē, ka cikliski piedevas lietošana nav nepieciešama. To var lietot regulāri, stingri ievērojot devu. Pirms treniņa piedevas vajadzētu dzert. Tāpat mums nevajadzētu aizmirst, ka tas organismā uzsūcas ļoti ātri.

Atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem

Kā dzert šķidru L-karnitīnu ampulās dienā, kad nav treniņa?

Zāles var lietot katru dienu 2-3 reizes dienā tukšā dūšā, lai nodrošinātu labu veselību. Lai uzlabotu sportisko sniegumu, vēlams lietot acetil-L-karnitīnu.

Vai es varu dzert ar tauku degļiem?

Šo uztura bagātinātāju un tauku degļu apvienošana nav ieteicama. Turklāt paši tauku degļi, kas darbojas uz cilvēka ķermeņa, nav labākais veids.

Vai šis papildinājums palīdzēs veidot muskuļus kultūrisms?

Ar narkotikām pati par sevi nesniedz ievērojamu muskuļu masas pieaugumu kultūrisms, ja jūs neveicat fizisko aktivitāti. Protams, viela uzlabo vieglatlētikas rezultātus. Tomēr bodybuilders sasniegt taustāmu efektu nevar darīt bez proteīna.

Vai es varu uzņemt nepilngadīgos?

Tas ir iespējams, bet parasti tas nav nepieciešams. Vairumā gadījumu šis preparāts ir paredzēts nepilngadīgajiem retām ģenētiskām slimībām un aptaukošanās gadījumiem.

Vai ir aizliegts dzert piemaksu pēc žultspūšļa izņemšanas?

Būtībā, nē. Tomēr jums vispirms ir jākonsultējas ar savu ārstu par šo tēmu. Jebkurā gadījumā, kad stāvokļa pasliktināšanās jums ir jāpārtrauc zāļu lietošana.

Rezultāti un pārskati

Eugene, 23 gadus vecs:

“Es dzēra L-karnitīnu 6 nedēļas un strādāju pie stacionāra velosipēda, es skrēju vakaros. Viņš nebija pārāk pārspīlēts, bet rezultātā viņš zaudēja 12 kg. Lielisks rezultāts! ”

„Viņa atzīmēja piemaksas efektivitāti, kad mācās un ēd diētu. Bet tikai apmācības laikā zāles nesniedza nekādus rezultātus. Tikai diētas pievienošana ļāva nokļūt zemē. "

Vladimirs, 39 gadi:

„Es stingri iesaku ikvienam pārbaudīt savu veselību pirms šīs narkotikas lietošanas. Es sāku lēkt spiedienu, lai gan pirms tā nebija. Tika konstatēts, ka ķermenis pats ražo karnitīnu. Ja tas ir pietiekami, tad papildu tehnika var kaitēt. "

Video

Kā L-karnitīns un kā to zaudēt svaru, jūs uzzināsiet no šī video.

L-karnitīns

Nosaukums:

L-karnitīns (L-karnitīns)

Sastāvs

100 ml sīrupa L-karnitīns satur:
Levokarnitīns - 10 g;
Papildu sastāvdaļas, ieskaitot fruktozi.

1 L-karnitīna tablete satur:
Levokarnitīns - 100 mg;
Askorbīnskābe - 30 mg;
Papildu sastāvdaļas.

1 L-karnitīna tablete satur:
Levokarnitīns - 500 mg;
Papildu sastāvdaļas.

1 kapsula no L-karnitīna satur:
Levokarnitīns - 250 vai 500 mg;
Papildu sastāvdaļas.

Farmakoloģiskā iedarbība

L-karnitīns ir aminoskābe, kas saistīta ar B grupas vitamīniem (l-karnitīnu sauc arī par vitamīnu BT vai B11), ko sintezē organismā. L-karnitīnam ir anaboliska, antihypoksiska un antitiroidāla iedarbība, kā arī stimulē audu reģeneratīvo aktivitāti, uzlabo apetīti un aktivizē tauku vielmaiņu. Endogēnais l-karnitīns tiek sintezēts galvenokārt aknās. Eksogēnajam l-karnitīnam piemīt līdzīgas īpašības kā eksogēnai vielai. Zāles palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, kas uztur A. Koenzīma aktivitāti. L-karnitīns palēnina proteīnu un ogļhidrātu savienojumu sadalīšanos, stimulējot tauku vielmaiņu.

Zāles arī uzlabo kuņģa un zarnu sulu enzīmu aktivitāti un stimulē gremošanas trakta dziedzeru sekrēciju.
Spēlējot sportu, l-karnitīns samazina laktātacidozes pakāpi, palīdz samazināt muskuļu muskuļu taukus un veicina ķermeņa masas normalizēšanos.
Tam ir izteikta neirotrofiska iedarbība, paātrina nervu audu reģenerāciju.
Pēc iekšķīgas lietošanas l-karnitīns labi uzsūcas gremošanas traktā un sasniedz maksimālo koncentrāciju plazmā 3 stundu laikā. Galvenokārt izdalās caur nierēm metabolītu veidā.

Lietošanas indikācijas

L-karnitīns ir paredzēts sportistiem, lai palielinātu izturību un efektivitāti vingrošanas laikā, kā arī ātrāku muskuļu masas pieaugumu.
Zāles ir parakstītas pacientiem ar sirds slimībām (lai palielinātu toleranci pret fizisko slodzi), kā arī gados vecākiem pacientiem (lai palēninātu smadzeņu novecošanu, uzlabotu koncentrāciju un atmiņu).
L-karnitīnu var parakstīt priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, kā arī bērniem aktīvas augšanas periodā, lai normalizētu skeleta muskuļu nepietiekamu svaru un normālu attīstību.

Zāles var ieteikt veģetāriešiem, lai kompensētu kreisā karnitīna (l-karnitīna) trūkumu, kā arī pacientus ar samazinātu apetīti un fizisku izsīkumu.
Zāles L-karnitīnu var nozīmēt arī dažādu aknu slimību, aizkuņģa dziedzera, endokrīno un sirds un asinsvadu sistēmu kompleksā ārstēšanā (kā palīglīdzeklis).

Lietošanas metode

Sīrups iekšķīgai lietošanai L-karnitīns:
Sīrupu lieto iekšķīgi neatkarīgi no ēdienreizes. Sīrupu ieteicams lietot neatšķaidītu, ja nepieciešams, pēc sīrupa izmazgāšanas ar dzeramo ūdeni. Kreisā karnitīna devas un uzņemšanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.
Pieaugušajiem parasti tiek noteikts 5 ml L-karnitīna sīrupa 3 reizes dienā.
Sportistiem tiek noteikts sīrups vienā 15 ml devā (ieteicams lietot zāles tieši pirms treniņa).
Zāles L-karnitīnu ieteicams lietot 4-6 nedēļu laikā, ja nepieciešams, pēc dažām nedēļām, ievadīšanas gaitu var atkārtot.

Bērniem, kas jaunāki par 1 gadu (ieskaitot jaundzimušos), parasti tiek noteikts sīrups vienā devā 8-20 pilieni.
Bērni no 1 līdz 6 gadiem parasti paredz sīrupu vienā 20-28 pilienu devā.
Bērni no 6 līdz 12 gadiem parasti paredz sīrupu vienā 2,5 ml devā.
Bērniem 30 dienas jālieto viena deva divas reizes vai trīs reizes dienā. Ja nepieciešams, dažas nedēļas vēlāk tiek atkārtota zāļu gaita.

L-karnitīna tabletes:
Zāles ir paredzētas iekšķīgai lietošanai. Tabletes ieteicams norīt veselas kopā ar nelielu daudzumu dzeramā ūdens. Kreisā karnitīna devas un uzņemšanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts, ņemot vērā pacienta indikācijas un vispārējo stāvokli.
Pieaugušajiem parasti ordinē 250-500 mg kreisā karnitīna divreiz vai trīs reizes dienā.
Sportistiem ieteicams vienu reizi pirms treniņa ņemt 500-1500 mg kreisā karnitīna.
Zāles ieteicams lietot kursos pēc ārsta ieteikumiem. Ilgstoša (vairāk nekā 6 mēneši) nepārtraukta kreisā karnitīna lietošana nav vēlama.

L-karnitīna kapsulas:
Zāles lieto iekšķīgi. Kapsulas nav košļāt vai sadalīt. Ieteicams lietot dzērienu ar nelielu daudzumu dzeramā ūdens. Kreisā karnitīna devas un uzņemšanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts, ņemot vērā pacienta indikācijas un vispārējo stāvokli.
Pieaugušajiem parasti ordinē 250-500 mg kreisā karnitīna divreiz vai trīs reizes dienā.
Sportistiem ieteicams vienu reizi pirms treniņa ņemt 500-1500 mg kreisā karnitīna.
Zāles ieteicams lietot kursos pēc ārsta ieteikumiem. Ilgstoša (vairāk nekā 6 mēneši) nepārtraukta kreisā karnitīna lietošana nav vēlama.

Blakusparādības

L-karnitīns parasti ir labi panesams pacientiem. Tika novēroti atsevišķi dispepsijas, epigastras sāpju un alerģisku reakciju gadījumi.
Pacientiem ar urēmiju L-karnitīna lietošanas laikā var rasties muskuļu vājums.
Ja rodas nevēlamas blakusparādības, ieteicams sazināties ar ārstu.

Kontrindikācijas

L-karnitīns nav parakstīts pacientiem ar individuālu nepanesību pret zāļu sastāvdaļām.
Nav ieteicams lietot levokarnitīnu grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Grūtniecība

L-karnitīna lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nevēlama. Ja krešarnitīna terapijas laikā iestājas grūtniecība, zāles jāpārtrauc.

Narkotiku mijiedarbība

Anaboliskie medikamenti un lipīnskābe, kombinējot, palielina levokarnitīna terapeitisko efektu.
Glikokortikosteroīdi veicina l-karnitīna uzkrāšanos organisma audos (izņemot aknu audus).

Pārdozēšana

Nav ziņots par L-karnitīna pārdozēšanu.

Atbrīvošanas forma

100 ml sīrupa polimēru materiālu tumšās pudelēs, kartona kastītē ar 1 polimēru materiālu.
Tabletes, iepakotas blisteriepakojumos pa 10 gab., Iepakojumā 3, 4, 5 vai 8 blisteriepakojumā.
Kapsulas polimēru pudelēs pa 60 vai 150 gab.

Uzglabāšanas nosacījumi

Zāles L-karnitīns ir derīgas vienu gadu pēc tā izgatavošanas, ja tas tiek uzglabāts telpās, kuru temperatūra nepārsniedz 25 grādus pēc Celsija.
Pēc pudeles pirmās atvēršanas sīrups jāuzglabā ne ilgāk kā 15 dienas.

Kam vajadzētu lietot L-karnitīnu

Lielākajā daļā interneta avotu L-karnitīns kā piedeva pastāv tikai sporta uztura veidā. Iespējams, tas ir taisnība, jo šo vielu visbiežāk izmanto sportisti un cilvēki zaudē svaru. Bet tomēr ir vērts izdomāt, kas ir L-karnitīns, ko ķermenim tas vajadzīgs un kam tas ir piemērots.

Mazliet par L-karnitīnu

L-karnitīns ir aminoskābe, ko cilvēka organismā sintezē no divām citām būtiskām aminoskābēm un palīdz paātrināt vielmaiņu. Tā kā organismā trūkst L-karnitīna, tā normālā darbība ir traucēta, samazinās lipīdu degradācijas ātrums, kas var izraisīt aptaukošanos un problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Kas un kāpēc vajadzētu lietot L-karnitīnu?

L-karnitīns ir viela, kas palielina izturību un novērš ātru ķermeņa nogurumu fiziskās slodzes laikā. Tāpēc sportisti viņu ļoti mīl, jo to treniņi, lietojot L-karnitīnu, kļūst efektīvāki un ātrāk dod vēlamo rezultātu. Arī L-karnitīns paātrina muskuļu atjaunošanos pēc treniņa, kas, protams, nevar priecāties par jebkuru sporta veidu. Par to, kā sāpes muskuļos pēc treniņa, viņi, visticamāk, zina daudz. Ja parasti L-karnitīns tiek ņemts vērā tā īpašībām, tad to lieto divos galvenajos gadījumos: kā tauku deglis un kā piedeva, kas uzlabo imunitāti. Ja pirmajā gadījumā tauki tiek pārveidoti enerģijā tikai sporta spēlēšanas laikā, otrā iespēja ir iespējama bez tiem. Cilvēkiem ar vāju imunitāti ir nepieciešama arī L-karnitīna lietošana atveseļošanai. Turklāt viela veicina arī garīgās aktivitātes palielināšanos.

Noderīgas atsauksmes par L-karnitīniem

Mēs nevarējām ignorēt l-karnitīna pircēju viedokļus, tāpēc mēs nolēmām, ka būtu lietderīgi sniegt dažāda veida atsauksmes par dažādiem karnitīniem. Archie Medeev raksta par Scitec Nutrition ReStyle papildinājumu: „Es iesaku vīriešiem paņemt 2 kapsulas vienlaicīgi un nedzert nakti. Vakarā labāk ir atturēties, jo jūs ilgi negaidīsieties. Kāds pamana nelielu neiecietību pirmajās dienās. Man nebija. Acīmredzot, tas ir atkarīgs no ķermeņa. Zāles vislabāk iedarbojas uz sirds slodzi. Ir skaidrs, ka visas mācības tikai par sirdsdarbību nevar tikt izveidotas, bet mēs secinām, ka šīs narkotikas sportam ir nepieciešama intensīvāka. Kopumā es esmu apmierināts, bet tur ir nianses. ”Artem Ignatov par piemaksu par optimālo uzturu L-karnitīnu 500:“ Es iesaku dzerēt uz žāvētāja 3 reizes dienā, bet ne vakarā, bet jūs nevarēsiet aizmigt. Kopumā es neatradu trūkumus. Aktīvs sports, PP un papildinājums = labsajūta un aktīva žāvēšana! Bet nopietni, tas darbojas kā tauku deglis. Ja jūs nepievienojat degvielu degvielai un nelietojat ļaunprātīgu pārtiku, tad zaudējiet svaru - vienkārši spļaut. "Yulia Boyko par BioTech L-karnitīnu 70000 + Chrome:" Es pieņemu tikai otro nedēļu, bet efekts jau ir nedaudz pamanāms. Enerģija palielinājās un vairs nepārtraukti gribēja ēst. Man teica, ka ir svarīgi ievērot diētu un atteikties no neveselīgas pārtikas. Tas ir visgrūtākais. Kaut arī grūti cīnīties ar vēlmēm. Bet pats karnitīns ir labas kvalitātes. Mūsu trenažieru zālē visi treneri konsultē viņu nodaļas. Un cena nav iekost. "Mēs atradām šīs atsauksmes šajā l-karnitīnu sarakstā - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Internetā ir daudz noderīgu pārskatu par pilnīgi atšķirīgiem karnitīna ražotājiem un to produktiem. Meklēt un lasīt pārskatus, tie ir noderīgi.

Noderīga informācija! Kad L-karnitīns palīdz?

Ieteikumi, lai nevajadzētu dzert L-karnitīnu. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tad L-karnitīns ir lielisks līdzeklis, kas bez kaitējuma jūsu ķermenim var palīdzēt tikt galā ar lieko svaru. Šajā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka jums ir jāapvieno zāles ar aktīvu fizisko slodzi. Jums ir nepieciešams spēlēt sportu vismaz 25 minūtes dienā, jo tikai pēc tam tauki sāk sadalīties un pārvērsties enerģijā. L-karnitīnu var izmantot gan pirms apmācības sākuma, gan vingrinājumu laikā. Ir vērts atzīmēt, ka L-karnitīna lietošana svara zudumam ir iespējama tikai kopā ar regulāru un aktīvu fizisko slodzi. Šajā gadījumā dodas uz sporta zāli. Pretējā gadījumā jūs vienkārši riskējat ievērojami palielināt apetīti un nopelnīt nezaudēt svaru, bet vēl vairāk, lai iegūtu svaru. Aktīvā treniņa ilgumam jābūt vismaz 30 minūtēm. Šajā periodā sākas lipīdu sadedzināšanas process un līdz ar to arī liekā svara zudums. Un neaizmirstiet, ka jebkuram uztura bagātinātājam ir nepieciešama uzraudzība un norādījumu ievērošana. Neņemiet vērā ārstu ieteikumus. Esiet uzmanīgs ķermenim, un jūs vienmēr būsiet veseli.

L-karnitīns

Šim uztura bagātinātājam papildus populārajām tauku dedzināšanas īpašībām ir vairākas citas labvēlīgas īpašības ķermenim.

Kas ir l-karnitīns?

L-karnitīns (pazīstams arī kā levokarnitīns, vitamīns BT vai B11 vitamīns) ir aminoskābe, kas pēc struktūras ir visdažādākā no B vitamīniem un ir plaši izplatīta kā uztura bagātinātājs vairāku labvēlīgu īpašību dēļ. Līdzīgi iedarbojoties ar vitamīniem uz ķermeņa, karnitīns uz tiem neattiecas, jo tas ir sintezēts organismā, taču bieži vien to sauc par vitamīnu līdzīgu vielu.

L-karnitīna noderīgās īpašības

Pirmkārt, L-karnitīns ir plaši pazīstams kā tauku dedzināšanas papildinājums. L-karnitīns transportē taukskābes mitohondrijās, kur tās tiek sadalītas ar enerģijas izdalīšanos. Rezultātā tiek sadedzināts lieko tauku daudzums un vienlaikus tiek radīta papildu enerģija, kas nepieciešama, lai saglabātu augstu vitalitāti. Bet bez nepieciešamās karnitīna daudzuma klātbūtnes organismā, lai sāktu šo brīnišķīgo transformāciju, ir nepieciešams ievērot vēl vienu svarīgu nosacījumu - pareizu uzturu un pietiekamu fizisko piepūli. Svarīga priekšrocība sportistiem ir fakts, ka l-karnitīna lietošana kā tauku dedzinošs papildinājums neizraisa olbaltumvielu un ogļhidrātu iznīcināšanu.

Bet papildus cīņai pret lieko svaru l-karnitīns būs noderīgs:

  • palielināts nogurums un enerģijas trūkums
  • sirds un asinsvadu slimības (samazina "slikto" holesterīna līmeni, palēnina aterosklerozes attīstību un mēreni pazemina asinsspiedienu, palīdz samazināt sirds mazspējas simptomus)
  • AIDS slimība (azidotimidīns (galvenais medikaments, ko izmanto šai slimībai) izraisa karnitīna deficītu, kas izraisa palielinātu nogurumu, muskuļu vājināšanos un imūnsistēmu.
  • nieru un aknu slimības (jo šie orgāni, kas organismā sintezē karnitīnu, tad to slimības izraisa strauju tā daudzuma samazināšanos un nepieciešama ārēja kompensācija)
  • ar dažādām infekcijas slimībām ar paaugstinātu temperatūru (augsta temperatūra palielina sirdsdarbības ātrumu, kā rezultātā palielinās enerģijas izmaksas, un karnitīna lietošana ļauj atbrīvot šo papildu enerģiju)

Atsevišķi mēs atzīmējam l-karnitīna priekšrocības sportā un citās paaugstinātās fiziskās aktivitātēs:

  • palielina enerģijas ražošanu organismā, tādējādi samazinot nogurumu, uzlabojot veiktspēju un palielinot fizisko izturību
  • samazina sāpes muskuļos pēc treniņiem, jo ​​tas samazina pienskābes uzkrāšanos
  • paātrina ķermeņa atveseļošanos pēc treniņiem, kā arī pārkvalifikācijas laikā
  • sadala taukaudus, palīdzot cīnīties pret aptaukošanos
  • uzlabo olbaltumvielu metabolismu, kas paātrina muskuļu augšanu

L-karnitīna nepieciešamība un patēriņš

Ieteicamā l-karnitīna dienas deva ir:

  • pieaugušajiem - līdz 300 mg
  • bērniem līdz 1 gada vecumam - 10-15 mg
  • bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem - 30-50 mg
  • bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem - 60-90 mg
  • bērniem vecumā no 7 līdz 18 gadiem - 100-300 mg.

Ar palielinātu garīgo, fizisko un emocionālo stresu, daudzām slimībām, stresa apstākļos, grūtniecības vai zīdīšanas laikā, sportam, nepieciešamība pēc l-karnitīna var pieaugt vairākas reizes. Tātad:

  • Cīņā pret lieko svaru vai imunitātes uzlabošanai - 500-2000 mg.
  • Ar AIDS, sirds un asinsvadu sistēmas slimības, aknas un nieres, akūtas infekcijas - 500-1000 mg.
  • Ar nopietnām sporta aktivitātēm - 500-3000 mg.
  • Strādniekiem ar smagu fizisko darbu - 500-2000 mg.

L-karnitīna deficīts

Ķermenī l-karnitīns tiek sintezēts, piedaloties vitamīniem C un B grupai (īpaši B3, B6, B9, B12), dzelzs, kā arī aminoskābēm lizīnam un metionīnam un vairākiem fermentiem. Vismaz vienas no uzskaitītajām vielām trūkst karnitīna deficīta.

Biežāk nekā citi, šīs vielas trūkums ir atrodams veģetāriešos, sportistos, palielinot fizisko slodzi un nesabalansētu uzturu.

L-karnitīna deficīta simptomi:

  • nogurums
  • samazināta imunitāte
  • liekais svars
  • sirds slimības

L-karnitīna avoti

Galvenie l-karnitīna avoti ir gaļa, zivis un jūras veltes, mājputni, piens un piena produkti (īpaši siers un biezpiens).

Sintēze organismā

Arī l-karnitīns tiek sintezēts organismā (aknās, nierēs un smadzenēs).

Kaitējums l-karnitīns

Ļoti bieži rodas jautājums nevis par karnitīna labvēlīgajām īpašībām, bet par tā kaitējumu organismam. Bet, neraugoties uz baumām, atkārtoti veiktie pētījumi ir parādījuši, ka ķermenis l-karnitīns ir drošs un laba. Līdz ar to ilgstoša karnitīna lietošana lielos daudzumos (līdz 15 g dienā) ilgu laiku neatklāja nekādas negatīvas sekas.

Neskatoties uz daudzu uztura bagātinātāju neapšaubāmiem ieguvumiem, neaizmirstiet, ka tie ir tikai viens no atbalsta līdzekļiem ceļā uz jūsu veselību un skaistumu.

Kas ir L-karnitīns un kā lietot novājēšanu

Svara zuduma procesā jāiekļauj diēta un fiziskā slodze. Papildus šiem diviem galvenajiem punktiem daži cilvēki izmanto specializētus papildinājumus. Visbiežāk to veic profesionāli sportisti, bet ir arī parastie cilvēki, kuri vēlas zaudēt savu svaru. L-karnitīns ir viena no populārākajām piedevām. Mēģināsim saprast šīs narkotikas īpašības, tās ietekmi uz ķermeni, uzņemšanas noteikumus un citus svarīgus aspektus.

Kas ir L-karnitīns

Pielikums ir viela, kas pati atrodas organismā. Karnitīns tiek sintezēts smadzenēs, nierēs un aknās. Lai to ražotu normālā daudzumā, personai ir jāievēro līdzsvarots uzturs, kas bagātināts ar lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu. Faktiski proteīns ir galvenais L-karnitīna avots.

Karnitīna deficīts var izraisīt vielmaiņas problēmas, kas var izraisīt aptaukošanos un pat sirds problēmas. Sportistiem papildinājums ir neaizstājams līdzeklis cīņā pret tauku nogulsnēm, jo ​​tas ir aktīvi iesaistīts enerģijas ražošanā no taukiem.

Kā L-karnitīns ietekmē ķermeni?

Papildus iepriekšminētajai vielmaiņas procesa aktivizēšanai, zāles palielina cilvēka izturību un samazina noguruma ātrumu, kas ir tik nepieciešams, stresa laikā. Vielas lietošana pēc treniņa veicina muskuļu atjaunošanos, apmācības procesā tas pasargā no iespējamiem stiepšanās vai audu bojājumiem.

Narkotiku galvenais mērķis ir palīdzēt organismam veikt savas dabiskās funkcijas (atveseļošanās, sadzīšana, taukaudu sadalīšanās utt.). Tas ir īpaši ieteicams stiprības treniņiem, kad slodze uz muskuļiem ir vislielākā.

Piedevas īpašības

L-karnitīns ir daudzfunkcionāla narkotika, kas ir populāra cilvēku vidū, pateicoties vairākām pamata priekšrocībām:

  • metabolisma aktivizēšana;
  • paātrinot tauku dedzināšanas procesu, pārstrādājot to enerģijā;
  • tauku nogulšņu izskatu novēršana;
  • holesterīna līmenis;
  • palielināt izturību un veiktspēju;
  • atgūšanas perioda samazināšana pēc treniņa;
  • ķermeņa šūnu piesātinājums ar skābekli;
  • veicina uzlabotu sirds muskulatūras uzturu;
  • paaugstināts imūnās aizsardzības līmenis;
  • ilgstoša un ilgstoša iedarbība pēc lietošanas pārtraukšanas.

Ietekme uz inteliģenci

L-karnitīns papildus fiziskajai ietekmei uz ķermeni ietekmē personas garīgo aktivitāti. Saskaņā ar vairāku pētījumu rezultātiem tika pierādīts, ka piedevas ikdienas patēriņš no 2 g uz pusgadu uzlabo garīgo sniegumu. Saskaņā ar šādas uzņemšanas rezultātiem intelektuālo slodzi vieglāk pārnest.

Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

L-karnitīna trūkumam ir ļoti negatīva ietekme uz sirds darbību. Tādēļ papildinājumu var parakstīt kā terapiju cilvēkiem, kas cieš no jebkādām sirds un asinsvadu slimībām, īpaši, ja tiek novērota šāda veida nepietiekamība. Papildus tam, ka viela pazemina holesterīna līmeni, tas pazemina asinsspiedienu un novērš aterosklerozes veidošanos.

Lietošanas indikācijas

Šī produkta plašās īpašības liecina, ka tās lieto ne tikai svara zudumam, bet arī noteiktu slimību ārstēšanai. No cilvēkiem, kuriem terapijas nolūkos nepieciešams lietot L-karnitīnu, var identificēt:

  • diabētiķiem;
  • sirds un asinsvadu slimības;
  • aptaukošanās;
  • nepieciešama aknu atjaunošana;
  • AIDS pacienti (vairākas zāles, ko lieto šīs slimības ārstēšanai, izraisa karnitīna trūkumu, kas jāpapildina ar mākslīgiem līdzekļiem);
  • cilvēki, kas cieš no nieru un aknu bojājumiem (šie orgāni ir atbildīgi par karnitīna sintēzi, kuras līmenis ir jāatjauno, ja rodas problēmas);
  • cilvēkiem ar trombozes risku.

Šā papildinājuma mērķis saistībā ar kādu no iepriekšminētajām slimībām ir jānotiek tikai ārstam. Viņš arī nosaka devu un terapijas laiku.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Neskatoties uz to, ka ražotāji apliecina mums par zāļu nekaitīgumu, ir vairākas slimības, kurās karnitīna lietošana jāveic stingrā medicīniskā uzraudzībā:

  • cukura diabēts;
  • hipertensija;
  • aknu ciroze;
  • perifērās asinsvadu slimības;
  • nieru darbības traucējumi.

Starp blakusparādībām var identificēt virkni retu gadījumu: bezmiegs, galvassāpes, slikta dūša, problēmas ar krēslu. Parasti aprakstītās blakusparādības ir raksturīgas tikai cilvēkiem, kuriem ir individuāla neiecietība pret sastāvdaļām.

Uztura bagātinātāju veidlapas

Līdz šim karnitīns ir pieejams vairākos veidos. Jūs varat izvēlēties sev vispiemērotāko, iepazīstoties ar visu iesniegto veidlapu īpašībām.

Tīra 100% L-karnitīna

Klasiskā versija, ko visbiežāk izmanto sportisti. Šajā formā vielu raksturo augsta bioloģiskā pieejamība. Pilnīgi pierādīts, lai novērstu vielmaiņas problēmas. Pēdējā īpašumā šāda veida karnitīns ir izmantots anoreksijas un aptaukošanās ārstēšanai aptuveni pusgadsimtu.

L-karnitīna tartrāts

Šī veidlapa ir īpaši ieteicama cilvēkiem, kuriem ir liekā svara problēmas. Tam ir visaktīvākā forma, un biopieejamības līmenis ir pat augstāks nekā tīrā veidā. Zāles ir pilnībā sadalītas gremošanas traktā par noderīgām skābēm un tīru vielu.

Acetil-L-karnitīns

Viena no jaunākajām izgudrojuma formām. Papildus parastajam karnitīnam ir acetilgrupa. Šis savienojums var iekļūt smadzenēs. Šīs īpašības dēļ piedevu raksturo arī neirostimulējoša iedarbība uz ķermeni. Tas nozīmē, ka līdz ar vielmaiņas uzlabošanos un tauku dedzināšanas procesu persona arī palielinās smadzeņu darbību.

Propionil-L-karnitīns

Šī zāļu forma sastāv no karnitīna ētera un glicīna. Šo komponentu kombinācija ļāva mums sasniegt lipīdu vielmaiņas stimulēšanas un slāpekļa oksīda sintēzes efektu. Vienu no piedevas derīgākajām īpašībām var saukt par vazodilatatora efektu. Šajā variantā karnitīns ir ieteicams cilvēkiem ar sirds slimībām. Cita starpā šī piedeva uzlabo testosterona sintēzi, samazina pienskābes izdalīšanos muskuļos treniņu laikā, un to raksturo arī antioksidantu īpašības. Turklāt Propionils cīnās ar hronisku nogurumu.

L-karnitīna fumarāts

Šāda veida karnitīns ir tīras vielas apvienošanas rezultāts ar fumārskābi. Ideāli piemērots cilvēkiem ar lieko svaru. Produkta plus punkts ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam

Papildu lietošanas process ir atkarīgs no patēriņam izvēlētā produkta veida. Apsveriet attiecībā uz katru no tiem.

Kā lietot šķidru L-karnitīnu svara zudumam

Šķidrā piedeva ir vairāku veidu:

  • pudelēs - gatavs ēst;
  • sīrups - nepieciešams atšķaidīt ūdenī;
  • ampulās - arī gatavs lietošanai, vienīgā atšķirība ir tā, ka aģents ir iepakots mazos konteineros.

Gatavo produktu (atšķaidītu sīrupu saskaņā ar instrukcijām) jālieto 3 reizes dienā 5 ml (sportisti līdz 15 ml) 20 minūtes pirms treniņa uz vienu līdz pusotru mēnesi. Starplaiku starp devām jābūt vismaz divām nedēļām.

Katram instrumentam ir savas lietošanas instrukcijas. Dažādi uzņemšanas noteikumu ražotāji var nedaudz atšķirties. Nepieciešams ievērot atbilstošo vadlīniju, kas norāda koncentrāciju un devu.

Karnitīna šķidrās formas priekšrocība ir tā ātra absorbcija. Starp trūkumiem var saukt par lielu krāsu un dažādu garšu skaitu.

Kā lietot kapsulās

Kapsulas variantam ir laba sagremojamība. Šis karnitīns darbojas ātri un ir diezgan ērti lietojams.

Saskaņā ar standarta instrukcijām šī papildinājuma forma jālieto 2-3 reizes dienā, 250-500 mg (sportistiem - 500-1500 mg). Jūs varat nomazgāt ar gāzētu minerālu vai tīru ūdeni, kā arī sulu. Jūs varat lietot 2-6 mēnešus.

Precīzākas devas jāpārbauda ar treneri vai ārstu.

Kā dzert tableti

Viena no pieejamākajām karnitīna formām ir tabletes. To galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar citiem narkotiku veidiem ir izmaksu ietaupījumi. Iepērkot tableti, tas nav tik daudz, bet ir vērts atzīmēt, ka šādā veidā produkts nav tik labi uzsūcis, kā aprakstīts iepriekš. Devas un devas aptuveni sakrīt ar kapsulu lietošanu. Precīzāka informācija atrodama instrukcijās.

Pulvera forma

Salīdzinoši zemas izmaksas un labs efekts ir apvienoti šajā karnitīna izdalīšanās formā. Daudziem šāda veida narkotiku lietošana ir visgrūtāk. Lieta ir tāda, ka ar tās uztveršanu ir vērts lāpīt: pulveris tiek atšķaidīts ar puslitru šķidruma. Vienlaicīgi dzeriet iegūto dzērienu. Šķidrums ir tieši tāds pats, kā norādīts instrukcijās. Ne mazāk, jo zāles kļūs nederīgas patēriņam.

Vai es varu dzert L-karnitīnu bez treniņiem?

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, un par to jūs nolemjat papildināt un neplānojat doties sportā, tad nav īpaši svarīgi lietot šo narkotiku. L-karnitīns nav tauku deglis, un nav jēgas to izmantot kā svara zuduma papildinātāju. Tam būs tikai iepriekš aprakstītās labvēlīgās sekas, bet tas nepalīdz samazināt ķermeņa masu. Bet kombinācijā ar treniņiem jūs varat sasniegt intensīvāku svara zudumu, sadedzinot vairāk tauku nekā bez šī papildinājuma.

L-karnitīna dienas deva

Izlietotā piemaksas apjoms ir atkarīgs no tā, vai esat iesaistīts aktīvā fiziskā aktivitātē. Sportistiem deva būs lielāka nekā parastiem cilvēkiem. Tātad, to dienas deva ir aptuveni 1200 mg el-karnitīna. Šo summu ieteicams iedalīt divās vienādās devās: pirms vienas maltītes (vēlams brokastis) un pirms apmācības. Konkrētāk, pirms fiziskās aktivitātes ir vēlams šķidrs produkts.

Karnitīnu var dzert bez apmācības. Šajā gadījumā ēdienreizes laikā jums būs nepieciešams lietot tikai 1-2 kapsulas 3 reizes dienā. Ja līdzekļu saņemšana notiek medicīniskiem nolūkiem, devu var noteikt tikai ārstējošais ārsts. Jāatceras, ka narkotiku lietošana bez fiziskās aktivitātes iekļaušanas organismā būs noderīga, bet neietekmē svara zaudēšanas procesu.

Pirms jebkāda veida papildinājuma lietošanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas. Parasti tas pietiekami detalizēti apraksta shēmu.

Kombinācija ar citām zālēm

Kā minēts iepriekš, karnitīns ir viela, kas ir dabiska ķermenim. Pamatojoties uz to, var apgalvot, ka to lietošana kopā ar citām zālēm neietekmēs abu zāļu efektivitāti. Tāpēc šo papildinājumu bieži lieto kombinācijā ar citiem tauku degļiem, ja lieto, ja Jums ir svara zudums, vai kombinācijā ar zālēm terapeitiskās terapijas gadījumā. Pēdējais vienmēr ir jāvienojas ar ārstu.

Vēl viens jautājums ir karnitīna kombinācija ar vielām, kas stimulē ķermeni. Tie jo īpaši ietver kofeīnu. Šo vielu lietošana kopā nav pieņemama.

L-karnitīns pārtikā

Kā jau minēts, attiecīgā viela tiek sintezēta no dzīvnieku olbaltumvielām. Tādējādi parastie pārtikas produkti var būt arī l-karnitīna avoti. Protams, palielinās šī komponenta saturs gaļā (īpaši liellopu gaļā). Lai uzzinātu sīkāk par vielu saturu noteiktos produktos, jūs varat iepazīties ar tabulā norādītajiem datiem.