L-karnitīns: ātrākais veids, kā zaudēt svaru

Katrs cilvēks, kuram ir liekais svars, es gribu atbrīvoties no lieko tauku, neveicot īpašus centienus. Mūsdienu farmakoloģija sola palīdzēt šajā jomā. L-karnitīnam kā svara zaudēšanas līdzekļiem ir daudz diametrāli pretēju pārskatu. Daži uzskata, ka tas ir efektīvs tauku deglis, bet citi nedod rezultātus, pamatojoties uz narkotiku lietošanu. Vai ir iespējams zaudēt svaru ar karnitīnu un kā to pareizi lietot?

Īsumā par narkotiku

L-karnitīns vai levokarnitīns ir dabiski sastopama aminoskābju viela, ko cilvēka organismā rada metabolisma procesi, kas notiek galvenokārt aknās, kā arī nierēs un smadzenēs. L-karnitīnu var lietot ar olbaltumvielu izcelsmi - gaļu, pienu, zivīm. Tā kā tā ir līdzīga B vitamīniem, tā saņēma arī vitamīnu BT vai B11. L-karnitīns ir daļa no tā paša nosaukuma zāļu, ko ražo gan vietējie, gan ārvalstu ražotāji. Šis rīks ir izgatavots tablešu, pulvera, kapsulu un sīrupa veidā.

L-karnitīnam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni:

  • piesātina šūnas ar skābekli, paātrina to augšanu un atjaunošanos;
  • palielina imunitāti;
  • nomāc vairogdziedzera hiperfunkciju;
  • stimulē bojāto audu atjaunošanu;
  • palielina tauku vielmaiņu;
  • veicina palielinātu apetīti;
  • uzlabo vielmaiņu;
  • samazina holesterīna līmeni;
  • palīdz aknām neitralizēt toksīnus.

Preparāti ar L-karnitīnu tiek plaši izmantoti tradicionālajā medicīnā, lai cīnītos pret smadzeņu novecošanos, uzlabotu atmiņu un uzmanību, kā arī kompleksā terapijā, kas saistīta ar aknu, aizkuņģa dziedzera, fiziskās izsīkšanas, endokrīno un sirds un asinsvadu slimībām. Lai spētu normalizēt priekšlaicīgi dzimušo bērnu ķermeņa svaru, paātrināt fizisko attīstību atpalikušo bērnu augšanu, aminoskābi sauc par augšanas vitamīnu.

Sporta medicīnā zāles bieži lieto, lai palielinātu aktivitāti un izturību smagas fiziskās slodzes laikā. L-karnitīns palīdz absorbēt olbaltumvielas, tāpēc to izmanto, lai paātrinātu sportistu muskuļu masas pieaugumu. Turklāt sportisti žāvēšanas laikā ņem aminoskābes, lai taukus dedzinātu, bet tikai kopā ar diētu un sirdi.

L-karnitīns svara zudumam

Vielas īpašība, lai paātrinātu vielmaiņu un palielinātu tauku vielmaiņu, ļauj izmantot L-karnitīnu kā enerģijas un tauku degli. Bet fakts ir tāds, ka levokarnitīns pats par sevi nedeg taukus, bet tikai aktīvi piedalās šajā procesā. Narkotika palīdz taukiem nonākt mitohondrijās, kur patiesībā oksidēšanās notiek gan no ķermeņa uzkrātajiem taukiem, gan no ārpuses ienākošajiem uztura taukiem. Tā rezultātā cilvēks zaudē svaru, un viņa ķermenis saņem jaudīgu enerģijas maksu. Un L-karnitīns ietaupa no hroniska noguruma, uzlabo garastāvokli, rada nepieciešamību pēc aktīvas fiziskas slodzes, nevis stresa izņemšanā.

Turklāt viela palielina kuņģa sulas enzīmu aktivitāti, stimulē gremošanas trakta dziedzeru sekrēciju.

Lai no ķermeņa izņemtu taukus, L-karnitīns jāapvieno ar intensīvu sirds vai aerobo vingrinājumu vismaz 30 minūtes - šāda apmācība palīdz medikamentam transportēt taukus mitohondrijās. Piemēram, skriešana, spīdīga pastaiga, riteņbraukšana, aerobika, peldēšana, dejošana dos labu efektu. Squats palīdzēs ātri atbrīvoties no tauku nogulsnēm apakšējā ķermenī.

Kontrindikācijas, blakusparādības un piesardzība

L-karnitīns ieteicamajās terapeitiskajās devās tiek uzskatīts par drošu un tiek nozīmēts pat zīdaiņiem. Tomēr kreisā karnitīna uzņemšanai ir kontrindikācijas:

  • individuālā neiecietība;
  • dzīvnieku olbaltumvielu alerģija;
  • nieru slimība;
  • hipertensija;
  • cukura diabēts;
  • vairogdziedzera problēmas;
  • grūtniecība (ieskaitot plānoto);
  • zīdīšana;
  • epilepsija;
  • onkoloģija;
  • HIV

Dažos gadījumos - biežāk, lietojot sintētiskās narkotikas vai pārkāpjot devu, var rasties blakusparādības:

  • gremošanas traucējumi;
  • slikta dūša;
  • vemšana;
  • pastiprināta svīšana;
  • slikta elpa, sviedri vai urīns;
  • anoreksijas tendence;
  • izsitumi uz ādas, kam seko nieze;
  • apgrūtināta elpošana;
  • balsenes pietūkums;
  • bezmiegs;
  • agresijas un citu uzvedības traucējumu pārrāvumi.

Ja simptomi, kas rada draudus veselībai un dzīvībai, parādās, līdzekļu saņemšana ir nekavējoties jāpārtrauc.

Jūs nedrīkstat lietot zāles ilgāk nekā divus mēnešus pēc kārtas, pretējā gadījumā vielas paša organisma ražošana var samazināties.

Kādas narkotikas ir efektīvākas?

Izvēloties produktu ar L-karnitīnu, jums ir jāpievērš uzmanība ne tikai aktīvās vielas proporcijai preparātā, bet arī tajā esošajām palīgdetaļām. Mazāk palīgvielu satur pulverus un kapsulas. Šķidrā veidā, vairāk saldinātāju un konservantu.

Ja galu galā esat izvēlējies sīrupus, dod priekšroku preparātiem ar drošiem dabīgiem saldinātājiem, piemēram, steviju vai fruktozi. Izvairieties no uztura bagātinātājiem, kas satur mākslīgos cukura aizstājējus, piemēram, saharīnu, nātrija ciklamātu, maltodekstrīnu uc, kā arī lielu daudzumu konservantu.

Labāk ir iegādāties dabisko L-karnitīnu specializētos sporta uztura veikalos. Aptiekas bieži pārdod produktus, kuru pamatā ir sintētiskas vielas, un tie ir arī daudz dārgāki.

Šeit ir dažas zāles, kurās aktīvās vielas koncentrācija, ti, tieši L-karnitīns, ir augstāka nekā konkurentiem. Izvēloties šos rīkus, jūs nepārmaksāsiet papildu sastāvdaļas.

Jūsu L-karnitīns ir dabīgs iekšzemes produkts pulvera veidā, bez aromatizētājiem vai konservantiem. Divsimt gramiem 100% L-karnitīna iepakojuma jālieto apmēram 2 mēnešus.

Šķidrais koncentrāts L-karnitīns no Ungārijas uzņēmuma BioTech. Papildus galvenajai aktīvajai sastāvdaļai ir inulīns, zaļās tējas ekstrakts un B grupas vitamīni.

Kapsulas ar L-karnitīnu no vietējā uzņēmuma Maxler. Katra kapsula satur 1500 mg aktīvās vielas. Iepakojumā ir 100 kapsulas 20 dienas.

Šķidrais L-karnitīns no tā paša ražotāja, kas nesatur taukus un ogļhidrātus. Šī opcija ir piemērota svara zaudēšanai. Vienai pudelei jābūt pietiekami apmēram mēnesim.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam?

Zaudēt svaru parasti ieteicams lietot no 1500 līdz 2500 mg vielas dienā. Konkrēta produkta devu aprēķina, pamatojoties uz aktīvās vielas saturu. Lai noteiktu, kura narkotika Jums ir piemērota, nosakiet tās precīzu devu un shēmu, labāk ir vērsties pie ārsta palīdzības.

L-karnitīns svara zudumam tiek lietots tukšā dūšā, divas reizes dienā, vēlams dažādās pusdienās. Apmācību dienās ir ērtāk lietot dzērienus ar karnitīnu un dzert tos saskaņā ar sekojošo shēmu: pirmo devu ieteicams lietot 10–15 minūtes pirms sporta slodzes, otro uzņemšanu - pēc treniņa. Šķidrā zāļu forma var būt tīrā veidā, un to var atšķaidīt ar ūdeni.

Tabletēm ir ievērojams trūkums: tās izšķīst ilgāk un uzsūcas kuņģa-zarnu traktā, un to uzņemšanas efekts notiek vismaz 40 minūtes. Tāpēc, ja Jūs lietojat tableti pirms treniņa, sporta laikā tas neietekmēs taukus.

L-karnitīna dzēriens kursē līdz pat diviem mēnešiem, pēc tam Jums ir nepieciešams pārtraukums vismaz 2 nedēļas. Ja nepieciešams, valūtas maiņas kursu var atjaunot, bet jums nevajadzētu izmantot šādus līdzekļus vairāk nekā sešus mēnešus.

Ko ārsti domā?

Ārsti uzskata, ka zāles ar L-karnitīnu ir diezgan efektīvas un drošas, lai apkarotu aptaukošanos, bet tikai ar nosacījumu, ka tiek stingri ievērota deva un kombinācija ar atbilstošu fizisku slodzi. Bez aerobikas apmācības karnitīna lietošana ir bezjēdzīga.

Ikdienas nepieciešamība pēc vielas veselam pieaugušajam ir aptuveni 300 mg. Lai to varētu pietiekami ražot pati iestāde, ir nepieciešama pareiza uzturs: uzturs satur olbaltumvielu pārtiku, B un C grupas vitamīnus, kā arī dzelzi un kalciju. Piemēram, 300 g gaļas satur L-karnitīna dienas devu. Bet problēma ir tā, ka karnitīns, kas atrodas gaļā un zivīs, tiek zaudēts termiskās apstrādes procesa laikā. Tādēļ ar pārtiku persona saņem tikai aptuveni 50 mg vielas dienā, un vēl mazāk tiek absorbēts. Ar vecumu L-karnitīna ražošana organismā samazinās, un, ja viela nav pietiekama, taukskābes sāk uzkrāties šūnās, kas var novest pie aptaukošanās. Tāpēc ir vajadzīgs papildu karnitīnu saturošu zāļu patēriņš. Dietiķis Aleksejs Kovalkovs uzskata, ka L-karnitīna lietošana ir jēga tikai pēc receptes. Parasti tas ir vajadzīgs tikai pēc 35 gadiem, un pirms šī vecuma viela pati ražo pietiekamu daudzumu.

Jāatzīmē, ka dažas zāles un uztura bagātinātāji ar kreisā karnitīnu satur D-formu. Šādas zāles var būt toksiskas, un daudzās valstīs to pārdošana ir aizliegta.

Video: ārstu viedoklis par L-karnitīnu kā svara zaudēšanas līdzekli

L-karnitīna pārskati par svara zudumu

Es nesaņemšu jums garus stāstus par to, kā tas darbojas ķīmiskā līmenī, kas tas ir, utt., Internetā, ir daudz gudru un interesantu rakstu, kas izskaidro L-karnitīna efekta „mehānismu” uz personu! Sporta zāle 3 reizes nedēļā. Stiprums treniņš + kardio un 1-2 vairāk reizes nedēļā tikai sirds (diezgan maz. 30-40 minūtes darbojas mērenā tempā)... Pārtika... Es neēdu vienkāršus ogļhidrātus, tas ir, ne šokolādi, saldumus, maizi / ruļļus, cukuru... Tā vietā saldumi ļauj sev dažus žāvētus augļus (plūmes, rozīnes, datumus), daudz olbaltumvielu (vistas krūtiņa, liellopu gaļa bez taukiem, zivis), riekstus, griķus, auzu, dārzeņus, protams, biezpienu, augļus (galvenokārt ābolus). Mēneša rezultāti man un citiem ir vienkārši pārsteidzoši, lai gan man vispār nav nekādas svārsta līnijas, cik daudz es nosveru, sveru tik daudz), bet papildus centimetri izdedzina labi! un jums nevajag, gluži otrādi, jūs vēlaties palielināt, jūs sabojāt, tilpums ir vienāds, bet celulīts vairs nav, un tas ir tik grūti - es ņemu BCAA ar L-karnitīnu, lai mani muskuļi netiktu iznīcināti, mans mērķis nav svara zudums, bet ķermeņa stiprināšana Es vēlos saglabāt līknes un apjomus, bet nomainīt taukus ar muskuļiem! Kopumā fotoattēls "pirms" un "pēc" jūsu tiesai)

Margoritka_89

http://irecommend.ru/content/khotite-obezzhirennoe-telo-foto-do-i-cherez-mesyats

Šodien mēs runāsim par neaizvietojamo svara zaudētāju - L-karnitīnu. Ideja izmēģināt šo rīku, manuprāt, bija pēc dažu videoklipu skatīšanās pakalpojumā YouTube. Tā kā tauku degļiem ir daudz blakusparādību, un L-karnitīns ir aminoskābe, kas saistīta ar B vitamīniem, kas nepieciešama organismam, piedaloties lipīdu vielmaiņā, es nolēmu to iegādāties, neskatoties uz 1300 rubļu cenu. Es gribēju pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no vardēm, samazināt jostasvietu utt. Es nopirku šķidru L-karnitīnu, jo tas uzsūcas ātrāk nekā tabletes. Iespējams, visi zina, ka L-karnitīns darbojas tikai ar fizisko aktivitāti. Un jums ir jāsaglabā pulss aktīvās tauku dedzināšanas jomā - 60-70% no maks. sirdsdarbības ātrums (220 gadi). Man tas ir 60–70% no 203 => 120–140 sitieniem / min. Kā es darīju: 30 minūtes pirms treniņa sākuma es paņēmu 10 ml L-karnitīna. Karnitīns vislabāk darbojas ar aerobikas nodarbībām, tāpēc es izvēlējos kardiovaskulāro aprīkojumu - trenažieri, elipsoīdu (visbiežāk). Es varētu strādāt pie vidējām slodzēm ilgāk nekā stundu, bet nemaz neredzēju punktu. Ierobežojot sevi 45–50 minūšu treniņiem, 3-4 reizes nedēļā, es dempinga laikā 200–300 gramus dienā... Rezultāti: Pareiza uztura ievērošana ar kaloriju skaitu un BJU + 3 reizes nedēļā aerobikas nodarbības ar karnitīna lietošanu 1,5 mēnešus Es zaudēju svaru no 62 kg līdz 57, pieaugot par 168 cm, turklāt apjomi bija aizgājuši: viduklis no 75 cm līdz 68, gurniem no 98 cm līdz 95, krūtīm no 98 cm līdz 93 (varbūt kādam tas ir katastrofa, bet es nekādas atšķirības), kā arī augšstilbiem samazinājās no 54 cm līdz 52 “biezākajā” daļā, un 7 centimetri gāja no ceļa no 44 līdz 37. Es domāju, ka 5 kg mēnesī ir koris labākais rezultāts. Turklāt, jo lēnāk jūs zaudējat svaru, jo labāk. Ķermenis nav stresa apstākļos un ilgu laiku saglabās savu formu.

arinaWest

http://irecommend.ru/content/pravilnoe-pitanie-sport-l-karnitin-moshch-foto-rezultatov-cherez-15-mesyatsa-do

Un šeit ir rezultāti, kas tika sasniegti pusotru mēnesi pēc apmācības kopā ar L-karnitīna lietošanu:

Es strādāju pie trenažieru zāles apmēram pusgadu, es tur regulāri, 2-3 reizes nedēļā. Nodarbības notika ar personīgo treneri. Mērķis bija zaudēt svaru par 5 kg un, vēlams, apakšējās vietās (pop-kājas). Jāatzīmē, ka treneris bija diezgan talantīgs, bet ne individuālas programmas izstrādes ziņā, bet gan personīgā labuma gūšanas ziņā. Viņš bija tik aizraujošs, lai runātu par dažu piedevu priekšrocībām, ka vienkārši nebija iespējams tos iegādāties vai nopirkt... Karnitīns, šķiet, ir standarta papildinājums, tad pat internets nav pat domājis par stostīšanu internetā, visur, kur tas bija krāsots ārkārtīgi mirdzošas krāsas, tāpēc es biju pārliecināts, ka viņš noteikti palīdzēs. Un sākt. Pirmkārt, tur bija karnitīns kapsulās..., bet tad es to nomainīju ar ātrāku - šķidrumu (recenzijas varoni)... Pirmkārt, es sniegšu mūsu pārskata varoņa sastāvu: Ir cukurs, saldinātāji un pat fruktoze. Tas, iespējams, ir tāds, ka neviens pat neuzdrošinās teikt, ka kaut kā tas nav īpaši salds :)) ražotājs centās iepriecināt ikvienu... Garša: Cik man zināms, šis El Carnitine ir ražots vairākos garšos veidos, no kuriem populārākais un patīkamākais ir klasiskais citrusauglis un visprecīzākais - kafija un ķirsis. Man bija citrusaugļi, man patika... Es paņēmu karnitīnu pēc trenera padoma, 30 minūtes pirms trenažieru zāles, un pirmā lieta bija uzsildīt skrejceļš. Cik daudz es paņēmu: atkal, viss, ko es varētu mācīties no paša ražotāja etiķetes, stingri sekoja. Tas ir 7,5 ml dienā, nevis vairāk. Viņa aizņēma tikai mācību dienas. Kā izmērīt 7,5 ml? Tas ir ļoti vienkārši. Vāks ir mērkupa, ielej L-karnitīnu, kuru var labi dzert, un to var atšķaidīt ar šķidrumu. Treneris, protams, ieteica man veikt vairāk, jo pēc pirmajiem pieteikumiem ķermenim nebija negatīvu reakciju. Bet es to nedarīju, jo ražotājs divās valodās saņēma īpašu brīdinājuma sleju, ko viņš to neapstiprināja. Trenera solījumi: 1. Treniņos palielināsies izturība. 2. Sviedri plūst kā upe, manā ķermenī es jutīšos silti, kas runā par efektivitāti 3. Es zaudēšu svaru ļoti ātri. Kas bija patiesībā: es neesmu izveidojis eksperimentus ar / bez karnitīna, tāpēc man nav eksperimentu ar / bez karnitīna. Es varu teikt. Viņa vienmēr to paņēma. 1. Attiecībā uz izturību: labi, es īsti nezinu, ko teikt. Es nevaru teikt, ka šis eliksīrs mani uzlādēja ar enerģiju, un es, tāpat kā bunny par baterijām, no simulatora palika simulators. Es biju noguris. Bet tāpēc, ka „es dzēra karnitīnu”, es domāju, ka arī placebo efekts strādāja. 2. Attiecībā uz sviedriem šis jautājums mani neuztraucas karstās vasaras laikā, jo karstā vasaras laikā es nerunāju. Nē, es nedomāju, ka es sviedu un man vienalga. Es tikai nedaudz sviedru, tāpēc dezodoranti parasti beidzas, pirms tos pusi padara par godīgiem. Nu, neizplūst ar mani sviedri, pat nogalināt. Un ar karnitīnu nav plūstošs, nav vispār. Es jutos silts muskuļos, es to noteikti atceros. Es strādāju cītīgi, nepalaidīšu garām, treneris paklausīja, bet tas notika pēc sešiem treniņa mēnešiem: FOTO PĒC: ar neapbruņotu aci ir skaidrs, ka es sāku izskatīties masīvā tieši tajās vietās, kurās es gribēju sākotnēji tonēt un zaudēt svaru. Labi, celulīts būtu aizgājis, nē: (visi reljefa pārkāpumi tika saglabāti to sākotnējā formā. Un kuņģī. Kāda veida kuņģis. Tāpat kā vingrošanas mašīnu vietā es ēdu maizi :( Es vispār esmu neapmierināts ar treniņiem un īpaši L-karnitīnu. Nu, es neredzēju Es esmu tā, ko es gaidīju!

La_sirene

http://irecommend.ru/content/kak-ne-prinimat-l-karnitin-dlya-pokhudeniya-tsena-instruktsiya-sostav-mozhno-li-kupit-l-carn

L-karnitīns pats par sevi nav panaceja par lieko tauku. Tāpēc, pat lietojot zāles, nevajadzētu rēķināties ar svara zudumu bez regulāras fiziskas slodzes. Tikai intensīva sirdsapmācība padarīs produktu par tauku degli.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar karnitīnu

Ja jūs meklējat veidus, kā viegli un ātri zaudēt svaru, tad jūs, iespējams, esat dzirdējuši par L-karnitīna (L-karnitīna, elkarnitīna) preparātiem. Fakts, ka šī ir dabiska viela, kas ražo mūsu aknas, un sintezētā veidā, to bieži veic tie, kas nodarbojas ar fizisko sagatavotību, gan amatieriem, gan profesionāļiem, lai sadedzinātu taukus.

Faktiski attēla modeli ir veicinājuši uztura bagātinātāju pārdevēji (uztura bagātinātāji), kas iepilda ausīs potenciālos patērētājus par saldākajiem solījumiem: ādas tonēšana, svara zudums par 5-6 kilogramiem tikai vienā mēnesī, labāka labsajūta un līdzīgi prieki. Ir skaidrs, ka katrs prātīgs cilvēks, kad viņš dzird šādus trikus, nekavējoties iznāk uz galvas, jo viņš smaržo nākamo „panaceju”. Bet galu galā, sportisti patiešām ņem šo narkotiku, lai sadedzinātu taukus! Kur ir patiesība, un kur ir tirgotāju triki? Mēģināsim to izdomāt kopā.

L-karnitīns ir aminoskābe, kas saistīta ar B grupas vitamīniem. Šī aminoskābe ir iesaistīta vielmaiņas procesu regulēšanā mūsu organismā. Tam ir arī svarīga loma tauku sadalīšanā un taukskābju nogādāšanā mērķa punktos organismā. Un tas ir tieši tas, ko tirgotāji satvēra par to: tas sadala taukus! Viņi viņu ļoti sauca par "Fat Killer", viņi nekavējoties radīja viņu no nesaprotama iznīcinātāja iznīcinātāja tēla un sāka atrisināt pārdošanu. Tātad, neklausoties zinātniekiem, kuriem nebija laika izskaidrot, ka L-karnitīns darbosies tikai noteiktos apstākļos, no kuriem vissvarīgākais ir negatīvais enerģijas līdzsvars!

Ko tas nozīmē? Un tas, ka L-karnitīna lietošana bez pienācīgas fiziskas slodzes, jūs vienkārši ielādēsit savā ķermenī daudz aminoskābju, ko viņi nekad neizmantos. Un viņi vienkārši atradīsies "krājumā", savācot putekļus, jo tie ir bezjēdzīgi. Lietojot uztura bagātinātājus ar L-karnitīnu un pēc tam visu dienu guļot uz dīvāna, vai sēžot pie krēsla pie datora, jūs sasniegsiet tikai vienu - jūsu urīns kļūs dārgāks, kad desmit, un, kad simts dolāru, atkarībā no konkrētajām iegādātajām izmaksām narkotiku. Vienīgais žēl, ka pārdot to kādam ir maz ticams.

Bet atstāsim negodīgos spekulantus, tuvāk apskatīsim, kā pareizi lietot L-karnitīnu! Lai to izdarītu, apvienojiet to ar pareizu uzturu un aerobikas nodarbībām.

Pirmkārt, aplūkosim diētu - kāpēc tas ir nepieciešams? Fakts ir tāds, ka, palielinot enerģijas patēriņu organismā, L-karnitīns rada diezgan nepatīkamu blakusparādību jebkurai personai, kas pamet cilvēka svaru - tas ievērojami palielina apetīti. Un pat tie, kuriem ir pietiekami daudz gribasspēļu sēdēt uz zemu kaloriju diētu, sākot ar L-karnitīnu, var "izjaukt", jo neparasti spēcīga vēlme ēst.
Tāpēc profesionāļi vismaz brīdim, kad viņa uzņemas doties uz fitnesa diētu, kas palīdzēs tikt galā ar badu.

Tās pamatnoteikumi ir šādi:
- vairākas maltītes: piecas reizes dienā mazās porcijās (ne vairāk kā 300gr.), lai paātrinātu vielmaiņu un cīnītos pret bada uzbrucējiem dienas vidū. Biežas uzkodas - droša glābšana no bada pārēšanās;
- nav salda un alkohola;
- vienkāršie ogļhidrāti diētā ir jāsamazina līdz minimumam;
- ievērojams augļu un dārzeņu īpatsvara pieaugums uzturā;
- obligāta 1g izmantošana. olbaltumvielas uz 1 kg. svaru.

Tajā pašā laikā ir svarīgi arī aprēķināt jūsu ikdienas kaloriju daudzumu, taču tas ir jādara individuāli. Tas ir diezgan grūti to izdarīt pats, ja vien internetā neizmantojat kalkulatoru programmu.

Tagad, tāpat kā apmācībai, šī ir svarīgākā programmas daļa. Neskatoties uz negatīvu enerģijas bilanci ķermenim, kā jau tika teikts, visi pārējie mēģinājumi L-karnitīnu ņemt uz pelniem. Pareiza L-karnitīna uzņemšana ietver sevī 2-3 nedēļas treniņus nedēļā un no 3 līdz 6 aerobikas treniņiem.

Taču, ievērojot visus šos noteikumus, mēs nedrīkstam aizmirst, cik daudz narkotiku jālieto un kā. Vislabāk ir iegādāties sporta narkotikas kapsulās, stingri dozējot, tad jūs būsiet pārliecināts, ka jūs zināt, cik daudz šobrīd lietojamo elkarnītu.

Dienas likme ir aptuveni 1200 mg. Bet nav nepieciešams norīt visu devu uzreiz, ja būs efektīvāk sadalīt devu tā, lai pusi lietotu trīs devās, kas ir divas simti gramu pirms ēšanas, un otro pusi - tieši pirms treniņa. Tad viņš gūs labumu no ķermeņa un maksimāli efektīvi ietaupīs jūs no taukiem.

Nu, tāpat kā L-karnitīna piegāde, kā brīnumainā tablete, kas pati spēj sadalīt taukus, tas acīmredzami ir cits trakums no netīriem izplatītājiem no uztura bagātinātājiem. Ņemot to bez apmācības un pareizas diētas, jūs pārslogosiet savu ķermeni tikai ar pārmērīgām aminoskābēm, un vienlaikus palielināsiet arī patērēto kaloriju skaitu, jo palielinās apetīte.

Jums nevajadzētu ticēt tiem, kas saka, ka jūs varat lietot jebkuru medikamentu un turpināt dzīvot ar zemu aktivitāti, ēst trīs rīkles un neuzturēt savu veselību. Varbūt nākotnē šāda narkotika patiešām tiks izgudrota, bet ticiet man, tas notiks tikai ar reālu revolūciju bioķīmijas jomā. Šāds notikums noteikti nenonāks jums, un līdz tam laikam - ar domu, ka "bez grūtībām jūs nevarat pacelt pat divus simtus gramu no augšstilba."

L-karnitīns svara zudumam - vai var zaudēt svaru?

Ja jūs meklējat veidu, kā ātri atbrīvoties no liekā svara, jūs, iespējams, dzirdējāt par L-karnitīnu (L-karnitīnu). Šis rīks, kas ražots cilvēkiem, kas nodarbojas ar fitnesa un kultūrisms, ir novietots kā labākais tauku deglis. Tomēr praksē daudzi cilvēki, kas lieto L-karnitīnu svara zudumam, sejas vājums, reibonis, nervozitāte un paaugstināta ēstgriba, kamēr šīs papildu mārciņas steidzas pamest. Jā, un daudzi dietologi nav steidzami slavēt šo narkotiku, ņemot vērā, ka L-karnitīns ir labi publicēts līdzeklis, kas palīdz risināt aptaukošanos tikai netieši. Vai tas ir tiešām un vai ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot šo bioloģisko papildinājumu? Redzēsim.

L-karnitīns - izcelsme un īpašības

Vispirms, pieņemsim, ka L-karnitīns (levokarnitīns) ir aminoskābe, kas tiek ražota cilvēka organismā un patērē pietiekamu daudzumu proteīna. Saskaņā ar uztura speciālistiem, lai uzturētu normālu šī vitamīna veida vielu, pietiek ar 140–150 g tīra proteīna dienā (aptuveni 5 porcijas vistas krūtiņa, zivju vai biezpiena). Šajā sakarā, tiem, kas ievēro proteīna diētu un regulāri apmeklē trenažieru zāli, bet vēlas saglabāt savu pašreizējo svaru, nav nepieciešams šis papildinājums. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, izmantojot L-karnitīnu, jums jāzina daži svarīgi punkti, kas tiks aplūkoti turpmāk.

Šeit ir jāsaka par funkcijām, kādas tiek uzskatītas par aminoskābēm organismā. Daudzi būs pārsteigti, bet L-karnitīns nav tauku deglis! Taisnība, tas joprojām palīdz zaudēt svaru, jo tas aktīvi transportē taukaudu šūnas uz muskuļiem, kur anaerobas fiziskās slodzes gadījumā tās tiek pārstrādātas enerģijā.

L-karnitīna galvenās īpašības ir:

  • piesātina šūnas ar skābekli, paātrinot to atjaunošanos;
  • stimulē bojāto audu remontu;
  • nomāc hipertireozi;
  • noņem ķermeņa toksīnus un izdedžus;
  • samazina holesterīna līmeni asinīs;
  • uzlabo vielmaiņu;
  • palielina tauku vielmaiņu;
  • stiprina imūnsistēmu;
  • palielina apetīti.

L-karnitīns medicīnā

Zāles un uztura bagātinātāji ar L-karnitīnu plaši tiek izmantoti medicīnā endokrīno un sirds un asinsvadu slimību, aknu un aizkuņģa dziedzera patoloģiju ārstēšanai, kā arī smadzeņu novecošanās apkarošanai, lai uzlabotu atmiņu un uzmanību. Turklāt šī vitamīnam līdzīga viela ir paredzēta personām ar fizisku izsīkumu, kā arī priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem un maziem bērniem, kas atpaliek izaugsmē un fiziskajā attīstībā. Nav brīnums, ka šo aminoskābi sauc par "augšanas vitamīnu".

Kā redzat, L-karnitīna papildinājums palīdz priekšlaicīgi dzimušajiem zīdaiņiem ātrāk apgūt svaru un tiek piešķirts cilvēkiem, kuri cieš no anoreksijas! Un nav nekas dīvains, jo pēc šīs aminoskābes ievadīšanas organismā insulīna līmenis palielinās. Lai palielinātu svaru, pirms katras ēdienreizes nepieciešams lietot tikai levarnitīnu.

L-karnitīns nav tauku deglis, bet tas aktīvi ietekmē enerģētisko vielmaiņu, pārkārtojot to zemādas taukaudiem. Tomēr tas notiek tikai tad, ja pēc piemaksas saņemšanas sāk spēlēt sportu. Visos citos gadījumos L-karnitīns tikai palielinās apetīti un veicinās svara pieaugumu.

Sporta medicīnas speciālisti ir labi informēti par šo funkciju, tāpēc kreisais karnitīns tiek plaši izmantots šajā jomā, lai palielinātu izturību un aktivitāti smagas fiziskās slodzes laikā. Šī vitamīnam līdzīgā viela paātrina olbaltumvielu uzsūkšanos, un tādēļ sportisti, ja nepieciešams, veic to, lai ātri izveidotu muskuļus. Sportisti to ņem arī „žāvēšanas” laikā, kad ir nepieciešams zaudēt svaru, bet tikai kombinācijā ar spēka treniņiem un uztura ēdienu.

Skatiet arī:

L-karnitīns svara zudumam

Izlemjot izmantot šo piedevu svara zudumam, jums jāsaprot, ka jums ir jādodas uz olbaltumvielu diētu un regulāri jāturpina vairākus mēnešus. Tajā pašā laikā gan uztura, gan sporta jomā ir noteikumi, ka personai, kas lieto L-karnitīnu, ir stingri jāievēro. Iepazīsimies ar viņiem.

Fitnesa diēta ar L-karnitīnu:

  • pavadīt piecas maltītes dienā, katra ne vairāk kā 300 g;
  • patērē vismaz 1 g proteīna uz 1 kg ķermeņa masas dienā;
  • Samaziniet ogļhidrātu uzņemšanu, atdodiet saldumus, rafinētus produktus un alkoholu;
  • ierobežot tauku uzņemšanu līdz 60 gramiem dienā (dod priekšroku mononepiesātinātiem taukiem);
  • palielināt augļu un dārzeņu daudzumu uzturā;
  • patērēto kaloriju daudzumam dienā būtu jāatbilst HEO (bazālais vielmaiņas ātrums) un 300–400 kcal. Piemēram, sievietei, kuras ķermeņa masa ir 65 kg, patērēto kaloriju daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 1800 kcal.

L-karnitīns un apmācības režīms

Kā jau minēts, intensīva apmācība ir nepieciešama svara zudumam ar kreisā karnitīna palīdzību. Turklāt tiem jābūt pareiziem. Ko tas nozīmē:

  • nedēļā ir jāveic divas vai trīs stiprības treniņi, strādājot ar izturību, tas ir, darot to ar maziem svariem un lielu atkārtojumu skaitu;
  • Ir nepieciešams organizēt trīs līdz sešus sirds un asinsvadu vingrinājumus nedēļā, kas būtu diezgan intensīvi un ilgst 20–60 minūtes.

Izmantojot šo ķermeņa masas samazināšanas veidu, jums ir jāizmanto aptuveni 1200 mg L-karnitīna dienā. Lai ņemtu šo papildinājumu, ir jābūt saskaņā ar shēmu: pusi sadalot starp ēdienreizēm, ēdot 20 minūtes pirms ēšanas, bet otru - 30 minūtes pirms treniņa.

Shematiski L-karnitīna lietošana izskatīsies šādi:

  • pirms brokastīm - 200 mg;
  • pirms pusdienām - 200 mg;
  • pirms vakariņām - 200 mg;
  • pirms apmācības - 600 mg.

Turklāt, pirms treniņiem, sportisti iesaka lietot biopreparātu šķidrā veidā, kas ir labvēlīgs sporta uztura veikaliem, jūs varat iegādāties kreisā karnitīna dažādos izplatīšanas veidos.

Turklāt L-karnitīna lietošanas laikā eksperti iesaka atturēties no kofeīna patēriņa, tātad no kafijas un stipras tējas, jo pašai piedevai ir stimulējošs efekts, kas palielināsies tikai ar kofeīnu saturošu dzērienu uzņemšanu.

Parasti levokarnitīns ir ieteicams lietot kursus līdz diviem mēnešiem, pēc tam Jums jālieto 14 dienu pārtraukums, un jūs varat atsākt zāļu lietošanu. Jebkurā gadījumā, lai veiktu šādu rīku vairāk nekā sešus mēnešus, nav vērts

L-karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Ir vērts teikt, ka pirms šī uztura bagātinātāja lietošanas, ikvienam vajadzētu izlasīt kontrindikāciju sarakstu. Papildus standarta cēloņiem, piemēram, individuālā nepanesība, grūtniecība un zīdīšana, epilepsija, cukura diabēts un hipertensija, nieru patoloģija un alerģija pret dzīvnieku olbaltumvielām. Turklāt L-karnitīnu nedrīkst lietot cilvēki ar vēzi un HIV infekciju.

Kas attiecas uz blakusparādībām, ko izraisa kreisais karnitīns, tad būtu nepareizi teikt, ka karnitīns izraisa nepatīkamus apstākļus. Vairumā gadījumu tas ir par uztura bagātinātāju sastāvdaļām (radot patīkamu garšu un palielinot produkta glabāšanas laiku). Parasti persona, kas lieto šo narkotiku, var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, pārmērīgu svīšanu vai sliktu elpu. Turklāt, lietojot ilgstošu L-karnitīnu, cilvēkam var rasties tendence uz anoreksiju.

Ļoti bieži sporta ēdnīcu plauktos var atrast zāles "karnitīns + zaļā tēja" vai "karnitīns + guarāna". Šādi uztura bagātinātāji bieži kļūst par miega traucējumu provokatoriem, jo ​​tie satrauc nervu sistēmu un izraisa bezmiegu. Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas strādā birojos pirms plkst. 18:00 un vakarā strādā sporta zālēs. Turklāt, lietojot papildinājumu, cilvēkam var būt problēmas ar zarnām. Ja viņi 2-3 dienu laikā nepazūd paši, atsakieties no ārstēšanas un konsultējieties ar ārstu.

Ko sagaidīt no L-karnitīna lietošanas

Cilvēkiem, kuri vēlas lietot levarnitīnu kā līdzekli, lai zaudētu svaru bez uztura un apmācības, būs jāmaina. Pielikums patiešām būs noderīgs, bet tikai tiem, kas vairākus mēnešus ievēro skaidru mācību režīmu vai stingri ievēro uztura režīmu. Un, lietojot L-karnitīnu, ir daudz grūtāk pieturēties pie diētas, jo, atkal, līdzeklis uzlabo apetīti.

Kopumā, pateicoties intensīvai apmācībai un pareizai uztura uzlabošanai, izmantojot L-karnitīnu, mēnesī jūs varēsiet zaudēt aptuveni 1 izmēru. Tajā pašā laikā, jums nevajadzētu nokļūt svaros katru dienu, labāk ir izmērīt apjomus, jo attiecīgā viela nespēj paātrināt tauku dedzināšanu, bet šī viela patiešām palīdz atbrīvoties no tauku slāņa, pārvēršot to par muskuļiem. Iespējams, ka jūs ilgstoši nezaudēsiet svaru, un pakāpeniski parādīsies slaids skaitlis.

Visbeidzot ir vērts teikt, ka, izvēloties L-karnitīnu svara zudumam, dod priekšroku produktiem, kas satur dabīgos saldinātājus, piemēram, fruktozi vai steviju. Tajā pašā laikā izvairieties no mākslīgo saldinātāju, piemēram, maltodekstrīna, saharīna vai nātrija ciklamāta klātbūtnes. Šajā sakarā labāk ir iegādāties kreisā karnitīna specializētos sporta veikalos Aptiekas biežāk papildina sintētiskas sastāvdaļas.
Es novēlu jums veselību un skaistu figūru!

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar karnitīnu

"Es esmu kurpnieks ar zābakiem"! Šobrīd es neesmu populārs internetā "kurpnieks bez apaviem". Es mācu tikai to, ko es patiešām labi saprotu, visas svara zuduma tehnoloģijas ir atkārtoti pārbaudītas praksē ar mani un maniem studentiem (no visas pasaules). Tāpēc es esmu persona, kas patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru uz visiem laikiem!

Es priecājos redzēt saviem draugiem VKontakte ikvienu, kas vēlas zaudēt svaru un vēlas mainīt savu pasauli labākai (mana VK lapa)

"Es esmu nodarbojies ar treniņiem 3 mēnešus, šajā laikā tas aizņēma 16 kg, kaut kā kaut kā izzuda kaitīgu konfektes un milti, bez kuras es nevarēju dzīvot ilgāk par 2-3 dienām, slinkums un zema mobilitāte, katru dienu sākas no agras pacelšanas un iekasēšanas, un visu savu dzīvi es domāju, ka nekad nevarēšu ierasties no rīta, kā es varu atcerēties par to, ka tā bija liela problēma.

Izrādījās, ka dzīvē tik daudz interesantu! Cik daudz jums ir nepieciešams laiks, lai darītu visu, cik slinks tas ir, pat ikdienas mājsaimniecības darbi ir prieks un tiek darīti daudz ātrāk un jautrāk. Daudzu svarīgu jautājumu viedoklis ir mainījies pilnībā - ēšana, dzeršana, interneta atkarība, bērnu audzināšana, dzīves jēga un mērķis.

Sakot, ka es priecājos, ka es iekļuvu savā treniņā, nav pateikt neko - jūs palīdzēja man saprast dzīves patiesās vērtības, tās nozīmi un likumus. Kā viņi saka - “plīvurs nokrita no acīm”, un tie nav tikai skaisti vārdi.

Es esmu pateicīgs Visumam, ka, neskatoties uz visām grūtībām, man izdevās nokļūt šeit, un es esmu ļoti pateicīgs jums par jūsu darbu, kas ir tik sarežģīts un nepieciešams. Paldies! ”

Nepalīdz zaudēt svaru uz visiem laikiem, jo vēlme ēst pārtiku, kas kaitē svaram, tomēr, protams, nav iespējams ēst. Ar šo pieeju pieaug iekšēja (bīstama) apziņa apziņā, kas pēc tam noved pie sadalījuma. Bet jūs nezināt, kā noņemt šo vēlmi un atdalīšanu.

REZULTĀTS: pārtraukšana, cilvēks sāk ēst kaitīgus pārtikas produktus un bieži - ar vēl lielāku spēku.

Fitnesa treneri, ārsti, uztura speciālisti nezina, kā jums palīdzēt, kad esat “klāts” ar kārdinājumu ēst kaut ko, kas nav nepieciešams vai pārāk slinks, lai fiziski vingrinātu. vingrinājums utt.

REZULTĀTS: Jūs mest nat. Vingrinājumi agrāk vai vēlāk, viņi nestrādā. Un joprojām nav aizdomas, ka ļoti bieži cilvēki saņem fizisku. Vingrinājumiem ir pretējs efekts, jo tie ir pārmērīgi piemēroti. Un tad šādas pārslodzes pasliktina veselību, un tas noved pie bojājumiem, aizkaitināmības utt.

Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki neizdodas, ir tas, ka viņu zemapziņa ir ieprogrammēta tādai uzvedībai, kas noved pie liekā svara veidošanās (slinkums, kaitīgu, produktu, mazkustīga dzīvesveida, slimību uc izmantošana). Tādēļ jums ir nepieciešams pārprogrammēt zemapziņu, jums ir nepieciešams atjaunot precīzu darbu tiem apziņas centriem, kas ir atbildīgi par tievu uzvedību un kontroli! Un tam ir nepieciešamas īpašas zināšanas.

Tāpēc, ne par smagiem diētām, ne par uztura bagātinātājiem, ne par klīnikām, ne par sportu, jūs no manis nemācīsieties. Grāmata ir VISI par otru! Šim tiešsaistes projektam nav analogu ne Krievijā, ne pasaulē, un tā ir unikāla pieeja šai tēmai. Es stingri zinu, ka nekas no piedāvātās oficiālās vai tradicionālās medicīnas palīdzēs jums, ietekme būs īslaicīga un atgriezeniska! Bet jums tiešām ir nepieciešams zaudēt svaru. Nav iespēju. Un jūs to vēlaties. Un pareizi.

Lai patiešām LOSE FASTENING AND FOREVER, jums ir jāstrādā ar zemapziņu un apzināto! Tikai tas psihes un ķermeņa stabilos un spēcīgos mehānismos pavērs lielisku uzvaru pār lieko svaru un, starp citu, arī ilgmūžību. Bet jums ir jādarbojas pareizi!

Tad uzvaras notiks bez izsmelšanas, aizliegumiem, bīstamām un neefektīvām metodēm. Un bez atgriešanās ieradumiem un sadalījumiem. Reiz uz visiem laikiem!

Zināšanas no grāmatas ietekmē tos apziņas centrus, kas ir atbildīgi par spēju atrast harmoniju! Šā iemesla dēļ, jums visiem laikiem būs jāizdara STRUKTŪRA. Atjaunota ne tikai nervu sistēmas darbība, bet arī citas problēmas. Un tad harmoniskā, laimīgā dzīvē tiek uzsākti spēcīgi mehānismi visu ķermeņa sistēmu atjaunošanai, kā arī normalizēti liekā svara bojātie orgāni un struktūras. Vai jūs to nevēlaties!

L-karnitīns svara zudumam - atsauksmes

Šodien mēs nolēmām runāt par populāro žāvēšanas papildinājumu, tāpēc mēs to izšķirsim un sniegsim jums atsauksmes par L-karnitīnu svara zudumam. Ražotāji apgalvo, ka tas ne tikai palīdz sadedzināt taukus, bet arī palielina sportista izturību. Vai tas tiešām ir? Mēģināsim saprast, ņemot vērā sīki izstrādātus pamatelementus un pārskatus par Elkarnitīnu svara zudumam.

Kā pareizi lietot L-karnitīnu?

L-karnitīna lietošanas laikā ir divas galvenās sekas:

  1. Tas palīdz transportēt taukskābes asinsritē, kas uzlabo tauku dedzināšanas procesus;
  2. Tas paātrina vielmaiņu, kā rezultātā šūnas ražo enerģiju ātrāk.

Sportistiem ir ievērojamas priekšrocības, bet papildinājumam ir viens būtisks trūkums - tas nedarbojas ikvienam. Tas ir saistīts ar nepareizu shēmu. Ir četri galvenie faktori, kas palīdz iegūt maksimālu efektu no L-karnitīna lietošanas.

1. Devas

Optimālā papildinājuma daļa ir no 4 līdz 6 gramiem dienā.

Tas ir svarīgi! Aprēķinot dienas naudu, neaizmirstiet ņemt vērā piena produktu un gaļas L-karnitīnu. Pretējā gadījumā, ja organismā ir pārāk daudz vielas, tas vienkārši būs neaktīvs.

Sporta papildinājums ir pieejams šķidrā un tablešu veidā. Katram no tiem ir savs priekšrocību un trūkumu saraksts. Šķidrais L-karnitīns uzsūcas ātrāk asinīs, bet tās ražošanā tiek izmantots cukurs un konservanti. Tabletes raksturo lēna absorbcija, bet tās satur tikai aktīvo vielu bez piemaisījumiem.

2. Uzņemšanas laiks

Eksperti iesaka papildināt stundu pirms ēdienreizes. Treniņu dienās vienmērīgi sadaliet dienas likmi 5 porcijās. Apmācības laikā pierakstiet pieņemšanas grafiku, lai puse no dienas devas (2-3 g) aizņemtu stundu pirms treniņa. L-karnitīns sāk darboties 50-60 minūšu laikā pēc iekļūšanas organismā, un efekts ilgst aptuveni 2 stundas. Šī funkcija nodrošinās produktīvāku apmācību.

Apmācību dienu piemērs mācību dienās:

  • 1000 mg stundu pirms pirmās maltītes;
  • 1000 mg stundā pirms pusdienām;
  • 3000 mg stundā pirms treniņa;
  • 1000 mg stundu pirms vakariņām.

L-karnitīnam ir kumulatīvs īpašums, tāpēc tiek nodrošināta regulāra vielas lietošana, lai sniegtu gaidāmo rezultātu.

3. Efektīva L-karnitīna apstākļi

Diemžēl vienīgais svara zuduma papildinājums nebūs pietiekams. Lai viela varētu pierādīt savas labākās īpašības, ir jāievēro pareizas uztura un apmācības režīms, kā arī jāpapildina sirds vingrinājumi.

L-karnitīna pieņemšana bez iepriekšminētajiem nosacījumiem būs neefektīva.

4. Iespējamās blakusparādības

L-karnitīnam nav stingru kontrindikāciju vai bīstamu blakusparādību. Pārdozēšanas gadījumā maksimālais, ko jūs sastopat, ir kuņģa darbības traucējumi. Pirms L-karnitīna kursa uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Pieredzējis ārsts veiks vislabāko metožu sarakstu un ieteiks pareizo diētu.

Zināšanas par iepriekšminētajiem L-karnitīna lietošanas noteikumiem palīdzēs izspiest maksimālo efektu.

Ja jūs nopietni domājat par svara zaudēšanu, tad mēs iesakām iegādāties sporta uzturu Maskavā lēti. Jūs varat izvēlēties sev L-karnitīnu par pieņemamu cenu un citām piedevām, kas uzlabos jūsu rezultātu.

L-karnitīna novājēšanas apskati

L-karnitīna novājēšanas apskati

„Lai panāktu slaidu ķermeni, es pievērsīšos jaunam (vismaz sev) narkotikam - Karnitīnam. Es nerunāšu par piedevas darbības principiem un sastāvu. Internets ir piepildīts ar dažādiem līdzīga satura rakstiem. Es nokļūšu interesantāko - rezultātu.

Es devos uz sporta zāli 1 mēnesi, es apmeklēju trenažieru zāli trīs reizes nedēļā (spēka treniņš + 40 minūtes sirds). Dažreiz es pievienoju kardio ne-mācību dienās.

Ar uzturu. Neietver visus vienkāršos ogļhidrātus no diētas. Ja vēlaties saldu, nomainiet žāvētos augļus.

Mēnesi rezultāti mani skāra. Es apzināti neuzturējos stundās spogulī katru dienu, lai izmaiņas būtu skaidri redzamas. Tā rezultātā mans svars palika nemainīgs, bet centimetri no sāniem bija pagājuši (-4 cm pie vidukļa). Ar karnitīnu, es arī paņēmu btsa, lai sirds muskuļus nepadegtu.

Kopumā piedevas ietekme ir vairāk nekā apmierināta! ”

„Es dodos uz sportu ne ilgi, tikai 3 mēnešus. Pirms mēneša es savienoju sporta uzturu ar apmācību, proti, el-karnitīnu un btsaa. Sākotnēji tas bija pret visām piedevām un domāja, ka tā ir tikai ķīmija, kas tikai pasliktinātu to. Bet treneris zālē mani pārliecināja. Un paldies Dievam!
El-karnitīns ir neticami efektīvs, ja ievērojat standarta BJU un pievienojat daudz anaerobas nodarbības (skriešana, elipsoīds, orbitreks, velosipēds utt.)
1 mēnesi es zaudēju svaru no 61 kg līdz 58, pieaugot par 167 cm, no sāniem un gurniem ievērojami samazinājās apjomi. Es plānoju to neapstāties un turpināt zaudēt svaru ar El-karnitīnu. "

„Es tikai vēlos jūs brīdināt, ja jūs domājat, ka jebkurš sporta uztura veikala produkts ir ķīmija, tad jums nevajadzētu lasīt tālāk. Es ieteiktu jums iepazīties ar informāciju internetā. Par pārējo - es uzrakstīšu godīgu pārskatu par L-karnitīnu.

Būsim godīgi, ikvienam ir liekais svars. Dažiem ir vairāk, citi mazāk. Kādu dienu, skatoties spogulī, sapratu, ka ir pienācis laiks doties uz sporta zāli. Bruņojušies ar pieredzējušu treneri, es sāku cīņu ar tauku nogulsnēm. Viņš ieteica man pievienot L-karnitīnu. Sākumā es biju skeptisks, bet es joprojām to nopirku. Pēc nedēļas pieņemšanas, es sāku justies efektu un kāda sajūta! Lai sāktu darboties ilgāk par 15-20 minūtēm, kamēr nav briesmīgas noguruma sajūtas.
Kas attiecas uz tauku dedzināšanu, tad 3 mēnešu laikā es biju ļoti pārveidots. Man tas nav tikai treneris, bet visi mani draugi saka. Diemžēl man nebija mērījumu, tāpēc es nevaru lepoties ar sasniegumiem. Bet skalās es atradu numuru 48, nevis 54, kas tur bija trīs mēnešus agrāk. ”

Ārsti izskata L-karnitīnu

“Ķermenis spēj patstāvīgi ražot aminoskābes L-karnitīnu nelielos daudzumos. Lai sāktu efektīvu tauku dedzināšanas procesu, ir nepieciešama ārēja barošana.

L-karnitīna papildinājums ir viens no drošākajiem bagātinātājiem, bet vienlaikus tas ir neticami efektīvs nepieciešamajos apstākļos. Šī aminoskābe, papildus galvenajām funkcijām, pozitīvi ietekmē domāšanas procesu darbu, kā arī palielina organisma stresa izturību.

L-karnitīna lietošana ir ieteicama arī cilvēkiem, kuri neprasa zaudēt svaru. Jūs varat iegūt aminoskābes no dabiskiem avotiem: gaļu, biezpienu, sieru, zivīm. "

„Farmaceiti visā pasaulē, izmantojot progresīvu attīstību, izgudroja L-karnitīnu. Tas ir lielisks medikaments sportistiem un cilvēkiem, kas vada aktīvu dzīvesveidu. Tas paātrina liesās muskuļu masas pieaugumu un veicina tauku dedzināšanu. Narkotiku princips ir taukskābju pārnešana muskuļu šūnās. Tā rezultātā organisms ir spiests izmantot ķermeņa taukus, lai papildinātu enerģijas rezerves. Sportists, kas piedzīvo šo efektu, jūt spēcīgu spēku un vienlaikus zaudē šīs papildu mārciņas. ”

Top L-karnitīni

Šeit jūs atradīsiet labāko karnitīnu sarakstu:

Mēs iesakām iekļaut L karnitīnu savā uzturā. Šim papildinājumam ir daudz pozitīvu efektu, un tas būs noderīgs ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam - devas un atsauksmes

L-karnitīns svara zudumam tiek lietots kopā ar fizisku piepūli vidēji pusstundu pirms treniņa. Bez sporta, tas dod daudz mazāk efektu. Neskatoties uz daudzajiem stereotipiem, ka sporta uzturs, tostarp L-karnitīns, ir ķīmiski savienojumi, kas var būt bīstami veselībai, eksperti šo viedokli atspēko. Levokarnitīns ir organisma izdalīta viela, ja tai ir pietiekami daudz visu nepieciešamo vitamīnu, tā papildu daudzums paātrinās tauku dedzināšanu.

Kas ir L-karnitīns

L-karnitīns ir viela, ko izdalās ķermenis un kas spēj paātrināt vielmaiņu, jo īpaši ierobežot metabolismu. Lielākā daļa tās ir augstas kvalitātes proteīnu pārtikā: zivis, visa veida gaļa, biezpiens.

Ja cilvēka dzīvesveidu var saukt par mierīgu, fiziskās slodzes laikā viņš neiztērē daudz enerģijas un sabalansē ēdienu, nav nepieciešama papildu karnitīna lietošana. Bet, ja svara zudums tiek regulāri un intensīvi apmācīts, tad ir lietderīgi izmantot šo līdzekli kā pamata uztura piedevu.

Rīcība uz ķermeni

L-karnitīna galvenais svara zudums ir vērsts uz taukaudu dedzināšanu un lipīdu vielmaiņas paātrināšanu. Sīkāka informācija par viņa darbībām ir:

  • Metabolisma paātrinājums, tauku šūnu apstrāde enerģijā - tas pats notiek, ja cilvēks ievēro proteīna diētu.
  • Ne tikai esošā ķermeņa tauku oksidācija, bet arī jauni, kas nāk no pašreizējās diētas pārtikas.
  • Palielināta izturība fiziskās slodzes laikā, jo īpaši sirds.
  • Uzlabojiet garīgo sniegumu, uzlabojiet atmiņu, spēju koncentrēties un ātri domāt.
  • Aizsargā muskuļus no sabrukšanas.
  • Uzbudināmības samazināšana un parasti pozitīva ietekme uz nervu sistēmas stāvokli.
  • Holesterīna līmeņa samazināšana asinsvados.
  • Īsāks atgūšanas periods pēc treniņa.
  • Veicina muskuļu pieaugumu.
  • Sāpju mazināšana pēc treniņa, jo viela samazina pienskābes līmeni muskuļu šķiedrās.

Pirms intensīvas vingrināšanas, lieto iekšķīgi dzeramo ūdeni devā, kas nepieciešama šim atbrīvošanas veidam. Tiklīdz cilvēks sāk izmantot, sirdsdarbība paātrinās, vielmaiņa sāk strādāt grūtāk, narkotika sāk rīkoties un paātrina šo procesu, vienlaikus palielinot organisma izturību.

Piedevas īpašības

L-karnitīnu bieži sauc par aminoskābēm, lai gan papildus iepriekš minētajām darbībām uz ķermeņa nav citu īpašību, tāpēc to bieži lieto medicīnā:

  • Apetītes palielināšanās sakarā ar insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, ja zāles lieto ēdienreizes laikā, saskaņā ar pareizu shēmu šajā gadījumā. Tādēļ tas tiek parakstīts pacientiem ar anoreksiju un bērniem ar sliktu apetīti.
  • Miokarda funkciju un muskuļu audu atjaunošana tās distrofijā, saistībā ar kuru L-karnitīnu lieto kā papildinājumu pacientu ārstēšanai ar šo slimību.
  • Hroniskā noguruma sindroma likvidēšana, pateicoties tā labvēlīgajai iedarbībai uz virsnieru dziedzeri.

L-karnitīns noteikti ir nepieciešams kā uztura bagātinātājs tikai vegāniem un veģetāriešiem, kuri pilnībā izslēdz dzīvnieku olbaltumvielas no uztura.

Uztura bagātinātāju veidlapas

Visizplatītākie L-karnitīna izdalīšanās veidi:

  1. Sīrupi - pārdod nekavējoties ar mērīšanas vāciņiem, lai atvieglotu lietošanu noteiktā devā. Tajos ir patīkami augļu aromāti un garšas: ābolu, meloņu, ķiršu, citrusu un citu. Priekšrocība salīdzinājumā ar citiem atbrīvošanas veidiem - viņi sāk rīkoties ātrāk, burtiski 15 minūtes pēc tā uzņemšanas.
  2. Tabletes - atkarībā no ražotāja, satur galveno daudzumu kreisā karnitīna kā galveno aktīvo sastāvdaļu. Papildus tam visbiežāk sastopamās kompozīcijas sastāvdaļas: C vitamīns, fruktoze un citi. Atkarībā no vielas daudzuma katrā tabletē nosaka devu un tabletes skaitu vienā plāksnītē. Jums ir jāizdzer 30-40 minūtes pirms treniņa sākuma, dzerot daudz ūdens.
  3. Kapsulas - to sastāvs atšķiras no dažādiem ražotājiem. Visbiežāk tie ir iepakoti plastmasas pudelēs, kas satur 60 kapsulas un vairāk.
  4. Pulveris - visbiežāk šādai izdalīšanās formai ir tīra 100% levarnitīna, kas iepakota plastmasas kārbās, piedevas iepakojumā ir iekļauts mērkarote.

Tīra 100% L-karnitīna

Tīra 100% L-karnitīna svara zudumam visbiežāk tiek ražota pulvera veidā, kas jālieto 15 minūtes pirms intensīvas vingrošanas sākuma. Daži ražotāji to pārdod pēc svara, sākot no 100 gramiem.

Tam piemīt viegla rūgta smarža un neitrāla rūgta garša. Ieteicams to uzglabāt ne vairāk kā gadu no brīža, kad tas ir tumšā, sausā vietā un uzmanīgi noslēgtā iepakojumā.

Pulveris viegli šķīst ūdenī, tāpēc tas ir viegli lietojams.

Dienas devu nosaka pēc svara zaudēšanas sākotnējiem parametriem un svārstās no 1 līdz 3 g pulvera. Eksperti saka, ka maksimālā vienreizējā deva jebkurai personai ir ne vairāk kā 2 g. Labākais veids, kā to izmantot, būs šāds: sadalīt nepieciešamo dienas daudzumu 2 porcijās, 2 no tām dzer pusstundu pirms galvenās ēdienreizes, trešais - 30-40 minūtes pirms intensīvas apmācības sākuma.

L-karnitīna tartrāts

L-karnitīna tartrāts ir viela, kas sastāv no 70% kreisā karnitīna sāls un 30% vīnskābes.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka šis papildinājums neveicina izturības palielināšanos un nav tauku deglis. Viņas darbības ir vērstas uz:

  • Sāpju mazināšana pēc energoietilpīgiem treniņiem.
  • Novērst muskuļu šķiedru integritātes pārkāpumu.
  • Palielināts skābekļa patēriņš muskuļu audos.
  • Palieliniet matu augšanu.
  • Metabolisma stresa mazināšana.

Eksperimentālo pētījumu laikā netika konstatētas blakusparādības, kas radušās, izmantojot līdzekļus.

Acetil-L-karnitīns

Acetil-L-karnitīns vai Amkar - viela, kurai ir līdzības un būtiskas atšķirības ar L-karnitīnu un ir viena no tās šķirnēm. Tās galvenais mērķis ir palielināt izturību un efektivitāti, uzturēt veselīgu smadzeņu darbību un palielināt ilgmūžību.

Viņa galvenās darbības:

  • Palielināts enerģijas metabolisms smadzeņu šūnās, kas labvēlīgi ietekmē visus kognitīvos procesus.
  • Smadzeņu darbības uzlabošana: spēja koncentrēties, saskaņoti un ātri domāt, pastāvīgi un precīzi iegaumēt informāciju.
  • Veicinošs efekts.
  • Toksisku savienojumu noņemšana no smadzenēm, tās šūnu stiprināšana.
  • Pozitīva ietekme uz nervu sistēmas darbību un atveseļošanos.
  • Metabolisma paātrinājums.

Pētījumi liecina, ka šis papildinājums palīdz uzlabot domāšanu un runu gados vecākiem cilvēkiem.

Propionil-L-karnitīns

Propionil-L-karnitīns ir L-karnitīna veids ar glicīnu sastāvā. Eksperimentālie pētījumi ir pierādījuši šo ietekmi uz cilvēka ķermeni:

  • Ūdens un sāls bilances normalizācija.
  • Novērst priekšlaicīgu novecošanos.
  • Novērst muskuļu šķiedru bojājumus intensīvas fiziskas slodzes laikā.
  • Palielināta izturība un ātrāka atveseļošanās pēc intensīva treniņa.

Nepieciešams ņemt piedevu pusotru stundu pirms fiziskās nodarbības 4,5 g devā.

L-karnitīna fumarāts

L-karnitīna fumarātu lieto, lai palielinātu spēju strādāt un paātrinātu svara zudumu, uzlabojot tauku vielmaiņu. Tāpat kā citām L-karnitīna šķirnēm, tam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu un smadzeņu darbību.

Visbiežāk tā ir pieejama kapsulu formā, kuras dienas deva ir no 1 līdz 4. Galvenā nozīme ir tam, ka pirms ēdienreizes vai pirms treniņa nav piemaksas.

Viena no galvenajām lietošanas indikācijām ir sirds un aknu darbības traucējumi.

Novājēšanas instrukcijas

Lai L-karnitīns svara zudumam radītu maksimālu labumu, ieteicams ievērot šādus lietošanas noteikumus:

  1. Pareizi aprēķiniet devu, atkarībā no aktīvās vielas daudzuma kapsulās vai tabletēs, kā arī personas individuālajiem parametriem.
  2. Ir nepieciešams apvienot papildinājumu ar sporta uzturu, kurā lielos daudzumos ir dzīvnieku olbaltumvielas: gaļa, zivis, biezpiens un citi piena produkti, olas.
  3. L-karnitīna efektivitāte svara zudumam ir eksperimentāli apstiprināta tikai ar fizisku slodzi, kam seko strauja sirdsdarbība. Ideāli ir aerobikas treniņi, skriešana, garas pastaigas, lēkšana, kāpņu kāpšana, riteņbraukšana, kardiovaskulārais treniņš elipsē un orbitrek.
  4. Pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai izvēlētos optimālo papildinājuma formu.
  5. Noteikti pārbaudiet, vai nav kontrindikāciju.
  6. Izvairieties no L-karnitīna lietošanas vakarā, jo rosinošs efekts un enerģijas palielināšanās turpinās pēc treniņa beigām, kas var ietekmēt miega modeļus.

Kā lietot šķidru L-karnitīnu svara zudumam

Piedevas šķidrajai formai ir patīkamas garšas īpašības, tāpēc jūs varat to dzert tīrā veidā nepieciešamajā devā. Bieži vien ir grūti pārsniegt, jo vāciņš no plastmasas pudeles, kurā produkts tiek uzglabāts, atbilst mērīšanas vāciņam.

Dienas devu, kas aprēķināta individuāli, var iedalīt vairākās metodēs - pirms ēšanas un pusstundas treniņa.

Vēl viens pielietojums ir pievienot nepieciešamo L-karnitīna devu ūdenim, pietiek ar vienu tasi katrā porcijā. Tas palīdzēs novērst dehidratāciju un spēcīgu slāpes kardio, kad dzeršana ir neērti.

L-karnitīna kapsulas

Devas un nepieciešamo kapsulu skaitu dienā aprēķina atkarībā no aktīvās vielas daudzuma katrā no tām.

Tās ir viegli ņemt - tas ir pietiekami, lai dzert ūdeni 40 minūtes pirms ēšanas vai apmācības. Tieši šāds laiks, kas nepieciešams vidējam sportistam, ir vajadzīgs līdz brīdim, kad piedeva iedarbojas uz ķermeni vēlamajā veidā.

Tablet Remedy

Tabletes lieto tādā pašā veidā kā kapsulas.

L-karnitīna pulveris, kā lietot novājēšanu

L-karnitīnam un tā šķirnēm pulvera formā parasti ir lielāka aktīvās vielas koncentrācija nekā sīrupam, kapsulām un tabletēm. Vidēji dienas deva ir 3 g, dažos gadījumos (propionil-L-karnitīns), tā ir lielāka un vienāda ar 4-4,5 g, citās - tīra L-karnitīns - mazāk.

Optimāls pulveris atšķaidīts ar tīru dzeramo ūdeni. Tas būtiski neietekmē tās garšu, tas tikai izslēdzas ar nedaudz rūgtu pēcgaršu, kas daudziem cilvēkiem vispār var nebūt pamanāms.

Dienas deva

L-karnitīna dienas deva tiek noteikta individuāli, ņemot vērā:

  • Individuālie parametri - svars, vecums, dzimums (vīriešu vajadzības šajā vielā ir augstākas).
  • Mērķi - svara zudumam, nodrošināt ķermeni ar vielu, uzlabot smadzeņu darbību, ārstēt slimības.
  • Dzīvesveids - ar intensīviem smagiem treniņiem, kā arī kategoriskiem vegāniem, tam ir nepieciešams vairāk, ar mērenām slodzēm un ēdot no 120 gramiem un vairāk proteīnu pārtikas veidā - mazāk.
  • Konkrētas zāles sastāvs ir aktīvās vielas koncentrācija tajā.

Vidējais dienas devu piemērs dažādiem atbrīvošanas veidiem:

  • Šķidrais L-karnitīns - 30 ml;
  • Tabletes - no 2 līdz 6;
  • Kapsulas - no 1 līdz 4;
  • Pulveris - no 1 līdz 4,5 g.

L-karnitīna dienas deva ir 4-6 nedēļas, otru kursu var veikt ar 20-30 dienu pārtraukumu.

Kombinācija ar citām zālēm

Reģistrētas tādas īpašības kā L-karnitīna lietošana kombinācijā ar citām zālēm:

  • Tas uzlabo anabolisko steroīdu un lipīnskābes darbību.
  • Glikokortikosteroīdu uzņemšana veicina ķermeņa attīstību daudz L-karnitīna nekā bez tiem, tāpēc šajā gadījumā ieteicams samazināt tā devu.
  • Lai L-karnitīns būtu pietiekami izvadīts no organisma, nepieciešams pietiekams daudzums C vitamīnu, B grupu un dzelzi.

Karnitīna saturs dabīgos produktos

Bagātākie L-karnitīna produkti ir olbaltumvielu produkti:

  • Teļa gaļa un liellopu gaļa.
  • Vistas gaļa.
  • Jebkura dzīvnieka vai putna aknas.
  • Tauki un jūras zivis, jūras veltes.
  • Olas
  • Piena produkti: krējums, biezpiens, krējums.

Kā padarīt uztura bagātinātāju efektīvāku svara zaudēšanai?

Vienkārši veidi, kā uzlabot L-karnitīna lietošanu:

  • Dzerot daudz tīra ūdens, ir nepieciešama veselīga un ātra vielmaiņa, jo tā novērš tā galveno ienaidnieku - dehidratāciju.
  • Pienācīga uztura uzturēšana sportistiem ar lielu daudzumu pārtikas, kas satur šo vielu. Dienā sportistam ir jāēd 5 porcijas šādu produktu, kuru lielumu nosaka viņa mērķi un kaloriju nepieciešamība.
  • Lai izžūtu ķermeni un samazinātu ķermeņa tauku daudzumu, iekļaujiet sirds slodzes mācību programmās un veiciet tās tukšā dūšā, kā neatkarīgs treniņš vai pēc spēka treniņa pabeigšanas. Ja persona vada svara zudumu, visefektīvākais darbības veids būs intervāls.

Kaitējums L-karnitīns

Daudzi pētījumi, tostarp eksperimentālie pētījumi, nav reģistrējuši nekādu kaitējumu vai potenciālu risku, ko rada L-karnitīna lietošana.

Šī produkta lietošana ir jāievēro piesardzīgi cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.

Aizliegts lietot L-karnitīnu grūtniecēm, laktējošiem, cilvēkiem ar smagiem garīgiem traucējumiem.

Visos šajos gadījumos zāles ir jāsaskaņo ar ekspertiem.

Blakusparādības

Visbiežāk novērotās blakusparādības, kas rodas, lietojot L-karnitīnu:

  • Veselīga miega traucējumi uzņemšanas laikā pēcpusdienā;
  • Lēkmes asinsspiedienā;
  • Palielināta apetīte ar nepareizu shēmu.

Kur nopirkt L-karnitīnu svara zudumam

Pielikums tiek pārdots visos stacionāros vai tiešsaistes sporta uztura veikalos dažādos izplatīšanas veidos.

Cena ir atkarīga no iepakojuma apjoma un ražotāja.

Kurš uzņēmuma papildinājums ir labāk izvēlēties

Mūsdienu sporta uztura industrija piedāvā plašu L-karnitīna klāstu no dažādiem ražotājiem. Labākie no viņiem, pēc patērētāju un profesionāļu domām, ir:

  1. UNS L-karnitīns 1000, L-karnitīns - 100% L-karnitīns tablešu veidā, kuru galvenās priekšrocības tiek uzskatītas par izcilu kvalitāti un saprātīgu cenu.
  2. Extrifit Carni 120000 - šķidrais L-karnitīns, kam piemīt ļoti patīkamas garšas īpašības un augsta aktīvās vielas koncentrācija. Cena ir pieejama.
  3. Biotech L-Carnitine 100000 šķidrums ir garšīgs šķidrais L-karnitīns, kura galvenā priekšrocība ir kompozīcija: papildus aktīvajai vielai tā satur zaļās tējas ekstraktu, kas nodrošina papildu ķermeņa tonizēšanu un B vitamīnus, kas nepieciešami L-karnitīna sekrēcijai un pilnīgai uzsūkšanai.
  4. Power Pro Carnitine 5000 - ir ievērojams par pieņemamu cenu un lielisku sastāvu: papildus L-karnitīnam tas satur lielu daudzumu būtisku vitamīnu un aminoskābju.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai L-karnitīns ietekmē nervu sistēmu kā patogēnu?

Papildinājums palīdz palielināt izturību, pārvarēt nogurumu un ilgu laiku palikt nomodā. Bet šīs darbības nervu sistēmai ir pilnīgi drošas.

Vai produkta atkarība?

Nē, jo tās ir organisma izdalītas organiskas vielas un tās atrodas visā dzīves laikā.

Vai tā ir taisnība, ka, tiklīdz es pārtraucu dzert L-karnitīnu, es sākšu svarā un iegūt tauku audus?

Nē, starp šiem procesiem nav saistību.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar L-karnitīnu bez fiziskas piepūles?

Bez intensīviem sporta veidiem L-karnitīns ir efektīvs tikai kā papildinājums dažu slimību ārstēšanai un vielai, kas nepieciešama cilvēku pilnīgai darbībai cilvēkiem, kuri neizmanto dzīvnieku olbaltumvielas.

Cik daudz jūs varat zaudēt mēnesī, lietojot L-karnitīnu?

Zaudēto kilogramu skaits ir atkarīgs no pareizas uztura ievērošanas, fiziskās slodzes intensitātes un kaloriju deficīta. Novājēšanu uzskata par normālu un veselīgu, kad zaudē 5-6 kilogramus mēnesī, bet bez uzskaitītajiem nosacījumiem tas nav iespējams.

Kāda augu barība ir L-karnitīns? Ko darīt, ja es neēdu gaļu un zivis un nevēlos lietot kādas pārtikas piedevas?

L-karnitīns ir atrodams tikai dzīvnieku olbaltumvielās. Pārtikas piedevās, kas satur to, nekas nav bīstams un kaitīgs veselībai. Vielu ražo katra cilvēka ķermenis, un tā ir ļoti ieteicama lietošanai kā papildinājums visiem cilvēkiem, kuri izvēlas veģetārismu kā dzīvesveidu.

Analogi

Populārākie L-karnitīna analogi ir:

  • Carniten ir zāles, kas ražotas šķīdumu un tablešu veidā iekšķīgai lietošanai. Aktīvā viela ir kreisais karnitīns, kas nosaka darbību ietekmi uz ķermeni ar L-karnitīnu. To lieto kā zāles slimībām, ko raksturo hronisks vielmaiņas traucējums. Ilgstoša lietošana var izraisīt gremošanas orgānu pārkāpumus.
  • Levokarnils - zāles, kas ražotas pulvera veidā, kas pieder B vitamīnu grupai. Veicina taukskābju sadalīšanos un ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolisma normalizēšanos. Piešķirti jebkura vecuma pacientiem ar ķermeņa svara un karnitīna trūkumu organismā.
  • Elkar - šīs narkotikas galvenā aktīvā sastāvdaļa - L-karnitīns, tāpēc iedarbība uz ķermeni ir līdzīga iepriekš aprakstītajām piedevām. Elkar galvenais mērķis ir vielmaiņas paātrināšana.
  • Arnebia - multivitamīnu kompleksi dažādiem orgāniem un ķermeņa sistēmām, kuru trūkums noved pie vielmaiņas procesu palēnināšanās. Viņiem ir pilnīgi dabisks sastāvs, un sportisti tos bieži izmanto kā būtisku un noderīgu mikroelementu papildu avotu ar intensīvu dzīves ritmu. Ieteicams lietot ārsta recepti, ja nav individuālas neiecietības pret zālēm.

Atsauksmes

Cienījamie lasītāji, jūsu viedoklis mums ir ļoti svarīgs - tāpēc mēs labprāt pārskatīsim L-karnitīnu komentāros, kas būs noderīgi arī citiem vietnes lietotājiem.

Lolita:

Zālē pirmo reizi tika izmēģināts L-karnitīns šķidrā veidā. Viņa pirmo reizi ieradās, neko nezināja un nesaprata, un treneris ieteica šo papildinājumu kā efektīvu līdzekli svara zaudēšanai. Kamēr es mainīju apģērbu un klausījos trenera norādījumus, L-karnitīns sāka rīkoties. Tas tika izteikts kā pastiprināta svīšana un neliels spēka pieaugums. Pusgadu zaudēt svaru samazinājās 36 kg, no šiem 6 mēnešiem es redzēju L-karnitīnu pirmajā, trešajā un piektajā.

Svetlana:

Es redzēju L-karnitīna reklāmu, kurā viņi apsolīja, ka tauki pilnīgi "sadedzinās". Tajā laikā mana diēta bija tālu no sabalansēta un uztura, manā dzīvē nebija sporta, bet es nolēmu atkal cerēt uz brīnumu un zaudēt svaru, izmantojot šo papildinājumu. Protams, nekas nenotika, es jau domāju, ka tā bija vēl viena tīkla mānīšana, līdz es izlasīju instrukcijas - izrādās, ka man vajadzēja mācīties. Pēc mēneša viņa atkal uzsāka narkotiku lietošanas gaitu, tikai šoreiz viņa to apvienoja ar deguna darbību. Rezultāts nenāca ilgi - mēnesī "pa kreisi" 7 kg. Ar stingru pārliecību es teikšu, ka L-karnitīns darbojas, ja lietojat to atbilstoši pareizajai shēmai, ievērojat pareizu uzturu un regulāri trenējiet.