8 labākie L-karnitīni

Mūsdienu sporta uztura tirgu pārstāv liela narkotiku grupa, ko sauc par tauku degļiem. Ir daudz veidu, bet viens no visvairāk pieprasītajiem ir L-karnitīns (pazīstams arī kā kreisais karnitīns). Pārskats par labākajiem un sliktākajiem labākajiem (pēc sportistu domām) L-karnitīniem - mūsu vērtējumā.

Kādam nolūkam ir palicis karnitīns?

L-karnitīns ir dabiska viela, ko cilvēka ķermenis daļēji ražo ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu pārtikas (gaļa, mājputni, olas uc).

Būtībā karnitīns nav tieši tauku deglis. Drīzāk tas ir uztura bagātinātājs, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, palielina izturību un pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Attiecīgi palielinās apmācības intensitāte, un enerģijas iegūšana, izmantojot tauku uzkrāšanos, kļūst pat nedaudz, bet ne mazāk vēlams efekts.

Svarīgs skaidrojums - karnitīna izjūta nebūs bez būtiskām sastāvdaļām: fiziskā aktivitāte (īpaši sirds) un sabalansēts uzturs. Līdz ar to ir atšķirīgi viedokļi par šo narkotiku. Drosmi parasti izsaka tie, kas cerēja uz “burvju tableti”, kas palīdz zaudēt svaru, sēžot uz dīvāna. Bet cilvēki, kuriem slavenais veselīgais dzīvesveids nav tukšs, uzskata, ka L-karnitīns ir lielisks palīdzēt sasniegt labu fizisko formu.


L-karnitīna izdalīšanās formas


Šķidrums

Šajā formā karnitīns ātrāk uzsūcas organismā, un tāpēc tas sāk rīkoties ātrāk. Trūkums ir konservantu un saldinātāju klātbūtne.

Pulveris

Krievijas tirgū šāda veida L-karnitīns visbiežāk sastopams divās versijās: aptieka (paciņu vai paciņu veidā, lai izšķīdinātu ūdenī) un sports (daudzi zīmoli vienkārši iepako karnitīnu savos traukos). Trūkums ir tas, ka pulveris ir jāatšķaida ar kaut ko, un ērtības ir tas, ka to var pievienot gatavajam dzērienam.

Tabletes vai kapsulas

Šī opcija tiek absorbēta ilgāk nekā šķidrā veidā, bet tajā ir vismaz svešas vielas. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība tīra karnitīna sastāvam un koncentrācijai.

Kā lietot šķidru L-karnitīnu svara zudumam

Ievērojams fakts ir tāds, ka L-karnitīns tiek pieņemts gan svara pieaugumam, gan svara zudumam. Patiesībā zāles uzlabo vielmaiņu. Tauki - zaudēt svaru un liesās masas palielināšanās. Lai saprastu, kā L-karnitīns ir efektīvs un vai to lieto svara zudumam, mēs veicām nelielu pētījumu.

Kas ir L-karnitīns un zāļu efektivitāte

L-karnitīns ir dabiska viela, kas ir līdzīga B vitamīniem, organismā veic vairākas svarīgas funkcijas.

1905. Gadā L - karnitīns vai kreisais karnitīns tika izolēts no dzīvnieku muskuļu masas. Tas sāka radīt mākslīgi sešdesmitajos gados, un jau 1980. gadā Maskavas olimpisko spēļu laikā pirmo reizi Itālijas sportisti izmantoja kā uztura bagātinātāju.

Tas ir vielmaiņas savienojums, kas tiek ražots cilvēka organismā un ir iesaistīts svarīgā procesā - tauki kļūst par enerģiju. Tā ir kā plīts, kas aizņem malkas, un produkcija dod produktam spēku un enerģiju. Tajā pašā laikā L-karnitīns apstrādā ne tikai patērētos taukus, bet arī uzkrāto tauku saturu.

Dažu slimību, nepietiekama uztura un fiziskas slodzes gadījumā pareizais šīs vielas daudzums organismā nav jāiegūst. Tā trūkums bieži noved pie tauku masas kopuma, un organisms sāk lietot nepieciešamo enerģiju no muskuļiem.

Pareiza lietošana un kombinācija ar ievērojamu fizisku slodzi, zāles palīdz:

  • samazināt tauku masu;
  • izvairītos no tauku uzkrāšanās no ienākošajiem pārtikas produktiem;
  • sasniegt redzamus rezultātus muskuļu veidošanā. Samazinot taukaudus, reljefs kļūst pamanāmāks;
  • pievienot enerģiju apmācības laikā;
  • normalizē holesterīna līmeni asinīs;
  • uzlabot veiktspēju;

Šīs zāles ir absolūti nepieciešamas veģetāriešiem, jo ​​gaļa ir galvenais karnitīna avots. Pilnībā to sāk ražot organismā pēc piecpadsmit gadiem.

Šim nolūkam bērniem ir svarīgi ēst piena produktus un gaļas produktus.

Zāles lieto anoreksijas un sliktas ēstgribas ārstēšanai pusaudžiem, tas ir saistīts ar to, ka tas izraisa apetīti aktīvās tauku dedzināšanas dēļ. Lietojot zāles jebkurā gadījumā, jūs nevarat sekot mono diētām. Iestādei vajadzētu saņemt pilnu nepieciešamo vielu kopumu.

Ir svarīgi piebilst, ka ietekme būs tikai stingri ievērojot mācību kompleksu. Lietojot zāles, ir būtiski jāpalielina tās kvalitāte un slodze.

Norādījumi par šķidrā L-karnitīna lietošanu svara zudumam

Katrā gadījumā, visticamāk, ir recepte, un uzņemšanas mērķis parasti atbild uz šo jautājumu. Apsveriet iespēju izvēlēties diētu kopā ar fizisko aktivitāti, kas ir optimāla.

Izveidojiet treniņu plānu vai drīzāk lūdziet trenera palīdzību apstākļiem, kurus mēs pieņemam.

Un tā, fiziskā aktivitāte:

  • Sirds treniņiem jābūt 4 - 6 reizes nedēļā 30 - 40 minūtes;
  • Spēka treniņš ilgs 2 - 3 reizes nedēļā 25 - 30 minūtes;
  • Vingrinājums ir piemērots, ja impulss palielinās par 60% no maksimālā.

Turklāt ņemiet nopietni fitnesa diētu. Šis vienums ir tikpat svarīgs kā fiziskā aktivitāte. Tikai sekojot šiem noteikumiem, jūs sasniegsiet rezultātus.

  1. Sekojiet līdzi jūsu kaloriju tabulai. Tas nedrīkst pārsniegt 1600 dienā. Olbaltumvielu skaits ir 1 kg jūsu svara - 1 grams olbaltumvielu. Tauki - ne vairāk kā 60 grami.
  2. Nosakiet iespēju ēst vismaz piecas reizes dienā. Katrai devai jābūt 300 gramiem. Nekad nepalaidiet garām maltīti.
  3. Narkotika izraisa apetīti, bet nevajadzētu darīt uzkodas starp ēdienreizēm.
  4. Nedzeriet alkoholu, cukuru, baltmaizi. Novērst ātros ogļhidrātus no diētas.
  5. Pirms treniņa aptuveni 30 minūšu laikā ēdiet 200 - 250 gramus olbaltumvielu.

Pareizi ņemiet līdzi šādu shēmu - 1200 mg zāļu dienā. Vēlams šķidrā veidā. Bet jums ir nepieciešams sadalīt uzņemšanu vairākas reizes. Tas ir svarīgi ērtai uzņemšanai. Šādā gadījumā jums nebūs pastāvīgas galvassāpes.

  • Pirmā reģistrācija 20 - 30 minūtes pirms brokastīm tukšā dūšā. 200 mg.
  • Otrā uzņemšana 15 - 20 minūtes pirms pusdienas (no rīta) 200 mg.
  • Trešā uzņemšana 20 - 30 minūtes pirms pēcpusdienas tējas tuvāk 15-00. 200 mg.
  • Ceturtā deva 10 minūtes pirms treniņa sākuma 300 mg.
  • Piektā reģistratūra 20 - 25 minūšu laikā pēc treniņa. 300 mg.

Ir zināms, ka zāles izraisa apetīti. Saistībā ar vielmaiņas uzlabošanos un aktīvo tauku dedzināšanu, uzlabojot treniņus vēderā, bieža kairinātāja būs. Jums ir jābūt gataviem tam, nevis pārtraukt varas un diētas sistēmu.

Ieteicams lietot vienu mēnesi, labāk ir novērot un veikt pārbaudes pirms kursa beigām un beigās. Tātad jūs būsiet pilnīgi pārliecināti par narkotiku darbu, un ārsts varēs novērtēt dinamiku vai otrādi - aizliegt uzņemšanu nākotnē dažādu iemeslu dēļ.

Zāles ir nedaudz stimulējošas, tāpēc atsakās no novēlotas apmācības. Tas apdraud miega traucējumus un līdz ar to - ievērojamu efektivitātes zudumu.

Lietojot, var rasties problēmas ar zarnām. Ja divu dienu laikā šī problēma nav atrisināta, konsultējieties ar ārstu!

Tas ir svarīgi. Aizmirstiet par svariem. Sakarā ar to, ka tauku masa tiks aizstāta ar muskuļu svaru, iespējams, pat ieradīsies. Veikt mērījumus. Labāk - vienreiz nedēļā. Ar pareizu uzturu un treniņiem jums ir iespēja kļūt mazākam par 1 - 2 izmēriem mēnesī.

L-karnitīns ir universāls palīgs ikvienam, kurš vēlas izskatīties labi un vienmēr būt „formas”

Sievietēm, paturiet prātā, ka ovulācijas laikā organisms saņem šķidrumu, un pēc menstruācijas ir nozīmīgs ķermeņa masas zudums. Apsveriet to. Saglabājiet novērojumu dienasgrāmatu, pretējā gadījumā jūs nomaināt parasto zāļu lietošanas procesu.

Veikt pārtraukumu, ņemot narkotiku. Tās iedarbība vājinās, ja lietojat zāles bieži. Labāk ir sākt šādu uzņemšanu ne agrāk kā četru mēnešu laikā.

Kāds L-karnitīns ir labāks par šķidrumu vai kapsulām

Veikt šķidru preparātu vai kapsulas?

Nav vienprātības, pieredzējuši sportisti parasti izvēlas, pamatojoties uz pieredzi un zāļu iedarbību tieši uz sevi.

Ir ērti lietot šķidruma preparātus tieši pirms apmācības un procesa. Viņš ātri sāk rīkoties.

Šķidrās zāles ir dārgākas un dažas iespējas ir bagātīgas ar garšu. Daudzi dod priekšroku kombinētajai uzņemšanai - dienas pirmajai pusei - kapsulām, otrajai pusei - šķidrumam.

Jūs varat izlemt pats par programmu, un šajā procesā izvēlieties ērtu iespēju.

Tiek uzskatīts, ka levokarnitīna tabletes ilgāk uzsūcas organismā un ir piemērotas ne svara zudumam, bet medicīniskiem nolūkiem. Bet sīrupa cena ir ievērojami augstāka. Bet tas ir visas idejas un mīti. Aktīvajai vielai ir viens sastāvs.

Šķīdumi, sīrupi, ampulas un speciālie dzērieni - šķidro preparātu izvēle ir plaša. Tiks piemērots arī autobusu padoms šajā jautājumā.

L-karnitīna saturs dabīgos produktos

Šis burvju enzīms atrodams tādos dzīvnieku produktos kā gaļa, sarkanā mājputnu gaļa, sviests, piens, biezpiens.

Lielāks procentuālais daudzums ir sarkanā gaļā. Tās lietošana ir nepieciešama kreisā karnitīna dabiskai ražošanai. Jāatceras, ka pati iestāde to ražo, un ir iespējams, ka, ja jūsu kravas nav lielas, šī summa jums ir pietiekama.

Konsultējieties ar ārstu, ja ir tādas kreisā karnitīna pazīmes, piemēram: pastāvīgs nogurums, depresija, aptaukošanās tendence, un jūs neesat mainījis savu dzīvesveidu un uzturu. Pēc nepieciešamajiem testiem ārsts diagnosticēs un izrakstīs ārstēšanu. Labāk ir risināt šo jautājumu atbildīgi.

L-karnitīna lietošana kombinācijā ar citām zālēm

Narkotiku pētījums turpinās, un pašreizējā laikā nav zināmas nekādas novirzes, ko izraisa zāļu lietošana kombinācijā ar citiem.

Narkotiku lietošana kopā ar citiem uztura bagātinātājiem nedarīs kaitējumu, bet jums vajadzētu izvairīties no nopietnu narkotiku lietošanas, un vissvarīgāk - ar alkoholu.

Nelietojiet zāles, ja:

  • Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Maz ir pētīts, bet zāļu ietekme uz augli un zīdaiņiem;
  • Ja Jums ir sirds slimība. Ārsta iecelšana un konsultācijas atbildēs uz visiem jautājumiem;
  • Jums ir epilepsija. Pastāv aizdomas par tiešu saikni starp zāļu lietošanu un epilepsijas lēkmju skaitu;
  • Jums ir alerģija pret zāļu sastāvu.

Klausieties vārdus

Esiet uzmanīgi ķermenim, iemācīties atdalīt kviešus no pelām. Nedomāju, ka viss, kas ir norādīts kā taisnība. Pētiet savas zāles. Mīlestība sportā un mēģiniet padarīt to dabisku, veselīgu.

Kurš l-karnitīns ir labāks: kapsulās, pulverī, ampulās vai pudelēs?

L-karnitīns tiek ražots cietās (kapsulās, tabletēs) un šķidrā veidā (ampulas, šķīdumi pudelēs). Visos gadījumos galvenā aktīvā viela ir levokarnitīns, kas veicina tauku dedzināšanu, palielina enerģiju, samazina holesterīna līmeni un palielina izturību. Kādā veidā to ņemt - visi izvēlas sevi.

Šķidrais l-karnitīns

Šķidrās l-karnitīna galvenā priekšrocība ir ātra sagremojamība un formas ērtums. Karnitīns ampulās un šķīdumos ir viens no populārākajiem veidiem, kam nav nepieciešama papildu sagatavošana. Atveriet ampulu vai sīrupu, dzeriet un uzreiz saņemiet nepieciešamo devu. Starp citu, vielas koncentrācija un devas katram ražotājam atšķiras, tāpēc pārliecinieties, ka pievērsiet uzmanību iepakojumam un sastāvam.

B-karnitīns pudelēs

Vēl viena iespēja tiem, kas novērtē laiku, ir l-karnitīns pudelēs (īpaši sagatavots koncentrāts). To ražo pudelēs pa 0, 33 litriem vai 0,5 litriem. Ņemiet vērā, ka šķidrais karnitīns ir dārgāks nekā citās formās.

L-karnitīna kapsulas

Karnitīna kapsulas ir diezgan viegli lietojamas, tas ir bez smaržas un garšas. Šajā formā organisms pilnībā absorbē tauku degli. Parasti l-karnitīna kapsulas tiek ražotas tīrā veidā bez papildu aromatizējošām vielām un aromātiem (atšķirībā no šķidrajām formām). Uz iepakojuma norāda galveno sastāvdaļu ražotāju koncentrāciju. Tas mainās no 1 līdz 1,5 g uz porciju. Ja deva ir nepietiekama, to ir viegli palielināt - dzert vairāk kapsulu.

L-karnitīna tabletes

Viens no l-karnitīna tablešu trūkumiem ir tā lēna uzsūkšanās. Tabletētais karnitīns veic tādas pašas funkcijas kā šķidrums (normalizē vielmaiņu, samazina apetīti), bet pietiekami ilgi. Tomēr šis karnitīna veids ir mazāk efektīvs svara zudumam un vingrinājumiem. Tas ir vairāk piemērots tiem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot sirds sistēmas darbību. Daudzi dietologi iesaka mazgāt tabletes ar ūdeni vai sulu. Šādas karnitīna izmaksas atšķiras no šķidrā veidā - tabletes parasti ir daudz lētākas.

L-karnitīna pulveris

Atšķirībā no citām formām karnitīna pulveri var sajaukt ar dažādiem dzērieniem. Pulverveida L-karnitīns ir lētāk nekā tabletes un kapsulas, un tas ir ērts devai. Turklāt pulveris ir ekonomiskāks un ilgāks.

Forums

Kāds karnitīns ir labāks par šķidrumu vai tabletes

kas l karnitīns ir labāks šķidrums vai tabletes

L-karnitīns svara zudumam. Kā izvēlēties un kur nopirkt? - Fitness visiem!

L-karnitīns svara zudumam. Kā izvēlēties un kur nopirkt?

Šodien es vēlos apsvērt šādu sporta papildinājumu kā l-karnitīnu svara zudumam. Daudzas meitenes ir ieinteresētas šādos jautājumos: vai ir iespējams lietot l-karnitīnu. Vai l-karnitīns ir drošs veselībai? Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam. Kādu L-karnitīnu var lietot un kur to labāk iegādāties? un tā tālāk Un šodien es centīšos īsi, bet informatīvi un skaidri atbildēt uz visiem šiem jautājumiem.

Pirmkārt, aplūkosim, kas ir L-karnitīns un kā tas ietekmē svara zaudēšanas procesu?

Daži cilvēki uzskata, ka l-karnitīns ir aminoskābe, bet citi - l-karnitīnu - līdzīgi vitamīniem, jo ​​viņi apgalvo, ka l-karnitīna molekulā nav aminogrupas. Kas ir pareizi, pirmais vai otrais, nav svarīgs, bet ir svarīgi, lai šī viela spēlētu ļoti lielu lomu ne tikai svara zaudēšanas procesā, bet arī citos svarīgos procesos, kas notiek mūsu organismā. Lai saprastu l-karnitīna dabu, jums jāzina, ka tas ir sintezēts, piedaloties aminoskābēm metionīnam un lizīnam, kā arī dažiem vitamīniem. Tas nozīmē, ka mēs varam palielināt l-karnitīna ražošanu mūsu organismā, palielinot B un C grupas proteīnu un vitamīnu patēriņu mūsu uzturā.

Tagad pāriet uz galvenajām l-karnitīna funkcijām.

L-karnitīna funkcijas

L-karnitīna galvenā funkcija ir taukskābju transportēšana caur muskuļu šūnu membrānām, kur tās oksidējas un sadedzinātas.

Profesionālās kultūras un fitnesa pasaulē L-karnitīns ir pazīstams kā drošākais un dabīgākais tauku deglis! Tās lietošana ir ieteicama pat bērniem, kas cieš no aptaukošanās un kuri ir salauzuši lipīdu vielmaiņu.

Bet nav nepieciešams dzert sevi ar ilūzijām, ka jūs varat iegādāties L-karnitīnu svara zudumam. dzert visu dienu un sēžiet tieši uz dīvāna! Nē! Šī metode nesniegs jums nekādus rezultātus, un šeit ir iemesls.

L-karnitīns pats par sevi nemazina taukus, noņem tos no tauku šūnām un eskorta (transportēšana) muskuļu šūnu mitohondrijās, kur tie oksidējas un sadedzina. Bet, lai muskuļos izmantotu taukus, ir nepieciešams aerobiskais vingrinājums, t.i. nepieciešams pārvietoties.

Tauku transportēšanas process uz muskuļu šūnu mitohondrijām

Tauku caurlaidības process caur šūnu membrānu un to turpmāka sadedzināšana

Es arī vēlos atzīmēt l-karnitīna būtisko atšķirību un priekšrocības svara zudumam no dažāda veida termogēniem un tauku degļiem.

L-karnitīns transportē taukus muskuļu šūnās, bet tauku degļi un termogēni palīdz tikai zemādas taukiem sadalīties brīvajās taukskābēs un glicerīnā. bet nepiedalās to iekļūšanā muskuļu šūnās. Un, ja taukskābes netiek saņemtas muskuļu šūnu iekšpusē, kur tās sadedzina un oksidējas, tad visas tauku degļu priekšrocības tiek samazinātas. Asinīs veidojas liels daudzums taukskābju, no kurām dažas apmetas uz asinsvadiem, no kuriem daži atkal nonāk tauku krātuvē. Tāpēc cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir tik svarīgi, lai viņu ķermenī fiziskās slodzes laikā būtu pietiekami daudz l-karnitīna. kas ir atbildīgs par tauku sadedzināšanu, nevis tikai par to sadalījumu.

L-karnitīna palīgfunkcijas un to priekšrocības:

  • L-karnitīns darbojas arī kā bioenerģisks ķermenim, tas uzlabo sirds darbību. Daži cilvēki zina, ka cilvēka sirds ir 70% no tauku enerģijas, un l-karnitīna iedarbība tikai uzlabo tauku iekļūšanu mūsu muskuļos un arī sirds muskuļos.
  • L-karnitīns atjauno aknu šūnas.
  • L-karnitīns ir aterosklerozes profilakse, jo tā palielina lecitīna sintēzi aknās - viela, kas iznīcina mīkstās aterosklerotiskās plāksnes.
  • L-karnitīns uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību; normalizē kuņģa sulas skābumu un tilpumu; uzlabo proteīnu gremošanu.
  • L-karnitīns normalizē vairogdziedzeri.

Noteikumi par l-karnitīna lietošanu svara zudumam

Parasti L-karnitīnu svara zudumam izmanto 15-20 minūtes pirms treniņa. Atpūtas dienās var lietot arī L-karnitīnu, bet pēc tam, kad esat to lietojis, jums ir nepieciešams piecelties un darīt kaut ko ap māju, vai vismaz doties uz parku un iet pusstundu, elpojot svaigu gaisu. Tādējādi jums būs aerobā slodze, kas veicinās faktu, ka l-karnitīns iekļūst dziļi tauku šūnā un transportē to uz degšanas vietu - jūsu muskuļos.

L-karnitīna deva svara zudumam

Jo vairāk cilvēkam ir ķermeņa tauku procentuālais daudzums, un vairāk subkutāno tauku sadalās taukskābēs, jo vairāk viņam vajag l-karnitīnu.

Minimālā deva ir 3 g. Optimālā L-karnitīna deva svara zudumam ir 5-7 g. Šo devu var iedalīt divās devās. Piemēram, dzert 2 g pirms pastaigas (ceļš uz darbu, pastaigāties parkā) un 3 g pirms treniņa. Jo lielāka deva, jo vairāk taukskābju tiks oksidētas, un jo vairāk tauku sadedzinās treniņos.

Nosacījumi, kādos darbojas l-karnitīns:

- diēta ar uzsvaru uz proteīniem;

- regulāru augstas aerobikas izmantošanu.

Pulsa laukums tauku zudumiem: 220 gadi. No iegūtā skaitļa mēs aprēķinām 70-80%, tas būs diapazons, kurā jums jāstrādā tauku dedzināšanai.

Ja meitene nespēj izmantot un neizmanto diētu, nav jēgas ņemt l-karnitīnu svara zudumam. Tā veiks savu galveno funkciju - transportēt taukus muskuļu šūnās, bet tie nedeg, un tāpēc jūsu tauki netiks nekur.

L-karnitīna uzņemšanas ilgums

Uzņemšanas kurss var būt viens mēnesis, divi, trīs un četri. L-karnitīnam nav blakusparādību, bet ir viena nianse. L-karnitīns var mainīties no d-formas uz l-formu. Tas var notikt ar ilgu uzņemšanu apmēram sešus mēnešus (kāds var agrāk, kāds vēlāk). Šī d-forma nav bīstama, bet, iejusties tajā, l-karnitīns kļūst ne tik aktīvs, un jūs varat pārtraukt sajūtu redzamo tās uzņemšanas efektu. Šādā gadījumā jums ir nepieciešams pārtraukt 1-2 mēnešus vai nomainīt l-karnitīnu citā formā (piemēram, lietojāt šķidrumu, bet jums ir jāmaina forma kapsulās vai pulverī).

Kādu l-karnitīnu izvēlēties?

Pārliecinieties, ka pētāt iegādāto L-karnitīnu, tā nedrīkst saturēt ogļhidrātus un vienkāršus cukurus, piemēram, maltodekstrīnu, saharīnu, aspartāmu, kālija acesulfamu, nātrija ciklamātu un arī konservantus. Drošie saldinātāji, ko var atrast l-karnitīnā, ir stevija un sukraloze, bet tie nedrīkst būt pārāk koncentrēti.

Vislabāk ir izvēlēties l-karnitīnu pulvera vai kapsulu veidā, tajos ir vismazāk papildu sastāvdaļas, bet l-karnitīna šķidrā formā, gluži pretēji, ražotāji vairāk pievieno sastāvdaļas, lai padarītu tās garšīgākas un pagarinātu glabāšanas laiku. To sastāvā vienmēr ir dažādi saldinātāji un konservanti.

Kur nopirkt l-karnitīnu?

L-karnitīns - sākotnēji nebija pazīstams kā sporta papildinājums, bet gan kā narkotika cīņā pret aptaukošanos, ko var iegādāties aptiekā. Farmaceitiskās L-karnitīna instrukcijas bieži tiek rakstītas, ka tās jālieto kopā ar ēdienu 2-3 reizes dienā, tas ir, kā pārtikas piedeva. Instrukcijas arī norāda, ka sportisti to var izmantot tieši pirms treniņa, bet cik minūtes pirms treniņa, kādās devās par to nav. Es domāju, ka tas ir pirmais negatīvais. Otrs mīnuss, ko es personīgi pieredzēju pats par sevi, reiz iegādājoties l-karnitīnu aptiekā eksperimenta labad, ir tā sastāvā diezgan daudz ogļhidrātu un cukuru: kartupeļu cietes, laktozes un cukura sīrupa. Iespējams, ka aptiekā nav šo karnitīnu bez šīm piedevām, bet es neesmu atradis to.

Nākamais farmaceita L-karnitīna trūkums ir tas, ka tas ir praktiski viss sintētiskais, dabiskais L-karnitīns ir ļoti reti aptieku viesis (par to uzzināju no personas, kas strādājusi par ārstu 20 gadus un daudz zināja par zālēm) katru reizi, kad es biju pie sevis, kad pirms treniņa dzēra pāris L-karnitīna tabletes, un sirdī sāku sāpēt. Tāpēc personīgi no savas pieredzes varu teikt, ka aptiekā nav vērts iegādāties l-karnitīnu svara zudumam, tas ir nauda, ​​kas izmesta un rezultāts ir NULL. Labāk ir iegādāties šo brīnišķīgo papildinājumu sporta uztura veikalā, pirms tam, protams, labi izpētot kompozīciju un pārliecinoties, ka pērkat tīru un augstas kvalitātes produktu.

Un ar jums vienmēr bija tavs, Janelia Skrypnyk.

P.S. Esiet uzmanīgi, izvēloties l-karnitīnu un netiktu apmānīti!

Kā lietot šķidru L-karnitīnu svara zudumam

Kā lietot šķidru L-karnitīnu svara zudumam

Kas ir L-karnitīns un zāļu efektivitāte

L-karnitīns ir dabiska viela, kas ir līdzīga B vitamīniem, organismā veic vairākas svarīgas funkcijas.

1905. Gadā L - karnitīns vai kreisais karnitīns tika izolēts no dzīvnieku muskuļu masas. Tas sāka radīt mākslīgi sešdesmitajos gados, un jau 1980. gadā Maskavas olimpisko spēļu laikā pirmo reizi Itālijas sportisti izmantoja kā uztura bagātinātāju.

Tas ir vielmaiņas savienojums, kas tiek ražots cilvēka organismā un ir iesaistīts svarīgā procesā - tauki kļūst par enerģiju. Tā ir kā plīts, kas aizņem malkas, un produkcija dod produktam spēku un enerģiju. Tajā pašā laikā L-karnitīns apstrādā ne tikai patērētos taukus, bet arī uzkrāto tauku saturu.

Dažu slimību, nepietiekama uztura un fiziskas slodzes gadījumā pareizais šīs vielas daudzums organismā nav jāiegūst. Tā trūkums bieži noved pie tauku masas kopuma, un organisms sāk lietot nepieciešamo enerģiju no muskuļiem.

Pareiza lietošana un kombinācija ar ievērojamu fizisku slodzi, zāles palīdz:

  • samazināt tauku masu;
  • izvairītos no tauku uzkrāšanās no ienākošajiem pārtikas produktiem;
  • sasniegt redzamus rezultātus muskuļu veidošanā. Samazinot taukaudus, reljefs kļūst pamanāmāks;
  • pievienot enerģiju apmācības laikā;
  • normalizē holesterīna līmeni asinīs;
  • uzlabot veiktspēju;

Šīs zāles ir absolūti nepieciešamas veģetāriešiem, jo ​​gaļa ir galvenais karnitīna avots. Pilnībā to sāk ražot organismā pēc piecpadsmit gadiem.

Šim nolūkam bērniem ir svarīgi ēst piena produktus un gaļas produktus.

Zāles lieto anoreksijas un sliktas ēstgribas ārstēšanai pusaudžiem, tas ir saistīts ar to, ka tas izraisa apetīti aktīvās tauku dedzināšanas dēļ. Lietojot zāles jebkurā gadījumā, jūs nevarat sekot mono diētām. Iestādei vajadzētu saņemt pilnu nepieciešamo vielu kopumu.

Ir svarīgi piebilst, ka ietekme būs tikai stingri ievērojot mācību kompleksu. Lietojot zāles, ir būtiski jāpalielina tās kvalitāte un slodze.

Norādījumi par šķidrā L-karnitīna lietošanu svara zudumam

Katrā gadījumā, visticamāk, ir recepte, un uzņemšanas mērķis parasti atbild uz šo jautājumu. Apsveriet iespēju izvēlēties diētu kopā ar fizisko aktivitāti, kas ir optimāla.

Izveidojiet treniņu plānu vai drīzāk lūdziet trenera palīdzību apstākļiem, kurus mēs pieņemam.

Un tā, fiziskā aktivitāte:

  • Sirds treniņiem jābūt 4 - 6 reizes nedēļā 30 - 40 minūtes;
  • Spēka treniņš ilgs 2 - 3 reizes nedēļā 25 - 30 minūtes;
  • Vingrinājums ir piemērots, ja impulss palielinās par 60% no maksimālā.

Turklāt ņemiet nopietni fitnesa diētu. Šis vienums ir tikpat svarīgs kā fiziskā aktivitāte. Tikai sekojot šiem noteikumiem, jūs sasniegsiet rezultātus.

  1. Sekojiet līdzi jūsu kaloriju tabulai. Tas nedrīkst pārsniegt 1600 dienā. Olbaltumvielu skaits ir 1 kg jūsu svara - 1 grams olbaltumvielu. Tauki - ne vairāk kā 60 grami.
  2. Nosakiet iespēju ēst vismaz piecas reizes dienā. Katrai devai jābūt 300 gramiem. Nekad nepalaidiet garām maltīti.
  3. Narkotika izraisa apetīti, bet nevajadzētu darīt uzkodas starp ēdienreizēm.
  4. Nedzeriet alkoholu, cukuru, baltmaizi. Novērst ātros ogļhidrātus no diētas.
  5. Pirms treniņa aptuveni 30 minūšu laikā ēdiet 200 - 250 gramus olbaltumvielu.

Pareizi ņemiet līdzi šādu shēmu - 1200 mg zāļu dienā. Vēlams šķidrā veidā. Bet jums ir nepieciešams sadalīt uzņemšanu vairākas reizes. Tas ir svarīgi ērtai uzņemšanai. Šādā gadījumā jums nebūs pastāvīgas galvassāpes.

  • Pirmā reģistrācija 20 - 30 minūtes pirms brokastīm tukšā dūšā. 200 mg.
  • Otrā uzņemšana 15 - 20 minūtes pirms pusdienas (no rīta) 200 mg.
  • Trešā uzņemšana 20 - 30 minūtes pirms pēcpusdienas tējas tuvāk 15-00. 200 mg.
  • Ceturtā deva 10 minūtes pirms treniņa sākuma 300 mg.
  • Piektā reģistratūra 20 - 25 minūšu laikā pēc treniņa. 300 mg.

Ir zināms, ka zāles izraisa apetīti. Saistībā ar vielmaiņas uzlabošanos un aktīvo tauku dedzināšanu, uzlabojot treniņus vēderā, bieža kairinātāja būs. Jums ir jābūt gataviem tam, nevis pārtraukt varas un diētas sistēmu.

Ieteicams lietot vienu mēnesi, labāk ir novērot un veikt pārbaudes pirms kursa beigām un beigās. Tātad jūs būsiet pilnīgi pārliecināti par narkotiku darbu, un ārsts varēs novērtēt dinamiku vai otrādi - aizliegt uzņemšanu nākotnē dažādu iemeslu dēļ.

Zāles ir nedaudz stimulējošas, tāpēc atsakās no novēlotas apmācības. Tas apdraud miega traucējumus un līdz ar to - ievērojamu efektivitātes zudumu.

Lietojot, var rasties problēmas ar zarnām. Ja divu dienu laikā šī problēma nav atrisināta, konsultējieties ar ārstu!

Tas ir svarīgi. Aizmirstiet par svariem. Sakarā ar to, ka tauku masa tiks aizstāta ar muskuļu svaru, iespējams, pat ieradīsies. Veikt mērījumus. Labāk - vienreiz nedēļā. Ar pareizu uzturu un treniņiem jums ir iespēja kļūt mazākam par 1 - 2 izmēriem mēnesī.

L-karnitīns ir universāls palīgs ikvienam, kurš vēlas izskatīties labi un vienmēr būt „formas”

Sievietēm, paturiet prātā, ka ovulācijas laikā organisms saņem šķidrumu, un pēc menstruācijas ir nozīmīgs ķermeņa masas zudums. Apsveriet to. Saglabājiet novērojumu dienasgrāmatu, pretējā gadījumā jūs nomaināt parasto zāļu lietošanas procesu.

Veikt pārtraukumu, ņemot narkotiku. Tās iedarbība vājinās, ja lietojat zāles bieži. Labāk ir sākt šādu uzņemšanu ne agrāk kā četru mēnešu laikā.

Kāds L-karnitīns ir labāks par šķidrumu vai kapsulām

Veikt šķidru preparātu vai kapsulas?

Nav vienprātības, pieredzējuši sportisti parasti izvēlas, pamatojoties uz pieredzi un zāļu iedarbību tieši uz sevi.

Ir ērti lietot šķidruma preparātus tieši pirms apmācības un procesa. Viņš ātri sāk rīkoties.

Šķidrās zāles ir dārgākas un dažas iespējas ir bagātīgas ar garšu. Daudzi dod priekšroku kombinētajai uzņemšanai - dienas pirmajai pusei - kapsulām, otrajai pusei - šķidrumam.

Jūs varat izlemt pats par programmu, un šajā procesā izvēlieties ērtu iespēju.

Tiek uzskatīts, ka levokarnitīna tabletes ilgāk uzsūcas organismā un ir piemērotas ne svara zudumam, bet medicīniskiem nolūkiem. Bet sīrupa cena ir ievērojami augstāka. Bet tas ir visas idejas un mīti. Aktīvajai vielai ir viens sastāvs.

Šķīdumi, sīrupi, ampulas un speciālie dzērieni - šķidro preparātu izvēle ir plaša. Tiks piemērots arī autobusu padoms šajā jautājumā.

L-karnitīna saturs dabīgos produktos

Šis burvju enzīms atrodams tādos dzīvnieku produktos kā gaļa, sarkanā mājputnu gaļa, sviests, piens. biezpiens.

Lielāks procentuālais daudzums ir sarkanā gaļā. Tās lietošana ir nepieciešama kreisā karnitīna dabiskai ražošanai. Jāatceras, ka pati iestāde to ražo, un ir iespējams, ka, ja jūsu kravas nav lielas, šī summa jums ir pietiekama.

Konsultējieties ar ārstu, ja ir tādas kreisā karnitīna pazīmes, piemēram: pastāvīgs nogurums, depresija, aptaukošanās tendence, un jūs neesat mainījis savu dzīvesveidu un uzturu. Pēc nepieciešamajiem testiem ārsts diagnosticēs un izrakstīs ārstēšanu. Labāk ir risināt šo jautājumu atbildīgi.

L-karnitīna lietošana kombinācijā ar citām zālēm

Narkotiku pētījums turpinās, un pašreizējā laikā nav zināmas nekādas novirzes, ko izraisa zāļu lietošana kombinācijā ar citiem.

Narkotiku lietošana kopā ar citiem uztura bagātinātājiem nedarīs kaitējumu, bet jums vajadzētu izvairīties no nopietnu narkotiku lietošanas, un vissvarīgāk - ar alkoholu.

Nelietojiet zāles, ja:

  • Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Maz ir pētīts, bet zāļu ietekme uz augli un zīdaiņiem;
  • Ja Jums ir sirds slimība. Ārsta iecelšana un konsultācijas atbildēs uz visiem jautājumiem;
  • Jums ir epilepsija. Pastāv aizdomas par tiešu saikni starp zāļu lietošanu un epilepsijas lēkmju skaitu;
  • Jums ir alerģija pret zāļu sastāvu.

Klausieties vārdus

Esiet uzmanīgi ķermenim, iemācīties atdalīt kviešus no pelām. Nedomāju, ka viss, kas ir norādīts kā taisnība. Pētiet savas zāles. Mīlestība sportā un mēģiniet padarīt to dabisku, veselīgu.

Atbildēts - Valērijs Sergeevna

Vai karnitīns vai kapsulas? Kas ir labāks? | Veikals sporta uzturs, cenas Ukrainā. SCITEC NUTRITION izplatītājs (SkyTech Nutrition)

Vai karnitīns vai kapsulas? Kas ir labāks?

Mūsdienu sporta uztura veikalos jūs varat redzēt dažādus L-karnitīnu. Proti, ampulās, kapsulās, pulverī un pudelēs.

Daudzi ir ieinteresēti jautājumā: kas ir visefektīvākais? Pateicoties mūsu pārskatam, jūs varat izdarīt pareizo L-karnitīna izvēli. piemērots jums.

Šķidrais L-karnitīns vai acetil-L-karnitīns ir spēcīgs lipīdu vielmaiņas katalizators. Šķidrais L-karnitīns ampulās un L-karnitīna sīrups kļuva populārs sportistu vidū, jo nebija nepieciešama papildu sagatavošana. Galvenā šī atbrīvošanas veida priekšrocība - ātra organisma absorbcija. Turklāt kreisā karnitīna ampula ir ērta, lai veiktu treniņu jebkurā maisā vai somiņā, un, lai paņemtu zāles, vienkārši atveriet ampulu un dzert.

Pudelēs pats el karnitīns. parasti tas ir 0,5 litru pudelēs. un ir sagatavots kreisā karnitīna koncentrāts. Tāpēc sportistiem, kuri zina laika cenu, šķidrs L-karnitīns ir labākais risinājums zāļu ātrai ievadīšanai.

Vēl viena L-karnitīna funkcija ir droši apkarot lieko svaru. Atšķirība no citiem zhiroszhigatel veidiem. L-karnitīna kapsulas pilnībā absorbējas organismā. Kapsulas veidā ražotāji piedāvā acetil-L-karnitīnu vai L-karnitīnu tīrā veidā. Šīm zālēm nav kontrindikāciju, blakusparādību un palīdz sasniegt labāko rezultātu kombinācijā ar aerobo vingrinājumu.

L-karnitīna tablešu forma ir ne tikai pieņemama, efektīva un droša, bet tas maksā par zemāku cenu nekā šķidrums. Tas ir saistīts ar vienkāršoto ražošanas ciklu, kam joprojām ir trūkumi. L-karnitīna tabletes organismā lēnām uzsūcas. Jā, uzlabojas tauku vielmaiņa, veicinot apetītes normalizēšanos, bet laika gaitā, salīdzinot ar šķidrajām formām, tas viss notiek daudz ilgāk.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam un aktīvai tauku dedzināšanai

Levokarnitīns (L-karnitīns) ir viens no pazīstamākajiem un nekaitīgākajiem sporta uztura bagātinātājiem svara zudumam. To izmanto gan žāvēšanai, gan masas ieguvei, cīņā pret lieko zemādas tauku, lai iegūtu papildu enerģiju kultūrisms. Šajā rakstā mēs detalizēti analizēsim, kā pareizi lietot L-karnitīnu, kā arī to, kādas formas kopā ar sporta uztura bagātinātājiem un diētu nodrošinās efektīvu svara zudumu.

Kā darbojas piedeva?

Farmakoloģiskā iedarbība

Dabīgā viela l-karnitīns, kas ir līdzīgs B vitamīniem, tiek sintezēts organismā un atrodams muskuļos un aknās. Levokarnitīns ir atbildīgs par taukskābju transportēšanu uz mitohondrijām, veicina ATP veidošanos, tas ir, enerģiju. Pievienojot piedevas, paātrināja taukskābju sadalīšanu enerģijai gan slodzes, gan ķermeņa gadījumā.

Indikācijas

Sporta jomā viņi dzer narkotiku, lai cīnītos pret lieko svaru un kā papildu enerģiju. Medicīnā tas tiek izmantots L-karnitīna trūkumam pieaugušo un bērnu organismā, nieru slimībām, sirds un asinsvadu sistēmai un gastroenteroloģijai, augstam skābumam un gastrītam.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Lai gan viela ir nekaitīga, jo to sintezē pati iestāde, dienas kursa un ilgstoša kursa pārsniegums var pasliktināt nieru darbību, zīmes blakusparādības pazīme būs nieru iekaisuma sajūta. Tai nekavējoties jāpārtrauc lietot uztura bagātinātājus.

Tāpat netiek izslēgta individuāla neiecietība pret narkotikām, kam seko vemšana, slikta dūša, paaugstināts asinsspiediens, spēcīga urīna smarža, krampji. Ar individuālās neiecietības simptomiem vajadzētu atteikties saņemt L-karnitīnu.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam?

Katrs ražotājs izmanto citu L-karnitīna formu un pievieno dažādus piemaisījumus, tāpēc lietošanas instrukcijas būs nedaudz atšķirīgas. Uz iepakojuma var atrast ieteikumus par 1 līdz 3 g vielas lietošanu dienā.

Ir vairākas vielas izdalīšanās formas - kapsulās, tabletēs, pulverī un šķidrā veidā. Pulvera un šķidruma forma (ja nepieciešams) jāatšķaida ūdenī, vislabāk to izdarīt pirms lietošanas, šķīdumu neuzglabāt ilgāk par 2 stundām.

Tehnoloģiju skaits un metodes

Apmācību dienās:

  1. Visefektīvākais veids, kā lietot piedevu, būs 2 g L-karnitīns 30-40 minūtes pirms spēka vai kardio treniņa. Slodzes laikā ir nepieciešama liela vielas koncentrācija organismā. Vislabāk ir lietot elkarnitīnu svara zudumam pirms treniņa, jo darbības sākšanai nepieciešamas 40 minūtes, un uzņemšana treniņu laikā un pēc tam būs nepamatota, jo „aizdegšanās” vairs nav nepieciešama, kad enerģija vairs nav nepieciešama. Kad aerobikas vingrinājumi nodrošina lielāku taukskābju patēriņu, tiek sadedzināti vairāk tauku. Pirms anaerobās nodarbības tiek izmantots arī 2 g zāļu, kas nodrošinās ATP ražošanu, kas nepieciešama enerģijas uzturēšanai izturības treniņu laikā. Jebkurā gadījumā pirms apmācības ir jāveic. Viela turpinās darboties un pēc treniņa 2 - 3 stundas un pēc 4 stundām pilnībā izņems ķermeni.
  2. Divi treniņi dienā, dienas likme tiek sadalīta divās daļās (katrs 1 g) un paņem 30-40 minūtes pirms kravas.

Atpūtas dienas

Lai uzlabotu tauku dedzināšanu ne-mācību dienās un šķēršļus tauku uzsūkšanai no pārtikas, jums ir nepieciešams dzert 1 g divas reizes dienā. Pirmā L-karnitīna deva ir no rīta pēc ēdienreizes (labāk ir lietot acetātu pirms ēšanas), otro reizi pusdienas vai gulētiešanas laikā. Naktī viņš turpina savu darbību, pārceļot taukskābes, tāpēc ķermenis sapnī neuzņemas glikogēnu un muskuļu proteīnus, bet taukus. Šajā gadījumā tas ne tikai palīdz samazināt svaru, bet arī novērš katabolismu (muskuļu sadalījumu).

Uzņemšanas kurss nedrīkst pārsniegt 2 mēnešus, optimālais kurss būs 1–1,5 mēneši, pēc tam Jums jāveic 2-4 nedēļu atpūta. Ja rezultāti ir neapmierinoši, atpūtieties 2 nedēļas, pēc tam L-karnitīna gaitā varat pievienot tauku degļus. Uzņemšanas cikli ir nepieciešami, lai organisms netiktu pierast pie vielas, pretējā gadījumā zāles nesniegs nekādus rezultātus.

Kombinācija ar citām zālēm

L-karnitīns ir lieliski apvienots ar citiem drošiem bagātinātājiem, piemēram: BCAA, Omega-3, ar proteīniem, šie uztura bagātinātāji kalpo kā lielisks tauku dedzināšanas efekts.

Omega-3 ir unikāla molekulārā ķēde, kas spēj piesaistīt brīvās taukskābes, kopā abas zāles paātrina tauku izdalīšanos.

Olbaltumvielas un neaizvietojamās aminoskābes uzlabos muskuļu uzturu vingrošanas laikā, bagātinās ikdienas uzturu un novērš muskuļu proteīnu sadalīšanos.

L-kartitīns var, un tam vajadzētu (ja jūs vēlaties, lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu) kopā ar tauku degļiem, piemēram, lipotropiem un termogēniem.

Preparātus var dzert kopā - no rīta un pēcpusdienā. Piemēram, sākiet lietot tauku degli no rīta (1 reizi dienā) ar 1 g L-karnitīna pēc ēšanas. Otrā daļa tiek ņemta pusdienās vai pirms treniņa. Otra tauku degļa uzņemšana pakāpeniski tiek pievienota pusdienu laikā (pēc ēšanas) vai pirms treniņa (ar 1 g L-karnitīna). Nepārsniedziet tauku degļa dienas devu, nelietojiet zāles vakarā, pat ja jūs vilciet vēlu. Pretējā gadījumā var izraisīt bezmiegu, aizkaitināmību, aritmiju.

L-karnitīns tiek kombinēts ar citām vielām, ko sintezē organisms, ieskaitot kreatīnu. Bet šis papildinājums darbojas labi svara pieaugumam, jo ​​kreatīns spēj saglabāt šķidrumu muskuļos, kas dod viņiem lielāku spēku, lai paceltu lielu svaru. Kreatīns ļauj jums iegūt muskuļus un uzkrāt šķidrumu, tāpēc svara zuduma laikā tās uzņemšana nav piemērota. Masu komplekta laikā L-karnitīna, kreatīna, ģeinera, dažkārt pirmskolas mācību kompleksa maisījums ļaus ātri palielināt svaru, bet kokteilis vingrošanas laikā nodrošinās enerģiju un novērsīs katabolisko efektu.

Kā lietot dažādus papildinājumu veidus

Tīra 100% L-karnitīna

Tīrs koncentrāts pulverī, kas nesatur papildu piemaisījumus, aromatizētāji, ir lielisks ar zemu oglekļa diētu.

Dienā jums ir nepieciešami tikai 2 g pulvera, kas atšķaidīts ar ūdeni vai sulu (anaerobās nodarbībās ir iespējams iegūt vairāk enerģijas no ogļhidrātiem). Lai novājētu, tīrā veidā labāk atšķaidīt ar 200 ml ūdens, kas ņemts stundu pirms treniņa. Tas stājas spēkā pēc apmēram 40 minūtēm, un efekts ilgst 3 stundas. Ja nepieciešams, dienas devu var iedalīt divās devās (no rīta, pēcpusdienā vai vakarā) 1 gramu katrā.

Šķidrums

Jums nevajadzētu izvēlēties šo formu, ja vēlaties zaudēt svaru.

Tam ir vairāki iemesli, pirmkārt, šāds koncentrāta veids satur ogļhidrātus (cukuru), tauku dedzināšanas laikā ir nepieciešams ievērojami samazināt vienkāršus ogļhidrātus, un jums nevajadzētu lietot tos papildus no sporta piedevām.

Šo veidlapu ņem gatavā formā (viens mērīšanas vāciņš) vai sajauc ar nelielu ūdens daudzumu. Parasti 1 daļa no šīs formas satur 1000 - 1500 mg L-karnitīna, šādām porcijām var būt nepieciešamas 2 dienas dienā, ko var lietot pirms vingrošanas vai no rīta un pusdienās.

Arī šķidrā veidā nedrīkst lietot naktī, jo vienkāršie ogļhidrāti sastāvā pārvēršas par taukiem, un tas ir ļoti pretrunā ar L-karnitīna īpašībām, kas cīnās ar taukiem. Tāpat neatšķaidiet vielu ar aptaukošanās zālēm (piemēram, reduxīnu), ko pārdod tikai ar recepti.

Šķidrā koncentrētā L-karnitīns ir vairāk piemērots jaudas slodzēm, jo ​​sastāvā esošie ogļhidrāti papildinās enerģiju, un ķermenis sadedzinās tieši ogļhidrātus, nevis taukus. Tāpēc šī forma ir vairāk piemērota kā enerģija nekā svara zuduma paātrinātājs.

Kapsulās

L-karnitīna kapsulu forma ir arī tīra, bez piedevām, piemaisījumiem, saldinātājiem. Kapsulā parasti ir 500 mg L-karnitīna, kam nepieciešama 4 dienas dienā. Pirms apmācības dienas deva tiek ņemta reizi 30-40 minūtēs. Atpūtas dienās papildinājums tiek lietots 2 kapsulās 2 reizes dienā pēc ēšanas (pirmā deva no rīta, otrā pusdienās vai naktī). Kapsulas nomazgā ar glāzi ūdens.

Pulveris

Pulvera (baltā kristāliskā) viela tiek atšķaidīta ar ūdeni vai, ja nepieciešams, ar sulu. Šajā formā ražotāji pievieno vitamīnus, papildu tauku degļus (guaranu, efedrīnu, kofeīnu), garšas pastiprinātājus. Viena porcija ir vienāda ar vienu ražotāja sniegto liekšķeri. Sportistiem ir nepieciešams atšķaidīt porciju (ne vairāk kā 2 g L-karnitīna) 250-300 ml ūdens, 40 minūtes pirms treniņa.

Tabletes

Šī L-karnitīna forma ir atrodama aptiekās, tās trūkums ir vielas zemā deva vienā tabletē, tāpēc aptieku forma nav tik izdevīga un ērta lietošanai, atšķirībā no sporta uztura bagātinātājiem. Zāles tiek lietotas saskaņā ar instrukcijām, nepārsniedzot dienas likmi. Tas tiek veikts arī vienu reizi pirms treniņa 30-40 minūtes vai atpūtas dienās (dienas likme ir sadalīta divās devās). Zāles tiek nomazgātas ar ūdeni.

Ampulās

Tas ir ļoti koncentrēts šķidrā L-karnitīna veids, gatavs lietošanai. Ja nepieciešams, ampulu var atšķaidīt ar glāzi ūdens. Lietojiet vienu ampulu 40 minūtes pirms treniņa. Dažādu ražotāju ampulas ir ļoti atšķirīgas. Vienā uzņēmumā vienā ampulā var būt no 1000 mg, otrā - līdz 3000 mg vielas. Jūs varat arī atrast tīras formas vai pievienojot ogļhidrātus (fruktozi, pienskābi). Svara zudumam ir jāizvēlas forma bez ogļhidrātiem, ar devu 2000 mg vielas vienā ampulā.

L-karnitīna tartrāts

Šis l-karnitīna un vīnskābes nesteresteris ātri uzsūcas organismā, atšķirībā no L-karnitīna, un saglabājas ilgāk asinīs. Veidlapa bieži sastopama daudzos sporta uztura ražotājos. Lietojiet šo grupu, lai svara zudums būtu labāk kapsulās vai tīrā (100%) pulverī, kā parasti, nepārsniedzot 2 g dienā.

Acetils

L-karnitīna ētera forma, pievienojot acetilgrupu. Šī forma tiek absorbēta ātrāk, salīdzinot ar L-karnitīnu, bet arī daudz ātrāk. To bieži lieto arī sporta uzturs, jo L-karnitīns pēc šīs formas ieņemšanas ilgstoši nepaliek asinīs, labāk ir nevēlēt formu (L-karnitīns, L-karnitīna tartrāts).

Propionils

Ētera grupa ar propionilgrupas pievienošanu. Tāpat kā acetils, šī grupa ātri uzsūcas, un ētera darbība netiek pagarināta. Veidlapu bieži neizmanto ražotāji.

Fumarat

Satur sastāvā esošo fumāru grupu, kas uzlabo L-karnitīna uzsūkšanos, ir antioksidantu īpašības.

Secinājums: Kura forma ir labāka?

Svara zudumam ir jāizvēlas ne ēteru grupas (tīrs vai tartrāts), tās organismā uzsūcas daudz labāk nekā ētera grupas, un karnitīna saturs asinīs pēc šo piedevu lietošanas ir daudz lielāks.

Ir jāizvēlas formas kapsulās vai tīra (100%) pulvera veidā. Jebkura karnitīna forma darbojas daudz labāk, lietojot dienas devu pirms 40 minūtēm, bet tās darbojas citādi.

Visaugstākā vielas koncentrācija asinīs pēc tīra L-karnitīna lietošanas, tā farmakoloģiskā iedarbība ir daudz lielāka nekā pārējām grupām, un, vēlams, svara zudumam. Galvenais nav pārsniegt devu 2000. gadā dienā.

Kā ņemt meitenes

Vīriešu un sieviešu ķermenī viela darbojas vienādi, devas ir vienādas visiem. Nav atšķirības uzņemšanā. Ir svarīgi ievērot ikdienas normu, ņemt vielu laikā un līdzsvarot uzturu, samazinot tauku daudzumu uzturā.

Kādus rezultātus sagaidīt?

L-karnitīns pats par sevi nespēj sadedzināt taukus, tas ir taukskābju pārvadātājs enerģijas ražošanai, kas nepieciešams produktīvai apmācībai, kuras mērķis ir tauku sadedzināšana.

Vielas lietošana ir tāda, ka tā paātrina enerģijas ražošanu par 50%, ķermenis nekavējoties "uzņem" taukus, nevis patērē glikogēnu. Pirmās 20 minūtes pēc treniņa sākuma muskuļi sadedzina glikogēnu (ogļhidrātu), tikai tad tie sāk degt taukus kā degvielu. Lietojot L-karnitīnu pirms vingrošanas (kopš vielas iedarbības sākuma), tauku lietošanas process sākas nekavējoties. Tas nozīmē, ka papildinājums paātrina tauku dedzināšanas procesu divreiz ātrāk.

L-karnitīns daudz efektīvāk darbojas ar tauku degļiem un augstu olbaltumvielu saturu. Integrēta pieeja - papildinājumi, uzturs un apmācība var novest pie 3-5 kg ​​zaudējuma mēnesī.

Ieteikumi svara zudumam

1. Līdzsvarot diētu

Uzturam jābūt vismaz 10-20% tauku, olbaltumvielu (50-60%), ogļhidrātu (30-40%). Uzturvielu līdzsvars izslēdz iespēju iegūt pārmērīgu tauku daudzumu, samazinot ogļhidrātu daudzumu (izņemot vienkāršos cukurus) enerģijas deficīts, un tas paātrinās tauku izmantošanu ķermeņa enerģijas vajadzībām. Nelietojiet L-karnitīnu ar taukainiem pārtikas produktiem, ieskaitot dzīvnieku taukus, patērējiet tikai nepiesātinātās taukskābes (Omega-3, 6, 9).

2. Palieliniet sirds slodzi

Aerobiskais vingrinājums ļaus ātrāk izmantot taukus ar L-karnitīna devu degvielai. Papildus spēka treniņam nedēļā pievienojiet 3-4 kardiovaskulāras apmācības. Vienu dienu varat apvienot kardio un spēka treniņu. Šādā gadījumā 30–40 minūtes ieņemiet vienu L-karnitīna devu (1 g) pirms sirds, otrā - pirms izturības. Vidējais sirdsdarbības ilgums ir 40–45 minūtes intensīva treniņa.

Vēl viena efektīva tauku dedzināšanas metode ar L-karnitīnu būs divas kardiovaskulāras vingrinājumi dienā 30-40 minūtes. Pirms pirmā rīta treniņa paņemiet 1 g L-karnitīna 40 minūšu laikā, veiciet sirdsdarbību tukšā dūšā, tas paātrinās un palielinās tauku dedzināšanu. Otrais treniņš tiek veikts pirms gulētiešanas, vakarā. Ņem 1 g vielas 40 minūtes pirms otrās sirds, pēc tam, kad krava nav ēst. Atļauts ņemt BCAA daļas, lai novērstu muskuļu degšanu. Dzeriet daudz ūdens visu dienu.

3. Veikt apļveida un intervālu apmācību.

Izmantot izturību, jūs varat ātri sadedzināt taukus, jo, mācoties ar lielu skaitu atkārtojumu bez atpūtas, jums ir nepieciešams daudz vairāk enerģijas, lai to izmantotu no tauku krātuves. L-karnitīns ir jāizmanto parastajā veidā - 2 g vielas 40 minūtes pirms treniņa.

Karnitīna saturs uz 100 g dabīgos produktos

Protams, nav iespējams papildināt L-karnitīna saturu no dabīgiem produktiem tauku dedzināšanai. Drīzāk produkti veicinās svara zudumu, jo sastāvā ir augsts olbaltumvielu saturs, un vissvarīgāk - ogļhidrātu trūkums.

Augsta Elkarnitīna pārtikas tabula

L karnitīna veidi - šķidrums, pulveris, tabletes, kā izvēlēties pareizo L karnitīnu

8 labākie L-karnitīni

Tauku dedzināšana un enerģēšana

Mūsdienu sporta uztura tirgu pārstāv liela narkotiku grupa, ko sauc par tauku degļiem. Ir daudz veidu, bet viens no visvairāk pieprasītajiem ir L-karnitīns (pazīstams arī kā kreisais karnitīns). Pārskats par labākajiem un sliktākajiem labākajiem (pēc sportistu domām) L-karnitīniem - mūsu vērtējumā.

Kādam nolūkam ir palicis karnitīns?

L-karnitīns ir dabiska viela, ko cilvēka ķermenis daļēji ražo ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu pārtikas (gaļa, mājputni, olas uc).

Būtībā karnitīns nav tieši tauku deglis.

Drīzāk tas ir uztura bagātinātājs, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, palielina izturību un pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Attiecīgi palielinās apmācības intensitāte, un enerģijas iegūšana, izmantojot tauku uzkrāšanos, kļūst pat nedaudz, bet ne mazāk vēlams efekts.

Svarīgs skaidrojums - karnitīna izjūta nebūs bez būtiskām sastāvdaļām: fiziskā aktivitāte (īpaši sirds) un sabalansēts uzturs. Līdz ar to ir atšķirīgi viedokļi par šo narkotiku.

Drosmi parasti izsaka tie, kas cerēja uz “burvju tableti”, kas palīdz zaudēt svaru, sēžot uz dīvāna.

Bet cilvēki, kuriem slavenais veselīgais dzīvesveids nav tukšs, uzskata, ka L-karnitīns ir lielisks palīdzēt sasniegt labu fizisko formu.

L-karnitīna izdalīšanās formas

Šķidrums

Šajā formā karnitīns ātrāk uzsūcas organismā, un tāpēc tas sāk rīkoties ātrāk. Trūkums ir konservantu un saldinātāju klātbūtne.

Pulveris

Krievijas tirgū šāda veida L-karnitīns visbiežāk sastopams divās versijās: aptieka (paciņu vai paciņu veidā, lai izšķīdinātu ūdenī) un sports (daudzi zīmoli vienkārši iepako karnitīnu savos traukos). Trūkums ir tas, ka pulveris ir jāatšķaida ar kaut ko, un ērtības ir tas, ka to var pievienot gatavajam dzērienam.

Tabletes vai kapsulas

Šī opcija tiek absorbēta ilgāk nekā šķidrā veidā, bet tajā ir vismaz svešas vielas. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība tīra karnitīna sastāvam un koncentrācijai.

  • Tīra L-karnitīna forma;
  • Ērts iepakojums;
  • Demokrātiskā cena.
  • Uzticams zīmols;
  • Ērta deva;
  • Efektivitāte.
  • Modificēta forma;
  • Labs krājums iepakojumā (90 kapsulas);
  • Atbilstoša cena.
  • Ne vislielākais uzsūkšanās ātrums.
  • Uzticams ražotājs;
  • Ātrums;
  • 90 kapsulas iepakojumā.
  • Šķīdumam ir nepieciešams šķidrums;
  • Lēna absorbcija.
  • Ātra absorbcija;
  • Svara zuduma formula;
  • Devas
  • Koncentrāts;
  • Liela pudele (1000 ml);
  • Tīra karnitīns.
  • Palīgvielu sastāvdaļas.

Noslēgumā var teikt: personīgā izvēle, pamatojoties uz izmēģinājumu un kļūdu, agrāk vai vēlāk sniegs rezultātu. Lai nodrošinātu, ka šis ceļš nav garš, ir vieglāk izmantot to pieredzi, kuri jau ir pagājuši. Cerams, ka šis pārskats jums palīdzēs.

Kā izvēlēties karnitīnu?

Ja vēlaties iegādāties šādu sporta papildinājumu kā karnitīnu, tad nevilcinieties izvēlēties, jo karnitīnam ir atšķirīga deva un lietošanas veids. (šī panta darbības princips un īpašības ir aprakstītas šajā pantā). Pirmkārt, piedevas efektivitāte būs atkarīga no karnitīna uzņemšanas formas un devas pareizas izvēles.

1. Šķidrais koncentrāts

Šajā formā L-karnitīns ir šķidrais vielas koncentrāts vidēji 100 000 - 200 000 mg (1 grams = 1000 mg) uz 1 litra pudeli. Tas nozīmē, ka karnitīna koncentrācija vidēji ir 1 līdz 9, kur 1 daļa ir pati karnitīna, un 9 daļas ir ūdens.

Aplūkojiet gramu daudzumu karnitīna koncentrātā. Neskatieties uz piemaksas summu. Iespējams, ka 1 litra tīrā karnitīna tilpums ir mazāks par 500 ml.

Jums ir jāsaprot, ka, iegādājoties šādu pudeli koncentrētas vielas, karnitīns būs jāatšķaida ar ūdeni tādā pašā proporcijā.

Piemēram, izmantojiet standarta Weider koncentrātu 100 000 mg. Tā satur 1 litru 100 gramu tīra karnitīna. L-karnitīna vidējā daļa svara zudumam ir 1,5 grami pirms treniņa un pēc tam.

Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams lietot koncentrātu 15 ml pirms un 15 ml pēc treniņa.

Kā likums, daudzi sporta uztura ražotāji ir ērti novietoti uz vāka virs burbuļa valkātnes ar mērogu.

Iegādājoties karnitīnu pat populārākajiem ražotājiem, pārliecinieties, ka tīras vielas īpatsvars ir salīdzināts ar iepriekš minēto ūdens daudzumu. Var izrādīties, ka uz bankas ir uzrakstīti 100 000 mg, bet šie 100 000 mg var būt 500 ml un 1 l apjomā, ar ievērojamu izmaksu atšķirību.

2. Kapsulās un tabletēs

Šāda veida karnitīna uzņemšana ir vieglākais. Tāpat nav nepieciešama īpaša uzglabāšana, piemēram, atvērtajā šķidrā karnitīnā: vēsā, tumšā vietā. Šādas narkotikas piemērs: Optimum Nutrition L-karnitīns.

Kas jums ir nepieciešams, lai pievērstu uzmanību, iegādājoties karnitīnu kapsulās vai tabletēs.

1. Karnitīna forma: želatīna kapsula vai saspiesta pulvera tablete. Kapsulas uzsūcas ātrāk un parasti ir mazāka tilpuma, kas ir ērti norijot. Tabletes ir sagremotas sliktāk. Taču šī atšķirība nav būtiska.

2. Koncentrācija uz 1 kapsulu (tableti). Noteikti apskatiet tablešu skaitu vienā porcijā un karnitīna koncentrāciju. Iespējams, ka karnitīna koncentrācija ir augsta, bet koncentrācija tiek sasniegta, pateicoties lielajam tablešu skaitam vienā porcijā.

Neskatieties uz etiķeti, kurā koncentrācija ir rakstīta. Salīdziniet karnitīna daudzumu ar 1 kapsulu vai tableti.

3. Dzeršanas ampulās

Karnitīna ampulas ir atšķaidīts koncentrāts ar īpašu devu. Parasti 1 ampulā ir 25 ml tilpuma. Šādas zāles piemērs: VP laboratorija L-karnitīns.

  • Uzņemšanas daļu veido 1 ampula. Ražotāji ražo dažādas devas no 1000 līdz 4000 mg uz 1 ampulu.
  • Augstāka cena nekā tīram koncentrātam.
  • Ērta pārvadāšana, nav nepieciešama īpaša uzglabāšana, cieši piestiprinātas ampulas.

4. Pārtikas dzērieni ar L-karnitīnu

Tās ir tādas pašas ampulas, kas atšķaidītas tikai ar lielāku tilpumu ūdens no 250 līdz 500 ml. Šāda dzēriena piemērs: Weider L-Carnitine Drink, kā parasti, šāds karnitīns tiek izmantots vingrošanas laikā, jo pirms nodarbībām ir diezgan grūti dzert pusi litra ūdens. Tāpat kā ampulas, gatavie dzērieni ir dārgāki par koncentrātu.

5. Acetilkarnitīns

Šāda veida karnitīns balstās uz ķīmisko vielu pievienošanu acetilgrupai, kas palielina absorbcijas ātrumu un karnitīna efektivitāti.

Uz etiķetes ražotāji raksta Acetyl un Alcar, kas nozīmē acetila maisījumu sastāvā. Šāda veida karnitīna efektivitāte nav pierādīta. Šādas narkotikas piemērs: SAN Alcar.

Kā uzglabāt atvērtu šķidru karnitīnu

Karnitīns ir aminoskābe, tāpēc tai ir zināma skābuma pakāpe. Atvērtās šķidrās piedevas jāglabā temperatūrā, kas nepārsniedz 20s, un lai izvairītos no saules gaismas. Tomēr karnitīnu aizzīmogotā veidā var turēt pat temperatūrā virs 30 sek.

Transporta elementi sastāvā

Gandrīz visi karnitīna ražotāji pievieno vielas, kas uzlabo piedevas efektivitāti. Pirmkārt, tie ir vitamīni: B6 vitamīns, C vitamīns. Dažreiz tiek pievienotas citas aminoskābes, kas galvenokārt ietekmē enerģiju: taurīns, tirozīns, kā arī dabiskā enerģija: kofeīns,

Barošanas sistēma Guarana Liquid

Secinājumi:

1. Neskatieties uz koncentrāciju uz etiķetes, skatieties kompozīcijā un salīdziniet piedevas koncentrācijā ar tādu pašu šķidruma vai kapsulu tilpumu.

2. Lietošanas veida izvēle ir jūsu, bet šķidrā forma ir pārāka par kapsulas vai tabletes uzsūkšanos.

3. Kombinējiet karnitīnu ar vitamīniem vai dabisko enerģiju - efektivitāte palielinās. Bet esiet uzmanīgi ar kombināciju ar kofeīnu, nesabojājiet nervu sistēmu ar augstu šo vielu koncentrāciju.

Rakstā radās kļūda? Atlasiet to ar peli un nospiediet Ctrl + Enter. Un mēs to labosim!

ATBILDĪT
Reizi nedēļā jūs saņemsiet vēstuli par jauniem treniņiem, rakstiem, videoklipiem un atlaidēm. Nepatīk - tu saki atbildi.

Top L-karnitīni pēc klientu atsauksmēm

L-karnitīnam jāatrodas katra sportista ikdienas uzturā. Šī dabīgā viela ar augstu koncentrāciju ir atrodama neapstrādātā gaļā, zivīs un piena produktos.

Bet termiskās apstrādes laikā tas tiek zaudēts, un ir ļoti grūti nodrošināt organismam nepieciešamo karnitīna daudzumu ar pārtiku, nesamazinot lieko tauku un ogļhidrātu daudzumu.

Labākie L-karnitīni, kas sastādīti, ņemot vērā ražotāju, sastāvu, atsauksmes no treneriem un sportistiem, cenas, koncentrācija, palīdz jums izvēlēties vislabāko papildinājumu, kas jums ir piemērots.

L-karnitīns, kuru izvēlēties

Ir daudz dažādu sporta uztura ražotāju. Bet ne visi piegādā tirgū efektīvus un drošus produktus.

Augstas kvalitātes sporta uzturu parasti ražo uzņēmumi ar plašu izplatīšanas tīklu visā pasaulē; kvalitātes sertifikāti, kas apliecina ilgtermiņa pārbaudes, labākās izejvielas un tehnoloģijas to sagatavošanai; plašs klāsts un, protams, daudzu gadu klientu uzticība.

Zemāk ir L-karnitīnu labāko ražotāju rangs:

1. Optimāla uzturs

3. Universālā uzturs

Top L-karnitīni šķidrā veidā

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Šīs zāles iepakojums ir paredzēts 16 pieņemšanām. Katra porcija satur 1 g aktīvās vielas. Papildinājums ir liels vīriešiem un sievietēm, kas vēlas palielināt tauku vielmaiņu intensīvās slodzēs.

Priekšrocības:

  • palielina ķermeņa enerģijas potenciālu;
  • veicina ātru atveseļošanos pēc intensīva treniņa, novēršot muskuļu bojājumus;
  • patīkama apelsīna garša;
  • augsts absorbcijas ātrums;
  • pazemina holesterīna līmeni asinīs;
  • ērta reģistratūra - varat to dzert tīrā veidā vai sajaukt ar ūdeni vai sulu.

Trūkumi:

  • pirms treniņa nepieciešams veikt tikai pusstundu;
  • preparātā ir aromatizējošas piedevas un garšas;
  • neekonomiski izdevumi.

CarniTech universālā uzturs

Produkts, kas papildus L-karnitīna galvenajai sastāvdaļai satur arī dabiskus uztura bagātinātājus ar tonizējošu efektu. Viena 20 mg porcija (kopā 16 porcijas) satur 1,3 g L-karnitīna, 0,05 g guarānas, 0,075 g zaļās tējas ekstrakta, 0,1 g žeņšeņa ekstrakta, 0,05 g baltā vītola ekstrakta.

Priekšrocības:

  • veicina intensīvu tauku sadalījumu;
  • normalizē svaru, veicina svara zudumu;
  • stimulē garīgo aktivitāti;
  • tūlītēja rīcība, maksimālā absorbcija;
  • palīdz novērst toksīnus no organismiem;
  • Papildinājumi palīdz normalizēt spiedienu, sirds darbību.

Trūkumi:

  • narkotiku lietošana ir atkarīga no treniņa. Ir nepieciešams patērēt 1 stundu pirms treniņa;
  • Ja Jums ir paaugstināta jutība pret jebkuru sastāvdaļas sastāvdaļu, Jums var rasties slikta dūša, izkārnījumu traucējumi un galvassāpes.

Karnitīns Core MusclePharm

Uztura bagātinātājs satur 4 kreisā karnitīna formas: L-karnitīnu, tetratu, acetilu, propionilu. Pat nelielās slodzēs efekts būs pamanāms. Šīs narkotikas lietošana ir ieteicama ar īpašu diētu (vēlams samazināt ogļhidrātu daudzumu) un sirds un asinsvadu sistēmu. Zāles ir paredzētas 30 porcijām, katra satur 0,15 g aktīvās vielas.

Priekšrocības:

  • palīdz sadedzināt taukus, ātrāks svars atgriežas normālā stāvoklī;
  • normalizē enerģijas apmaiņas procesus;
  • kontrindikācijas un blakusparādības nav vienreizējas un regulāri lietojamas;
  • līdzsvarots sastāvs;
  • atšķirībā no tabletēm un pulvera izdalīšanās, šķidruma forma organismā uzsūcas ātrāk, un tā rezultātā uzņemšanas efekts ir ātrāks;
  • uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu;
  • stimulē fizisko un garīgo aktivitāti.

Trūkumi:

  • sastāvā ir krāsvielas, aromāti un aromatizētāji;
  • palielina apetīti.

Labākie L-karnitīni tabletēs vai kapsulās

Optimālais uzturs L-karnitīns 500

Augstas kvalitātes L-karnitīna iepakojumā ir 60 porcijas 0,5 g aktīvās sastāvdaļas. Sastāvā ir kombinācija: fosfors, kalcija un L-karnitīns. Piedevu uzskata par universālu, jo Piemērots vīriešiem un sievietēm.

Priekšrocības:

  • paātrina svara zaudēšanas procesu, neapdraudot veselību;
  • droša un efektīva piedeva;
  • ražotājs neizmanto sintētiskas vielas;
  • samazina slodzi uz sirdi;
  • palielina ķermeņa izturību aktīvas fiziskās slodzes dēļ, jo uzlabojas enerģijas apmaiņa muskuļos;
  • tā sastāvā tas ātri uzsūcas organismā, tāpēc jūs varat to lietot neatkarīgi no apmācības.

Trūkumi:

  • pēc nozīmīgu devu lietošanas ārkārtīgi reti rodas bezmiegs, tādēļ ieteicams to lietot no rīta;
  • individuālas neiecietības gadījumā attiecībā uz jebkuru zāļu sastāvdaļu, uzņemšana nav ieteicama.

SAN L-karnitīna jauda

Zāļu sastāvā ir viena aktīvā viela, tās koncentrācija katrā kapsulā ir 0,5 g, bez zāļu piemaisījumiem. Viens iepakojums ir paredzēts 60 pieņemšanām.

Priekšrocības:

  • zāles palielina ķermeņa izturību;
  • kapsulas izdalīšanas formā tā sastāvā ir vismaz ārvalstu komponenti;
  • ērta uzņemšana un iepakošana;
  • palīdz izvairīties no testosterona samazināšanās pēc intensīviem treniņiem;
  • salīdzinot ar analogiem, tam ir zema cena, bet tas nesniedz uztveršanas efektu;
  • stiprina imūnsistēmu.

Trūkumi:

  • atšķirībā no šķidruma, tas ilgāk uzsūcas;
  • lielas kapsulas.

Alfa lipoīnskābes acetils L-karnitīns 60

Piedevas pamatā ir divas galvenās vielas: acetilkarnitīns (0,5 g) un alfa-lipīnskābe (0,2 g). Tas ir kapsulu veidā, un tas ir lieliski piemērots vielmaiņas stimulēšanai, palielinot enerģijas daudzumu un sadedzinot taukus. Iepakojums ir paredzēts 60 pieņemšanām. Dienā ieteicams lietot 2 kapsulas.

Priekšrocības:

  • uzņemšanas rezultātā taukskābes tiek pārvērstas par tīru enerģiju, kas nepieciešama aerobikas veikšanai;
  • palīdz palēnināt novecošanās procesu organismā;
  • paātrina audu reģenerāciju un atjaunošanos un samazina oksidatīvo stresu;
  • stimulē augšanas hormona veidošanos;
  • nesatur cukuru, konservantus, krāsvielas;
  • nav nevēlamas blakusparādības pat ar lielu devu;
  • palīdz palielināt jaudas veiktspēju.

Trūkumi:

  • uzsūcas ilgāk par šķidrumu;
  • ar individuālu neiecietību pret kādu vielu sastāvā, labāk ir atteikties.

Top L-karnitīna pulveris

Karniboliskie uztura līdzekļi

Zāles satur L-karnitīnu, hidrohlorīdu, tatrātu, fumarātu. Iepakojums 150 g, paredzēts 30 pieņemšanām (5 g).

Katra porcija satur 2 g aktīvās vielas, pārējās sastāvdaļas ir ābolu, citronu, vīnskābes un citus reaģentus. Uzņemšana ir atļauta sievietēm, vīriešiem, nepilngadīgajiem, lieko svaru.

Jūs varat lietot piedevu kā kompleksu terapiju, lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmu.

Priekšrocības:

  • palielina enerģijas toni, spēku un izturību;
  • raksturīga augsta efektivitāte;
  • lieliski piemēroti muskuļu žāvēšanai;
  • palīdz ātrāk iznīcināt zemādas taukus.

Trūkumi:

  • uzņemšanas trūkums ir tas, ka pulveris ir jāatšķaida;
  • augsta cena;
  • vairāk nekā 50% no katras porcijas sastāva aizņem neaktīvi komponenti.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Piedeva tiek ražota 250 g iepakojumā un ir paredzēta 500 porcijām, un 500 g iepakojums ir paredzēts 1000 porcijām. Patēriņam ieteicams lietot 0,5 g zāles no 1 līdz 3 reizes dienā, iepriekš atšķaidot ar ūdeni vai glāzi sulas. Lai to pieņemtu, tas ir nepieciešams tūlīt pēc maisīšanas, ir vēlams ēdiena laikā.

Priekšrocības:

  • piedeva ir ļoti efektīva;
  • palielina izturību intensīvu treniņu laikā;
  • palielina garīgo modrību;
  • produkts nesatur svešas piedevas, tam nav gandrīz nekādas garšas (ja izšķīst ūdenī, jūtama nedaudz citronu garša), to var atšķaidīt ar sulu vai tēju - varat eksperimentēt un izveidot iecienītākās garšas;
  • ātri izšķīst;
  • iepakojums tiek patērēts taupīgi;
  • palīdz normalizēt svaru bez novājinošas diētas;
  • augsta koncentrācija audos;
  • veicina sirds normalizēšanos.

Trūkumi:

  • šķidrums ir nepieciešams patēriņam.

Top L-karnitīnu ampula

BioTech L-karnitīna ampula 2000

Papildinājums attiecas uz vieglām sporta tauku degļu darbībām. Iepakojums ir paredzēts 20 pieņemšanām. Katrs flakons satur 2 g aktīvās vielas. Reģistrācija ir ieteicama pusstundu pirms treniņa.

Priekšrocības:

  • karnitīnam ir augsta attīrīšanas pakāpe;
  • ērta uzņemšana, lietošanai, jums ir jāatver ampula un jāizdzer tā saturs;
  • labi uzsūcas organismā;
  • palielina jaudas veiktspēju;
  • maksimālie rezultāti pat ar nelielām devām;
  • palielina izturību;
  • normalizē sirdi;
  • optimizē taukskābju vielmaiņu.

Trūkumi:

  • augsta cena;
  • satur svešķermeņus: aromatizētājus, konservantus utt.

Karnitīns 2000 Power Pro

Papildinājums ir pilns ar vitamīniem, kas ir pieejami ērtās vienreizējās lietošanas spieķi. Katrs 20 ml. Zāles satur: L-karnitīnu (2 g), vitamīnus (1,5 mg), askorbīnskābi (3 mg) utt. Ieteicams lietot pirms treniņa, bet ne vēlāk kā 5 stundas pirms gulētiešanas.

Priekšrocības:

  • nav nepieciešams atšķaidīt ar ūdeni vai dzērienu, kas ir ļoti ērti;
  • paātrina tauku sadalīšanas ātrumu;
  • palielina ķermeņa tonusu;
  • palielina saražotās enerģijas daudzumu;
  • uzlabo sirds, aknu darbību, samazinot holesterīna līmeni asinsvadu sienās, par pieņemamu cenu;
  • neizraisa kuņģa kairinājumu.

Trūkumi:

  • gadījumā, ja kāda no zāļu sastāvdaļām ir nepanesama, labāk ir atcelt uzņemšanu;
  • Sastāvā ir aromāti un aromatizētāji.

Kuru iegādāties L-karnitīnu

L-karnitīna izvēle ir nepieciešama, ņemot vērā šādus faktorus:

1. Katrai porcijai ir nepieciešams saistīt cenu, porciju skaitu un aktīvās sastāvdaļas koncentrāciju. No pirmā acu uzmetiena pieņemamā cena var būt saistīta ar nelielu aktīvās vielas daudzumu un līdz ar to būs mazāk izteikta ietekme. Šajā gadījumā ir nepieciešams palielināt uzņemšanu skaitu (ikdienas vajadzība pēc L-karnitīna ir 2 g).

2. Viens no labākajiem ražotāju sporta uzturiem ir daudz viltojumu, tāpēc jums ir jāiegādājas oficiālajās vietnēs vai vispirms jākonsultējas ar treneri. Zema cena, ko rada viena un tā pati narkotika, bet ko pārdod par maz pazīstamu resursu, visticamāk, ir par viltotu.

3. Papildu komponentu klātbūtne sastāvā. Pirms pirkšanas ir nepieciešams izlemt, kura izdalīšanās forma būs ērtāka lietošanai: šķidrums, ampulas tiek asimilētas ātrāk, bet bieži vien sastāvā ir papildu neaktīvie komponenti; tabletes un pulveris ilgāk uzsūcas, bet sastāvā praktiski nav svešu vielu.

2017. gada 25. februāris

atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter

Top 11 labākie šķidrie un cietie L-karnitīni 2017. gadā

Elastīgu presi un saspringtas sēžamvietas, rokas ar saspringtiem bicepsiem un tricepsiem, seju bez dubultzoda un stipras kājas var iegūt daudz ātrāk, ja spēlējat sportu un vienlaicīgi uzņemat labāko L-karnitīnu svara zudumam. Jūs nevarat pazust piedāvājuma daudzveidībā tirgū, izpētot mūsu vērtējumu par visefektīvākajiem un populārākajiem līdzekļiem.

Vēlaties izveidot vietni? Atrast bezmaksas WordPress tēmas un spraudņus.

Labākie L-karnitīni - ko iegādāties

Eiropas kvalitāti nodrošina uzņēmumi no Ungārijas, Rumānijas, Vācijas, Anglijas. Neapstrīdams līderis šajā nišā ir Amerikas Savienotās Valstis. No pārbaudītiem uzņēmumiem ir jāpievērš uzmanība:

  1. NutraKey ir uzņēmums no ASV, kas dibināts 2004. gadā un ražo produktus ar plašu aktivitāšu spektru sportistiem.
  2. Optimālais uzturs darbojas kopš 1996. gada, nosaka stingras prasības izejvielu kvalitātei, ražo dabīgus produktus.
  3. NOW Foods - uzņēmums no ASV, kas ir tirgū kopš 1968. gada, ir savas kvalitātes kontroles laboratorijas, ražo produktus ar vidējām izmaksām.
  4. MusclePharm galvenā mītne atrodas Denverā (ASV), zīmola produktus izmanto Arnold Schwarzenegger, golfa spēlētājs Tiger Woods, slavens fitnesa treneris Cheidi Dunmore.
  5. MyProtein ir angļu prēmijas sporta uztura zīmols, kas reģistrēts 2004. gadā.
  6. BioTech - American zīmols, kurā karnitīnus ražo visās esošajās formās, izmanto tikai dabiskas sastāvdaļas.

Katram no saraksta uzņēmumiem ir savi semināri, laboratorijas un mārketinga nodaļas.

Izvēloties kandidātus, mēs galveno uzmanību pievēršam reālajai atgriezeniskajai informācijai no lietotājiem un fitnesa treneriem. Tas pats vērtējums tika veikts, ņemot vērā šādas nianses:

  • Atbrīvošanas forma;
  • Galvenās vielas sastāvs un procentuālais daudzums;
  • Zīmola popularitāte;
  • Izmaksas;
  • Veselības drošība;
  • Efektivitāte;
  • Funkcijas;
  • Lietošanas metode;
  • Izmantošanas mērķis;
  • Pieejamība veikalos.

Labākais cietais L-karnitīns

Šeit ir pieejami 3 atbrīvošanas veidi - pulveris, iekapsulēts un sagatavots. Šādi līdzekļi nav tik ērti kā šķidrumi, kuriem nepieciešama atšķaidīšana, bet tie absorbējas ātrāk un vieglāk. Populāri produktu ražotāji no ASV, Kanādas, Vācijas, Ungārijas.

Visefektīvākās tabletes atbilstoši fitnesa instruktoriem

Optimālais uzturs L-karnitīns ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Pieejams plastmasas cilindrā ar 60 cilnēm. par 30 dienu kursu. Tas satur karnitīnu, kalciju un fosforu. Izmantojiet 1 cilni. pirms brokastīm un treniņiem, dzeramo ūdeni.

Priekšrocības:

  • Dabas un drošas;
  • Darbojas vingrinājuma laikā un pēc tam;
  • Aizsargā sirdi no pārslodzes;
  • Neliels tabletes izmērs;
  • Neietekmē aknas;
  • Veicina augšanas hormona veidošanos.

Trūkumi:

  • Pārstrādā ilgāk par sīrupiem;
  • Iespējama atsevišķa sastāvdaļu neiecietība;
  • Ir nepieciešams dzert ūdeni.

Pozitīvas atsauksmes par optimālo uzturu L-karnitīnu galvenokārt atstāj sievietes.

Uzvarētājs starp pulveri

MyProtein Acetyl ir balstīta uz aminoskābēm metionīnu un lizīnu, kas iepakotas Croft maisiņos ar 250 g un 500 g foliju, vienā iepakojumā ir attiecīgi 500 un 1000 porcijas. Pieņemšanu skaits dienā - 3 reizes. Pulveris (25 g) tiek izšķīdināts 200 g sulas vai ūdens un ņemts kopā ar ēdienreizēm.

Priekšrocības:

  • Viena pakete ilgst ilgi (3-6 mēneši);
  • Uzkrājas audos;
  • Uzlabo ķermeņa reljefu;
  • Tas ir apvienots ar dažādiem šķidrumiem;
  • Gandrīz bez garšas;
  • Palielina izturību;
  • Uzlabo garīgo un fizisko aktivitāti.

Trūkumi:

  • Etiķete angļu valodā;
  • Nepieciešams atšķaidīšanas šķidrums;
  • Ieteicams apvienot svaru zudumu ar citiem papildinājumiem.

Uztura speciālisti un profesionāli kultūristi apgalvo, ka MyProtein Acetyl ir piemērots tikai sākotnējiem posmiem.

Ātrākais no kapsulām

Tagad - sākotnēji paredzēts profesionāliem sportistiem, bet arī paredzēts pasīvā svara zudumam. Pieejams plastmasas iepakojumā, kas satur 60 kapsulas ar želatīna celulozes, silīcija un magnija stearāta pārklājumu. Porciju skaits - 30, dienas deva - 3 kapsulas. Ņem tos 2 gab. dienā pirms treniņa.

Priekšrocības:

  • Nesatur konservantus, aromātus, krāsvielas;
  • Nokārtoti klīniskie pētījumi;
  • Mazs kapsulas izmērs;
  • Tā smaržo;
  • Ātri sagremota.

Trūkumi:

  • Liels iepakojums;
  • Dārgie;
  • Satur daudz kaloriju.

Pulveris - pulveris no amerikāņu ražotāja Inner Armor. Lietojiet to maltītes laikā divas reizes dienā, 2 g, saspiestu ūdeni. Tas palielina izturību un izturību pret stresu, pārvērš ķermeņa tauku enerģijā un veicina svara zudumu. Sastāvā ietilpst galvenā viela, dzeltenskābe un celuloze.

Priekšrocības:

  • Palielina izturību;
  • Nomāc badu;
  • Samazina holesterīna līmeni;
  • Aizsargā sirdi un asinsvadus;
  • Var izmantot bez ierobežojumiem.

Trūkumi:

  • Slikta svara zuduma ietekme;
  • Papildu sastāvdaļas.
  • Spēcīga ķiršu garša.

Budžeta iespēja

Carni-X Scitec uzturs ir uztura bagātinātājs tauku sadalīšanai un lipīdu vielmaiņas normalizēšanai. Tas sāk procesu tauku sadedzināšanai, palielina izturību, pazemina holesterīna līmeni un uzlabo sirds darbību. Viņu izvēlas profesionāli sportisti. Viena porcija - 1-2 kapsulas, kas tiek ņemtas no rīta un tās pašas, pirms apmeklējat sporta zāli.

Priekšrocības:

  • Tam nav kontrindikāciju un blakusparādību;
  • Tam ir sarežģīta ietekme;
  • Vitamīnu klātbūtne;
  • Dabīgums;
  • Zemas izmaksas.

Trūkumi:

  • Režīma atkarība no sportista uztura;
  • To nevar pieņemt naktī - stipri uzmundrina;
  • Lēnām sagremo un uzsūcas;
  • Ātri patērēts.

Visērtākais variants

Pink Fit - košļājamā gumija 500 mg plastmasas pudelē. Tabletes - 60 gab., Katra satur 500 mg karnitīna. Enerģijas vērtība - 8,27 kcal uz 100 g Ražotājs - Ungārijas uzņēmums BioTech. Tas ir dabīgs tauku deglis, kas palielina enerģijas līmeni, garīgo un fizisko aktivitāti. Dienas likme - 6 gumijas 2 gab. 10 minūtes pirms ēšanas.

Priekšrocības:

  • Ieteiciet uztura speciālistus;
  • Eiropas ražošana;
  • Ērta atbrīvošanas forma;
  • Tam ir sarežģīta ietekme uz ķermeni;
  • Satur B grupas vitamīnus;
  • Ideāli piemērots diabēta ārstēšanai inulīna satura dēļ.

Trūkumi:

  • Asas oranža smarža;
  • Nepieciešamība pēc biežas uzņemšanas;
  • Nav piemērots gastrītam.

Labākie šķidrie L-karnitīni

Tā piedāvā divas iespējas - sīrupa un ampulu veidā, atbrīvošanas forma ir ērta, laba garša. Papildus karnitīnam tie satur saldinātājus un piedevas (celulozi, zaļo tēju). Bieži tie ir bagātināti arī ar vitamīniem. Labākie produkti ir pieejami Amerikas Savienotajās Valstīs, Ungārijā, Rumānijā un iepakoti pudelēs pa 50 g līdz 1 l vai ampulām ar 25 ml.

Uzvarētājs ampulās

L-Carnitine 2000 - no BioTech 25 ml ampulās. Vienā iepakojumā tiek pārdoti 20 vienumi, katrs satur 99% tīra karnitīna. Tas tiek pieņemts uz 1/3 ampulām pusstundu pirms treniņa. 100 g veido 8 kcal. Zāles uzlabo sirds muskuli, sadedzina taukus un enerģiju.

Priekšrocības:

  • Tam nav blakusparādību;
  • Dabiskais sastāvs;
  • Nav atkarības ar ilgtermiņa lietošanu;
  • Porcijas tiek sadalītas ampulās.

Trūkumi:

  • Pārāk koncentrēts;
  • Atstāj nepatīkamu pēcgaršu;
  • Izraisa badu.

Power System uzbrukums 3000 - pudelēs 50 ml dzeramā pudelēs, sadedzina taukus, stiprina imūnsistēmu, novērš trombocītu un sirds slimības, novērš nemieru un rada attieksmi pret treniņu. Tas sastāv no tīra karnitīna, kofeīna un garšu (ķiršu vai guarāna).

Priekšrocības:

  • Labi uzmundrinoši;
  • Pieejams divos aromātos;
  • Nomāc apetīti;
  • Ērta atbrīvošanas forma.

Trūkumi:

  • Tas nedarbojas, ja nespēlējat sportu;
  • Tam ir nepatīkama garša;
  • Garš uzņemšanas ilgums, ilgāks par 2 mēnešiem;
  • Dažreiz izraisa grēmas.

Rīks ar garāko efektu

L-karnitīns 100.000 - ražots Weider sīrupa veidā, pārvērš taukus enerģijā kopā ar diētu un sportu, veicina muskuļu augšanu, papildus stabilizē sirds un smadzeņu darbu. Porcijas vienā iepakojumā - simts. 100 g ir 142 kcal, 11,7 olbaltumvielas un 1,5 tauki. Ņem to no rīta vai pusdienās pirms ēšanas un pirms treniņa 10 ml tīrā veidā.

Priekšrocības:

  • Bagāts ar proteīniem;
  • Ātri rezultāti, kas jau ir pamanāmi pēc 10 dienām;
  • Slavens zīmols.

Trūkumi:

  • Pēcpusdienā nav ieteicams ņemt miegu;
  • Dārgi;
  • Nepatīkama garša.

Vispilnīgākais līdzeklis

Tagad Pārtikas produkti - sīrups ar apelsīnu smaržu un garšu no ASV, ielej tumšās 473 ml pudelēs. Tas ir patentēts kā veģetārais uztura bagātinātājs tauku dedzināšanai un darbojas tikai kopā ar fizisko aktivitāti. Izmanto 1 ēdamk. l divas reizes dienā tukšā dūšā.

Priekšrocības:

  • Pārbaudīts;
  • Spēcīga anaboliska iedarbība;
  • Paātrina muskuļu masu;
  • Ilgs glabāšanas laiks, līdz 3 gadiem;
  • Veģetārā formula.

Trūkumi:

  • Lieto ārsta recepti;
  • Jāatērē ēšanas laikā;
  • Liels burka.

Labākā izvēle profesionāliem sportistiem

Šķidrums, ko piegādā Kanādas uzņēmums Allmax Nutrition 453 ml pudelēs. Sastāvs satur galveno sastāvdaļu un pantotēnskābi. Palielina veiktspēju un uztur muskuļu tonusu, paātrina atveseļošanos pēc sporta, sadedzina taukus. Pirms treniņiem to lieto 15 ml, bet ne vairāk kā divas reizes dienā.

Priekšrocības:

  • Unikālais sastāvs, kas paātrina tauku dedzināšanu;
  • Aktīvi uzsūcas un uzsūcas;
  • Slavens ārvalstu ražotājs;
  • Tas nav ātri noguris;
  • Piemērots veģetāriešiem.

Trūkumi:

  • Nepieejama;
  • Nav ieteicams neprofesionāliem sportistiem;
  • Var izraisīt gastrīta pasliktināšanos.

Pusē no visiem gadījumiem veģetārieši izmanto šķidrumu nevis svara zudumam, bet gan kā enerģijas avots.

Kas ir labāk nopirkt L-karnitīnu

No ātras darbības un viegli sagremojamiem instrumentiem sīrupi pudelēs ir vērti, taču tie ir arī visdārgākie. Budžeta iespēja ir kapsulas un tabletes, un drošākais ir pulveris. Ērtākās - ampulas.

Ja tiek ieteikts aktīvs sports:

  • MyProtein Acetyl Carnitine;
  • BioTech USA 100000;
  • Šķidrums;
  • Enerģijas sistēmas uzbrukums.

Lai pasīvā svara zudums būtu minimāls, labāk izvēlēties:

  • Dymatize Nutrition Šķidrums;
  • Tagad Pārtikas produkti;
  • L-karnitīns 2000;
  • Carni-X Scitec uzturs.

Profesionāli sportisti:

  • Pink Fit;
  • Optimāla uzturs;
  • Red Star Labs šķidro metālu.

Ir svarīgi ne tikai izvēlēties labāko L-karnitīnu, bet arī saprast, kā to pareizi uzņemt, visas šīs videoklipa detaļas:

Izvēloties labāko L-karnitīnu, jums jāpievērš uzmanība zīmola popularitātei, izlaišanas formai un fondu sastāvam, nepamatoti ietaupījumi uz savu veselību ir nepieņemami. Ērtības iepakojums un zāļu izskats šeit ir sekundāri.

Vai jūs atradāt apk android? Jūs varat atrast jaunas bezmaksas Android spēles un lietotnes.