Kurš L-karnitīns ir labāks?

Mūsu organismā tiek sintezētas daudzas noderīgas vielas, viena no tām ir tauku degļa kreisais karnitīns, kuru pieprasa sportisti, kuri sportiski spēlē sporta veidā. Izvēlēties labāko L-karnitīnu starp daudzajiem vitamīniem līdzīgiem produktiem palīdzēs mūsu piedāvātajam vērtējumam.

Apraksts

L-karnitīns - tiešais B vitamīna radinieks. Tas ir muskuļos un aknu šūnās. Vielas funkcija ir vienkārša - tā stimulē vielmaiņu. Darbības mehānisms ir samazināts līdz koenzīma A aktivācijai, kas oksidē taukskābes. Levokarnitīns ir ļoti svarīgs nierēm, sirds un lipīdu metabolismam. Tās trūkums izraisa šo orgānu aptaukošanos un patoloģiju.

L-karnitīns nāk no pārtikas un nedaudz ražo pats ķermenis. Tāpēc sportam, paaugstinātai fiziskai slodzei, jaudas slodzei ir nepieciešams papildu avots. Precīzāk, levokarnitīns nav tauku deglis vārda vispārpieņemtajā nozīmē. Tas paātrina vielmaiņu, palielina cilvēka izturību, dodot iespēju intensīvai apmācībai, kā rezultātā tiek iztērēta tauku uzkrāšanās enerģija, kā rezultātā sportists zaudē svaru.

Citiem vārdiem sakot, karnitīns ir bezjēdzīgs kā tauku deglis bez apmācības un fiziskām pūlēm. Bet pareizais svara zudums ar produkta palīdzību sniedz ķermenim gandrīz tikai priekšrocības. Viņš:

  • Aktivizē lipīdu metabolismu.
  • Mijiedarbojas ar citiem papildinājumiem.
  • Parāda brīvos radikāļus, kas palēnina šūnu novecošanu.
  • Aizsargā asinsvadus un miokardu no holesterīna plāksnēm.
  • Samazina sirds slodzi.
  • Stiprina imūnsistēmu.
  • Samazina sāpēm pēc treniņa muskuļos.
  • Palīdz veidot muskuļus sausā veidā, bez taukiem.
  • Ievērojami samazina gan fiziskā, gan garīgā noguruma sajūtu.

L-karnitīna iezīme ir tās daudzie nosaukumi: tas ir Levokarnitīns un Levokarnitīns. To arī kļūdaini sauc par vitamīnu Bt un vitamīnu B11.

Kāpēc zaudēt svaru?

Šī zāļu ietekme ir saistīta ar:

  • Aizsargā muskuļus no sabrukšanas.
  • Kausēšanas aizkaitināmība.
  • Tauku pārveidošana enerģijā, neradot taukus.
  • Bloķējot pienskābes uzkrāšanos muskuļos.
  • Šķēršļi pārkvalifikācijai.
  • Samaziniet holesterīna līmeni.
  • Rehabilitācijas perioda samazināšana pēc apmācības.
  • Enerģijas vielmaiņas optimizācija koenzīma A stabilitātes dēļ.
  • Ksenobiotiku un citotoksīnu detoksikācija.
  • Palieliniet izturību.
  • Stimulē proteīnu metabolismu.
  • Anabolisko īpašību pierādījumi.

Tas nozīmē, ka narkotikā ir divi darbības vektori sportā: tas palielina spēka iedarbību un vienlaikus samazina ķermeņa svaru. Bet tas izpaužas šīs īpašības tikai tandēmā: fiziskā slodze un netieši - papildu kilogramu noplūde.

Izlaišanas formas

Levokarnitīnu tirgo vairākās versijās: šķīdums, ciets materiāls. Kā šķidrums tas uzsūcas ātrāk, bet ietver piemaisījumus un garšas pastiprinātājus. Pulvera - aptiekas prerogatīva, to pārdod īpašos iepakojumos, kas domāti šķīdināšanai, kas ne vienmēr ir ērti. Kapsulu iegūšanai ir nepieciešama aprūpe attiecībā uz zāļu sastāvdaļām un tā koncentrāciju. Šeit ir daži pārstāvji no katra atbrīvošanas veida.

Ražotāji

Levokarnitīns ir pieejams dažādās ES valstīs un ASV. Sekojošiem datiem ir pierādīts:

  1. Amerikāņu kompānija NutraKey, kas darbojas sporta uztura tirgū kopš 2004. gada, ar plašu augstas kvalitātes produktu izvēli.
  2. Slavenā Optimum Nutrition, kas kopš pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu beigām ražo sporta uzturu un vienmēr atbilst augstajiem standartiem, ko nosaka ASV tiesību akti par piedevām.
  3. Amerikāņu kompānija NOW Foods šajā jomā strādā kopš pagājušā gadsimta vidus, un tai ir sava laboratorija narkotiku klīnisko pētījumu veikšanai.
  4. Vēl viens amerikāņu uzņēmums ir MusclePharm, kura galvenā mītne atrodas Denverā. To uzauga A. Schwarzenegger.
  5. Angļu zīmols - MyProtein. Premium produkti, kas ražoti kopš 2004. gada.
  6. Visbeidzot, BioTech ir amerikāņu ražotājs, kas specializējas tikai dabīgās un augstas kvalitātes izejvielās.

Katram no uzskaitītajiem uzņēmumiem ir savi mārketinga dienesti, produktu kvalitātes pārbaudes laboratorijas, ražošanas nozares visā pasaulē.

Kā pareizi iegādāties?

Visi trīs karnitīna veidi ir vienlīdz efektīvi. Tas nozīmē, ka produkta izvēle ir katra sportista garšas jautājums. Nedaudz atšķiras no visām formām absorbcijas šķīduma ziņā. Bet tas ir neliels ātruma pārsniegums, kas nevar būt izvēles pamats. Efektivitāti nosaka, ņemot vērā kopējo dienas devu. Tai jābūt diapazonā no 4000 mg, plus mīnus viens grams, atkarībā no sportista un viņa sporta programmas svara.

Šķidrums

Pērkot risinājumu, galvenais nav sajaukt ar aktīvās vielas daudzumu vai tā procentuālo attiecību uz 100 ml. Karnitīna daudzumam 100 ml nedrīkst būt mazāks par 10% vai 10 g. Vairāk - lūdzu, bet mazāk - tas nav iespējams. Vienmēr uzmanīgi izlasiet etiķeti.

Otrā lieta, kas jāmeklē, ir cukura daudzums. Jāatceras, ka produkts ļauj zaudēt svaru, tāpēc nav nepieciešamas papildu kalorijas. Parastā sistēma - no 0 līdz 10%. Viss ir recepti uz narkotiku burkas. Salīdzinājums ir dots tabulā.

Izrādās, ka 1 litra optimālā jauda, ​​ja aktīvā viela nav mazāka par 10 g uz 100 ml, un minimālais cukura daudzums. Tas ir ideāli.

Tabletes un kapsulas

Tas ir diezgan vienkārši. Produktā, kuru plānojat iegādāties, tabletei vai kapsulai jābūt vismaz 500 mg karnitīna. Ne kalpošanai! Tie vienmēr ir atšķirīgi. Maksimālais produkts ir 1,5 g uz kapsulu. Vienmēr ir nepieciešams salīdzināt. Piemēram, Maxler ar 100 kapsulu kārbiņām piedāvā 750 mg vienības. Tas ir, visā traukā - 75 g karnitīna.

Bet VPlab pārdod 90 kapsulas, katra ar 500 mg. Tas ir, bankā - 45 g aktīvās vielas. Tomēr Maxler maksā aptuveni 1500 rubļu, savukārt VPlab maksā aptuveni 1000 rubļu. Tas nozīmē, ka pirmais 10 g karnitīna ražotājs maksā 190 rubļus, bet otrais ražotājs maksā 200 rubļus, citiem vārdiem sakot, produkti ir vienlīdz praktiski.

Vēl viens piemērs. Ultimate Nutrition piedāvā 60 kapsulas, katra no tām satur 250 mg karnitīna. Produkts ir pietiekams parastai uzņemšanai 5 dienas. Tas pierāda, ka jums ir jāiegādājas saprātīgi, saskaitiet kopējo aktīvās piedevas daudzumu un aplūkojiet vismaz 500 mg karnitīna uz kapsulu. Jums jāzina, ka vairāk karnitīna kapsulā nenozīmē - izdevīgāk.

Pulveris

Labākais ir produkts, kurā karnitīns nav mazāks par 70%. Piemēram, VPlab ražo pulveri, kas satur tikai 1000 mg vai 1 g karnitīna uz 25 g porcijas.

Bet uzņēmums SAN piedāvā 1,4 g pulvera 1 g karnitīna. Viss ir uzrakstīts uz etiķetes. Pircēja izvēle.

TOP 11 karnitīna piedevas

Sastādot reitingu, tika ņemti vērā šādi

  • Produkta forma un lietošanas veids.
  • aktīvā viela, uzņemšanas mērķis.
  • Ražotāja reputācija.
  • Pirkuma cena un pieejamība.
  • Ietekme uz ķermeni, drošību un efektivitāti.

Rezultāts bija šāds top produkts.

5 labākās nešķidrās formas

Tie ir trīs: pulveris, tabletes, kapsulas. Nepietiekami ātri uzsūcas, bet ir jāizšķīdina. Vadošie ražotāji ASV, Kanādā, Vācijā un Ungārijā.

Optimum Nutrition L-karnitīnam nav dzimumu atšķirību, to ražo tādā daudzumā, kas ir pietiekams, lai to varētu patērēt mēneša laikā (60 tabletes). Bagātināts ar Ca ++ un fosforu. Pieņemts no rīta un pirms kravas. Tam nav blakusparādību, jo izejvielas ir dabiskas. Saglabā sirds un asinsvadu sistēmu no pārslodzes, nekaitē hepatocītiem, aktivizē somatotropo hormonu sintēzi. Var izraisīt individuālu neiecietību. 60 kapsulas maksā 1150 rubļu.

Starp pulveriem no MyProtein iegūtais acetilspeptīds bija labākais. Maisā ar 250 vai 500 g aktīvās vielas. Veikt 25 g trīs reizes dienā, izšķīdinot jebkurā šķidrumā maltītes laikā. Tam ir kumulatīva iedarbība, darbojas muskuļu reljefā, apvienojumā ar jebkuru šķidrumu. Neitrāla garša, stimulē izturību un garīgo aktivitāti. Mīnuss ir efektīvs tikai mācību procesa sākumposmā. Etiķete nesatur tulkojumu krievu valodā. 250 grami maksās 1750-1800 rubļu.

Labākās kapsulas - tagad. Profesionāļu izvēle. 60 gabalu iepakojumā želatīnā. Tās ir 30 porcijas. Veikt pāris dienā pirms treniņa. Pilnīgi dabiska drošība, ko apstiprina klīniskie testi, ātri uzsūcas. Mīnus - augsts kaloriju daudzums. 60 kapsulas maksā aptuveni 2000 rubļu.

Starp cietajiem karnitīniem ir:

  • Universāls piedāvājums: karnitīna pulveris - pulveris no iekšējās bruņas. Tas palielina izturību, apstrādā lipīdus enerģijā un veicina svara zudumu. Tam nav ierobežojumu un aizsargā miokardu. Tas maksās 1000 rubļu par 120 gramiem.
  • Budžeta instruments: Carni-X no Scitec Nutrition, kapsulas. Normalizē lipīdu vielmaiņu, koriģē holesterīna līmeni asinīs, palīdz sirds muskulim. Uzsāk tauku dedzināšanas procesu. Bagātināts ar vitamīniem, izmaksas ir demokrātiskākās, 650-700 rubļu 60 kapsulām. Kontrindikācijas nav. Uzņemšana naktī izraisa vitalitātes pieaugumu, traucē miegu.

4 labākie šķidrumi

Ir tikai divi veidi: sīrups un ampulas. Bieži šie līdzekļi tiek stiprināti. Vislabāk ražo ASV, Ungārijā un Rumānijā.

Starp ampulām karnitīniem ir vadošais Bio-Tech 2000 L-karnitīns. Iepakojumā ir 20 gabaliņi 25 ml ar tīra produkta saturu 99%. 100 g - 8 kcal. Lielisks tauku deglis bez blakusparādībām. Mīnuss - izraisa bada sajūtu un atstāj nepatīkamu pēcgaršu. 20 ampulas maksā aptuveni 1350 rubļu.

Labākais sīrups ir arī budžets. Tas ir Power System Attack 3000 50 ml konteineros. Tas stiprina imūnsistēmu, sadedzina taukus, novērš trombozi un aizsargā miokardu. Samazina bada sajūtu, uzmundrina. No mīnusiem jānorāda iespējamā grēmas un nepatīkama garša. Tas maksā apmēram 100 rubļu par vienu jaudu.

Ja mēs runājam par visilgāko efektu, mums jāzvana L-karnitīns 100000 no Weider. Tas pārveido taukus enerģijā, stabilizē sirds un centrālās nervu sistēmas darbību. Palīdz muskuļu augšanai. Iepakojumā 50 porcijas. 100 g - 140 kcal, 12 g olbaltumvielu un 2 g tauku. Pieņemiet no rīta pirms ēšanas un pirms treniņa uz 10 ml. 500 ml maksā vidēji 1500 rubļus.

Profesionāļiem kā vislabākais ir atzīts sīrups ar sīrupu, kura pamatā ir pantotēnskābe - šķidrais karnitīns no Allmax Nutrition. Paātrina lipīdu dedzināšanu. Piemērots veģetāriešiem. Pirms lietošanas 15 ml. Pārtrauc pārmērīgu darbu. Izraisa gastrīta pasliktināšanos, nepieejamu un neiesaka iesācējiem. 473 ml piemaksu maksā aptuveni 900 rubļu.

Ja ir jautājums par izvēli, tad ar aktīviem treniņiem, no MyProtein saņemtais karnitīns, Attack from Power System darīs. Ar pasīvo svara zudumu, Carni-X no Scitec Nutrition. Profesionāļi dod priekšroku karnitīnam no optimālā uztura.

L-karnitīns: labs vai kaitējums organismam?

Levokarnitīns vai L-karnitīns ir viela, kas sastāvā ir līdzīga B vitamīniem un kuras galvenais mērķis ir tauku transportēšana un sadedzināšana. Cilvēkiem tiek veidots noteikts vielas daudzums, taču neveselīgs uzturs, stress un citi faktori, kas apdraud vispārējo veselību, izraisa kreisā karnitīna samazināšanos. Tāpēc to var parakstīt kā farmakoloģisku līdzekli, kas atrisina problēmu narkotiku līmenī.

L kartnitīns sportā ir zināms citu iemeslu dēļ, kas ir vairāk saistīti ar kultūrisms. Lai pastiprinātu regulāras fiziskas slodzes ietekmi, šo zāļu lieto šādi:

  • galvenais iemesls, kādēļ veselīgu sporta uzturu papildina l-karnitīns, ir tauku dedzināšanas intensitātes palielināšanās;
  • samazinot holesterīna līmeni un palielinot muskuļu masu, kā arī profilaktisku sirdslēkmes līdzekli;
  • palielināt vispārējo izturību, tas ir, gan fizisko, gan intelektuālo, kas ir saistīts ar vispārēju ietekmi uz ķermeņa toni;
  • palielināt imunitāti.

Kā ņemt kreiso karnitīnu?

Atkārtotas blakusparādības izraisīja to, kas tika teikts par vielas karnitīna aizliegumu sportā. Kā liecina vairāki laboratorijas pētījumi, tas nebija tik daudz par kaitējumu vielai kā par devas vai personiskās neiecietības neievērošanu. Parasti l-karnitīns sportistiem jāizmanto saskaņā ar šādiem ieteikumiem:

  • pastāvīgi regulēt likmi, kas ķermenī nedrīkst pārsniegt dienas limitu - 400 g;
  • sportistiem vai kultūristiem, kuri gatavojas sacensībām vai ievēro intensīvas sporta slodzes ritmu, ir atļauts palielināt šo skaitli līdz 800 g;
  • ja nolemjat pāriet uz kreisā karnitīna līmeni, pārliecinieties, ka samazinās izotonisko vai stimulējošo vielu uzņemšana kofeīnā vai guarānā;
  • vidējais kursu ilgums nedrīkst pārsniegt 6 nedēļas, pretējā gadījumā palielinās atkarības risks un nebūs svara zuduma efekta;
  • Bez regulāras fiziskas slodzes levokarnitīns nedarbojas, bet tikai kaitē organismam - apsveriet to, plānojot apmācības grafiku.

L-karnitīns ir dabisks un nekaitīgs veids, kā zaudēt svaru un paaugstināt apmācības efektivitāti.

Lai sasniegtu slaidu skaitli un svara samazināšanu, daudzi sēž uz apšaubāmiem uztura bagātinātājiem ar slikti pētītu sastāvu. Iespējams, viņi var panākt ātru efektu, bet parasti par savu veselību.

Patiešām, lai atrastu noderīgas un drošas zāles šodien, nav viegli, bet tas ir veicams uzdevums. It īpaši sportistiem patīk izmantot L-karnitīnu svara zudumam un muskuļu veidošanai. Tā ir vitamīnam līdzīga viela, kas ir pilnīgi nekaitīga un pilnīgi dabiska.

Apraksts

L-karnitīns - cilvēka organismā sintezēta viela, kas saistīta ar B vitamīniem. Klāt dažu muskuļu un aknu audos. Tas paātrina vielmaiņas procesus, atbalsta koenzīma A aktivitāti (oksidē taukskābes). To lieto nieru slimības ārstēšanai.

Ja tas ir nepietiekams, ķermenis nevar apstrādāt pārtikas produktus, kas izraisa ne tikai aptaukošanos, bet arī sirds problēmas.

Preparāti, kuru pamatā ir šī viela, tiek aktīvi izmantoti oficiālajā medicīnā.

Pros

Zaudēt svaru ar L-karnitīnu ir viens ciets plus ar gandrīz nekādiem trūkumiem:

  • tauku dedzināšanas procesu aktivizēšana;
  • spēja izmantot citas piedevas;
  • novecošanas procesa palēnināšana;
  • sirds un asinsvadu aizsardzība no holesterīna;
  • kardio un spēka treniņu atvieglojumi;
  • tonizējoša un imūnstimulējoša darbība;
  • muskuļu sāpes pēc treniņa;
  • liesās muskuļu masas palielināšanās;
  • samazinot nogurumu - garīgo un fizisko.

Lietojot uztura bagātinātājus, jūs pats pamanīsiet, ka jūsu treniņi ir kļuvuši daudz veiksmīgāki un efektīvāki. Izturība palielinās, un līdz ar to jūs sasniedzat jaunus augstumus - jūs zaudējat daudz vairāk kaloriju.

Nosaukumi Dažādos avotos L-karnitīnu var atrast dažādos nosaukumos: levokarnitīns, l-karnitīns, vitamīns Bt, kreisais karnitīns, vitamīns B11.

Svara zuduma mehānisms

L-karnitīnu var droši izmantot svara zudumam, jo ​​tā īpašības garantē ne tikai labāku labsajūtu un apmācību efektivitāti, bet arī apdullināšanas ārējās izmaiņas attēlā.

Tā veic šādas funkcijas:

  • aizsargā muskuļu audus no šķelšanās;
  • Tam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, kas ir ļoti svarīga svara zaudēšanai (nav uzbudināmības) un intensīva vingrošana (garastāvoklis ir paaugstināts, pateicoties kuriem treniņi tiek veikti regulāri, bez pārtraukuma);
  • pārvērš taukus enerģijā, novēršot to nogulsnēšanos dažādās ķermeņa daļās;
  • novērš pienskābes uzkrāšanos muskuļos;
  • novērš pārspīlēta sindroma attīstību;
  • samazina holesterīna līmeni;
  • samazina atveseļošanās periodu pēc sporta;
  • saglabā stabilu koenzīma A līmeni organismā, kas ir ļoti svarīgi, lai optimizētu enerģijas metabolismu;
  • veicina detoksikāciju no citotoksiskām organiskām skābēm un ksenobiotikām;
  • palielina izturību;
  • paātrina proteīnu metabolismu;
  • ir anabolisks, tas ir, veicina muskuļu masas pieaugumu.

Tātad to var izmantot divos virzienos: palielināt spēka treniņu efektivitāti kā anabolisku un samazināt ķermeņa svaru kā tauku degli. Bet šāds veids, kā tikt galā ar papildu mārciņām, nav par slinks - bez apmācības rezultāts nebūs.

Nosaukuma izcelsme. Termins "L-karnitīns" iet atpakaļ uz latīņu "caris", kas nozīmē "gaļu", jo šajā produktā tas ir diezgan daudz.

Indikācijas un kontrindikācijas

L-karnitīna preparātus var izmantot sportisti. Antidopinga komisija, tās nav aizliegtas, tik daudzi neapstājas to lietošanā pat sacensību laikā.

Terapeitiskās indikācijas:

  • vīriešu neauglība;
  • hipoperfūzija;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • ādas slimības: seborejas dermatīts, psoriāze, fokusa sklerodermija, ekzēma, sarkanā vilkēde;
  • augšanas aizture;
  • intensīvs vingrinājums - lai samazinātu nogurumu, palielinātu efektivitāti un izturību, kā anabolisku un adaptogēnu;
  • miokarda infarkts;
  • išēmiska kardiopātija, insults;
  • smadzeņu asinsrites traucējumi;
  • Cygnus-Pearson neiropātija;
  • aptaukošanās;
  • karnitīna deficīta patoloģijas: Marfan, Ehlers-Danlos un Beals sindromi, bumbuļu skleroze, progresējoša muskuļu distrofija;
  • smadzeņu bojājumi;
  • pēc infarkta apstākļi;
  • rehabilitācija pēc operācijas un smagas slimības;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre sindromi;
  • stenokardija;
  • tirotoksikoze.

Indikācijas svara zudumam:

  • nogurums fiziskās slodzes laikā;
  • sāpes, krampji pēc treniņiem;
  • ekstremitāšu trīce, stipri saspringti muskuļi;
  • rezultātu trūkums sportā, neskatoties uz to intensitāti;
  • viscerālie vēdera tauki;
  • elpas trūkums, vājums, reibonis, ātra sirdsdarbība apmācības laikā.

Kontrindikācijas:

  • alerģija;
  • grūtniecība;
  • bezmiegs;
  • sāpes vēderā;
  • HIV;
  • hipertensija;
  • paaugstināta jutība;
  • dispepsija;
  • vairogdziedzera slimība;
  • laktācija;
  • onkoloģija;
  • nieru slimība;
  • cukura diabēts;
  • sirds mazspēja;
  • trimetilaminūrija;
  • epilepsija.

Šī viela nevar negatīvi ietekmēt orgānu darbību. Bet tas sāk procesus, kas izraisa organisma sistēmu darbību uzlabotā režīmā. Un, ja sākotnēji veselība nav labi, tā vienkārši nevar tikt galā. Tāpēc noteikti ņemiet vērā šo sarakstu.

No stāsta. PSRS DL-karnitīna hlorīds tika izmantots nervu sistēmas slimību ārstēšanai, lai gan dati par šī produkta ieguvumiem centrālās nervu sistēmas vajadzībām netika veikti.

Piemērošanas noteikumi

Ir ļoti svarīgi zināt, kā lietot L-karnitīnu, lai iegūtu maksimālu labumu no tā. Metodes un devas nosaka dažādi faktori. Izvēlētās narkotikas un individuālo īpašību vadošā loma.

Tirgū var atrast dažādus uztura bagātinātājus ar levokarnitīnu: kapsulās un tabletēs, šķidrā veidā, pulverī. Katra instrukcija ir pievienota, kas jāievēro. Ja ieteicamā deva vai shēma kādu iemeslu dēļ jums neatbilst, jūs vienmēr varat pielāgot šos parametrus ar treneri.

Šī iespēja ir vēl vēlamāka, jo instruktors varēs profesionāli novērtēt jūsu personas datus un, pamatojoties uz tiem, ieteiks, kā jums vajadzētu dzert iegūto narkotiku. Tas būs atkarīgs no jūsu sākotnējā svara, veselības un jūsu paredzētās treniņu intensitātes.

Kapsulas un tabletes

Šī ir ērtākā un pieprasītākā forma. Pareizu L-karnitīna lietošanu kapsulās un tabletēs nosaka katras atsevišķas zāles norādījumi, jo aktīvās vielas koncentrācija tajos var būt atšķirīga.

Ieteicamā dienas deva nav lielāka par 3000 mg. Tas ir jāsadala porcijās.

Ja ir izvēle starp tabletes un kapsulām, dod priekšroku pēdējam. Tās uzsūcas ātrāk asinīs.

Šķidrā veidā

Koncentrēts sīrups vai viegls L-karnitīna šķīdums tiek lietots neatkarīgi no ēdienreizes. Viņš dzer neatšķaidītu. Pirms treniņiem vienu reizi dienā sportistiem ieteicams lietot 15 ml. Kursa ilgums ir 6 nedēļas, tad 2 nedēļu pārtraukums un iepriekšējais modelis atkārtojas.

Pulveris

Levokarnitīna pulveris ir balts kristālisks koncentrāts bez garšas vai smakas. Viegli šķīst ūdenī, varat dzert pat sulu. Ekonomiski attiecībā uz devām. Vienīgais trūkums - pagatavot laiku. Ērtības labad ražotāji aizpilda instrumentu ar mērkolbu.

Karnitīnu var atrast nūjiņās, kas ir ļoti ērti: 1 nūja = 1 porcija. Katram preparātam ir pievienotas lietošanas instrukcijas no ražotāja, kas norāda ieteicamo devu.

  1. Pirmā pulvera daļa ir no rīta pirms ēšanas, otra - 30 minūtes pirms treniņa.
  2. Ja fiziskā aktivitāte ir liela, varat dzert 3 reizes dienā.
  3. Kurss: 2 mēnešu svara zudums / 2 nedēļas atpūta. Šo rakstu var atkārtot sešus mēnešus.

Maksimālā dienas deva paliek tāda pati kā, lietojot kapsulas - 3000 mg, bet līdz šim nav nepieciešams to panākt. Atkarībā no kreisā karnitīna pulvera lietošanas mērķa dienas deva var būt atšķirīga:

  • kompleksai terapijai: 1 200 mg;
  • ar spēcīgu fizisku slodzi: 1 600 mg;
  • sportistiem: 2000 mg;
  • svara zudums: 1500 mg.

Pievērsiet uzmanību šādiem pulverveida preparātiem:

  • 300 grami tīra karnitīna no RPS Nutrition (ASV);
  • svara zudums + uzlabota asinsrite, smadzeņu un sirds darbība no Scitec Nutrition (ASV);
  • karnitīna, taurīna un B vitamīnu koncentrāts no Ostrovita (Polija);
  • lipotropisks komplekss ar minerālvielu piedevām, anabolisko un neirostimulējošo darbību kofeīns no PowerPro (ASV);
  • komplekss ar trivalentiem hroma un augu ekstraktiem no BioTech (ASV);
  • 4 formas (tīras, atkritumi, acetils, fumarāts) ar Carnibolic Nutrabolics (ASV) aromātiem;
  • 300 grami kreisā karnitīna tartrāta bez piedevām no anaboliskām inovācijām (ASV);
  • 700 ml acetil-L-karnitīna ar stearīnskābi no SAN (ASV).

Tie ir visefektīvākie pulvera preparāti, kas ir pierādījuši sevi uztura bagātinātāju tirgū.

Injekcijas

Ir vēl viens veids, kā izmantot L-karnitīnu - 10% šķīduma ievadīšanu muskuļos vai vēnā. Piešķirtas, ja perorāla ievadīšana nav iespējama (mutes, gremošanas orgānu ievainojumiem). Devas nosaka individuāli.

  1. 100 mg vielas atšķaida ar 50 ml nātrija hlorīda šķīduma (0,9%).
  2. Lēnām injicē vēnā: strūkla (apmēram 3 min) vai pilēšana (apmēram 60 pilieni / min).

Paturiet prātā, ka L-karnitīna injekcijām bieži vien ir nepatīkamas sajūtas. Starp blakusparādībām - bojājumi asinsvadiem, mīkstie audi.

No visiem medikamentu lietošanas paņēmieniem ar levarnitīna injekciju - visefektīvākais, bet tajā pašā laikā nav pilnīgi veiksmīgs. Pirmkārt, ne visi var veikt sev injekciju. Otrkārt, sāpes pēc tam traucē apmācību.

Esiet uzmanīgs. L-karnitīnam ir dvīņu brālis, tā sintētiskais analogs ir D-karnitīns, kam ir tālu no pozitīvas ietekmes uz ķermeni. Pētījumi liecina, ka daži negodīgi sporta uztura ražotāji to var iekļaut uztura bagātinātājos. Uzmanīgi izlasiet iegādāto zāļu sastāvu, lai tas neparādītos.

Papildu ieteikumi

Sākumā ir vērts izlemt, kur iegādāties zāles ar L-karnitīnu:

  • lai sasniegtu terapeitisko efektu, labāk ir iegādāties zāles aptiekā;
  • Svara zudumam dod priekšroku uztura bagātinātājiem, kurus var pasūtīt daudzos tiešsaistes resursos;
  • Lai palielinātu apmācības efektivitāti, izmantojiet sporta uzturu, ko pārdod specializētos veikalos.

Un mēģiniet ievērot šādus ieteikumus:

  1. L-karnitīnu var lietot ne tikai narkotiku un uztura bagātinātāju veidā. Šī viela pārtikas produktos ir pārsniegta (saraksts ir norādīts zemāk).
  2. Anabolika un lipīnskābe veicina L-karnitīna darbību.
  3. Tas veicina svara zudumu tikai tad, ja ir aerobikas nodarbības. Ja ir vēlams, lai vīrieši nodarbotos ar trenažieru zāli, tad vingrošana, dejas, Pilates, fitnesa, skriešanas un riteņbraukšana būs piemēroti sievietēm.
  4. Nelietojiet badoties. Ievērojiet frakcionētās uztura principus: ēdienreizēm jābūt biežām un porcijām - mazām.
  5. Uzturā dominē samazinātie tauku produkti.
  6. Ieteicams pielietot olbaltumvielas, ierobežojot ogļhidrātu uzņemšanu.
  7. Alkohols ir stingri aizliegts.
  8. Mono diētas nav ieteicamas.
  9. Apmācības ilgums ir vismaz 30 minūtes.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar L-karnitīnu:

  • apelsīnu sula;
  • zemesriekstu sviests;
  • bekons;
  • baltmaize;
  • maltā liellopu gaļa;
  • vistas krūtiņa;
  • makaroni;
  • saldējums;
  • rīsi (vārīti);
  • cūkgaļa;
  • sparģeļi;
  • liellopu gaļas steiks;
  • mencas;
  • pilnpiens;
  • olas.

Iekļaujiet šos pārtikas produktus ikdienas uzturā, lai bagātinātu savu ķermeni ar šo dabisko vielu.

Piezīmes. L-karnitīns tiek iznīcināts termiski apstrādājot. Tādēļ, ja produktus no iepriekš minētā saraksta var ēst neapstrādātus, tos ēdiet bez vārīšanas krāsnī.

Blakusparādības

Levokarnitīnam ir blakusparādības, taču tās ir ļoti reti novērojamas. Pārdozēšana ir gandrīz neiespējama, jo visi vielas pārpalikumi tiek aktīvi izdalīti ar urīnu.

Ja norādījumu vai kontrindikāciju pārkāpumiem var rasties šādi nepatīkami simptomi:

  • alerģiskas reakcijas;
  • bezmiegs;
  • sāpīga gremošana (dispepsija);
  • sāpes vēderā (gastralģija);
  • elpas smarža;
  • nervozitāte;
  • pārmērīga svīšana;
  • palielināta apetīte;
  • vemšana;
  • krampji;
  • slikta dūša

Parasti visas blakusparādības pēc zāļu lietošanas notiek 2-3 dienu laikā. Ja tas nenotiek, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Piezīmes. Vīriešiem ir ļoti noderīgi L-karnitīnu lietot ne tikai svara zaudēšanai un muskuļu veidošanai, bet arī to reproduktīvās funkcijas uzlabošanai. Šī viela veicina spermas aktivitāti un ir paredzēta pat neauglības ārstēšanai.

Reitings

Kurš L-karnitīns ir labāks svara zaudēšanai? Izvēle nav viegli izdarāma, jo uz to balstās daudz narkotiku.

Zemāk ir uzskaitīti visefektīvākie un pieprasītie uztura bagātinātāji.

  1. Acetil-L-karnitīns no Dymatize (ASV). $ 24 par 90 kapsulām.
  2. Acetils L-karnitīns no Maxlera (Vācija). $ 18 par 100 tabletēm.
  3. Acetil-L-karnitīns no Twinlab (ASV). $ 54 par 120 kapsulām.
  4. Alcar no SAN (ASV) - tabletes. $ 44 par 100 gab.
  5. Carni X no Scitec Nutrition (Ungārija). $ 16 par 60 kapsulām.
  6. Carnipure no Gaspari Nutrition (ASV) - pulverī. $ 100 par 100 gramiem.
  7. Attack L-karnitīns no Power System (Vācija) - risinājums ar guarānu un kofeīnu. $ 21 par 500 ml.
  8. L-karnitīns no Power System (Vācija) - risinājums. $ 31 par 1000 ml.
  9. L-karnitīns - 3 000 no Maxlera (Vācija) - koncentrāts. $ 25 par 1000 ml šķīduma.
  10. L-Carnitine-750 no Maxlera (Vācija). $ 100 par 100 kapsulām.
  11. Kapsulas L-karnitīns no Weider (Vācija). $ 100 par 100 kapsulām.
  12. Šķidrā L-karnitīna ekstremālā formula no Weider (Vācija). $ 24 par 20 ampulām.
  13. L-karnitīna jauda no SAN (ASV) - kapsulās. $ 19 par 60 gab.
  14. Xtreme L-karnitīns no Dymatize (ASV). $ 18 par 60 kapsulām.
  15. L-karnitīns no Myprotein (UK). $ 12 par 90 tabletēm.
  16. L-karnitīns no Ultimate Nutrition (ASV). $ 20 par 30 tabletes.
  17. Koncentrē L-karnitīnu no VP laboratorijas (UK). $ 31 par 1000 ml šķīduma.
  18. L-karnitīns no Maxlera (Vācija) - risinājums. $ 38 par 1000 ml.
  19. Šķidrs L-karnitīns no Optimum Nutrition (ASV). $ 10 par gandrīz 350 ml.
  20. L-karnitīns no GlavAktiv (Krievija). $ 6,7 par 60 kapsulām.

Lai atrastu sev piemērotāko narkotiku, izmēģiniet dažādas iespējas.

Caur vēstures lapām. L-karnitīnu 1905. gadā atklāja zinātnieki V.S. Gulevičs un R. Krimbergs. Viņi to izolēja no muskuļu audiem.

Analogi

L-karnitīns ir daudzu zāļu galvenā sastāvdaļa, ko var lietot gan terapeitiskiem mērķiem, gan svara zudumam. Populārākie analogi:

  • Alimba - itāļu narkotika;
  • Karnitēns;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - zāles kuņģa slimībām, ir pieejamas pulverī šķīduma pagatavošanai vai injekciju ampulām (ražošana - Grieķija);
  • Elkar - līdzeklis, lai uzlabotu vielmaiņas procesus, jūs varat iegādāties ūdens šķīdumu (ar pilinātāju un mēģeni) un ampulas injekcijām.

Elastīgas sēžamvietas, plānas jostas vietas, piepūšamās preses - tas viss ir pilnīgi iespējams, ja L-karnitīns tiek iekļauts svara zuduma programmā. Vīriešiem būs ļoti vēlamie kubi, un sievietes varēs iepriecināt tos apkārt ar perfektu figūru. Tajā pašā laikā jūsu veselība paliks perfekta kārtībā, un dažās situācijās tā pat uzlabosies.

Kur nopirkt L-karnitīnu: aptiekā vai sporta salonā?

Burkas un pudeles ar vilinošu uzrakstu "L-karnitīns" var atrast jebkurā aptiekā vai sporta uztura veikalā. Kur ir labāk iegādāties L-karnitīnu, lai sasniegtu lolotākajiem mērķiem - zaudēt svaru un palielinātu enerģiju? Jums ir jāatsakās no galvenā - L-karnitīna funkcijas organismā.

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams L-karnitīns

Cilvēka organismā, tāpat kā ķīmijas laboratorijā, tiek ražotas 10 neaizvietojamās aminoskābes. Viens no tiem ir karnitīns, viela, kas ir būtiska smadzeņu, sirds un muskuļu normālai darbībai. Karnitīna daudzums, kas nepieciešams dzīvībai, tiek iegūts no regulāras pārtikas. Aminoskābe tiek sintezēta aknās un nierēs, un no tās nonāk asinīs.

Karnitīns veic pārvadātāja funkcijas organismā. Tā transportē taukskābes muskuļu šūnās, kur tauki tiek sadedzināti vai oksidēti. Nepareiza diēta, fiziskās aktivitātes trūkums vai, gluži otrādi, pārspīlēšana, rada aminoskābes, L-karnitīna, aktīvās formas trūkumu. Tas noved pie aptaukošanās, aknu un kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Ilgi pirms L-karnitīna lietošanas svara zudumam ārsti noteica to kā narkotiku šādos gadījumos:

· Jaundzimušo priekšlaicīgums;

Karnitīna farmaceitiskie preparāti pirmkārt ir paredzēti šo slimību ārstēšanai.

Aptieka un sporta L-karnitīns: 5 svarīgas atšķirības

Vai farmācijas karnitīns kaitēs sportistam vai personai, kura sapņo par svara zaudēšanu? Nē, bet arī nebūs labuma. Šeit ir atšķirības starp L-karnitīna zāļu formām un sporta piedevām:

1. Ārējo sastāvdaļu klātbūtne. Aptieku sīrupi satur cukura sīrupu, glikozi, cieti, tas ir, vienkāršus ogļhidrātus, kas ir daudz kaloriju.

2. Mazas devas. Nopietnu sporta vai svara zudumu gadījumā jums jālieto 4 grami L-karnitīna katru dienu. Izrādās, ka, lai izpildītu dienas likmi, jums ir jāizdzer visa aptiekas zāļu pakete.

3. Sintētiskā izcelsme. Pārmērīga ķīmija ir nopietns šķērslis sportam.

4. Augsta cena. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka L-karnitīns aptiekā ir lētāks. Bet mazo devu dēļ nekavējoties ir jāiegādājas liels daudzums narkotiku.

Sporta bagātinātāji ar L-karnitīnu atšķirībā no aptiekas ir produkti, kas īpaši paredzēti sportistiem.

Ērta uzņemšanas forma, dabiskais sastāvs un optimālā deva nosaka izvēli par labu sporta veikaliem.

8 labākie L-karnitīni

Mūsdienu sporta uztura tirgu pārstāv liela narkotiku grupa, ko sauc par tauku degļiem. Ir daudz veidu, bet viens no visvairāk pieprasītajiem ir L-karnitīns (pazīstams arī kā kreisais karnitīns). Pārskats par labākajiem un sliktākajiem labākajiem (pēc sportistu domām) L-karnitīniem - mūsu vērtējumā.

Kādam nolūkam ir palicis karnitīns?

L-karnitīns ir dabiska viela, ko cilvēka ķermenis daļēji ražo ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu pārtikas (gaļa, mājputni, olas uc).

Būtībā karnitīns nav tieši tauku deglis. Drīzāk tas ir uztura bagātinātājs, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, palielina izturību un pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Attiecīgi palielinās apmācības intensitāte, un enerģijas iegūšana, izmantojot tauku uzkrāšanos, kļūst pat nedaudz, bet ne mazāk vēlams efekts.

Svarīgs skaidrojums - karnitīna izjūta nebūs bez būtiskām sastāvdaļām: fiziskā aktivitāte (īpaši sirds) un sabalansēts uzturs. Līdz ar to ir atšķirīgi viedokļi par šo narkotiku. Drosmi parasti izsaka tie, kas cerēja uz “burvju tableti”, kas palīdz zaudēt svaru, sēžot uz dīvāna. Bet cilvēki, kuriem slavenais veselīgais dzīvesveids nav tukšs, uzskata, ka L-karnitīns ir lielisks palīdzēt sasniegt labu fizisko formu.


L-karnitīna izdalīšanās formas


Šķidrums

Šajā formā karnitīns ātrāk uzsūcas organismā, un tāpēc tas sāk rīkoties ātrāk. Trūkums ir konservantu un saldinātāju klātbūtne.

Pulveris

Krievijas tirgū šāda veida L-karnitīns visbiežāk sastopams divās versijās: aptieka (paciņu vai paciņu veidā, lai izšķīdinātu ūdenī) un sports (daudzi zīmoli vienkārši iepako karnitīnu savos traukos). Trūkums ir tas, ka pulveris ir jāatšķaida ar kaut ko, un ērtības ir tas, ka to var pievienot gatavajam dzērienam.

Tabletes vai kapsulas

Šī opcija tiek absorbēta ilgāk nekā šķidrā veidā, bet tajā ir vismaz svešas vielas. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība tīra karnitīna sastāvam un koncentrācijai.

L-karnitīns aptiekās

Laba diena, dārgie mūsu vietnes apmeklētāji. Daudzi lasītāji ir ieinteresēti sporta papildinājumu tēmā. Tā kā mēs šo rakstu esam veltījuši vienam no populārākajiem. Jūs uzzināsiet, vai varat iegādāties L-karnitīnu aptiekā, kā tas atšķiras no tā, ko piedāvā sporta uztura ražotāji.

L-karnitīns no aptiekas

Pirmkārt, pieņemsim, vai L-karnitīns tiek pārdots aptiekās? Pārdošanai un trīs galvenajās formās - sīrupa, tablešu un kapsulu veidā. Pirmā iespēja, piemēram, bērni un pusaudži. Otrais un trešais ir vairāk piemērots pieaugušajiem.

Kā lietot vielas aptiekas versiju, ir atkarīgs no atbrīvošanas veida.

  • Ja tas ir sīrups, tad to parasti patērē 3 reizes dienā 5 ml porcijās. Atšķaidīts sīrups nav vajadzīgs. Ja nepieciešams, to var dzert ar ūdeni. Sportistiem pirms apmācības ieteicams lietot vienu devu (15 ml). Kurss svārstās no 1 līdz 1,5 mēnešiem.
  • L-karnitīna tabletes lieto arī kursos. Devas pielāgo individuāli. Parasti tas ir no 250 līdz 500 mg. 2-3 reizes dienā. Sportistiem deva tiek palielināta, un zāles tiek lietotas vienreiz, 500 mg apjomā līdz 1,5 g Labākais variants ir 30-60 minūtes pirms plānotā treniņa. Neizglītības dienās - 3 reizes dienā, 500 mg pirms ēšanas. Eksperti neiesaka L-karnitīnu lietot vairāk nekā sešus mēnešus pēc kārtas. Tas var radīt problēmas ar dabisko kreisā karnitīna attīstību organismā;
  • Kapsulas norij veselas. Viņiem tiek noteikts arī 3-6 mēnešu kurss. Sportistiem vajadzētu lietot 250-500 mg / 3 reizes dienā - parastiem cilvēkiem un 500-1500 mg / 1 reizi dienā. Apspriediet ar savu ārstu par zāļu lietošanas ilgumu un tā optimālo devu.

Kurš ir labāks L-karnitīns - no sporta zāles vai aptiekas?

L-karnitīna iegāde aptiekās vai sporta uztura veikalos ir ikviena personīgā izvēle. Kāpēc daudzi cilvēki izvēlas sportpit? Fakts ir tāds, ka sportistu ražotāji izvēlas optimālu devu cilvēkiem, kuriem ir regulāra fiziska slodze.

Vairumā gadījumu aptieku versijas pārskati ir labi. Bet profesionālie bodybuilders uzskata, ka papildu barības vielu koncentrācija un pieejamība ir labāka sporta bagātinātājos, piemēram, Power System L-Carnitin Fire 60 000 mg. (500 ml). Kāpēc viņiem patīk šī iespēja? Pirmkārt, tas ir garšīgs. Jā, mums jāatzīst, ka pat profesionāļi izvēlas to, ko viņi ir ne tikai noderīgi, bet arī patīkami. Otrkārt, tas satur C vitamīnu un zaļās tējas ekstraktu, kā arī koncentrētu apelsīnu sulu.

  • Citrus un zaļā tēja - dabīgie tauku degļi.
  • C vitamīns ir dabisks antioksidants;
  • Kompleksās iespējas vienmēr nodrošina augstu efektivitāti.

Kopumā farmācijas uzņēmumu produkti ir kvalitatīvi. Bet tradicionāli aptieku biznesam ir liels banālo "tukšo vietu" īpatsvars - viltojumi, kas ir sertificēti par naudu. Sporta uzturā, dīvaini, ar šo stingrāk. Tā kā viltojumu skaits ir daudz mazāks. Tas palīdz pasargāt klientus no bezjēdzīgām pacifiers izmaksām. Protams, notiek arī placebo efekts, bet sportistam ir vajadzīgi reāli rezultāti:

  • Muskuļu šķiedru aizsardzība un reģenerācija;
  • Pareiza tauku vielmaiņa;
  • Dabiski palieliniet muskuļu masu;
  • Sirds aizsardzība smago kravu laikā.

L-karnitīna cena aptiekā un specializētajos veikalos atšķiras. Bet ne tik daudz, ka bija reāla sajūta riskam, lai panāktu nelielu ietaupījumu uz iepakojuma. Turklāt daudzi sporta salona ražotāji piedāvā rentablus risinājumus, ērtas šķīstošās tabletes, piemēram, 500 mg BioTech putojošās L-karnitīna.

11 labākie L-karnitīni

Mūsdienu sporta uztura tirgu pārstāv plašs papildinājumu klāsts, un bieži vien ne tikai iesācējiem, bet arī profesionāliem sportistiem, ir grūti izlemt, kurš no tiem ir efektīvāks un dod vislabāko rezultātu, kurus ņemt žāvēšanai, kas - diētas laikā, kas ātri atgūstas pēc intensīvas slodzes. Šodien L-karnitīns, dabiska viela, kurai ir svarīga loma enerģijas metabolismā, ir kļuvusi īpaši populāra. Tā transportē taukskābes mitohondriju šūnās, kur tās sadedzina un enerģiju ražo.

Kas ir pierādījis, ka lieto L-karnitīnu? Sportisti, kuri treniņu laikā piedzīvo smagas slodzes, un cilvēki, kas izmanto diētu. Piedevas ne tikai veicina ķermenī esošo tauku pārstrādi. Tas novērš atkārtotas uzņemšanas ietekmi ar pārtiku, bagātina šūnas ar skābekli, normalizē aknu darbu, kuņģa-zarnu traktu, vairogdziedzeri, paaugstina treniņu efektivitāti un kvalitāti, samazina atveseļošanās laiku pēc tiem.

Kā pareizi izvēlēties L-karnitīnu

Lai gūtu pozitīvu rezultātu pēc papildinājuma patērēšanas, jums tas ir jāizvēlas pareizi. Kas, pirmkārt, ir vērts pievērst uzmanību, pērkot? Piedāvājam iepazīties ar vairākiem kritērijiem, pētot, kas nav šaubu par izvēles pareizību.

  1. Sastāvs. Turklāt nedrīkst būt vienkārši cukuri un ogļhidrāti. Konservantu klātbūtne ir nepieņemama arī kvalitatīvā produktā. Saldinātājs var kalpot kā sukraloze vai stevija un pēc tam minimālā daudzumā.
  2. Atbrīvošanas forma. L-karnitīns tiek ražots kapsulu, pulvera veidā. To var iegādāties arī šķidrā veidā vai ampulās. Ērtākais papildinājuma veids ir pulveris vai kapsulas. Tām ir vismazākās papildu sastāvdaļas, savukārt šķidrumos konservanti un saldinātāji palielina glabāšanas laiku un uzlabo garšu.
  3. Ražotājs. Daudzi zīmoli jau ir pierādījuši savu produktu efektivitāti. Labāk ir izvēlēties pazīstamus zīmolus, kuru piedevas daudzus sportistus izmanto jau daudzus gadus.
  4. Cena. Tas ir atkarīgs no piemaksas veida. Tabletes ir pieejamas cenas, bet tām ir neliels ietekmes līmenis. Šķidrumi ir visstraujāk, bet to cena ir arī visaugstākā.

Daudzi cilvēki jautā: kāda ir atšķirība starp L-karnitīnu un karnitīnu? Ļaujiet mums to risināt, iesniedzot katras vielas salīdzinošo analīzi.

L karnitīns svara zudumam: tas, kas nepieciešams, zaudēt svaru pārskatus, iespējamas blakusparādības un kura ir labāk lietot

Sveicieni viesiem un pastāvīgajiem emuāra abonentiem. Šodien es vēlos runāt par rīku, kas palīdz mūsu šūnām zaudēt taukus. Šo rīku aktīvi izmanto sportisti kā viens no efektīvajiem tauku degļiem. Tas ir brīvi pieejams sporta uztura veikalos, kā arī aptiekās. Iepazīstieties ar L-karnitīnu svara zudumu pārskatīšanai un analizējiet visu par viņu

L karnitīns, kas tas ir

Šī viela ir aizvietojama skābe, ko mūsu aknas ražo no lizīna un metionīna. Tas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā enerģijas avotam. Arī karnitīns ir iesaistīts tauku vielmaiņā. Faktiski tas ir uztura bagātinātājs. Pārdošanā var redzēt acetil-l-karnitīnu. Tā ir tāda pati viela, tikai vieglāk sagremojama veidā.

Dažreiz aprakstā var redzēt, ka L-karnitīns ir B11 vitamīns. Jā, tas ir saistīts ar šiem vitamīniem, bet tas tomēr nav.

Šis uztura bagātinātājs ir atjaunojošs, anabolisks īpašums. Stimulē apetīti, maksimāli palielinot tauku vielmaiņu

Paralēli uztura bagātinātājs normalizē vielmaiņu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta enzīmu aktivitāti. Ti tas, ko tu ēd, ir sadalīts un izmantots kā enerģijas resurss. Un tas netiek aizkavēts uz sāniem. Zinātniski, elkarnitīns transportē taukskābes savās šķelšanās vietās. Tas notiek mitohondrijās, kas ir atbildīgas par tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanos. Taukiem nav laika, lai to atliktu, uztura bagātinātājs veicina tās sadalīšanu.

Bet jums ir jāsaprot, ka L karnitīns nav „taju tablete”. Viņš nedarbosies, ja viņš sēž uz dīvāna un košļāt sviestmaizi.

Lai jūs varētu paātrināt tauku vielmaiņu, izmantojot uztura bagātinātājus, jums ir:

  • Ēd zemu ogļhidrātu diētu - kalorijas ir jālieto vairāk nekā to uzņemšana. Kāds ir ērti saskaitīt kalorijas;
  • Noteikti spēlējiet sportu - jaudas slodzes vai aerobika veicinās enerģijas izmaksu pieaugumu. Ķermenis sāks ražot hormonus, kas veicina tauku zudumu.

Kā jūs jau sapratāt, elkarnitīns vienkārši paātrina tauku dedzināšanas procesu apmācības un diētas laikā. Vislabāk to lietot tieši pirms treniņa, pietiek ar 0,5-2 gramiem. Apmācības procesā vajadzētu dzert vēl vienu g piedevas, kas atšķaidīts ar ūdeni. Labāk ir sākt ar 0,5 g devu un skatīties tālāk par sajūtām.

IZSTRĀDĀJUMI PAR TEMATU:

Atsauksmes zaudēt svaru

Pirms dodu jums atsauksmes, es vēlos jūs brīdināt, ka tās ir diezgan neskaidras. Un tas nav tāpēc, ka viela nedarbojas. Šim sporta uzturam ir liela pierādījumu bāze. Tās darbību apstiprina daudzi pētījumi. Tikai tā asimilācija un darbība tieši katram organismam atsevišķi. Tajā pašā programmā var iesaistīties divi sportisti. Un viens zaudēs 3 kg un pārējos 6 kg.

Ja jūs apmeklējat rietumu vietnes, jūs atradīsiet galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Īpaši labi elkarnitīnu izmanto skrējēji. Par otzovikah Krieviju var atrast lielākajā daļā negatīvo viedokļu. Galvenais iemesls ir piemaksas nepareiza izmantošana. Cilvēki dzer uztura bagātinātājus un nedara. Vai nu nepietiek un nedomājiet. Es domāju, ja jūs daudz darīsiet un vēlaties paātrināt svara zaudēšanas procesu, tad izmēģiniet šo produktu noteikti ir tā vērts. Sīkāku informāciju skatiet rakstā “Kāpēc sievietēm ir nepieciešamas aminoskābes.”

Buttercup: Es, pirms L karnitīna, ļoti labi turēju sevi pārtikā. Es sāku dzert - mani uzbruka briesmīgs zors, vienkārši ēst un jūs nevarat apstāties.

Ksyusha: Es ieteiktu L-karnitīnu ne kapsulās, bet ampulās. Es ievadu sev injekciju 30 minūtes pirms treniņa intramuskulāri. Saskaņā ar novērojumiem - daudz labākas tabletes. Ietekme ir tikai super, es divas reizes nedēļā uzvilku viņu tikai tad, kad es vilcienu.

Alain: Es sāku dzert pēc mācību mēneša, t.i. Nekavējoties sākt dzert, tas nav tā vērts. Es dzert 15 minūtes pirms klases. Treneris saka, ka bez fiziskas piepūles tas ir bezjēdzīgi dzert.

Lili: Līdz šim es nevaru pateikt, kāda ir svara zaudēšanas ietekme, bet izturība pieaug. Man katru dienu ir treniņš. pirms tā bija mirusi. Ievērojot elkarnitina uzņemšanu, es nekritu no kājām.

Kamila: es nezinu, kam tas nepalīdzēja... Es pats spēlēju sportu, skrēju, vingroju, ierobežotu ogļhidrātu daudzumu. Viņa veica narkotiku lietošanas laikā. Es samazināju par 7 kilogramiem mēnesī, nezinu un nogurumu pēc braukšanas.

Petrovna: Man ir šāds režīms - 500 mg tukšā dūšā L-karnitīna un 1 cilnes tononalīna. Kopš rīta es esmu dodas uz sporta zāli, svars ir tāds, kāds bija, tāpēc tas ir. Jau veic un dzer bagātinātājus mēnesī. Man ir aizdomas, ka muskuļu masa pieaug, un tauku slānis samazinās. Tāpēc svari ir vienādi. Tā kā džinsi bija mazi - uzkāpa. Man patīk arī tas, ka apmācības laikā enerģija palielinās.

Kas ir labāk ņemt

Šis tauku deglis ir pieejams vairākos veidos. Šķidrā dzeršana tabletes, kapsulās, ampulās. Pieejamas un biežāk lietojamas tabletes un kapsulas.

Šķidrās dzeršanas forma - tiek uzskatīts par visefektīvāko papildinājumu. Pudeļu produkts ir diezgan izplatīts un pieprasīts. Pieejams sīrupu, koncentrātu veidā, kas jāatšķaida ar ūdeni. Vai tas jau ir gatavs dzert.

Pros - ātra sagremojamība, lietošanas ērtums. Katram ražotājam ir sava šāda piedevas deva. Trūkumi ietver augstāku cenu salīdzinājumā ar kapsulām un tabletēm. Kompozīcija var ietvert arī saldinātājus un krāsvielas, kas izraisa gremošanas trakta darbības traucējumus.

L-karnitīns ampulās - šis produkts ir pārdošanas līderis. Darbība ir gandrīz acumirklīga, ampulas ir nelielas, tās ir ērti nēsāt līdzi, lai mācītos. Tā ir tīra viela bez kaitīgiem piemaisījumiem. Starp trūkumiem - jums būs jāpārvar sevi vai jājautā kāds. Un, protams, produkts nav piemērots tiem, kas baidās no injekcijām.

Kapsulas - viegli lietojamas, nomazgātas ar ūdeni, sulu, siltu tēju. Kā arī šķidrā forma tiek absorbēta, bet ne tik ātri. Vislabāk ir kombinēt kapsulas ar aerobo vingrinājumu.

Tabletes - to galvenā plus cena, aptuveni 25-30% lētāka nekā šķidrā zāļu forma. Tas ir saistīts ar vienkāršāku ražošanas ciklu salīdzinājumā ar šķidrumu. Tabletes uzsūcas lēnāk nekā kapsulas vai šķidrā veidā. Tāpēc tie ir mazāk efektīvi kā tauku degļi. Bieži vien viņi tiek veikti, lai normalizētu sirds darbu.

Noteikti skatieties šo videoklipu, tas ir ļoti pieejams, lai izskaidrotu zāļu iedarbību.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Cik daudz es nemēģināju atrast informāciju par uztura bagātinātāju briesmām - neko neesmu atradis. Pat devas pārsniegšana simtiem reižu negatīvi neietekmēja ķermeni. Par L-karnitīna drošību teikts, ka tas ir iekļauts zīdaiņu uzturā. Pēc ārstu domām, šis papildinājums ir noderīgs serdeņiem, pacientiem ar hipertensiju, diabēta slimniekiem. Viņa ir parakstīta arī pacientiem ar aterosklerozi, hipertireozi.

Neskatoties uz to, ka tauku degšanas līdzekļi ir nekaitīgi, var būt blakusparādības. Tas ir saistīts ar elkarnitina individuālo iecietību. Viena no šīm blakusparādībām ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvassāpes. Tas notiek ļoti reti un norāda uz nepanesību.

Vēl viena nepatīkama blakusparādība ir bezmiegs. Tāpat, tāpat kā traucējums, tas ir reti. Tas ir saistīts ar augsto enerģijas patēriņa līmeni uztura bagātinātāju lietošanas laikā. Tāpēc ir ieteicams no rīta lietot elkarnitīnu.

Svarīgi: nekādā gadījumā L-karnitīnu nedrīkst lietot, ja Jums tiek veikta hemodialīze. Ierakstīti myasthenia gadījumi (neiromuskulāras slimības)

Tagad jūs zināt, kādas ir šīs uztura bagātinātāja priekšrocības un kaitējums. Ja lietojat to pareizi, nevajadzētu sagaidīt blakusparādības.

Kas ir labāk izvēlēties un kur nopirkt?

Vienkārši vēlos teikt, ka jums nevajadzētu pārmaksāt. Protams, pievērsiet uzmanību sastāvam, jo ​​mazāk piedevu, jo labāk. Pirkt labāk no uzticamiem ražotājiem. Vismaz pārliecinieties, ka nepērkiet izbeigtu produktu.

Lai gan es neesmu dzirdējis par šīs varas viltojumiem. Izlaišanas forma ietekmē tikai absorbcijas ātrumu. Jūs varat iegādāties uztura bagātinātājus aptiekā vai sporta uztura veikalos. Aptiekās es satiku tabletes un kapsulas, kā arī sīrupu. Bet ampulas un pudelēs iepilda galvenokārt sporta salonu veikalos. Tur jūs varat iegādāties arī kapsulas un tabletes. Šķidrā veidā piedeva vienkārši uzsūcas ātrāk, tāpēc labāk to izvēlēties.

Tagad aplūkosim vispazīstamākos papildinājumus un uzzināsim, cik daudz dažādu pārtikas produktu uztura bagātinātāji maksā.