L-karnitīns ir dabisks un nekaitīgs veids, kā zaudēt svaru un paaugstināt apmācības efektivitāti.

Lai sasniegtu slaidu skaitli un svara samazināšanu, daudzi sēž uz apšaubāmiem uztura bagātinātājiem ar slikti pētītu sastāvu. Iespējams, viņi var panākt ātru efektu, bet parasti par savu veselību.

Patiešām, lai atrastu noderīgas un drošas zāles šodien, nav viegli, bet tas ir veicams uzdevums. It īpaši sportistiem patīk izmantot L-karnitīnu svara zudumam un muskuļu veidošanai. Tā ir vitamīnam līdzīga viela, kas ir pilnīgi nekaitīga un pilnīgi dabiska.

Apraksts

L-karnitīns - cilvēka organismā sintezēta viela, kas saistīta ar B vitamīniem. Klāt dažu muskuļu un aknu audos. Tas paātrina vielmaiņas procesus, atbalsta koenzīma A aktivitāti (oksidē taukskābes). To lieto nieru slimības ārstēšanai.

Ja tas ir nepietiekams, ķermenis nevar apstrādāt pārtikas produktus, kas izraisa ne tikai aptaukošanos, bet arī sirds problēmas.

Preparāti, kuru pamatā ir šī viela, tiek aktīvi izmantoti oficiālajā medicīnā.

Pros

Zaudēt svaru ar L-karnitīnu ir viens ciets plus ar gandrīz nekādiem trūkumiem:

  • tauku dedzināšanas procesu aktivizēšana;
  • spēja izmantot citas piedevas;
  • novecošanas procesa palēnināšana;
  • sirds un asinsvadu aizsardzība no holesterīna;
  • kardio un spēka treniņu atvieglojumi;
  • tonizējoša un imūnstimulējoša darbība;
  • muskuļu sāpes pēc treniņa;
  • liesās muskuļu masas palielināšanās;
  • samazinot nogurumu - garīgo un fizisko.

Lietojot uztura bagātinātājus, jūs pats pamanīsiet, ka jūsu treniņi ir kļuvuši daudz veiksmīgāki un efektīvāki. Izturība palielinās, un līdz ar to jūs sasniedzat jaunus augstumus - jūs zaudējat daudz vairāk kaloriju.

Nosaukumi Dažādos avotos L-karnitīnu var atrast dažādos nosaukumos: levokarnitīns, l-karnitīns, vitamīns Bt, kreisais karnitīns, vitamīns B11.

Svara zuduma mehānisms

L-karnitīnu var droši izmantot svara zudumam, jo ​​tā īpašības garantē ne tikai labāku labsajūtu un apmācību efektivitāti, bet arī apdullināšanas ārējās izmaiņas attēlā.

Tā veic šādas funkcijas:

  • aizsargā muskuļu audus no šķelšanās;
  • Tam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, kas ir ļoti svarīga svara zaudēšanai (nav uzbudināmības) un intensīva vingrošana (garastāvoklis ir paaugstināts, pateicoties kuriem treniņi tiek veikti regulāri, bez pārtraukuma);
  • pārvērš taukus enerģijā, novēršot to nogulsnēšanos dažādās ķermeņa daļās;
  • novērš pienskābes uzkrāšanos muskuļos;
  • novērš pārspīlēta sindroma attīstību;
  • samazina holesterīna līmeni;
  • samazina atveseļošanās periodu pēc sporta;
  • saglabā stabilu koenzīma A līmeni organismā, kas ir ļoti svarīgi, lai optimizētu enerģijas metabolismu;
  • veicina detoksikāciju no citotoksiskām organiskām skābēm un ksenobiotikām;
  • palielina izturību;
  • paātrina proteīnu metabolismu;
  • ir anabolisks, tas ir, veicina muskuļu masas pieaugumu.

Tātad to var izmantot divos virzienos: palielināt spēka treniņu efektivitāti kā anabolisku un samazināt ķermeņa svaru kā tauku degli. Bet šāds veids, kā tikt galā ar papildu mārciņām, nav par slinks - bez apmācības rezultāts nebūs.

Nosaukuma izcelsme. Termins "L-karnitīns" iet atpakaļ uz latīņu "caris", kas nozīmē "gaļu", jo šajā produktā tas ir diezgan daudz.

Indikācijas un kontrindikācijas

L-karnitīna preparātus var izmantot sportisti. Antidopinga komisija, tās nav aizliegtas, tik daudzi neapstājas to lietošanā pat sacensību laikā.

Terapeitiskās indikācijas:

  • vīriešu neauglība;
  • hipoperfūzija;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • ādas slimības: seborejas dermatīts, psoriāze, fokusa sklerodermija, ekzēma, sarkanā vilkēde;
  • augšanas aizture;
  • intensīvs vingrinājums - lai samazinātu nogurumu, palielinātu efektivitāti un izturību, kā anabolisku un adaptogēnu;
  • miokarda infarkts;
  • išēmiska kardiopātija, insults;
  • smadzeņu asinsrites traucējumi;
  • Cygnus-Pearson neiropātija;
  • aptaukošanās;
  • karnitīna deficīta patoloģijas: Marfan, Ehlers-Danlos un Beals sindromi, bumbuļu skleroze, progresējoša muskuļu distrofija;
  • smadzeņu bojājumi;
  • pēc infarkta apstākļi;
  • rehabilitācija pēc operācijas un smagas slimības;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre sindromi;
  • stenokardija;
  • tirotoksikoze.

Indikācijas svara zudumam:

  • nogurums fiziskās slodzes laikā;
  • sāpes, krampji pēc treniņiem;
  • ekstremitāšu trīce, stipri saspringti muskuļi;
  • rezultātu trūkums sportā, neskatoties uz to intensitāti;
  • viscerālie vēdera tauki;
  • elpas trūkums, vājums, reibonis, ātra sirdsdarbība apmācības laikā.

Kontrindikācijas:

  • alerģija;
  • grūtniecība;
  • bezmiegs;
  • sāpes vēderā;
  • HIV;
  • hipertensija;
  • paaugstināta jutība;
  • dispepsija;
  • vairogdziedzera slimība;
  • laktācija;
  • onkoloģija;
  • nieru slimība;
  • cukura diabēts;
  • sirds mazspēja;
  • trimetilaminūrija;
  • epilepsija.

Šī viela nevar negatīvi ietekmēt orgānu darbību. Bet tas sāk procesus, kas izraisa organisma sistēmu darbību uzlabotā režīmā. Un, ja sākotnēji veselība nav labi, tā vienkārši nevar tikt galā. Tāpēc noteikti ņemiet vērā šo sarakstu.

No stāsta. PSRS DL-karnitīna hlorīds tika izmantots nervu sistēmas slimību ārstēšanai, lai gan dati par šī produkta ieguvumiem centrālās nervu sistēmas vajadzībām netika veikti.

Piemērošanas noteikumi

Ir ļoti svarīgi zināt, kā lietot L-karnitīnu, lai iegūtu maksimālu labumu no tā. Metodes un devas nosaka dažādi faktori. Izvēlētās narkotikas un individuālo īpašību vadošā loma.

Tirgū var atrast dažādus uztura bagātinātājus ar levokarnitīnu: kapsulās un tabletēs, šķidrā veidā, pulverī. Katra instrukcija ir pievienota, kas jāievēro. Ja ieteicamā deva vai shēma kādu iemeslu dēļ jums neatbilst, jūs vienmēr varat pielāgot šos parametrus ar treneri.

Šī iespēja ir vēl vēlamāka, jo instruktors varēs profesionāli novērtēt jūsu personas datus un, pamatojoties uz tiem, ieteiks, kā jums vajadzētu dzert iegūto narkotiku. Tas būs atkarīgs no jūsu sākotnējā svara, veselības un jūsu paredzētās treniņu intensitātes.

Kapsulas un tabletes

Šī ir ērtākā un pieprasītākā forma. Pareizu L-karnitīna lietošanu kapsulās un tabletēs nosaka katras atsevišķas zāles norādījumi, jo aktīvās vielas koncentrācija tajos var būt atšķirīga.

Ieteicamā dienas deva nav lielāka par 3000 mg. Tas ir jāsadala porcijās.

Ja ir izvēle starp tabletes un kapsulām, dod priekšroku pēdējam. Tās uzsūcas ātrāk asinīs.

Šķidrā veidā

Koncentrēts sīrups vai viegls L-karnitīna šķīdums tiek lietots neatkarīgi no ēdienreizes. Viņš dzer neatšķaidītu. Pirms treniņiem vienu reizi dienā sportistiem ieteicams lietot 15 ml. Kursa ilgums ir 6 nedēļas, tad 2 nedēļu pārtraukums un iepriekšējais modelis atkārtojas.

Pulveris

Levokarnitīna pulveris ir balts kristālisks koncentrāts bez garšas vai smakas. Viegli šķīst ūdenī, varat dzert pat sulu. Ekonomiski attiecībā uz devām. Vienīgais trūkums - pagatavot laiku. Ērtības labad ražotāji aizpilda instrumentu ar mērkolbu.

Karnitīnu var atrast nūjiņās, kas ir ļoti ērti: 1 nūja = 1 porcija. Katram preparātam ir pievienotas lietošanas instrukcijas no ražotāja, kas norāda ieteicamo devu.

  1. Pirmā pulvera daļa ir no rīta pirms ēšanas, otra - 30 minūtes pirms treniņa.
  2. Ja fiziskā aktivitāte ir liela, varat dzert 3 reizes dienā.
  3. Kurss: 2 mēnešu svara zudums / 2 nedēļas atpūta. Šo rakstu var atkārtot sešus mēnešus.

Maksimālā dienas deva paliek tāda pati kā, lietojot kapsulas - 3000 mg, bet līdz šim nav nepieciešams to panākt. Atkarībā no kreisā karnitīna pulvera lietošanas mērķa dienas deva var būt atšķirīga:

  • kompleksai terapijai: 1 200 mg;
  • ar spēcīgu fizisku slodzi: 1 600 mg;
  • sportistiem: 2000 mg;
  • svara zudums: 1500 mg.

Pievērsiet uzmanību šādiem pulverveida preparātiem:

  • 300 grami tīra karnitīna no RPS Nutrition (ASV);
  • svara zudums + uzlabota asinsrite, smadzeņu un sirds darbība no Scitec Nutrition (ASV);
  • karnitīna, taurīna un B vitamīnu koncentrāts no Ostrovita (Polija);
  • lipotropisks komplekss ar minerālvielu piedevām, anabolisko un neirostimulējošo darbību kofeīns no PowerPro (ASV);
  • komplekss ar trivalentiem hroma un augu ekstraktiem no BioTech (ASV);
  • 4 formas (tīras, atkritumi, acetils, fumarāts) ar Carnibolic Nutrabolics (ASV) aromātiem;
  • 300 grami kreisā karnitīna tartrāta bez piedevām no anaboliskām inovācijām (ASV);
  • 700 ml acetil-L-karnitīna ar stearīnskābi no SAN (ASV).

Tie ir visefektīvākie pulvera preparāti, kas ir pierādījuši sevi uztura bagātinātāju tirgū.

Injekcijas

Ir vēl viens veids, kā izmantot L-karnitīnu - 10% šķīduma ievadīšanu muskuļos vai vēnā. Piešķirtas, ja perorāla ievadīšana nav iespējama (mutes, gremošanas orgānu ievainojumiem). Devas nosaka individuāli.

  1. 100 mg vielas atšķaida ar 50 ml nātrija hlorīda šķīduma (0,9%).
  2. Lēnām injicē vēnā: strūkla (apmēram 3 min) vai pilēšana (apmēram 60 pilieni / min).

Paturiet prātā, ka L-karnitīna injekcijām bieži vien ir nepatīkamas sajūtas. Starp blakusparādībām - bojājumi asinsvadiem, mīkstie audi.

No visiem medikamentu lietošanas paņēmieniem ar levarnitīna injekciju - visefektīvākais, bet tajā pašā laikā nav pilnīgi veiksmīgs. Pirmkārt, ne visi var veikt sev injekciju. Otrkārt, sāpes pēc tam traucē apmācību.

Esiet uzmanīgs. L-karnitīnam ir dvīņu brālis, tā sintētiskais analogs ir D-karnitīns, kam ir tālu no pozitīvas ietekmes uz ķermeni. Pētījumi liecina, ka daži negodīgi sporta uztura ražotāji to var iekļaut uztura bagātinātājos. Uzmanīgi izlasiet iegādāto zāļu sastāvu, lai tas neparādītos.

Papildu ieteikumi

Sākumā ir vērts izlemt, kur iegādāties zāles ar L-karnitīnu:

  • lai sasniegtu terapeitisko efektu, labāk ir iegādāties zāles aptiekā;
  • Svara zudumam dod priekšroku uztura bagātinātājiem, kurus var pasūtīt daudzos tiešsaistes resursos;
  • Lai palielinātu apmācības efektivitāti, izmantojiet sporta uzturu, ko pārdod specializētos veikalos.

Un mēģiniet ievērot šādus ieteikumus:

  1. L-karnitīnu var lietot ne tikai narkotiku un uztura bagātinātāju veidā. Šī viela pārtikas produktos ir pārsniegta (saraksts ir norādīts zemāk).
  2. Anabolika un lipīnskābe veicina L-karnitīna darbību.
  3. Tas veicina svara zudumu tikai tad, ja ir aerobikas nodarbības. Ja ir vēlams, lai vīrieši nodarbotos ar trenažieru zāli, tad vingrošana, dejas, Pilates, fitnesa, skriešanas un riteņbraukšana būs piemēroti sievietēm.
  4. Nelietojiet badoties. Ievērojiet frakcionētās uztura principus: ēdienreizēm jābūt biežām un porcijām - mazām.
  5. Uzturā dominē samazinātie tauku produkti.
  6. Ieteicams pielietot olbaltumvielas, ierobežojot ogļhidrātu uzņemšanu.
  7. Alkohols ir stingri aizliegts.
  8. Mono diētas nav ieteicamas.
  9. Apmācības ilgums ir vismaz 30 minūtes.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar L-karnitīnu:

  • apelsīnu sula;
  • zemesriekstu sviests;
  • bekons;
  • baltmaize;
  • maltā liellopu gaļa;
  • vistas krūtiņa;
  • makaroni;
  • saldējums;
  • rīsi (vārīti);
  • cūkgaļa;
  • sparģeļi;
  • liellopu gaļas steiks;
  • mencas;
  • pilnpiens;
  • olas.

Iekļaujiet šos pārtikas produktus ikdienas uzturā, lai bagātinātu savu ķermeni ar šo dabisko vielu.

Piezīmes. L-karnitīns tiek iznīcināts termiski apstrādājot. Tādēļ, ja produktus no iepriekš minētā saraksta var ēst neapstrādātus, tos ēdiet bez vārīšanas krāsnī.

Blakusparādības

Levokarnitīnam ir blakusparādības, taču tās ir ļoti reti novērojamas. Pārdozēšana ir gandrīz neiespējama, jo visi vielas pārpalikumi tiek aktīvi izdalīti ar urīnu.

Ja norādījumu vai kontrindikāciju pārkāpumiem var rasties šādi nepatīkami simptomi:

  • alerģiskas reakcijas;
  • bezmiegs;
  • sāpīga gremošana (dispepsija);
  • sāpes vēderā (gastralģija);
  • elpas smarža;
  • nervozitāte;
  • pārmērīga svīšana;
  • palielināta apetīte;
  • vemšana;
  • krampji;
  • slikta dūša

Parasti visas blakusparādības pēc zāļu lietošanas notiek 2-3 dienu laikā. Ja tas nenotiek, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Piezīmes. Vīriešiem ir ļoti noderīgi L-karnitīnu lietot ne tikai svara zaudēšanai un muskuļu veidošanai, bet arī to reproduktīvās funkcijas uzlabošanai. Šī viela veicina spermas aktivitāti un ir paredzēta pat neauglības ārstēšanai.

Reitings

Kurš L-karnitīns ir labāks svara zaudēšanai? Izvēle nav viegli izdarāma, jo uz to balstās daudz narkotiku.

Zemāk ir uzskaitīti visefektīvākie un pieprasītie uztura bagātinātāji.

  1. Acetil-L-karnitīns no Dymatize (ASV). $ 24 par 90 kapsulām.
  2. Acetils L-karnitīns no Maxlera (Vācija). $ 18 par 100 tabletēm.
  3. Acetil-L-karnitīns no Twinlab (ASV). $ 54 par 120 kapsulām.
  4. Alcar no SAN (ASV) - tabletes. $ 44 par 100 gab.
  5. Carni X no Scitec Nutrition (Ungārija). $ 16 par 60 kapsulām.
  6. Carnipure no Gaspari Nutrition (ASV) - pulverī. $ 100 par 100 gramiem.
  7. Attack L-karnitīns no Power System (Vācija) - risinājums ar guarānu un kofeīnu. $ 21 par 500 ml.
  8. L-karnitīns no Power System (Vācija) - risinājums. $ 31 par 1000 ml.
  9. L-karnitīns - 3 000 no Maxlera (Vācija) - koncentrāts. $ 25 par 1000 ml šķīduma.
  10. L-Carnitine-750 no Maxlera (Vācija). $ 100 par 100 kapsulām.
  11. Kapsulas L-karnitīns no Weider (Vācija). $ 100 par 100 kapsulām.
  12. Šķidrā L-karnitīna ekstremālā formula no Weider (Vācija). $ 24 par 20 ampulām.
  13. L-karnitīna jauda no SAN (ASV) - kapsulās. $ 19 par 60 gab.
  14. Xtreme L-karnitīns no Dymatize (ASV). $ 18 par 60 kapsulām.
  15. L-karnitīns no Myprotein (UK). $ 12 par 90 tabletēm.
  16. L-karnitīns no Ultimate Nutrition (ASV). $ 20 par 30 tabletes.
  17. Koncentrē L-karnitīnu no VP laboratorijas (UK). $ 31 par 1000 ml šķīduma.
  18. L-karnitīns no Maxlera (Vācija) - risinājums. $ 38 par 1000 ml.
  19. Šķidrs L-karnitīns no Optimum Nutrition (ASV). $ 10 par gandrīz 350 ml.
  20. L-karnitīns no GlavAktiv (Krievija). $ 6,7 par 60 kapsulām.

Lai atrastu sev piemērotāko narkotiku, izmēģiniet dažādas iespējas.

Caur vēstures lapām. L-karnitīnu 1905. gadā atklāja zinātnieki V.S. Gulevičs un R. Krimbergs. Viņi to izolēja no muskuļu audiem.

Analogi

L-karnitīns ir daudzu zāļu galvenā sastāvdaļa, ko var lietot gan terapeitiskiem mērķiem, gan svara zudumam. Populārākie analogi:

  • Alimba - itāļu narkotika;
  • Karnitēns;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - zāles kuņģa slimībām, ir pieejamas pulverī šķīduma pagatavošanai vai injekciju ampulām (ražošana - Grieķija);
  • Elkar - līdzeklis, lai uzlabotu vielmaiņas procesus, jūs varat iegādāties ūdens šķīdumu (ar pilinātāju un mēģeni) un ampulas injekcijām.

Elastīgas sēžamvietas, plānas jostas vietas, piepūšamās preses - tas viss ir pilnīgi iespējams, ja L-karnitīns tiek iekļauts svara zuduma programmā. Vīriešiem būs ļoti vēlamie kubi, un sievietes varēs iepriecināt tos apkārt ar perfektu figūru. Tajā pašā laikā jūsu veselība paliks perfekta kārtībā, un dažās situācijās tā pat uzlabosies.

Kam vajadzētu lietot L-karnitīnu

Lielākajā daļā interneta avotu L-karnitīns kā piedeva pastāv tikai sporta uztura veidā. Iespējams, tas ir taisnība, jo šo vielu visbiežāk izmanto sportisti un cilvēki zaudē svaru. Bet tomēr ir vērts izdomāt, kas ir L-karnitīns, ko ķermenim tas vajadzīgs un kam tas ir piemērots.

Mazliet par L-karnitīnu

L-karnitīns ir aminoskābe, ko cilvēka organismā sintezē no divām citām būtiskām aminoskābēm un palīdz paātrināt vielmaiņu. Tā kā organismā trūkst L-karnitīna, tā normālā darbība ir traucēta, samazinās lipīdu degradācijas ātrums, kas var izraisīt aptaukošanos un problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Kas un kāpēc vajadzētu lietot L-karnitīnu?

L-karnitīns ir viela, kas palielina izturību un novērš ātru ķermeņa nogurumu fiziskās slodzes laikā. Tāpēc sportisti viņu ļoti mīl, jo to treniņi, lietojot L-karnitīnu, kļūst efektīvāki un ātrāk dod vēlamo rezultātu. Arī L-karnitīns paātrina muskuļu atjaunošanos pēc treniņa, kas, protams, nevar priecāties par jebkuru sporta veidu. Par to, kā sāpes muskuļos pēc treniņa, viņi, visticamāk, zina daudz. Ja parasti L-karnitīns tiek ņemts vērā tā īpašībām, tad to lieto divos galvenajos gadījumos: kā tauku deglis un kā piedeva, kas uzlabo imunitāti. Ja pirmajā gadījumā tauki tiek pārveidoti enerģijā tikai sporta spēlēšanas laikā, otrā iespēja ir iespējama bez tiem. Cilvēkiem ar vāju imunitāti ir nepieciešama arī L-karnitīna lietošana atveseļošanai. Turklāt viela veicina arī garīgās aktivitātes palielināšanos.

Noderīgas atsauksmes par L-karnitīniem

Mēs nevarējām ignorēt l-karnitīna pircēju viedokļus, tāpēc mēs nolēmām, ka būtu lietderīgi sniegt dažāda veida atsauksmes par dažādiem karnitīniem. Archie Medeev raksta par Scitec Nutrition ReStyle papildinājumu: „Es iesaku vīriešiem paņemt 2 kapsulas vienlaicīgi un nedzert nakti. Vakarā labāk ir atturēties, jo jūs ilgi negaidīsieties. Kāds pamana nelielu neiecietību pirmajās dienās. Man nebija. Acīmredzot, tas ir atkarīgs no ķermeņa. Zāles vislabāk iedarbojas uz sirds slodzi. Ir skaidrs, ka visas mācības tikai par sirdsdarbību nevar tikt izveidotas, bet mēs secinām, ka šīs narkotikas sportam ir nepieciešama intensīvāka. Kopumā es esmu apmierināts, bet tur ir nianses. ”Artem Ignatov par piemaksu par optimālo uzturu L-karnitīnu 500:“ Es iesaku dzerēt uz žāvētāja 3 reizes dienā, bet ne vakarā, bet jūs nevarēsiet aizmigt. Kopumā es neatradu trūkumus. Aktīvs sports, PP un papildinājums = labsajūta un aktīva žāvēšana! Bet nopietni, tas darbojas kā tauku deglis. Ja jūs nepievienojat degvielu degvielai un nelietojat ļaunprātīgu pārtiku, tad zaudējiet svaru - vienkārši spļaut. "Yulia Boyko par BioTech L-karnitīnu 70000 + Chrome:" Es pieņemu tikai otro nedēļu, bet efekts jau ir nedaudz pamanāms. Enerģija palielinājās un vairs nepārtraukti gribēja ēst. Man teica, ka ir svarīgi ievērot diētu un atteikties no neveselīgas pārtikas. Tas ir visgrūtākais. Kaut arī grūti cīnīties ar vēlmēm. Bet pats karnitīns ir labas kvalitātes. Mūsu trenažieru zālē visi treneri konsultē viņu nodaļas. Un cena nav iekost. "Mēs atradām šīs atsauksmes šajā l-karnitīnu sarakstā - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Internetā ir daudz noderīgu pārskatu par pilnīgi atšķirīgiem karnitīna ražotājiem un to produktiem. Meklēt un lasīt pārskatus, tie ir noderīgi.

Noderīga informācija! Kad L-karnitīns palīdz?

Ieteikumi, lai nevajadzētu dzert L-karnitīnu. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tad L-karnitīns ir lielisks līdzeklis, kas bez kaitējuma jūsu ķermenim var palīdzēt tikt galā ar lieko svaru. Šajā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka jums ir jāapvieno zāles ar aktīvu fizisko slodzi. Jums ir nepieciešams spēlēt sportu vismaz 25 minūtes dienā, jo tikai pēc tam tauki sāk sadalīties un pārvērsties enerģijā. L-karnitīnu var izmantot gan pirms apmācības sākuma, gan vingrinājumu laikā. Ir vērts atzīmēt, ka L-karnitīna lietošana svara zudumam ir iespējama tikai kopā ar regulāru un aktīvu fizisko slodzi. Šajā gadījumā dodas uz sporta zāli. Pretējā gadījumā jūs vienkārši riskējat ievērojami palielināt apetīti un nopelnīt nezaudēt svaru, bet vēl vairāk, lai iegūtu svaru. Aktīvā treniņa ilgumam jābūt vismaz 30 minūtēm. Šajā periodā sākas lipīdu sadedzināšanas process un līdz ar to arī liekā svara zudums. Un neaizmirstiet, ka jebkuram uztura bagātinātājam ir nepieciešama uzraudzība un norādījumu ievērošana. Neņemiet vērā ārstu ieteikumus. Esiet uzmanīgs ķermenim, un jūs vienmēr būsiet veseli.

L-karnitīns aptiekās

Laba diena, dārgie mūsu vietnes apmeklētāji. Daudzi lasītāji ir ieinteresēti sporta papildinājumu tēmā. Tā kā mēs šo rakstu esam veltījuši vienam no populārākajiem. Jūs uzzināsiet, vai varat iegādāties L-karnitīnu aptiekā, kā tas atšķiras no tā, ko piedāvā sporta uztura ražotāji.

L-karnitīns no aptiekas

Pirmkārt, pieņemsim, vai L-karnitīns tiek pārdots aptiekās? Pārdošanai un trīs galvenajās formās - sīrupa, tablešu un kapsulu veidā. Pirmā iespēja, piemēram, bērni un pusaudži. Otrais un trešais ir vairāk piemērots pieaugušajiem.

Kā lietot vielas aptiekas versiju, ir atkarīgs no atbrīvošanas veida.

  • Ja tas ir sīrups, tad to parasti patērē 3 reizes dienā 5 ml porcijās. Atšķaidīts sīrups nav vajadzīgs. Ja nepieciešams, to var dzert ar ūdeni. Sportistiem pirms apmācības ieteicams lietot vienu devu (15 ml). Kurss svārstās no 1 līdz 1,5 mēnešiem.
  • L-karnitīna tabletes lieto arī kursos. Devas pielāgo individuāli. Parasti tas ir no 250 līdz 500 mg. 2-3 reizes dienā. Sportistiem deva tiek palielināta, un zāles tiek lietotas vienreiz, 500 mg apjomā līdz 1,5 g Labākais variants ir 30-60 minūtes pirms plānotā treniņa. Neizglītības dienās - 3 reizes dienā, 500 mg pirms ēšanas. Eksperti neiesaka L-karnitīnu lietot vairāk nekā sešus mēnešus pēc kārtas. Tas var radīt problēmas ar dabisko kreisā karnitīna attīstību organismā;
  • Kapsulas norij veselas. Viņiem tiek noteikts arī 3-6 mēnešu kurss. Sportistiem vajadzētu lietot 250-500 mg / 3 reizes dienā - parastiem cilvēkiem un 500-1500 mg / 1 reizi dienā. Apspriediet ar savu ārstu par zāļu lietošanas ilgumu un tā optimālo devu.

Kurš ir labāks L-karnitīns - no sporta zāles vai aptiekas?

L-karnitīna iegāde aptiekās vai sporta uztura veikalos ir ikviena personīgā izvēle. Kāpēc daudzi cilvēki izvēlas sportpit? Fakts ir tāds, ka sportistu ražotāji izvēlas optimālu devu cilvēkiem, kuriem ir regulāra fiziska slodze.

Vairumā gadījumu aptieku versijas pārskati ir labi. Bet profesionālie bodybuilders uzskata, ka papildu barības vielu koncentrācija un pieejamība ir labāka sporta bagātinātājos, piemēram, Power System L-Carnitin Fire 60 000 mg. (500 ml). Kāpēc viņiem patīk šī iespēja? Pirmkārt, tas ir garšīgs. Jā, mums jāatzīst, ka pat profesionāļi izvēlas to, ko viņi ir ne tikai noderīgi, bet arī patīkami. Otrkārt, tas satur C vitamīnu un zaļās tējas ekstraktu, kā arī koncentrētu apelsīnu sulu.

  • Citrus un zaļā tēja - dabīgie tauku degļi.
  • C vitamīns ir dabisks antioksidants;
  • Kompleksās iespējas vienmēr nodrošina augstu efektivitāti.

Kopumā farmācijas uzņēmumu produkti ir kvalitatīvi. Bet tradicionāli aptieku biznesam ir liels banālo "tukšo vietu" īpatsvars - viltojumi, kas ir sertificēti par naudu. Sporta uzturā, dīvaini, ar šo stingrāk. Tā kā viltojumu skaits ir daudz mazāks. Tas palīdz pasargāt klientus no bezjēdzīgām pacifiers izmaksām. Protams, notiek arī placebo efekts, bet sportistam ir vajadzīgi reāli rezultāti:

  • Muskuļu šķiedru aizsardzība un reģenerācija;
  • Pareiza tauku vielmaiņa;
  • Dabiski palieliniet muskuļu masu;
  • Sirds aizsardzība smago kravu laikā.

L-karnitīna cena aptiekā un specializētajos veikalos atšķiras. Bet ne tik daudz, ka bija reāla sajūta riskam, lai panāktu nelielu ietaupījumu uz iepakojuma. Turklāt daudzi sporta salona ražotāji piedāvā rentablus risinājumus, ērtas šķīstošās tabletes, piemēram, 500 mg BioTech putojošās L-karnitīna.

L-karnitīns: ārstu lietošanas instrukcijas un atsauksmes

L-karnitīns ir aminoskābe, kas ir ļoti populāra starp uztura speciālistiem un sporta uztura pārdevējiem, jo ​​tā ļauj organismam pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no lieko tauku un iegūt (tiem, kam organismā ir izsmelšanas stadija). Vēl viens aminoskābes nosaukums ir B11 vai BT vitamīns. Tam ir labas anaboliskas īpašības, veicina labāku šūnu uzturu ar skābekli, ietekmē joda uzkrāšanos vairogdziedzera darbībā, paātrina audu reģenerācijas procesu.

L-karnitīns veidojas organismā (aknās un nierēs) no metionīna un lizīna. Arī tās iekļūšanu audos var organizēt ar pārtikas piedevu palīdzību vai dažu produktu izmantošanu.

Sportisti sportā aktīvi izmanto L-karnitīnu.

Arī L-karnitīns paaugstina izturību treniņu laikā, piesātina muskuļus ar enerģiju un nav kaitīgs.

Atkārtoti veiktie pētījumi apstiprina šīs aminoskābes ieguvumu cilvēka organismam, īpaši sirds un asinsvadu sistēmai.

Kas ir ieteicams L-karnitīna lietošanai?

L-karnitīnu var aktīvi lietot tie, kas atrodas diētas gaitā, kā arī sportisti, lai uzlabotu ķermeņa veiktspēju un uzlabotu profesionālos rezultātus. No ārsta receptes to var lietot cilvēki, kuriem organismā trūkst aminoskābju: vecāki cilvēki koncentrējas un palēnina smadzeņu novecošanu, cilvēkus ar sirds muskuļu slimībām. Arī aminoskābes parasti ir grūtnieces, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, maziem un priekšlaicīgiem zīdaiņiem, jaundzimušajiem. Narkotiku bieži paraksta sarežģītā ārstēšanā.

L-karnitīns: kā lietot?

L-karnitīns tiek pārdots tablešu, sīrupu, kapsulu veidā, tāpēc lietošanas metodes ir atšķirīgas.

Kā lietot šķidrā veidā?

Šķidrā forma - sīrups un ampulas. Sīrupa uztveršana nav apvienota ar maltīti. Sīrupu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni, bet, ja nepieciešams, dzert vēlāk.

Pieaugušie lieto L-karnitīnu trīs reizes dienā pieciem mililitriem (viens liekšķere). Sportistiem ir ieteicams lietot vienu devu - 15 mililitrus (mērkausiņu) tieši pirms apmācības sākuma. Šajā gadījumā aminoskābe efektīvāk veicina muskuļu masas palielināšanos, izturību un rezultātu sasniegšanu.

Narkotiku ilgums - no četrām līdz sešām nedēļām. Ja rezultāts nav izpildīts, kurss tiek atkārtots pēc nedēļas pārtraukuma.

Ārsts nosaka sīrupu bērniem līdz viena gada vecumam, ar devu 10-20 pilieni vienlaicīgi. Bērni no viena līdz sešiem gadiem palielina vienu devu līdz 20-27 pilieniem. Bērni vecumā no sešiem līdz divpadsmit gadiem ir 2,4-2,5 mililitri. Uzņemšanas ilgums - ne mazāk kā mēnesis. Pieņemšanu skaits dienā - 2-3. Starp kursiem notiek pārtraukums nedēļā, pēc nepieciešamības kurss tiek atkārtots.

Plats un reljefs ir pieredzējuša sportista vizītkarte. Viss par visplašāko muguras muskuļu apmācību šeit.

L-karnitīna lietošana tablešu veidā

Zāles lieto iekšķīgi. Tabletes nav ieteicams košļāt vai sasmalcināt, tas ir pilnībā jāizdzer, mazgājot to ar ūdeni. Zāļu ilgumu un devu nosaka ārsts, pamatojoties uz ķermeņa vispārējo stāvokli.

Pieaugušie parasti lieto 200-500 mg L-karnitīna divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa ir pietiekami daudz 500-2500 mg narkotiku. Levokarnitīns ir labāk lietot kursus, ņemot vērā ārsta vēlmes. Ilgstoša lietošana (vairāk nekā seši mēneši) ir nevēlama.

Kreisā karnitīna pieņemšana kapsulu veidā

Zāles lieto iekšķīgi. Kapsulas nav atvērtas, norītas veselas, nomazgātas ar ūdeni. Pieaugušajiem ieteicamā deva ir no 200 līdz 500 mg divas līdz trīs reizes dienā. Sportistiem pirms treniņa sākšanas pietiek ar vienu triku, 500 - 2500 mililitru devā. Narkotiku lieto ne ilgāk kā sešus mēnešus. Viena kursa ilgums ir 4-6 nedēļas. Pēc tam notiek pārtraukums un kurss tiek atkārtots, ja nepieciešams.

L-karnitīns: blakusparādības

Kreisā karnitīna pieņemšana, tāpat kā jebkura cita aminoskābe, izraisa gandrīz nekādas blakusparādības. Ļoti reti, dažiem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas, bija gremošanas sistēmas pārkāpums. Tomēr L-karnitīns var izraisīt muskuļu vājumu, sāpes vēderā, vemšanu, sliktu dūšu pacientiem ar urēmiju. Arī zāļu ievadīšana vēnā var būt saistīta ar diskomfortu. Ļoti reti gadījumi, kad pēc kreisā karnitīna ievadīšanas organismā parādās specifiska smaka.

L-karnitīns: kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka aminoskābe nelabvēlīgi neietekmē ķermeni, pacientiem, kuriem ir noteiktas slimības, labāk jāizvairās no zāļu lietošanas, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Tie ietver personas ar:

  • Hipertensija.
  • Ciroze.
  • Diabēts.
  • Nieru slimība.
  • Perifērās asinsvadu slimības.
  • Tāpat neiesakiet lietot zāles grūtniecēm.

Vai L-karnitīnu var iegādāties aptiekā?

Levokarnitīns ir pieejams bez receptes, tāpēc ar tās iegādi nevar rasties problēmas. To vienmēr pārdod arī sporta uztura veikalos. Zāļu cena sākas 50 rubļu un vairāk.

Vai levokarnitīns patiešām palīdz zaudēt svaru?

Nekavējoties jānorāda, ka L-karnitīna lietošana vien neizraisīs vēlamo rezultātu. Tomēr, izlasot daudz rakstu par svara zudumu, viņi nonāk pie secinājuma, ka tas ir pietiekami. Daudzas meitenes un visas maltītes šo vielu aizstāj.

Atcerieties trīs galvenos noteikumus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru:

Esiet aktīvi.

L-karnitīns veicinās tikai ātru tauku sadalījumu, kamēr jūs spēlēsiet sportu. Darbību saraksts ir šāds:

  • Pastaiga strauji
  • Dejas
  • Darbojas
  • Aerobikas vingrinājumi
  • Velosipēdu braucieni
  • Nodarbības sporta zālē vai mājās
  • Joga, Pilates

Sekojiet sava treniņa ilgumam.

Lai L-karnitīns ietekmētu rezultātu, apmācībai jābūt vismaz 25 minūtēm. Ir nepieciešams, lai tiktu aktivizēts dabiskais tauku dedzināšanas process, un tad zāles pārņems, stiprinot procesu. To var veikt gan pirms apmācības sākuma, gan tā laikā.

Ērtākais veids, kā lietot zāles šķidrā veidā. Tās darbība sākas visstraujāk.

Pareiza uzturs


Pareiza uzturs ir ļoti svarīgs. Ir nepieciešams pielāgot ķermeni tā, lai viņš pats aktivizētu tauku dedzināšanas procesu. Jums jābūt skaidram uztura plānam. Piemēram, ēst sasmalcinātas - piecas reizes dienā. Ēdiet proteīnus bagātus produktus pirms treniņa. Atcerieties, ka zāļu lietošana nav jāapvieno ar stingru un zemu kaloriju diētu, rezultāts būs pretējs.

Treniņa beigās pirmajā stundā neēdiet ēdienu. Pēc tam sagatavojiet olbaltumvielu krata vai ēdiet daļu proteīna.

Ievērojot šos nosacījumus, jūs varat sasniegt rezultātus ātrāk. Tikai izmantojot L-karnitīnu, sēžot uz dīvāna, nekas netiks sasniegts.

L-karnitīns svara zudumam: atsauksmes

Šeit mēs esam apkopojuši jums dažus pārskatus par narkotikām no dažādiem forumiem gan no sportistiem, gan tiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Elena: L-karnitīns palīdz tikai tad, ja jūs izmantojat. Veikt labāk divdesmit minūtes pirms treniņa. Ja jūs to dzerat un turpināt ēst to pēc jūsu prieka, tad jums nav jāgaida efekts. Narkotika ir ideāli piemērota tiem, kas ēd maz, bet tas neietver svaru. Citiem vārdiem sakot, zāles paātrina vielmaiņu. Viņš noteikti nav kaitīgs, viņš to redzēja daudzas reizes, nekas nenotika. Apmācībā palīdz sviedri.

Masha: svara zudumam, visefektīvākais, kā man - injekcijas. Pusstundu pirms treniņa tos ielika 2,5 ml intramuskulāri sēžamvietā. Vairākas reizes efektīvākas nekā dzeršana.

Vitālijs: Es varu jums pastāstīt par L-karnitīna procesu. Šī viela transportē taukskābes mitohondrijās, kurās jau notiek to sadalīšanās. Vienkārši izsakoties, L-karnitīns palīdz sadedzināt taukus, bet jāatceras, ka regulārs patēriņš samazina efektu un galu galā samazina to līdz nullei. Ķermenis šo vielu ražo neatkarīgi, un, kad to saņem no ārpuses, process apstājas ar laiku. Tiklīdz Jūs pārtraucat lietot zāles, tauki sāks uzkrāt vēl ātrāk. Un tā L-karnitīns dod spēku apmācībai pat tiem, kas ir pārāk slinks, lai darītu visu.

Metode, kā izdarīt tupēt ar stienīti uz pleciem, lasiet šeit.

L-karnitīns: ārstu atsauksmes

Un tagad lasiet dažas atsauksmes par ārstiem.

Atsauksmes no ārsta par slaveno programmu par veselību

Lai iegūtu nepieciešamo L-karnitīna sintēzi, nepieciešams ņemt daudz citu vitamīnu: B3, C, B6, B9, B12, kā arī aminoskābes - metionīnu un lizīnu. Nepietiekams šo vielu daudzums organismā L-karnitīna sintēze palēninās vai pat pilnībā pazūd.

L_Carnitine patiešām uzlabo tauku uzkrāšanos, samazina holesterīna līmeni, kas ietekmē sirds darbu. Tas arī uzlabo intelektuālo un fizisko izturību. Zāļu patēriņš samazina stresu, sportisti ātri iegūst "sausu" masu.

Daudz karnitīna ir sarkanā gaļā, biezpienā, sierā, zivī, vistas, piena produktos. Termiskās apstrādes laikā zivis un gaļa zaudē daudz karnitīna.

Sportisti

L-karnitīna tablete ir derīga 40 minūtes pēc lietošanas. Lietojot tabletes pirms treniņa sākšanas, tas maz ietekmēs. Labāk ir dzert gāzētos dzērienus ar vielu. Tos var izmantot gan pirms treniņa, gan tā laikā. Tie, kas lieto zāles tikai svara zudumam, bez fiziskas slodzes, labāk izmantot šķīdumu ampulā. Pēc 10 minūtēm risinājums sāk darboties. Turklāt ir šķīdums konteineros, kuros ir 500 mililitri un vairāk mililitru, un koncentrāti, kurus var atšķaidīt ūdenī šādi: 1 deva uz 300–400 ml ūdens.

Farmaceits

L-karnitīns ar vitamīnu B2 ir lieliski piemērots sirds un asinsvadu slimību profilaksei, mazina hronisku nogurumu un aktīvi palīdz attīrīt ķermeni uztura un treniņu laikā. Vingrošana ar šo narkotiku būs vieglāk pārvadājama.

Chanel

Labākie pasaules farmaceiti un sporta uztura ražotāji vairākus gadu desmitus mēģināja izgudrot sportistu sportu, kas ļautu viņiem pēc iespējas ātrāk atveseļoties. L-karnitīns ir kļuvis par šādu narkotiku. Tā veicina sausas masas kopumu, uztur to ar uztura ierobežojumiem. Levokarnitīns, kas iekļūst asinsritē, sāk pārvērst taukskābes muskuļu šūnās. Ķermenis galu galā saņem enerģiju no saviem tauku krājumiem. Svara zaudēšanas rezultātā sportists jūtas kā enerģijas pieaugums un svara pieaugums.

Tagad jūs zināt par L-karnitīna bīstamību un ieguvumiem, kas satur karnitīnu, un to, kā to pareizi lietot.

L karnitīns svara zudumam: tas, kas nepieciešams, zaudēt svaru pārskatus, iespējamas blakusparādības un kura ir labāk lietot

Sveicieni viesiem un pastāvīgajiem emuāra abonentiem. Šodien es vēlos runāt par rīku, kas palīdz mūsu šūnām zaudēt taukus. Šo rīku aktīvi izmanto sportisti kā viens no efektīvajiem tauku degļiem. Tas ir brīvi pieejams sporta uztura veikalos, kā arī aptiekās. Iepazīstieties ar L-karnitīnu svara zudumu pārskatīšanai un analizējiet visu par viņu

L karnitīns, kas tas ir

Šī viela ir aizvietojama skābe, ko mūsu aknas ražo no lizīna un metionīna. Tas ir nepieciešams mūsu ķermenim kā enerģijas avotam. Arī karnitīns ir iesaistīts tauku vielmaiņā. Faktiski tas ir uztura bagātinātājs. Pārdošanā var redzēt acetil-l-karnitīnu. Tā ir tāda pati viela, tikai vieglāk sagremojama veidā.

Dažreiz aprakstā var redzēt, ka L-karnitīns ir B11 vitamīns. Jā, tas ir saistīts ar šiem vitamīniem, bet tas tomēr nav.

Šis uztura bagātinātājs ir atjaunojošs, anabolisks īpašums. Stimulē apetīti, maksimāli palielinot tauku vielmaiņu

Paralēli uztura bagātinātājs normalizē vielmaiņu, uzlabo kuņģa-zarnu trakta enzīmu aktivitāti. Ti tas, ko tu ēd, ir sadalīts un izmantots kā enerģijas resurss. Un tas netiek aizkavēts uz sāniem. Zinātniski, elkarnitīns transportē taukskābes savās šķelšanās vietās. Tas notiek mitohondrijās, kas ir atbildīgas par tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanos. Taukiem nav laika, lai to atliktu, uztura bagātinātājs veicina tās sadalīšanu.

Bet jums ir jāsaprot, ka L karnitīns nav „taju tablete”. Viņš nedarbosies, ja viņš sēž uz dīvāna un košļāt sviestmaizi.

Lai jūs varētu paātrināt tauku vielmaiņu, izmantojot uztura bagātinātājus, jums ir:

  • Ēd zemu ogļhidrātu diētu - kalorijas ir jālieto vairāk nekā to uzņemšana. Kāds ir ērti saskaitīt kalorijas;
  • Noteikti spēlējiet sportu - jaudas slodzes vai aerobika veicinās enerģijas izmaksu pieaugumu. Ķermenis sāks ražot hormonus, kas veicina tauku zudumu.

Kā jūs jau sapratāt, elkarnitīns vienkārši paātrina tauku dedzināšanas procesu apmācības un diētas laikā. Vislabāk to lietot tieši pirms treniņa, pietiek ar 0,5-2 gramiem. Apmācības procesā vajadzētu dzert vēl vienu g piedevas, kas atšķaidīts ar ūdeni. Labāk ir sākt ar 0,5 g devu un skatīties tālāk par sajūtām.

IZSTRĀDĀJUMI PAR TEMATU:

Atsauksmes zaudēt svaru

Pirms dodu jums atsauksmes, es vēlos jūs brīdināt, ka tās ir diezgan neskaidras. Un tas nav tāpēc, ka viela nedarbojas. Šim sporta uzturam ir liela pierādījumu bāze. Tās darbību apstiprina daudzi pētījumi. Tikai tā asimilācija un darbība tieši katram organismam atsevišķi. Tajā pašā programmā var iesaistīties divi sportisti. Un viens zaudēs 3 kg un pārējos 6 kg.

Ja jūs apmeklējat rietumu vietnes, jūs atradīsiet galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Īpaši labi elkarnitīnu izmanto skrējēji. Par otzovikah Krieviju var atrast lielākajā daļā negatīvo viedokļu. Galvenais iemesls ir piemaksas nepareiza izmantošana. Cilvēki dzer uztura bagātinātājus un nedara. Vai nu nepietiek un nedomājiet. Es domāju, ja jūs daudz darīsiet un vēlaties paātrināt svara zaudēšanas procesu, tad izmēģiniet šo produktu noteikti ir tā vērts. Sīkāku informāciju skatiet rakstā “Kāpēc sievietēm ir nepieciešamas aminoskābes.”

Buttercup: Es, pirms L karnitīna, ļoti labi turēju sevi pārtikā. Es sāku dzert - mani uzbruka briesmīgs zors, vienkārši ēst un jūs nevarat apstāties.

Ksyusha: Es ieteiktu L-karnitīnu ne kapsulās, bet ampulās. Es ievadu sev injekciju 30 minūtes pirms treniņa intramuskulāri. Saskaņā ar novērojumiem - daudz labākas tabletes. Ietekme ir tikai super, es divas reizes nedēļā uzvilku viņu tikai tad, kad es vilcienu.

Alain: Es sāku dzert pēc mācību mēneša, t.i. Nekavējoties sākt dzert, tas nav tā vērts. Es dzert 15 minūtes pirms klases. Treneris saka, ka bez fiziskas piepūles tas ir bezjēdzīgi dzert.

Lili: Līdz šim es nevaru pateikt, kāda ir svara zaudēšanas ietekme, bet izturība pieaug. Man katru dienu ir treniņš. pirms tā bija mirusi. Ievērojot elkarnitina uzņemšanu, es nekritu no kājām.

Kamila: es nezinu, kam tas nepalīdzēja... Es pats spēlēju sportu, skrēju, vingroju, ierobežotu ogļhidrātu daudzumu. Viņa veica narkotiku lietošanas laikā. Es samazināju par 7 kilogramiem mēnesī, nezinu un nogurumu pēc braukšanas.

Petrovna: Man ir šāds režīms - 500 mg tukšā dūšā L-karnitīna un 1 cilnes tononalīna. Kopš rīta es esmu dodas uz sporta zāli, svars ir tāds, kāds bija, tāpēc tas ir. Jau veic un dzer bagātinātājus mēnesī. Man ir aizdomas, ka muskuļu masa pieaug, un tauku slānis samazinās. Tāpēc svari ir vienādi. Tā kā džinsi bija mazi - uzkāpa. Man patīk arī tas, ka apmācības laikā enerģija palielinās.

Kas ir labāk ņemt

Šis tauku deglis ir pieejams vairākos veidos. Šķidrā dzeršana tabletes, kapsulās, ampulās. Pieejamas un biežāk lietojamas tabletes un kapsulas.

Šķidrās dzeršanas forma - tiek uzskatīts par visefektīvāko papildinājumu. Pudeļu produkts ir diezgan izplatīts un pieprasīts. Pieejams sīrupu, koncentrātu veidā, kas jāatšķaida ar ūdeni. Vai tas jau ir gatavs dzert.

Pros - ātra sagremojamība, lietošanas ērtums. Katram ražotājam ir sava šāda piedevas deva. Trūkumi ietver augstāku cenu salīdzinājumā ar kapsulām un tabletēm. Kompozīcija var ietvert arī saldinātājus un krāsvielas, kas izraisa gremošanas trakta darbības traucējumus.

L-karnitīns ampulās - šis produkts ir pārdošanas līderis. Darbība ir gandrīz acumirklīga, ampulas ir nelielas, tās ir ērti nēsāt līdzi, lai mācītos. Tā ir tīra viela bez kaitīgiem piemaisījumiem. Starp trūkumiem - jums būs jāpārvar sevi vai jājautā kāds. Un, protams, produkts nav piemērots tiem, kas baidās no injekcijām.

Kapsulas - viegli lietojamas, nomazgātas ar ūdeni, sulu, siltu tēju. Kā arī šķidrā forma tiek absorbēta, bet ne tik ātri. Vislabāk ir kombinēt kapsulas ar aerobo vingrinājumu.

Tabletes - to galvenā plus cena, aptuveni 25-30% lētāka nekā šķidrā zāļu forma. Tas ir saistīts ar vienkāršāku ražošanas ciklu salīdzinājumā ar šķidrumu. Tabletes uzsūcas lēnāk nekā kapsulas vai šķidrā veidā. Tāpēc tie ir mazāk efektīvi kā tauku degļi. Bieži vien viņi tiek veikti, lai normalizētu sirds darbu.

Noteikti skatieties šo videoklipu, tas ir ļoti pieejams, lai izskaidrotu zāļu iedarbību.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Cik daudz es nemēģināju atrast informāciju par uztura bagātinātāju briesmām - neko neesmu atradis. Pat devas pārsniegšana simtiem reižu negatīvi neietekmēja ķermeni. Par L-karnitīna drošību teikts, ka tas ir iekļauts zīdaiņu uzturā. Pēc ārstu domām, šis papildinājums ir noderīgs serdeņiem, pacientiem ar hipertensiju, diabēta slimniekiem. Viņa ir parakstīta arī pacientiem ar aterosklerozi, hipertireozi.

Neskatoties uz to, ka tauku degšanas līdzekļi ir nekaitīgi, var būt blakusparādības. Tas ir saistīts ar elkarnitina individuālo iecietību. Viena no šīm blakusparādībām ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, galvassāpes. Tas notiek ļoti reti un norāda uz nepanesību.

Vēl viena nepatīkama blakusparādība ir bezmiegs. Tāpat, tāpat kā traucējums, tas ir reti. Tas ir saistīts ar augsto enerģijas patēriņa līmeni uztura bagātinātāju lietošanas laikā. Tāpēc ir ieteicams no rīta lietot elkarnitīnu.

Svarīgi: nekādā gadījumā L-karnitīnu nedrīkst lietot, ja Jums tiek veikta hemodialīze. Ierakstīti myasthenia gadījumi (neiromuskulāras slimības)

Tagad jūs zināt, kādas ir šīs uztura bagātinātāja priekšrocības un kaitējums. Ja lietojat to pareizi, nevajadzētu sagaidīt blakusparādības.

Kas ir labāk izvēlēties un kur nopirkt?

Vienkārši vēlos teikt, ka jums nevajadzētu pārmaksāt. Protams, pievērsiet uzmanību sastāvam, jo ​​mazāk piedevu, jo labāk. Pirkt labāk no uzticamiem ražotājiem. Vismaz pārliecinieties, ka nepērkiet izbeigtu produktu.

Lai gan es neesmu dzirdējis par šīs varas viltojumiem. Izlaišanas forma ietekmē tikai absorbcijas ātrumu. Jūs varat iegādāties uztura bagātinātājus aptiekā vai sporta uztura veikalos. Aptiekās es satiku tabletes un kapsulas, kā arī sīrupu. Bet ampulas un pudelēs iepilda galvenokārt sporta salonu veikalos. Tur jūs varat iegādāties arī kapsulas un tabletes. Šķidrā veidā piedeva vienkārši uzsūcas ātrāk, tāpēc labāk to izvēlēties.

Tagad aplūkosim vispazīstamākos papildinājumus un uzzināsim, cik daudz dažādu pārtikas produktu uztura bagātinātāji maksā.

L-karnitīns

Karnitīns ir lipotrops savienojums, kas taukus pārvērš enerģijā, t.i. iesaistīti nepiesātināto tauku transportēšanā uz mitohondrijām. Tas ir šeit, šūnu mitohondrijās, to oksidēšanās notiek ar enerģijas izdalīšanos. Medicīnā šo procesu sauc par lipolīzi. Plašākā nozīmē mēs runājam par visu ķīmisko reakciju kompleksu, kura rezultāts ir zemādas tauku slāņa samazināšana un svara samazināšana. Bet atpakaļ uz sporta uzturu un L-karnitīnu.

El karnitīns, ko šodien var iegādāties gandrīz katrā aptiekā, ir sarežģītas darbības proteīnogēniska aminoskābe. Cilvēkiem tas tiek sintezēts no vitamīniem un aminoskābēm. Nelielos daudzumos - nāk no pārtikas. L-karnitīna trūkums izraisa sirds slimību attīstību, samazina lipolīzes ātrumu un ilgtermiņā noved pie imūnsistēmas vājināšanās. Katram otram sportistam ir karnitīna deficīts. Tāpēc daudzi treneri iesaka savas nodaļas nopirkt l-karnitīnu Makeyevka vai pasūtīt piegādi ar DNR / LC.

Karnitīns ir pieejams tablešu, kapsulu un šķidrā koncentrāta veidā (tā sauktais sīrups). Efektivitātes ziņā šķidrs L-karnitīns ir optimāls. Tabletes ir lētākas. Tomēr organismam nepieciešams vairāk laika, lai absorbētu presēto L-karnitīnu.

L-karnitīns Donetskā: pirmais tauku deglis

L-karnitīns ir populārākais veids, kā atbrīvoties no ķermeņa taukiem. Tā ir skābe, kas sevī ģenerē aknās lizīnu un citas aminoskābes. Karnitīns ir neaizstājams enerģijas un tauku vielmaiņas sintēzei. Neliels daudzums vielas nonāk organismā no sarkanās gaļas un piena produktiem. Skābes līmenis vienmēr ir normāls, pārpalikums ātri tiek noņemts.

Karnitīna darbības princips un ieguvumi

Vielas galvenā funkcija ir nodrošināt šūnu elektrostacijas ar taukskābēm. Šis process palielina enerģijas rezerves. Tādējādi karnitīna līmeņa paaugstināšanu var panākt, uzlabojot tauku zudumu.

Karnitīnu saturošu piedevu lietošanas ietekme:

  • Tauku zudums Taukskābju transportēšana beidzas ar to sadalīšanos un enerģijas izdalīšanos. Karnitīna piedevu lietošana ir paredzēta, lai palielinātu šī procesa intensitāti.
  • Palieliniet enerģiju. Itālijas zinātnieku pētījumi rāda, ka uztura bagātinātāju lietošana ar divu gramu devu dienā pozitīvi ietekmēja subjektu fizisko un intelektuālo darbību.
  • Palielināta muskuļu masa. Viela uzlabo neirotransmisiju, tādējādi veicot anabolisku funkciju.
  • Samazinot nevēlamo holesterīna līmeni asinīs, aizsargājot sirds un asinsvadu sistēmu. Karnitīns uzlabo miokarda funkciju un ir līdzeklis sirdslēkmes un insultu novēršanai.
  • Stresa pretestība. Daži zinātnieki apgalvo, ka karnitīns palīdz uzlabot organisma adaptīvās spējas, kā arī attīsta imunitāti pret stresa situācijām.
  • Detoksikācija.
  • Audu reģenerācijas stimulēšana.

Ķermeņa dienas devas ir 300 mg. Šis daudzums ir 300-400 g liellopu gaļas.

Ieteicamā shēma

L-karnitīns labi saskaras ar citiem tauku degļiem. Tāpat ieteicams lietot svara pieauguma cikla laikā kopā ar proteīniem un pastiprinātājiem. Šādā saišķī viela novērš tauku veidošanos. Efektīvi apvienot karnitīnu ar koenzīmu Q10.

Optimālā zāļu deva ir no 500 mg līdz 2 g dienā. Šo summu var iedalīt divos vai trīs posmos. Saskaņā ar pētījumiem devas palielināšana nesniedz nekādu labumu un ir nepraktiska. Karnitīnu ieteicams lietot no rīta, tukšā dūšā un pusstundu pirms spēka treniņa. Atpūtas dienās otrā daļa tiek ņemta pusdienlaikā starp ēdienreizēm.

Jūs varat iegādāties L-karnitīnu Donetskā vai Makejevkā, zvanot uz norādītajiem numuriem. Vadītājs piedāvās optimālu papildinājuma variantu, kā arī konsultēs labāko sporta uztura ražotāju. Papildus aicinājumam pasūtījumu var izsniegt tieši vietnē. Tas aizņem mazāk nekā minūti.